మీరు తాగునీరు కొంచెం సాదాగా కనుగొంటే, టీని మరొక ఆరోగ్యకరమైన పానీయం ఎంపికగా పిలుస్తారు. టీ తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మాకు చెప్పే అధ్యయనాలు చాలా ఉన్నాయి, మరియు అది వేడిగా లేదా చల్లగా ఉన్నా, ఇది ఇప్పటికీ గొప్ప రిఫ్రెష్మెంట్. ఈ రోజుల్లో ప్రజలు మాచా (లేదా గ్రీన్ టీ) తో ఎక్కువ మత్తులో ఉన్నారు, ool లాంగ్ మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరిచే గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం.

సరిగ్గా ool లాంగ్ అంటే ఏమిటి?

యొక్క ఆకులు, మొగ్గలు మరియు కాండం నుండి తయారవుతుంది కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్క, ool లాంగ్ టీ కొద్దిగా పులియబెట్టి మరియు సెమీ ఆక్సీకరణం చెందుతుంది, ఇది నలుపు మరియు గ్రీన్ టీ మధ్య రుచిని ఇస్తుంది. అనేక రకాల ool లాంగ్ టీలు ఉన్నాయి, కానీ అత్యంత ప్రసిద్ధ ool లాంగ్ చైనాలోని ఫుయిజాన్ ప్రావిన్స్ నుండి వచ్చింది.

ఓలాంగ్ అయితే ఎందుకు?

టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా దూరం, మరియు మీ శ్రేయస్సు విషయానికి వస్తే ఒక కప్పు ool లాంగ్ టీ చాలా దూరం వెళుతుంది.

చైనా మరియు తైవాన్లలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు సాంప్రదాయక టీలలో ఒకటిగా, ool లాంగ్ రెగ్యులర్ గా తినేటప్పుడు బలమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ool లాంగ్ ఆకు కాటెచిన్ మరియు కెఫిన్‌లను మిళితం చేస్తుంది, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి.

ఓలాంగ్ టీ లోపల ఏమిటి?

ఓలాంగ్ టీ యొక్క 1 వడ్డింపు యొక్క పోషక విలువలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• కేలరీలు: 90
• కొవ్వు: 0 గ్రా
• కొలెస్ట్రాల్: 0 మి.గ్రా
• సోడియం: 10 మి.గ్రా
• కాల్షియం: 4%
• మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు: 25 గ్రా
• విటమిన్ సి: 100%

నేను ool లాంగ్ నుండి ఎలా ప్రయోజనం పొందగలను?

Ool లాంగ్ తాగడం మొదలుపెడితే మనం అనుభవించే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

1. మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది, బరువు తగ్గుతుంది.

మీ జీవక్రియను తాగిన తర్వాత రెండు గంటల వరకు పెంచడం ద్వారా కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి ఓలాంగ్ టీ మీకు సహాయపడుతుంది. ఓలాంగ్‌లో కొవ్వును నిర్మించే ఎంజైమ్‌లను నిరోధించగల పాలిఫెనాల్స్ కూడా ఉన్నాయి. మీరు శుద్ధి చేసిన చక్కెర మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో లోడ్ చేయనంతవరకు మీరు ool లాంగ్ టీతో బరువు తగ్గవచ్చు. మీ అభిరుచులు తీపి టీ వైపు మొగ్గుచూపుతుంటే, తక్కువ మొత్తంలో ముడి తేనె, మాపుల్ సిరప్, స్టెవియా లేదా కిత్తలి సిరప్ వాడటం గురించి ఆలోచించండి-ఇవన్నీ గ్లైసెమిక్ సూచికలో చక్కెరలు తక్కువగా ఉంటాయి.ప్రకటన

2. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది

Ool లాంగ్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఓలాంగ్ టీ సెమీ-ఆక్సిడైజ్ అయినందున, ఇది సంపూర్ణ పరిమాణంలో ఉండే పాలీఫెనాల్ అణువును ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఎంజైమ్ లిపేస్‌ను సక్రియం చేయగలదు, ఇది శరీర కొవ్వును కరిగించడానికి పిలుస్తారు.

3. మానసిక అప్రమత్తతను పెంచుతుంది

ఈ హీలింగ్ హాట్ కప్పా మీ మానసిక అప్రమత్తత మరియు పనితీరును పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, సహజంగా, ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్ ఉంటుంది. మీరు కెఫిన్ పట్ల సున్నితంగా ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ వినియోగాన్ని రోజుకు తేలికగా నిటారుగా ఉన్న కప్పుకు పరిమితం చేయండి లేదా వారానికి కొన్ని సార్లు మునిగిపోతారు.

4. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

కెఫిన్‌కు సున్నితంగా లేనివారికి జీర్ణక్రియకు ఓలాంగ్ సహాయపడుతుంది. టీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆల్కలైజ్ చేస్తుంది, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు అల్సర్ సమస్యలు ఉన్నవారిలో మంటను తగ్గిస్తుంది. ఇది స్వల్ప క్రిమినాశక మందు కాబట్టి, ool లాంగ్ టీ మీ బొడ్డు నుండి చెడు బ్యాక్టీరియాను క్లియర్ చేస్తుంది. దాని ప్రశాంతమైన, మృదువైన రుచి వేడిగా ఉన్నప్పుడు కడుపును ఉపశమనం చేస్తుంది.

5. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది

అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నందున, మీరు ఒక టీ ఆకుల నుండి శుభ్రం చేయుకుంటే ool లాంగ్ టీ జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చు. అంతే కాదు, మీ జుట్టు మందంగా మరియు మెరిసేదిగా ఉంటుంది. ఓలాంగ్ మీ జుట్టుకు మెత్తగా మరియు మెరుపును జోడిస్తుంది.

6. మీ చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది

తామర తరచుగా అలెర్జీలు లేదా సున్నితత్వాలతో కలిపి సంభవిస్తుంది. Ol లాంగ్ టీ ఆ అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అణచివేయగలదు ఎందుకంటే ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కుంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ యొక్క వైద్యం ఆస్తి. అలాగే, ool లాంగ్‌లో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శక్తివంతమైన, యవ్వన చర్మానికి అవసరం. ఓలాంగ్ తాగడం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను బాగా తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఇది గొప్ప యాంటీ ఏజింగ్ సాధనం.

7. రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తుంది

మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు, మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారు ool లాంగ్ తాగడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, అధ్యయనాలలో, రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి తగ్గింది. పాలిఫినాల్స్ నుండి వచ్చే ool లాంగ్ లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చక్కెరను జీవక్రియ చేయడానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి.

8. దంత క్షయం నిరోధిస్తుంది

ఓలాంగ్ మరియు గ్రీన్ టీ రెండూ కొన్ని బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఆమ్లం నుండి దంతాలను రక్షిస్తాయి. యాసిడ్ ఉత్పత్తి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల రెండూ ool లాంగ్ టీ ద్వారా నిరోధించబడతాయి, అంటే దంత క్షయం మరియు బిల్డ్-అప్ ఫలకాన్ని నివారించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.ప్రకటన

9. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది మరియు బలమైన ఎముకలను ఏర్పరుస్తుంది

ఓలాంగ్ మీ ఎముకలను కాపాడుతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది. Ool లాంగ్ టీని స్థిరంగా తాగే వారు ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను కోల్పోయే అవకాశం తక్కువ, తినే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల నుండి ఖనిజాలను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. Ool లాంగ్ దాని ఆకులలో మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

10. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలకు పేరుగాంచిన ool లాంగ్ టీ ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. టీలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫ్లేవనాయిడ్లు సెల్యులార్ నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. Ool లాంగ్ టీ తాగేవారిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది సంక్రమణతో పోరాడేటప్పుడు బలమైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను సూచిస్తుంది.

మంచి ool లాంగ్ టీ ఎక్కడ పొందాలి?

Ool లాంగ్ చాలా కిరాణా దుకాణాల్లో చూడవచ్చు. మీరు వాటిని అమెజాన్ మరియు ఈబేలలో కూడా కనుగొనవచ్చు.

మంచి టీ బ్రాండ్లలో ఒక టీ బ్యాగ్ కోసం, సగటు 20-30 సెంట్లు. మీరు ఇతరులకన్నా మంచి ఆకును అందించే హై ఎండ్ గౌర్మెట్ ప్యాకేజీల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, దీనికి కప్పుకు 40 సెంట్ల కంటే ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.

వదులుగా ఉన్న మొత్తం ఆకు శిల్పకారుడు రూపొందించిన టీల కోసం, చాలా మంచి గ్రేడ్ టీలకు కప్పుకు 25-40 సెంట్లు ఖర్చవుతుంది.^[1]

ఇక్కడ మేము మీ కోసం కొన్ని మంచి ool లాంగ్ టీ సిఫార్సులను పొందాము:

ఉత్తమ టీలు ప్రకటన

• కోతి ఎంచుకుంది
• నాన్‌పరీల్ తైవాన్ లి షాన్,
• గువాంగ్ డాంగ్ ఫీనిక్స్ డాన్ కాంగ్
• సుయి యు జాడే
• డాంగ్ డింగ్
• చైనీస్

మరికొన్ని రకాలు

• అంబర్
• డ్యాన్స్ ఓలాంగ్
• జాడే ool లాంగ్
• డార్జిలింగ్ ool లాంగ్
• ఎత్తైన పర్వతం ool లాంగ్
• టై గువాన్ యిన్
• ఓరియంటల్ అందం
• ఇది చగ్ ool లాంగ్
• జెజియాంగ్
• సిచువాన్

నేను ool లాంగ్ టీ ఎంత తాగాలి?

Ool లాంగ్ టీని మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇందులో కొంత మొత్తంలో కెఫిన్ ఉంటుంది.

రెండు కప్పుల ool లాంగ్ టీ సిఫార్సు చేయబడింది. వీలైతే, ఉదయం ఒకటి మరియు మధ్యాహ్నం ఒకటి; కనుక ఇది మీ నిద్రను ప్రభావితం చేయదు.

కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి, ఆందోళన, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన మరియు మంట వంటి దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడతాయి. మరియు చాలా ool లాంగ్ కడుపుని కలవరపెడుతుంది మరియు మందుల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, తల్లి పాలివ్వడం లేదా కెఫిన్ వినియోగం వల్ల ప్రభావితమైన తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి ఉంటే, దానిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ఓలాంగ్ టీ ఎలా తాగాలి?

ఒక కప్పు ool లాంగ్ టీకి వేడినీరు జోడించడం సులభమైన మార్గం-టీబాగ్ రూపంలో లేదా ఒక టేబుల్ టేబుల్ స్పూన్ వదులుగా ఉండే ఆకులు.

సాధారణ నియమం ప్రకారం, 6 oun న్సుల నీటి కోసం, టీ బంతులుగా చుట్టబడితే 1 టీస్పూన్ మరియు పెద్ద ఓపెన్ ఆకులు ఉంటే 2 టేబుల్ స్పూన్లు వరకు వాడండి.

అప్పుడు, 2–5 నిమిషాలు నిటారుగా, రుచి ఎంత బలంగా ఉండాలనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. టీ ఇంకా వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఆనందించండి, మంచిది.

మీరు ఐస్‌డ్ టీని ఇష్టపడితే మరియు రుచులలో కొంచెం ఎక్కువ రకాలు కావాలనుకుంటే, ఇక్కడ మనకు ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్ కోసం కొన్ని ool లాంగ్ ఐస్‌డ్ టీ వంటకాలు కూడా ఉన్నాయి:

రెసిపీ: ol లాంగ్ లెమనేడ్ టీ

కావలసినవి:

• 6 కప్పుల నీరు
• 6 ool లాంగ్ టీ బ్యాగులు
• 1/4 కప్పు తాజా పిండిన నిమ్మరసం
• 2-3 టీస్పూన్లు స్టెవియా (ఐచ్ఛికం)

దిశలు:

1. టీ బ్యాగ్‌ను వేడి నీటిలో సుమారు 5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
2. టీ బ్యాగ్ తీసి తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం కలపండి.
3. 2 నుండి 3 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్లో చల్లబరుస్తుంది, లేదా మంచు మీద సర్వ్ చేయండి.

రెసిపీ: పీచ్ ol లాంగ్ టీ

కావలసినవి: ప్రకటన

• 6 కప్పుల నీరు
• 4 ool లాంగ్ టీ బ్యాగులు
• 2 పండిన పీచెస్, ఒలిచిన మరియు డైస్డ్
• స్టెవియా (ఐచ్ఛికం)

దిశలు:

1. టీ బ్యాగ్‌ను వేడి నీటిలో సుమారు 5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. టీ బ్యాగ్ తీసి 1 నుండి 2 గంటలు అతిశీతలపరచుకోండి.
2. పీచుల కోసం, నునుపైన వరకు వాటిని కలపండి. చల్లటి టీకి పీచు పురీ మరియు స్టెవియా వేసి కదిలించు.
3. మీకు కావాలంటే అదనపు పీచు ముక్కతో మంచు మీద సర్వ్ చేయండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Stocknap.io ద్వారా స్టాక్స్నాప్

సూచన