మీరు ఆశించే దానికి భిన్నంగా, మితమైన బీర్ వినియోగం నిజానికి మీకు మంచిది. సాధారణంగా అనారోగ్యంగా భావించినప్పటికీ బీర్ చాలా ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందగలదని సైన్స్ చూపించింది. గుర్తుంచుకోండి, మేము మితమైన వినియోగం (మహిళలకు రోజుకు ఒక పానీయం, మరియు పురుషులకు రెండు వరకు) మాట్లాడుతున్నాము, రాత్రిపూట తాగే స్ప్రీలు కాదు.

పానీయం గురించి మీ అవగాహనను మార్చగల కొన్ని గొప్ప మరియు ఆశ్చర్యకరమైన బీర్ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడండి

ఇటలీ యొక్క ఫోండాజియోన్ డి రికర్కా ఇ కురాలో నిర్వహించిన 200,000 విషయాలతో కూడిన ఒక కన్ను తెరిచే అధ్యయనంలో రోజూ ఒక పింట్ బీర్ తాగినవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం 31% ఉందని కనుగొన్నారు.

బీర్ యొక్క ఈ గుండె రక్షించే శక్తి ఎక్కువగా ఫినాల్స్ అని పిలువబడే బీర్ యొక్క సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ల నుండి వస్తుంది.^[1] అయినప్పటికీ, అధిక మొత్తంలో బీరు తినేవారిలో గుండె జబ్బులు పెరిగే ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనం చూపించింది. ప్రకటన

2. అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుండి రక్షించండి

అల్జీమర్స్ నుండి రక్షించే సామర్థ్యం బీర్ యొక్క గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. లయోలా విశ్వవిద్యాలయం చికాగో స్ట్రిచ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు అనేక అధ్యయనాలను విశ్లేషించారు మరియు అల్జీమర్‌తో సహా వివిధ రకాల చిత్తవైకల్యం మరియు అభిజ్ఞా బలహీనతలను అభివృద్ధి చేయడానికి మితమైన బీర్ తాగేవారు 23% తక్కువ అని నిర్ధారణకు వచ్చారు.

బీరులోని సిలికాన్ కంటెంట్ శరీరంలో అధిక మొత్తంలో అల్యూమినియం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మెదడును కాపాడుతుందని భావిస్తున్నారు, ఇవి అల్జీమర్స్ యొక్క కారణాలలో ఒకటి.

3. డయాబెటిస్ ప్రమాదం తక్కువ

మితమైన బీర్ వినియోగం యొక్క మరో గొప్ప ప్రయోజనం ఇది. సుమారు 38,000 మంది మధ్య వయస్కులైన పురుషులపై 2011 హార్వర్డ్ అధ్యయనం ప్రకారం, రోజూ ఒకటి నుండి రెండు బీర్లు తాగిన వారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 25% తగ్గింది. బీరులోని ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది, ఇది డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

అంతేకాక, డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న ప్రజల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న కరిగే ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం బీర్.ప్రకటన

4. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడండి

ఫిన్లాండ్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మితమైన రోజువారీ బీరు వినియోగం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని 40% తగ్గిస్తుంది. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనం బీర్ యొక్క అధిక నీటి కంటెంట్ (సుమారు 93%) కారణమని చెప్పవచ్చు, ఇది శరీరం నుండి హానికరమైన విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

అలాగే, కాచుటలో ఉపయోగించే హాప్స్‌లో ఉండే సమ్మేళనాలు ఎముకల నుండి కాల్షియం విడుదలను నెమ్మదిగా సహాయపడతాయి, దీనివల్ల మూత్రపిండంలో కోల్పోయిన కాల్షియం రాళ్ల రూపంలో ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

5. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

బీర్‌లో శాంతోహోమోల్ అని పిలువబడే ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంది. Xanthohumol శరీరంలో క్యాన్సర్ కలిగించే ఎంజైమ్‌లను నివారించడానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

ముఖ్యంగా, మితమైన బీర్ వినియోగం పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు దారితీసే ఒక నిర్దిష్ట రసాయన ప్రతిచర్యను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను కూడా బీర్ తగ్గిస్తుందని తేలింది.ప్రకటన

6. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడండి

మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీరు అసాధారణమైన పద్ధతిని కోరుకుంటే, మితమైన బీర్ వినియోగానికి పాల్పడటం మార్గం. బీర్ తయారీలో ఉపయోగించే బార్లీలో బీటా-గ్లూకాన్స్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన కరిగే ఫైబర్ ఉంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.^{[రెండు]}

7. రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయం చేయండి

రక్తపోటును నిర్వహించడానికి బీర్ సహాయపడుతుందని తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆసక్తి ఉండవచ్చు. హార్వర్డ్ అధ్యయనం ప్రకారం, 25 నుండి 40 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు మితంగా బీరు తాగిన వారు వైన్ లేదా ఇతర మద్య పానీయాలు తాగిన మహిళలతో పోలిస్తే అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం తక్కువ అని కనుగొన్నారు.

8. ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడండి

ఎముక ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉన్న ఒక మూలకం సిలికాన్ యొక్క మంచి స్థాయిని బీర్ కలిగి ఉంది.

2009 లో టఫ్ట్స్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజూ ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల బీరు తాగిన వృద్ధులకు ఎముక సాంద్రత ఎక్కువగా ఉందని, అందువల్ల ఒక గ్లాసు బీర్ లేదా వైన్ ఆనందించని వారి కంటే పగుళ్లకు తక్కువ అవకాశం ఉందని తేలింది. ఏదేమైనా, రెండు కంటే ఎక్కువ పానీయాలు తినడం వలన ఎముక పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది.ప్రకటన

9. చుండ్రు చికిత్సకు సహాయం చేయండి

బీర్ గురించి మరొక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది చుండ్రుకు ఉత్తమమైన సహజ చికిత్సలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. బీర్ యొక్క ఈ ప్రత్యేక ఆరోగ్య ప్రయోజనం దాని అధిక ఈస్ట్ మరియు విటమిన్ బి కంటెంట్ స్థాయిలకు కారణమని చెప్పవచ్చు.

చుండ్రు నుండి బయటపడటానికి వారానికి రెండు మూడు సార్లు మీ జుట్టును ఒక సీసా బీరుతో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ జుట్టును మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేయండి.

10. స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయం చేయండి

అమెరికన్ స్ట్రోక్ అసోసియేషన్ చేసిన అధ్యయనాలు, మితమైన బీరు తాగే వ్యక్తులు తమ స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలరని తేలింది - దీన్ని పొందండి - తాగని వారితో పోలిస్తే ఇది 50%. హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ పరిశోధకులు వివరిస్తూ, రోజూ మితమైన బీరు గుండె, మెడ మరియు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించే రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్‌కు ప్రధాన కారణం.

అయితే, మీరు మితంగా బీరు తాగినప్పుడు, మీ ధమనులు సరళంగా మారతాయి మరియు రక్త ప్రవాహం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.ప్రకటన

బీర్ యొక్క ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందటానికి కీ గుర్తుంచుకోండి మితమైన వినియోగం. బీర్ మరియు ఇతర ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్ అధికంగా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా అన్ప్లాష్ చేయండి

సూచన