మీ ప్రేరణను మండించే ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ గురించి 10 ఉత్తమ టెడ్ చర్చలు

ఈ ప్రపంచంలో రెండు రకాల వ్యక్తులు ఉన్నారు; వీలైనంత త్వరగా తమ పనిని పూర్తి చేయాలనుకునేవారు మరియు వారు తమకు సాధ్యమైనంత ఆలస్యం చేయాలనుకునేవారు. దీని యొక్క మొదటి వర్గం ‘ప్రీక్రాస్టినేటర్లు’ మరియు రెండోదాన్ని ‘ప్రొక్రాస్టినేటర్లు’ అని పిలుస్తారు.

వాయిదా వేయడం గురించి చాలా పరిశోధనలు మరియు ప్రచురించబడ్డాయి; చాలా అధ్యయనాలు దీనిని ఒకరి ఆరోగ్యానికి హానికరం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలకు జోడిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ‘వాయిదా వేసే క్షమాపణలు’ ఉన్నాయి, ఎందుకంటే మీరు వాటిని కొన్ని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని ప్రకటించే వారిని పిలుస్తారు. కానీ శాస్త్రవేత్తలు వాయిదా వేయడం వల్ల కలిగే హాని దాని స్వల్పకాలిక ప్రయోజనాలను అధిగమిస్తుందని వాదించారు.

ప్రతిఒక్కరూ వాయిదా వేస్తారు, కాని అందరూ వాయిదా వేసేవారు కాదు. ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ అనేది అలవాటు, సందర్భోచితం కాదు.

ఒక ఉద్యోగి కోసం, వారి షిఫ్ట్ చివరి గంటలు వరకు పనిని పోగుచేయడం మరియు ఆతురుతలో పూర్తి చేయడం అని అర్థం. ఒక విద్యార్థి కోసం, అంటే వచ్చే వారం జరగబోయే పరీక్షకు అధ్యయనం చేయకపోవడం మరియు ఒక రాత్రి ముందు మొత్తం పుస్తకాన్ని క్రామ్ చేయడం.

మీరు ఈ కోవలోకి వస్తే, చింతించకండి, వాయిదా వేసేవారు ఎలా చెడ్డవారు కాదని విజయవంతమైన నాయకులు ప్రచురించిన కథనాలు మరియు ప్రసంగాలు కూడా ఉన్నాయి.

ప్రేరణను తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడే వాయిదా వేయడం గురించి ఉత్తమమైన 10 టెడ్ చర్చలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. టిమ్ అర్బన్ రచించిన మాస్టర్ ప్రోక్రాస్టినేటర్ యొక్క మనస్సు లోపల

టిమ్ అర్బన్ వాయిదా వేయడంపై తన ఫన్నీ టేక్‌ను ఇస్తాడు మరియు ఒక వాయిదా వేసే వ్యక్తి యొక్క మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో లోతుగా తెలుసుకుంటాడు. అతను ముందుకు వెళ్లి ప్రేక్షకులకు వారి మనస్సులో హేతుబద్ధమైన నిర్ణయాధికారి ఎలా ఉంటాడనే దాని గురించి చెబుతాడు, కాని ఒక వ్యత్యాసకర్త యొక్క మనస్సులో, మరో రెండు ఎంటిటీలు ఉన్నాయి - ‘తక్షణ తృప్తి కోతి’ మరియు ‘పానిక్ రాక్షసుడు’ప్రకటన

మీరు ఒక పనిని పూర్తి చేయాల్సి వచ్చినప్పుడల్లా ‘తక్షణ తృప్తి కోతి’ గురించి ఎలా తెలుసుకోవాలో వీడియో నుండి మీరు నేర్చుకుంటారు.

2. అసలు ఆలోచనాపరుల ఆశ్చర్యకరమైన అలవాట్లు, ఆడమ్ గ్రాంట్ చేత

ఈ వీడియోలో, ఆడమ్ గ్రాంట్ ‘తక్షణ తృప్తి కోతి’ మరియు ‘భయాందోళన రాక్షసుడు’ అనే భావనలను రూపొందిస్తాడు మరియు ఉత్పాదక మరియు సృజనాత్మక వ్యక్తిత్వానికి ఉనికిని ఇచ్చే ‘ప్రీరాస్టినేటర్స్’ మరియు ప్రొక్రాస్టినేటర్ల మధ్య సమతుల్యతను సూచిస్తుంది.

మార్టిన్ లూథర్ కింగ్ జూనియర్ తన ప్రసంగం రాయడంలో ఆలస్యం చేసినందుకు ఉదాహరణగా చరిత్రలో చాలా మంది గొప్ప వ్యక్తులు ఎలా వాయిదా వేశారు అనే దాని గురించి ఆయన మాట్లాడుతారు. ‘నాకు కల ఉంది’ లిపిలో లేదు కానీ నాయకుడి అసలు పదబంధం; అతను స్క్రిప్ట్‌తో వెళ్లకుండా ప్రతి అవెన్యూకి తనను తాను తెరిచాడు.

ఫస్ట్-మూవర్ కాకుండా, భిన్నంగా మరియు మంచిగా ఎలా ఉండాలో మీరు తెలుసుకోవచ్చు, అసలు ఆలోచనాపరులు మరియు ప్రొక్రాస్టినేటర్ల మధ్య పరస్పర సంబంధం గురించి లోతుగా తెలుసుకోండి.

3. అర్చన మూర్తి రచించిన ఒక ముగింపు

ఒక సర్వే ప్రకారం,^[1]20% మంది అమెరికన్లు దీర్ఘకాలిక ప్రోస్ట్రాస్టినేటర్లు. అధ్యయనం తర్వాత అధ్యయనం దీర్ఘకాలిక వాయిదా వేయడం కేవలం సోమరితనం మరియు సమయ నిర్వహణ సరిగా లేదని చూపిస్తుంది, అయితే వాస్తవానికి అపరాధం, ఆందోళన, నిరాశ మరియు తక్కువ స్వీయ-విలువ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాల యొక్క ఉప ఉత్పత్తి - ఇది విరుద్ధమైన నమ్మకానికి భిన్నంగా ఉంటుంది.

అర్చన మూర్తి మాకు ప్రోస్ట్రాస్టినేటర్ యొక్క దుస్థితి గురించి ఒక అంతర్దృష్టిని ఇస్తుంది మరియు మీలోని ప్రొక్రాస్టినేటర్‌కు సహాయపడే మార్గాలను అందిస్తుంది.

తోటి ప్రొక్రాస్టినేటర్ కోసం, దాన్ని ఎలా ముగించాలో ఆమె మంచి సలహాను మీరు చూడాలి.ప్రకటన

4. విక్ నితి చేత మేము ఎందుకు ప్రోస్ట్రాస్టినేట్ చేస్తాము

వాయిదా వేయడంపై ప్రసంగం చేయడానికి వచ్చే ముందు విక్ నితి ఇప్పటికే 23 కంపెనీలను కనుగొన్నారు. అతను మన మెదడు యొక్క నిర్మాణాన్ని ముందుకు తెస్తాడు, ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను తెలివైన వ్యక్తిగా చూపిస్తూ మరుసటి రోజు అప్పగించిన పనిని పూర్తి చేయమని చెప్పాడు.

సంక్లిష్ట పని వల్ల ప్రోక్రాస్టినేటర్లు బెదిరిస్తారు, ఇది వారికి ఆందోళన కలిగిస్తుంది మరియు ఇతర కార్యకలాపాలలో ఆనందాన్ని పొందమని అమిగ్డాలా మాకు చెబుతుంది.

ముందుకు వెళుతున్నప్పుడు, వాయిదా వేయడాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, అనగా లక్ష్యాలు, సమయం, వనరులు, ప్రక్రియ, పరధ్యానం మరియు వైఫల్యం కోసం ప్రణాళిక.

5. వాలెరీ బ్రౌన్ రచించిన ప్రోక్రాస్టినేటర్‌ను నమ్మండి

స్పష్టముగా, టెడ్‌టాక్స్ ప్లాట్‌ఫామ్‌లో ఇచ్చిన వాయిదాపై ఇది ఉత్తమ ప్రసంగాలలో ఒకటి. వాలెరీ బ్రౌన్ మనకు చెబుతున్నది, ప్రతి శరీరం ప్రస్తుతం ప్రతిదీ కోరుకునే సమాజంలో మేము జీవిస్తున్నామని మరియు ఆ ‘ఇప్పుడే’ ప్రజలలో వాయిదా వేసేవారు లేరు.

లియోనార్డో డా విన్సీ వంటి గొప్ప ప్రోస్ట్రాస్టినేటర్లకు ఆమె ఒక ఉదాహరణ ఇస్తుంది, అతను ఒకానొక సమయంలో తనను తాను వైఫల్యంగా భావించి మోనాలిసాను పూర్తి చేయడానికి 16 సంవత్సరాలు పట్టింది. ఒకరి కెరీర్ లేదా ఆరోగ్యానికి ఇది చెడ్డది కాదని ఆమె వాయిదా వేసేవారిపై మరొక దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది.

6. ఆండ్రియా జాక్సన్ చేత సమస్య పరిష్కారానికి ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ కీలకం

ఆండ్రియా జాక్సన్ ఆమెకు రెండు వర్గాల ప్రోస్ట్రాస్టినేటర్లను ఇస్తుంది: ప్రమాదవశాత్తు ప్రోస్ట్రాస్టినేటర్లు మరియు ఉద్దేశపూర్వక ప్రొక్రాస్టినేటర్లు. ఆమె మాజీ విభాగంలో లియోనార్డో డా విన్సీని మరియు తరువాతి భాగంలో థామస్ ఎడిసన్‌ను ఉంచారు.

వారు వాయిదా వేసినప్పుడు వారి తలపై సూపర్సోనిక్ జా పజిల్‌ను అన్‌లాక్ చేసినట్లు ఆమె ప్రొక్రాస్టినేటర్లను లేబుల్ చేసే ఒక భాగం ఉంది; దీని అర్థం, ఒకరు దాని గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉన్నప్పుడు వేలాది ఆలోచనలను ఒకరి తలపైకి తీసుకురావడం. ఆమె సాల్వడార్ డాలీ మరియు అరిస్టాటిల్‌ను ఉద్దేశపూర్వక ప్రొక్రాస్టినేటర్లుగా పిలుస్తుంది, అక్కడ వారు మరింత సృజనాత్మక ఫలితాన్ని సాధించడానికి పనిని ఆలస్యం చేసేవారు.ప్రకటన

ఈ వీడియోలో, మీరు వాయిదా వేసేవారి గురించి కొత్త కోణాన్ని నేర్చుకుంటారు.

7. వ్యాక్సినేషన్ ఫర్ ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్, బ్రోన్విన్ క్లీ చేత

బ్రోన్విన్ క్లీ మమ్మల్ని ఒక ప్రోస్ట్రాస్టినేటర్ యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రంలో తీసుకువెళతాడు, భయం కొత్త పనిని చేపట్టడాన్ని ఆపివేస్తుందని మాకు చెబుతుంది.

నిర్ణయాధికారిగా ఉండటానికి ఆమె తనను తాను ఎలా నేర్పించిందో మరియు ఆమె చర్య తీసుకోగలదా లేదా అని భయపడకూడదని ఆమె పంచుకుంటుంది. ఈ వీడియో నుండి, మీలో మార్పును ఎలా తీసుకురావాలో మరియు వాయిదా వేయడం ఎలాగో మీరు నేర్చుకుంటారు.

8. విక్టోరియా గొంజాలెజ్ రచించిన నేను లేజీ కాదు, నేను ప్రోస్ట్రాస్టినేటింగ్ చేస్తున్నాను

ఒక వెయ్యేళ్ళ నుండి వస్తున్నది, ఇది యువ తరానికి మరింత సాపేక్షంగా ఉంటుంది.

వాయిదా వేయడం సమయం-నిర్వహణ నైపుణ్యాలతో సంబంధం లేదని విక్టోరియా గొంజాలెజ్ మాకు చెబుతుంది. వాస్తవానికి, ఒక వాయిదా వేసేవాడు పనిని నిలిపివేస్తాడు కాని దానిని పూర్తి చేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో; సోమరితనం కూడా ప్రయత్నించనివారికి వ్యతిరేకం.

9. ఏదైనా మార్చండి! AI విజ్లర్ చేత విల్‌పవర్‌పై స్కిల్‌పవర్ ఉపయోగించండి

వైటల్‌స్మార్ట్స్ యొక్క కోఫౌండర్ అల్ విజ్లర్, ఆమె తల్లి ధూమపాన అలవాట్లకి ఒక ఉదాహరణ ఇస్తుంది, ఆమె నిష్క్రమించాలనుకుంది, కానీ ఆమె సంవత్సరాలు ప్రయత్నించిన తర్వాత కూడా ఆమె చేయలేకపోయింది. చివరికి ఆమె క్యాన్సర్‌తో మరణించింది.

మన నిర్ణయాలను ప్రభావితం చేసే శక్తులపై నియంత్రణ సాధించాల్సిన అవసరాన్ని ఆయన మనకు గుర్తుచేస్తాడు.ప్రకటన

ఈ వీడియోలో, మీరు స్వీయ ప్రతిబింబం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేర్చుకుంటారు, మీ ప్రవర్తనలను గుర్తించడం మరియు దానిపై పని చేయడం.

10. తాలి షరోట్ చేత, మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేరేపించాలి

తాలి షరోట్, న్యూరో సైంటిస్ట్, ప్రత్యామ్నాయ పరిస్థితుల ద్వారా మనం ఎలా ప్రవర్తిస్తామో వివరిస్తుంది.

ప్రజలు వెంటనే ఒక చర్యకు రివార్డ్ పొందినప్పుడు వారు పనికి వస్తారని ఆమె కనుగొంది. ప్రోక్రాస్టినేటర్లు తమను తాము పని చేసుకోవచ్చు మరియు దాని కోసం తమను తాము రివార్డ్ చేసుకోవచ్చు, ఇది వాస్తవానికి త్వరగా పని చేసి, దాన్ని పూర్తి చేసే ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తే వారి ప్రవర్తనలో మార్పు వస్తుంది.

ఈ వీడియోలో, మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు చిన్న విజయాలు జరుపుకోవడం మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం గురించి తెలుసుకుంటారు.

బాటమ్ లైన్

ప్రోక్రాస్టినేటర్లు టెడ్‌టాక్స్‌లో అన్ని రకాల సలహాలను కనుగొనవచ్చు.

వాటిలో కొన్ని, ఆలోచనను సమర్థించడం మరియు ఇది వాస్తవానికి మరింత సృజనాత్మక ప్రక్రియను అనుమతిస్తుంది అని ప్రకటించడం మరియు ప్రజలు అంత అపరాధ భావన కలిగి ఉండకూడదు. వాటిలో కొన్ని, దానిని ఎలా అంతం చేయాలనే దానిపై సూచనలు ఇవ్వడం మరియు మిమ్మల్ని వేగంగా పని చేసేలా చేయడం.

ఇవన్నీ మీరు ఎలా గ్రహించాలనుకుంటున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీకు కావాలంటే, మీరు ఈ అనారోగ్యానికి నివారణను కనుగొనవచ్చు.ప్రకటన