సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి 10 సహజ శీఘ్ర మార్గాలు
కనిపించేంత చెడ్డది, ప్రతి స్త్రీ ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఆలింగనం చేసుకుంటుంది సెల్యులైట్ . శరీరాలలో సెల్యులైట్ ఉత్పత్తి చేయడంలో పాత్రలు పోషిస్తున్న అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా మహిళల. Ob బకాయం ఉన్న మహిళలు మాత్రమే సెల్యులైట్తో బాధపడుతున్నారనే సాధారణ అపోహ ఉంది. ఈ సమాచారం తప్పు. స్లిమ్ లేడీస్ కూడా తొడ, పండ్లు మరియు పిరుదులు వంటి కొన్ని శరీర భాగాలలో సెల్యులైట్ యొక్క మసకబారిన ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది. ఒకటి సన్నగా లేదా లావుగా ఉన్నా, సెల్యులైట్ వివిధ కారణాల వల్ల కనిపిస్తుంది. కొన్ని ప్రధాన కారణాలు:
- మొత్తం శరీర కొవ్వులు
- ఆహార లేమి
- సరైన వ్యాయామాలు లేకపోవడం
- హార్మోన్ మార్పులు
- నెమ్మదిగా జీవక్రియ
- సాంద్రత మరియు చర్మం యొక్క రంగు
సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. వైద్యుడిని సందర్శించడం మరియు లిపోసక్షన్లో డాలర్లతో నిండిన బ్యాగ్ ఖర్చు చేయడం ఒక ఎంపిక. మరొకటి ఫార్మసీ నుండి ఖరీదైన క్రీములను కొనడం. ఇటువంటి చికిత్సలు శాశ్వతంగా పనిచేస్తాయనే ధృవీకరణ చాలా తక్కువ. కానీ సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి చాలా చౌకైన మరియు సహజమైన మార్గాలను ఎంచుకోవడం అందరికీ విజయ-విజయం పరిస్థితి. మీ సౌకర్యవంతంగా సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి 10 సహజ శీఘ్ర మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. కాఫీ స్క్రబ్ను ఎక్స్ఫోలియేటింగ్
Pinterest ద్వారా
కాఫీ మైదానాలు యెముక పొలుసు ation డిపోవడానికి మంచి మూలం. ఈ స్క్రబ్ చర్మం నుండి చనిపోయిన కణాలను తొలగించి, బదులుగా కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ స్క్రబ్కు మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ ఉత్తేజమవుతుంది మరియు సెల్యులైట్ వల్ల కలిగే వదులుగా ఉండే చర్మాన్ని బిగించవచ్చు.ప్రకటన
- 1/4 కప్పు కాఫీ మైదానాలు
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు బ్రౌన్ షుగర్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు కరిగించిన కొబ్బరి నూనె (మీకు ఇంట్లో కొబ్బరి నూనె లేకపోతే, దాన్ని అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్తో భర్తీ చేయండి)
- ప్రతిదీ కలపండి మరియు పేస్ట్ ఏర్పాటు. ఈ పేస్ట్లో కొద్దిగా వాడండి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాలపై చాలా నిమిషాలు గట్టిగా సందేశం పంపండి. ఎప్పటిలాగే కడగాలి. వారానికి 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు. మీకు కావలసిన ఫలితాలు వచ్చేవరకు ఈ మసాజ్ను వారానికొకసారి కొనసాగించండి. తదుపరి చికిత్స కోసం మిశ్రమాన్ని గాలి చొరబడని కూజాలో భద్రపరుచుకోండి.
2. సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
Pinterest ద్వారా
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనేక క్లిష్ట పరిస్థితులకు బహుళ ప్రయోజన పరిష్కారం. అదేవిధంగా, సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించవచ్చు. వినెగార్లో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఖనిజాలు మరియు కాల్షియం ఉంటాయి. ఈ రసాయన భాగాలు సెల్యులైట్ను తగ్గిస్తాయి, విషాన్ని తొలగిస్తాయి మరియు తొడలు మరియు కడుపు చుట్టూ అదనపు నీటిని నియంత్రిస్తాయి. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క 1 భాగం
- నీటిలో 2 భాగాలు
- తేనె కొన్ని చుక్కలు
- పై పదార్థాలను కలపండి, మిశ్రమాన్ని ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో మసాజ్ చేసి 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి మరియు మీరు ఫలితంతో సంతృప్తి చెందే వరకు కొనసాగించండి.
3. మీ శరీరాన్ని నీటితో హైడ్రేట్ చేయండి
Pinterest ద్వారా
దేనినైనా నయం చేసే ఒక భాగం నీరు. సెల్యులైట్లో టాక్సిన్స్ ఉన్నాయి. రోజుకు తగినంత నీరు త్రాగటం శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన గ్లోను నిర్వహించడానికి మరియు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటానికి సరిపోతుంది. మీ నీటిలో అదనపు ఉత్సాహాన్ని జోడించడానికి వివిధ రుచికరమైన ఐస్లను జోడించండి.
- రోజుకు 2 లీటర్లు లేదా 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
4. డ్రై బ్రషింగ్
Pinterest ద్వారా
డ్రై బ్రషింగ్ అనేది మీ శరీరం చుట్టూ రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచే గొప్ప మార్గం, చనిపోయిన తొక్కలను బ్రష్ చేస్తుంది మరియు మీ చర్మంపై కొత్త కణాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. డ్రై బ్రషింగ్ అనేది శోషరస పారుదలని ఉత్తేజపరిచే చౌకైన ఎంపిక, మరియు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ నుండి బిల్డ్-అప్లను తొలగిస్తుంది, తద్వారా మీ చర్మం సెల్యులైట్ లేకుండా మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది.ప్రకటన
- సహజమైన బ్రిస్టల్ బ్రష్ తీసుకోండి మరియు మీ పాదాల నుండి మొదలుకొని మీ భుజాల వద్ద ఆపు. బ్రష్ చేసేటప్పుడు మరియు ముఖ్యంగా మీ కడుపుపై మీరు అపసవ్య దిశలో బ్రష్ చేయవచ్చు. ఐదు నిమిషాలు, రోజుకు రెండుసార్లు, మరియు షవర్ ముందు లేదా పడుకునే ముందు చేయండి.
- ఈ మసాజ్ సమయంలో బ్రష్ మరియు మీ శరీరం రెండూ పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
5. సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి జునిపెర్ ఆయిల్
Pinterest ద్వారా
జునిపెర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ శరీరంలో ద్రవం శోషణను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సెల్యులైట్ను తగ్గించడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
- జునిపెర్ ఆయిల్ 10 చుక్కలు
- 1/4 కప్పు ఆలివ్ నూనె
- రెండు నూనెలను కలపండి మరియు 10 నిమిషాలు సెల్యులైట్ ప్రాంతాలపై శాంతముగా రుద్దండి.
- ఈ నూనె మిశ్రమాన్ని నెలకు రెండుసార్లు మసాజ్ చేయండి. మీ చర్మం మునుపటి కంటే సున్నితంగా మరియు దృ be ంగా ఉంటుంది.
6. రోజువారీ మీ శరీరాన్ని తేమగా మార్చడం
Pinterest ద్వారా
రోజువారీ మాయిశ్చరైజింగ్ మీ శరీరం నుండి సెల్యులైట్ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ చర్మం సున్నితంగా, మృదువుగా మరియు మెరుగ్గా ఉంటుంది. సీజన్తో సంబంధం లేకుండా, శరీరాన్ని తేమ చేసే రోజువారీ అలవాటు ఉండాలి. రసాయన ప్రేరేపిత లోషన్ల కంటే సహజమైన వాటిని ఎంచుకోండి. కొబ్బరి నూనెలో ఉత్తమమైన సహజ తేమ ion షదం చూడవచ్చు. కొబ్బరి నూనెలో సంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి, దీనికి యాంటీ ఫంగల్ అలాగే యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. షవర్ తర్వాత ఈ నూనెను మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మాన్ని దృ firm ంగా మారుస్తుంది, రోజూ చేస్తే సెల్యులైట్ తొలగిస్తుంది.
- కొబ్బరి నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను తీసుకొని మీ శరీరమంతా రుద్దండి. షవర్ తర్వాత ఇలా చేయండి. షవర్ యొక్క తేమ మీ శరీరంలోని కొబ్బరి నూనె యొక్క తేమతో లాక్ అవుతుంది.
7. టాన్జేరిన్ ఆయిల్
Pinterest ద్వారా
మరొక ముఖ్యమైన నూనె, టాన్జేరిన్, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇతర నూనెల మాదిరిగానే, టాన్జేరిన్ నూనె కూడా రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కొవ్వులను తగ్గించుకుంటుంది, ఇది చివరికి సెల్యులైట్కు దారితీస్తుంది.ప్రకటన
- 5 చుక్కల టాన్జేరిన్ నూనె
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
- రెండు నూనెలను కలిపి, ప్రభావిత ప్రాంతాలకు 10 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. ఈ కలయికను రోజుకు రెండుసార్లు ఉపయోగించండి.
- దీన్ని ఉపయోగించిన ఒక గంట తర్వాత సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉండండి.
8. ఒమేగా -3 లో డైట్ ఎన్రిచ్
Pinterest ద్వారా
ఒమేగా -3 లో కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడతాయి, కణజాలం మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి, చివరికి కాలక్రమేణా సెల్యులైట్ను తగ్గిస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఒమేగా -3 యొక్క సరైన భాగాన్ని తీసుకోవడం వల్ల సెల్యులైట్ లేని శరీరం వస్తుంది. సాల్మన్ ఒమేగా -3 ను కలిగి ఉంది. మీరు చేపలు తీసుకోవటానికి ఇష్టపడకపోతే, కాడ్ లివర్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ లేదా సిరప్ ఎంచుకోండి. రోజూ ఒక టీస్పూన్, లేదా రోజూ ఒక క్యాప్సూల్.
9. సీవీడ్
Pinterest ద్వారా
సీవీడ్ కూడా కాఫీ మైదానాల మాదిరిగానే సహజమైన ఎక్స్ఫోలియేటర్. సీవీడ్ పేస్ట్ను మసాజ్ చేయడం వల్ల సరైన రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేయడం, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మృదువుగా మరియు సెల్యులైట్ లేకుండా చేస్తుంది.
- 3 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ సీవీడ్
- 1/4 కప్పు సముద్రపు ఉప్పు
- 1/4 కప్పు అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
- ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలు (మీకు ఇష్టమైనవి)
- పూర్తిగా కలపండి మరియు స్నానం చేయడానికి ముందు 10 నిమిషాలు ప్రభావిత ప్రాంతాలలో రుద్దండి.
- తరువాత మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి.
- మీకు కావలసిన ఫలితం వచ్చేవరకు వారానికి ఒకసారి దీన్ని కొనసాగించండి.
10. స్థిరమైన హార్మోన్లు
Pinterest ద్వారా
చక్కని సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి స్థిరమైన హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మరియు హార్మోన్లు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మాత్రమే కాకుండా, సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి కూడా ముఖ్యమైనవి. మీ భోజనానికి రంగులు జోడించండి. రకరకాల కూరగాయలు, తాజా పండ్లు, సన్నని మాంసం మరియు చేపలను పరిచయం చేయండి. తగినంతగా నిద్రించండి, మరియు నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. సరిగ్గా వ్యాయామం చేయండి మరియు ఆందోళన లేకుండా ఉండండి. మీరు క్రమంగా మరియు విజయవంతంగా సెల్యులైట్ నుండి బయటపడతారు.ప్రకటన
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: షట్టర్స్టాక్.కామ్ ద్వారా జయాన్పో