మేము విరేచనాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, కలుషితమైన ఆహారం, అలెర్జీలు లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కారణాల వల్ల మన శరీరం కొట్టుకుంటుంది. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మేము వికారం, ఉబ్బరం మరియు నిర్జలీకరణాన్ని అనుభవిస్తాము. అతిసారానికి వెంటనే చికిత్స చేయాలి ఎందుకంటే సరైన చికిత్సను వేగంగా కనుగొనలేకపోతే చాలా ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.

మొదట వైద్యుడిని చూడకుండా దాని ట్రాక్స్‌లో విరేచనాలను ఆపడానికి, అది తీసుకువచ్చే అసౌకర్యానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి నిరూపించబడిన మా 10 అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ ఉపశమనాలను చూడండి. అయితే, అధ్వాన్నంగా ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి.

1. యోగర్ట్

విరేచనాల సమయంలో, మన శరీరం ప్రోబయోటిక్స్ అని పిలువబడే మంచి బ్యాక్టీరియాను పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా మధ్య సమతుల్యతను తొలగిస్తుంది. ప్రోబయోటిక్‌లను కలిగి ఉన్న పెరుగు ప్రేగులలో మంచి జీర్ణక్రియను తిరిగి ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది.

పెరుగు కొనేటప్పుడు, విరేచనాలు ఆపడానికి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నందున ఇష్టపడనిదాన్ని కొనడం మంచిది. తాజా అరటి ముక్కతో పెరుగు కలపండి మరియు రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.

2. పిప్పరమింట్ టీ

ప్రకటన

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పిప్పరమింట్ నూనెను ఉపయోగించిన 75 శాతం మంది ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు విరేచనాలను గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడ్డారని తేలింది.

పిప్పరమింట్ టీ తయారు చేయడానికి, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన పిప్పరమెంటు ఆకులు తీసుకొని ఒక కప్పు వేడినీటితో కలపాలి. 10 నిమిషాలు కూర్చుని త్రాగడానికి అనుమతించండి. మీరు మీ స్థానిక ఫార్మసీలో పిప్పరమింట్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ కోసం కూడా చూడవచ్చు.

3. అల్లం

జీర్ణ సమస్యలకు సహాయపడే value షధ విలువకు అల్లం బాగా ప్రసిద్ది చెందింది. అల్లం కడుపు దుస్సంకోచాలను మరియు పులియబెట్టిన పదార్థాల నుండి వచ్చే వాయువులను నీటి మలం కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడే గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను కడుపులో విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ముక్కలు చేసిన అల్లం రూట్ యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వేడి నీటిలో కలపండి. టీలో కొద్దిగా రుచిని జోడించడానికి మీరు మిశ్రమంలో తేనెను కూడా జోడించవచ్చు. అయినప్పటికీ, రోజుకు 4 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ ప్రేగు కదలికలకు కారణమవుతుంది.

4. చమోమిలే టీ

ప్రకటన

ఈ ఓదార్పు టీ ఒత్తిడితో కూడిన మనస్సుపై శాంతపరిచే ప్రభావాలకు విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందింది, అయితే జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సమస్యాత్మక భాగాలకు సహాయపడే సామర్థ్యానికి ఇది చాలా తక్కువగా ఉంది. తీవ్రమైన అతిసారానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అయిన మన జీర్ణవ్యవస్థలో ఒక నిర్దిష్ట చెడు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను చమోమిలే నిరోధించగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

చమోమిలే టీ ప్యాకెట్లు చాలా సూపర్ మార్కెట్లలో సులభంగా లభిస్తాయి. అతిసారం తీవ్రతరం కాకుండా ఉండటానికి చమోమిలే టీ కుండను తయారు చేసి రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.

5. తేనె

తేనె చాలా వైద్యం చేసే లక్షణాల వల్ల బాగా గౌరవించబడే సహజ నివారణ. గొంతు నొప్పిని తగ్గించడం, చిన్న కోతలు మరియు గాయాలను నయం చేయడం మరియు పూతల నివారణతో పాటు, తేనె కూడా విరేచనాల పరిస్థితిని తీవ్రంగా మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 4 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపాలి. అది చల్లబడిన తర్వాత త్రాగాలి. విరేచనాలు వచ్చినప్పుడు రోజుకు 2 సార్లు త్రాగాలి.

6. బ్లాక్ టీ

ప్రకటన

విరేచనాలు ప్రారంభమైన తర్వాత బ్లాక్ టీ తాగడం ప్రారంభించడం మంచిది, ఎందుకంటే పరిస్థితులు మరింత దిగజారితే, బ్లాక్ టీ ఇకపై సహాయం చేయదు. అయినప్పటికీ, ప్రారంభంలో తీసుకున్నప్పుడు బ్లాక్ టీ ఇప్పటికీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ తగ్గడానికి సహాయపడే టానిన్ అనే పదార్ధం కారణంగా, ఇది అతిసారాన్ని వెంటనే ఆపివేస్తుందని కొందరు పేర్కొన్నారు.

మీ గ్రీన్ టీలు లేదా రెడ్ టీల కంటే ఎక్కువ ఆక్సీకరణం చెందుతున్న టీ ఆకుల నుండి బ్లాక్ టీ తయారవుతుంది మరియు అవి సాధారణ టీల కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంటాయి. రోజుకు 2 కప్పులు తీసుకోండి మరియు లక్షణాలు లోపలికి ప్రవేశించినప్పుడు.

7. సక్రియం చేసిన బొగ్గు

సక్రియం చేసిన బొగ్గు అక్కడ ఉన్న ఉత్తమ సహజ నివారణలలో ఒకటి, కానీ మా ఇంటి చుట్టూ మరియు మా చిన్నగదిలో చాలా అరుదుగా లభిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అవి ఫార్మసీలు మరియు సూపర్మార్కెట్లలో అల్మారాల్లో సులభంగా లభిస్తాయి.

యాక్టివేటెడ్ చార్‌కోల్ ఏమిటంటే, ఇది అతిసారానికి కారణమయ్యే అన్ని చెడు బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మజీవులను గ్రహిస్తుంది. అవసరమైనప్పుడు ప్రతి భోజనం తర్వాత 3 రోజులు తీసుకోండి మరియు అతిసారానికి వ్యతిరేకంగా ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నందున దానిని నిల్వ ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.

8. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ప్రకటన

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాంటీ మైక్రోబియల్ మరియు బ్యాక్టీరియా లక్షణాలతో అద్భుతమైన నివారణ. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియాను తిరిగి నింపగలదు మరియు విరేచనాల సమయంలో కడుపు తిమ్మిరికి సహాయపడుతుంది. 1-2 టీస్పూన్లు గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి మరియు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

9. తెల్ల బియ్యం

తెల్ల బియ్యం తీసుకోవడం చాలా వైద్య సంస్థలచే సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే దీనికి బంధన లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది గట్ కు ఎటువంటి చికాకు కలిగించదు. అతిసారం సమయంలో బియ్యం తినేటప్పుడు, సాస్, సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా సంకలనాలు లేకుండా సాదా బియ్యం మాత్రమే తీసుకోవాలి.

బియ్యాన్ని ఒకేసారి మరియు నీటితో తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. వినియోగం తర్వాత అతిసారం చెత్తగా మారితే, ఆపివేసి వైద్యుడి సహాయం తీసుకోండి.

10. క్యారెట్లు

క్యారెట్లు పెక్టిన్ అనే ఒక నిర్దిష్ట పదార్ధంతో నిండి ఉన్నాయి. పెక్టిన్ అనేది కరిగే రకం ఫైబర్, ఇది మీ ప్రేగులలో ద్రవాలను నానబెట్టగలదు మరియు మలం యొక్క వేగాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

క్యారెట్లు తీసుకునేటప్పుడు, మీరు క్యారెట్లను ఉడకబెట్టవచ్చు మరియు వినియోగించే ముందు పురీలో వేయాలి. ప్రతి అరగంటకు పావు కప్పు తినండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అమెజాన్.కామ్ ద్వారా అమెజాన్ చిత్రం