మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి 10 శక్తివంతమైన మార్గాలు

విశ్వాసం - ఇది శక్తివంతమైన పదం మరియు మరింత శక్తివంతమైన అనుభూతి. మీరు నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు మీ జీవితంలో ఒక సమయాన్ని గుర్తుంచుకోగలరా? మీరు ఆపలేరని భావించిన సమయం… ప్రపంచం పైన? ఇప్పుడు మీరు అలా భావిస్తారని imagine హించుకోండి. ఇది మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు, మీ వృత్తి, మీ సంబంధాలపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటం మంచి అనుభూతి మాత్రమే కాదు, సంభావ్య అవకాశాలను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి, ఎక్కువ అవకాశాలను తీసుకోవటానికి మరియు పెద్ద మార్పు చేయడానికి లేదా మీ జీవితంలో మరియు వృత్తిలో తదుపరి దశ తీసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. జీవితం వెర్రి, బిజీ మరియు అందమైనది. మరింత నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడం ప్రయాణంలో ఒక భాగం మాత్రమే.

కాబట్టి మరింత నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలి?

విశ్వాసం లేకపోవడం చాలా ప్రదేశాల నుండి వస్తుంది.

బహుశా, పెరుగుతున్నప్పుడు, మీ తల్లిదండ్రులు ఒక నిర్దిష్ట వృత్తి మీ పరిధికి వెలుపల ఉందని మరియు మీరు ‘ఎప్పుడూ అలా చేయలేరు’ అని చెప్పారు. లేదా ‘నేను ఎప్పుడూ నా స్వంత వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించలేను, నేను వ్యవస్థాపకుడిని కాదు’ అని చెప్పే నమ్మక వ్యవస్థ మీకు ఉండవచ్చు.

బహుశా మీకు చెడ్డ అనుభవం ఎదురైంది, ఇది స్వీయ సందేహానికి దారితీసింది. లేదా మీ అంతర్గత స్వీయ విమర్శకుడు మీకు ‘మీరు చేయలేరు’ లేదా ‘మీరు తగినంతగా లేరు’ అని చెబుతున్నారు. ఒకవేళ (సరే, అవకాశం) మీరు మిమ్మల్ని వేరొకరితో పోలుస్తున్నారు - స్నేహితుడు, సహోద్యోగి లేదా జీవిత భాగస్వామి.

లేదా మీ జీవితంలో ఏదో తప్పిపోయినట్లు మీరు భావిస్తారు - సంబంధం, కల ఉద్యోగం, పిల్లలు, డిగ్రీ లేదా శీర్షిక.

వేలాది మంది క్లయింట్‌లతో నా పనిలో, మనలో చాలా మంది (అందరూ కాకపోయినా) ఏదో ఒక ప్రాంతంపై, లేదా మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో విశ్వాసంతో పోరాడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అది మన స్వరూపం, సామర్థ్యాలు, సంబంధాలు, కెరీర్లు, నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు సామాజిక పరిస్థితులలో విశ్వాసం కావచ్చు.

మనందరికీ విశ్వాస సంక్షోభాలు ఉన్నాయి. సార్లు మనం ఆత్మ చైతన్యం మరియు స్వీయ సందేహం యొక్క క్షణాలు. మరియు, మీ విశ్వాసం లేకపోవడం మిమ్మల్ని చెడ్డ ఉద్యోగంలో లేదా పేలవమైన సంబంధంలో ఉంచుకుంటే - లేదా మీ జీవితంలో లేదా వృత్తిలో ముందుకు సాగకుండా ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండరు.

నమ్మకమైన వ్యక్తులు vs సందేహాస్పద వ్యక్తులు

నమ్మకమైన వ్యక్తులు తమను తాము నమ్ముతారు మరియు సానుకూల మనస్తత్వం కలిగి ఉంటారు. ప్రజలు తమ గురించి మరియు వారి నిర్ణయాల గురించి అసురక్షితంగా భావిస్తారు.

నమ్మకమైన వ్యక్తి మరియు అసురక్షిత వ్యక్తి మధ్య తేడాలను వివరించే ఈ ఇన్ఫోగ్రాఫిక్‌ను పరిశీలిద్దాం:

ప్రకటన

కాబట్టి, మీరు మరింత నమ్మకంగా ఎలా ఉంటారు? మీ పూర్తి, దశల వారీ మార్గదర్శిని ఇక్కడ ఉంది:

1. నిర్దిష్టంగా ఉండండి - మీరు దేనిలో నమ్మకంగా లేరు?

మొదట మొదటి విషయాలు, నిర్దిష్టంగా తెలుసుకుందాం.

రాక్షసుడిని మచ్చిక చేసుకోవడానికి, మీరు దెయ్యం పేరు పెట్టాలి. మీకు విశ్వాసం ఎక్కడ లేదు? మీరు ఎప్పుడు స్వీయ సందేహం మరియు మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు అనుభూతి చెందుతారు? మీ నైపుణ్యాలు లేదా సామర్థ్యాలు మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తున్నాయని మీరు ఎక్కడ భావిస్తున్నారు? మీరు ఎక్కడ ఎక్కువ విశ్వాసం కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారు?

మీరు నిర్దిష్టతను పొందిన తర్వాత, మీరు పరిష్కరించడానికి స్పష్టంగా ఏదో ఉన్నందున అది అంతగా అనిపించదు.

మీ స్వంతంగా బయటకు వెళ్లి కొత్త వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించాలనే విశ్వాసం మీకు కావాలా? లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే డిగ్రీని పొందడానికి తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారా? సాహసయాత్రకు వెళ్లడానికి లేదా కొంతకాలంగా మీరు ఆలోచిస్తున్న యాత్రకు వెళ్లడానికి మీకు విశ్వాసం ఉండవచ్చు.

ఎలా?

ఇప్పుడే కొంత సమయం కేటాయించి, గుర్తించి పూర్తి స్టేట్‌మెంట్‌లో ఉంచండి: మీరు మరింత విశ్వాసం కలిగి ఉండటానికి ప్రత్యేకంగా ఎక్కడ కావాలి?

2. మీకు విశ్వాసం కలిగించే వాటిని వెలికి తీయండి

ఇది వ్యక్తిగతమైనది, కాబట్టి ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. విశ్వాసానికి సంబంధించిన అన్ని విధానాలకు ఒక పరిమాణం సరిపోదు మరియు ఒకదానికి ఏది పని చేస్తుంది, ఎల్లప్పుడూ మరొకదానికి పని చేయదు.

మీకు విశ్వాసం కలిగించే వాటిని మీరు ఎలా గుర్తించగలరు? మీకు అనిపించినప్పుడు మీ జీవితంలో రెండుసార్లు ఆలోచించండి అత్యంత నమ్మకంగా.

ఎలా?

ఇప్పుడు, అది ఏమిటో ఆలోచించండి ఆ సమయాల గురించి అది మీకు అధికారం అనిపిస్తుంది.

మీరు ఉన్న వాతావరణం ఉందా? మీరు ఏదో చేస్తున్నారా? మీకు ఉన్న అనుభూతి? మీ గురించి మీరు మరింత స్పష్టంగా తెలుసుకుంటే, మీకు అవసరమైనప్పుడు దాన్ని సులభంగా నొక్కండి.

3. మీకు నిజం

విశ్వాసం కోల్పోయే ఖచ్చితమైన మార్గాలలో మరొకటి ఉండటానికి ప్రయత్నించడం. మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి? నీతో నువ్వు నిజాయితీగా ఉండు.

మీరు లేని వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీలోని ప్రతి భాగం దానిని ప్రతిఘటిస్తుంది. మీరు అందరూ కాదు. నువ్వు నువ్వే. మరియు మరింత మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు నువ్వు ఎవరు మరియు మీరు విలువైనది మీరు బలంగా ఉంటారు.ప్రకటన

మీరు ఎవరో దూరంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు విశ్వాసం కోల్పోతారు ఎందుకంటే ఇది ‘మీరు మాత్రమే కాదు’.

ఎలా?

మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా ఏమి చేస్తుంది అనే దాని గురించి ఆలోచించండి. దాన్ని వ్రాయు. మీరు దేనిని విలువైనవి మరియు మీకు ముఖ్యమైనవి గురించి ఆలోచించండి. అది కూడా రాయండి.

4. మీరు 100% స్మార్ట్ అని గుర్తుంచుకోండి

నా కుమార్తెలలో ఒకరు 4 వ తరగతిలో ఉన్నప్పుడు, ఆమె గురువు 100% స్మార్ట్ అని పిలుస్తారు. ఈ కార్యాచరణలో, పిల్లలు పై చార్ట్ తయారు చేసి, కింది ప్రతి ప్రాంతాలలో వారు ఎంత శాతం స్మార్ట్ అని గుర్తించాలి; ప్రజలు, స్వీయ, శరీరం, గణితం, పదం, సంగీతం, కళ.

ఉదాహరణకు, నా కుమార్తె 25% బాడీ స్మార్ట్, కానీ 5% ఆర్ట్ స్మార్ట్ మాత్రమే. ఇది ఆమెకు అంత తెలివైన వ్యాయామం మరియు నేను చాలా సంవత్సరాలుగా చాలా మంది ఖాతాదారులతో పంచుకున్నాను. ఆమెకు కళపై విశ్వాసం లేకపోయినప్పటికీ, ఆమె మరెన్నో రంగాలు ఉన్నాయని ఆమె గ్రహించింది రాణించారు .

ఇది అందరికీ వర్తిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఉత్తమ పబ్లిక్ స్పీకర్ కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు గొప్ప తల్లిదండ్రులు, మీ డబ్బుతో తెలివైనవారు లేదా సృజనాత్మకంగా ఉన్నారా?

చాలా మంది ప్రజలు మెరుగుపరచడానికి, మార్చడానికి, ఎక్కువ లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. బదులుగా, మీరు మీ ప్రతిభ, నైపుణ్యాలు మరియు విజయాలను గుర్తించి ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే?

ఎలా?

ఒక వారం పాటు దీన్ని ప్రయత్నించండి: ప్రతి రోజు చివరలో, మీరు బాగా చేసిన, మంచిగా భావించిన లేదా మీ గురించి గర్వపడే కనీసం 3 విషయాలను వ్రాసుకోండి. మీ బలాన్ని తెలుసుకోండి, మీ ప్రతిభను తెలుసుకోండి మరియు మీరు 100% తెలివైనవారని తెలుసుకోండి.

5. మిమ్మల్ని మీరు పోల్చడం ఆపండి

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం కంటే మీ విశ్వాసాన్ని మరేమీ ఇవ్వదు. ముఖ్యంగా ఇప్పుడు, సోషల్ మీడియాతో మరియు చాలా మందికి వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు చెప్పే అద్భుతమైన అవకాశంతో! విశ్వాసం లేకపోవడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కడ చూస్తారో మరియు మీరు ఎక్కడ ఉండాలి అని అనుకుంటున్నారో అంతరం నుండి వస్తుంది.

మీరు పెద్ద ప్రదర్శన లేదా ప్రసంగం ఇవ్వడానికి సిద్ధమవుతున్నారని g హించుకోండి. కాబట్టి మీరు మీ పరిశోధన చేస్తారు, ఇందులో ప్రపంచంలోని అత్యుత్తమ వక్తలను వారి టెడ్ టాక్స్ చేయడం చూడవచ్చు. వాస్తవానికి మీరు హీనంగా భావిస్తారు.

ఎలా?

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. ఆపండి. మీరు ఇంకా పోల్చాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తే - మిమ్మల్ని మీతో పోల్చండి. ఎంత దూరం కొలవండి మీరు ఉన్నారు రండి. ఎంత అభివృద్ధి ఉందో చూడండి మీరు ఉన్నారు తయారు చేయబడింది. గుర్తించండి మీ విజయాలు మరియు విజయాలు.

6. మీరు చాలు అని గ్రహించండి

ఇది కొంచెం కార్ని అనిపించవచ్చు, కానీ ప్రయత్నించండి. ఈ సానుకూల ధృవీకరణ లోతైన స్థాయిలో ప్రతిధ్వనిస్తుంది మరియు మీ ఉపచేతనపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఎలా?

తరువాతి 21 రోజులు ప్రతిరోజూ ఈ మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయండి నేను చాలు. ఇప్పుడే చెప్పకండి, కానీ మీరు ఎవరో తెలుసుకోండి.ప్రకటన

మరింత నిర్దిష్టంగా పొందాలనుకుంటున్నారా? మీరు ‘ఉండటానికి’ ఇష్టపడే ఏ పదంతోనైనా ‘సరిపోతుంది’. మీకు ఎక్కువ విశ్వాసం ఏది ఇస్తుంది?

నేను ధైర్యంగా ఉన్నాను. నేను బలం గా ఉన్నాను. నేను చురుకైన వాడిని. నేను అందంగా ఉన్నాను. నాకు నమ్మకం ఉంది. నాకు దొరికినది.

7. కొత్త నైపుణ్యాలను సంపాదించండి

విశ్వాసం తరచుగా సామర్ధ్యాలతో నేరుగా ముడిపడి ఉన్నందున, మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి కొత్త నైపుణ్యాలు లేదా అనుభవాన్ని పొందడం మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం.

మీ నైపుణ్యాలను పెంచుకోవడం వల్ల మీ విశ్వాసం పెరుగుతుంది. దయచేసి, మీరు మీ నైపుణ్యాలను మరియు నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించే పనిలో ఉన్నప్పుడు, లోపం గురించి తప్పుగా భావించవద్దు పరిపూర్ణత లేకపోవడం కోసం సామర్థ్యం . ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు. మీరు మీ శరీరంలో పరిపూర్ణత కలిగిన ఎముకను కలిగి ఉంటే (నేను చేసినట్లు), మీరు ఉత్తమంగా లేనందున, మీరు అస్సలు మంచివారు కాదని మీరు అనుకోవచ్చు.

మీరే తనిఖీ చేసుకోండి - నేను నిజంగా మంచివాడిని కాను, లేదా నేను ఉండాలనుకుంటున్నాను ఇంకా ?

ఎలా?

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: మీకు విశ్వాసం లేని నిర్దిష్ట ప్రాంతం ఉందా? ఈ ప్రాంతంలో మీ నైపుణ్యాన్ని ఎలా విస్తరించవచ్చు?

8. మీ రాష్ట్రాన్ని మార్చండి

మీ శారీరక మరియు మానసిక ‘స్థితిని’ మార్చడం అనేది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పొందే శీఘ్ర మార్గాలలో ఒకటి. ఇది చేయుటకు, ‘విశ్వాసం’ యొక్క స్థితి మీ కోసం ఎలా ఉందో, అనుభూతి చెందుతుందో మరియు ఎలా ఉంటుందో మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఎలా?

దీన్ని ప్రాప్యత చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

గుర్తుంచుకో - ఒక నిర్దిష్ట సమయం గురించి ఆలోచించండి, ఆత్మవిశ్వాసంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆ అనుభూతిలో లోతుగా మునిగిపోండి మరియు క్షణం క్షణం ప్రతి వివరాలు తిరిగి పొందుతాయి.
ఇమాజిన్ చేయండి - మీరు నమ్మకంగా ఉంటే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో హించుకోండి. మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు? అనుభూతి? ఉండండి?
మోడలింగ్ - మీకు తెలిసిన వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి. ఆ వ్యక్తి ఏమి చేస్తాడో హించుకోండి.

9. మిమ్మల్ని మీరు చీర్లీడర్గా కనుగొనండి

అవును, విశ్వాసం అనేది లోపలి నుండి వచ్చిన స్థితి అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, మీరు మీ సమయాన్ని గడపడానికి ఎంచుకున్న వ్యక్తుల ద్వారా కూడా మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

ఎలా?

ప్రోత్సాహం, అనుకూలత మరియు ప్రేరణను అందించే ఇతరులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి సమిష్టి ప్రయత్నం చేయండి.

‘మిమ్మల్ని పొందే’ వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి మరియు మీ గొప్పతనాన్ని చూస్తారు - మరియు మీ విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీసే లేదా మీకు స్వీయ సందేహాన్ని కలిగించే వారితో తక్కువ సమయం గడపండి.

10. జస్ట్ డు ఇట్

80 ల చివరలో నైక్ ఈ నినాదంతో వచ్చినప్పుడు, సాధారణ జనాభాను వారి బుట్టల నుండి ఎలా కదిలించాలో మరియు కదిలేటట్లు వారికి తెలుసు. తేలింది, ఇది మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి గొప్ప వ్యూహం.ప్రకటన

మీరు నీటి అంచు వద్ద నిలబడినప్పుడు; వేచి, ఆశ్చర్యపోతూ, మీరు ఏదైనా చేయగలిగితే చింతిస్తూ, మీరు విశ్వాసం కోల్పోతారు. మీ భయాలు చొచ్చుకుపోతాయి మరియు మీరు మీ గురించి అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ మీరు విశ్వాసం యొక్క లీపు తీసుకున్నప్పుడు, దూకి, ప్రారంభించినప్పుడు, మీ విశ్వాసం వెంటనే పెరుగుతుంది.

చర్య విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీరు వేసే ప్రతి అడుగు దాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

ఎలా?

మీరు ఇప్పుడే తీసుకోగల ఒక అడుగు గురించి ఆలోచించండి, అది మీకు సరైన దిశలో పయనిస్తుంది. అప్పుడు జస్ట్ డు ఇట్ మరియు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి. మానవ మెదడు గురించి నమ్మశక్యం కాని విషయం ఏమిటంటే, ఏదో పని చేస్తున్నట్లు తెలుసుకున్న తర్వాత, అది ఆ వేగాన్ని కొనసాగిస్తుంది!

మీరు చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి, ఉచితంగా చేరండి ఫాస్ట్-ట్రాక్ క్లాస్ - ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం లేదు . ఈ ఫోకస్డ్-సెషన్‌లో, మీరు వాయిదా వేయడాన్ని ఎలా కొట్టాలో నేర్చుకుంటారు మరియు చిన్న చర్యలు తీసుకోవడం మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడం ప్రారంభించండి. ఇక్కడ ఉచితంగా చేరండి.

తుది ఆలోచనలు

మరింత నమ్మకంగా ఉండటం ఒక విషయంతో మొదలవుతుంది - మీరు.

మీరు చర్య తీసుకునే నిర్ణయం తీసుకుంటున్నారు. మిగతావన్నీ విఫలమైనప్పుడు, మీరు ఎంపిక చేసుకోవచ్చు.

మీరు నమ్మకంగా ఉండటానికి ఎంచుకోవచ్చు. మీరు భయం మరియు స్వీయ సందేహంపై విశ్వాసాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

మీరు చెప్పేది మీ మనస్సు నమ్ముతుంది. మీకు నమ్మకం లేని కథను మీరే చెప్పడం కొనసాగిస్తే, మీరు దానిని నమ్ముతారు మరియు మీ స్వీయ సందేహం కొనసాగుతుంది. కానీ మీరు దీన్ని చెయ్యగలరని మీరే చెబితే, మీకు ఇది దొరికిందని, మీ మనస్సు కూడా దానిని నమ్ముతుంది.

గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యం, ఆనందం మరియు విజయం యొక్క మొత్తం స్థాయిలను అనుభవించడానికి బలమైన విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం చాలా అవసరం.

మీరు ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు ఆపలేరు. ధైర్యంగా ఉండు. నమ్మకంగా ఉండు. మీకు ఇది వచ్చింది.