కడుపు ఉబ్బరం నవ్వే విషయం కాదు. ఇది అసౌకర్యంగా, బాధాకరంగా మరియు తరచుగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ఈ పీడకల కడుపు ప్రాంతాన్ని ఉబ్బి, కటి లేదా ఛాతీ ప్రాంతాల చుట్టూ తిమ్మిరి నొప్పులు మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, ఉబ్బరం పూర్తిగా నివారించడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. తక్షణ ఉపశమనం కలిగించడానికి వాటిని ఇంట్లో సులభంగా చేయవచ్చు. అయితే మొదట, ఈ ఉద్దేశపూర్వక పరిస్థితికి గల కారణాలను పరిశీలిద్దాం.

ఉబ్బరం యొక్క లక్షణాలు

ఉబ్బరం మిడ్రిఫ్ ప్రాంతం చుట్టూ కొద్దిగా వాపు నుండి పుడుతుంది. అప్పుడు ఇది తరచుగా ఈ క్రింది అనేక లక్షణాలతో ఉంటుంది:

కడుపు, ఛాతీ లేదా కటిలో మొండి, నొప్పి నొప్పులు
• అధిక అపానవాయువు
Bur అధిక బర్పింగ్
• పరిష్కరించని కడుపు

కడుపు ఉబ్బరం యొక్క సాధారణ కారణాలు

ప్రకటన

ఉబ్బరం మరియు అధిక వాయువు సమస్యలను జీర్ణ అమరిక వరకు గుర్తించవచ్చు. తరచుగా, చిన్న జీర్ణవ్యవస్థలో అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బంది కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది. ప్రత్యక్ష కారణాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

Eating తినేటప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు అధిక గాలిని మింగడం. నెమ్మదిగా తినడం మరియు గడ్డి ద్వారా తాగడం ద్వారా మీరు ఉబ్బరం నుండి బయటపడవచ్చు.
C క్రోన్ అనారోగ్యం, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ లేదా మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులు.
లాక్టోస్ (డెయిరీ) మరియు గ్లూటెన్ (గోధుమ) వంటి కొన్ని ఆహారాలకు అసహనం.
చిగుళ్ళు లేదా మిఠాయిలలో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు. xylitol, sorbitol మరియు mannitol ఉబ్బరంకు దారితీసే అదనపు వాయువును కలిగిస్తాయి.
• మలబద్ధకం బిల్డ్-అప్‌లు వాయువును విడుదల చేయడం కష్టతరం చేస్తాయి మరియు ఉబ్బరం ఏర్పడతాయి.

ఉబ్బరం మరియు వాయువును వదిలించుకోవడానికి 10 శీఘ్ర మార్గాలు

ఉబ్బరం ఓడించడానికి అనేక వేగవంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇక్కడ 10 ఉత్తమమైనవి:

1. పిప్పరమింట్ టీ

ఒక వినయపూర్వకమైన పిప్పరమింట్ టీ ఉబ్బరం మరియు వాయువు కోసం అద్భుతాలు చేస్తుంది. మెంతోల్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటిస్పాస్మోడిక్, ఇది అందిస్తుంది వేగంగా, జీర్ణవ్యవస్థలకు ఉపశమనం . ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది! మీ జీర్ణవ్యవస్థను రీబూట్ చేయడానికి ప్రతి భోజనం తర్వాత కప్పులో ఉండండి.ప్రకటన

2. అల్లం టీ

ఓదార్పు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట మరియు సాధారణ క్వాసినెస్ కోసం అల్లం టీ చాలా బాగుంది. సహజ మూలంలోని జింజెరోల్స్ మరియు షాగోల్స్ జీర్ణవ్యవస్థను బిగించగలవు. చిక్కుకున్న వాయువును తొలగించటానికి మరియు మరింత నిర్మించడాన్ని నిరోధించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీ అల్లం టీని నిమ్మరసం మరియు తేనెతో సూపర్ఛార్జ్ చేయండి, అవసరమైనంత తరచుగా త్రాగాలి.

3. సోంపు విత్తనం

సొంపు యొక్క సహజ యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు మీ జీర్ణవ్యవస్థను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు తిమ్మిరి మరియు నొప్పులను త్వరగా తగ్గించండి. దీని కార్మినేటివ్ స్వభావం చిక్కుకున్న వాయువును బహిష్కరిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ సోంపు గింజలను ఉపయోగించి టీ కప్పులో తయారు చేయండి. గరిష్ట ఫలితాల కోసం భోజనానికి ముందు మరియు తరువాత త్రాగాలి.

4. బేకింగ్ సోడా & నిమ్మరసం

ఈ పదార్ధాలను కలిపినప్పుడు అవి అత్యంత ప్రభావవంతమైన కడుపు పరిష్కార పరిష్కారాన్ని సృష్టిస్తాయి. ఒక నిమ్మకాయను ఒక గ్లాసులో జ్యూస్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, తరువాత అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా వేసి నీటిలో కలపాలి. ఉబ్బరం నుండి బయటపడటానికి ప్రతి ఉదయం అల్పాహారం తినడానికి ముందు ఈ ఫిజింగ్ ద్రావణాన్ని త్రాగాలి.

5. సక్రియం చేసిన బొగ్గు

సక్రియం చేసిన బొగ్గు వాయువును తగ్గిస్తుంది, ఉబ్బరం మరియు overd షధ అధిక మోతాదును కూడా తగ్గిస్తుంది! ఈ అత్యంత పోరస్ పదార్థం జీర్ణవ్యవస్థ గుండా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు రసాయనాలు, వాయువు మరియు అదనపు బ్యాక్టీరియాను ట్రాప్ చేస్తుందని నమ్ముతారు. ప్రతిరోజూ పౌడర్ లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో సక్రియం చేసిన బొగ్గును భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.ప్రకటన

6. నీరు

మన శరీరంలో నీరు ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ఇది ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియతో సహా అనేక ముఖ్య శారీరక విధులను సులభతరం చేస్తుంది. మీరు రోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఉబ్బరం మరియు వాయువును ఎదుర్కోవటానికి, మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. రోజంతా మీ వినియోగాన్ని విస్తరించండి.

7. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి ఒక శక్తివంతమైన సహజ వైద్యం , ఇది శోథ నిరోధక మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ట్రాక్ట్ను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ జీర్ణ శక్తిని పెంచడానికి మరియు అదనపు కడుపు వాయువును పిండి వేయడానికి దీనిని ఉపయోగించండి. ఉబ్బరం వదిలించుకోవడానికి మీ వంటలలో వెల్లుల్లిని ఉద్దేశపూర్వకంగా జోడించండి. తాజా వెల్లుల్లి శక్తి కోసం గ్రౌండ్ వెల్లుల్లిని కొడుతుంది.

8. సోపు విత్తనాలు

వైద్యం చేసే హెర్బ్‌లో అనేక వైద్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు చిక్కుకున్న గ్యాస్ ఉన్నాయి. ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి బ్రాయిల్డ్ ఫెన్నెల్ గింజలను ఒక గ్లాసు మజ్జిగతో కలపండి. అపానవాయువు మరియు అస్థిరతను త్వరగా శాంతపరచడానికి రోజుకు రెండుసార్లు దీనిని త్రాగాలి.

9. దాల్చినచెక్క

ప్రకటన

దాల్చినచెక్క జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది , కడుపు వాయువు మరియు నొప్పుల నుండి వేగంగా, సమర్థవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. మిక్స్ & frac12; టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి ఒక గ్లాసు పాలు లేదా నీటితో వేసి బాగా కలపాలి. సున్నితమైన రుచి కోసం తేనెను కూడా జోడించవచ్చు. ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు భవిష్యత్తులో నిర్మించడాన్ని నివారించడానికి ఈ రోజూ త్రాగాలి.

10. కదిలించు!

చిక్కుకున్న వాయువును విడుదల చేయడం ద్వారా శారీరక వ్యాయామం యొక్క గొప్ప చర్య చాలా సహాయపడుతుంది జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రించడం . తిన్న తర్వాత క్లుప్తంగా 10 నిమిషాల నడక కోసం ప్రయత్నించండి, లేదా ఉదయం 30 నిమిషాలు ఈత కొట్టండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: స్త్రీ flickr.com ద్వారా నడుస్తుంది