U.S. లోని స్వీయ-అభివృద్ధి ఉత్పత్తులు తాజా డేటా ప్రకారం సంవత్సరానికి 9.9 బిలియన్ డాలర్లను అంచనా వేస్తాయి,^[1]అకారణంగా భారీ పరిశ్రమ. మీరు సంగీత మరియు చలన చిత్ర పరిశ్రమలతో పోల్చినంత వరకు, ఇది 61 బిలియన్ డాలర్లను కలిపి వస్తుంది. లేదా అందం పరిశ్రమ 265 బిలియన్ల వద్ద ఉంది.^[2]ఇప్పుడు అది ఒక రాక్షసుడు.

ఈ ఆకట్టుకునే సంఖ్యలు మనకు చెప్పేది ఏమిటంటే, అమెరికన్లు వారు కష్టపడి సంపాదించిన నగదులో దాదాపు 33 రెట్లు ఎక్కువ సంగీతం, చలనచిత్రాలు మరియు వ్యక్తిగత ప్రదర్శన కోసం వ్యక్తిగత వృద్ధికి ఖర్చు చేస్తారు.

వాస్తవానికి, సంఖ్యలు పెద్ద ఆశ్చర్యం కలిగించవు - మన సమాజం ప్రదర్శనలు మరియు తక్షణ తృప్తితో నడుస్తుంది. మనమందరం అందంగా కనిపించి ఆనందించాలనుకుంటున్నాము. కానీ మా ప్రాధాన్యతలు నిజంగా ఎంత ఉన్నాయో డేటా వివరిస్తుంది.

ఆ ప్రాధాన్యతలను సర్దుబాటు చేయడానికి మేము సమిష్టిగా ప్యాంటులో స్విఫ్ట్ కిక్‌ని ఉపయోగించవచ్చని uming హిస్తే, ఏ వయసులోనైనా వ్యక్తిగత వృద్ధిని చురుకుగా కొనసాగించడానికి కొన్ని గొప్ప కారణాలను సమీక్షిద్దాం.

వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని చురుకుగా కొనసాగించే వారు ఈ క్రింది పది ప్రయోజనాలను పొందుతారు:

1. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు

సంబంధాలు - మీ కుటుంబం, పిల్లలు, సహోద్యోగులు, ప్రేమికులు మరియు మీతో ఉన్న ప్రాధమిక సంబంధం కూడా జీవితానికి పునాది. మీరు వాటిని నివారించలేరు (మీరు కోరుకున్నప్పుడు కూడా).

మీ సంబంధాలు ఉన్నప్పుడు తక్కువ నాణ్యత , మీ జీవితం తక్కువ నాణ్యతతో ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మీ సంబంధాలు ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ప్రయోజనాలను లోతైన మార్గాల్లో పొందుతారు.

ఏదైనా వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ప్రణాళికలో మంచి సంబంధ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం మరియు నిర్మించడం చాలా అవసరం. ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇంటర్ పర్సనల్ నైపుణ్యాలను నిర్మించే వ్యక్తులు అన్ని రకాల సంబంధాలలో ఎక్కువ సంతృప్తిని పొందుతారు.ప్రకటన

2. తక్కువ ఒత్తిడి

ఒత్తిడి మారిన కిల్లర్‌ను చూస్తే,^[3]మరియు ఇది మన మొత్తం జీవన నాణ్యతను ఎంత త్వరగా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గించే ఏదైనా కొనసాగించడం విలువైనదే, మీరు అనుకోలేదా?

వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని ఒక అలవాటుగా చేసుకోవడం ద్వారా, ప్రత్యేకించి బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసాల వంటి ఒత్తిడి-తగ్గింపు పద్ధతులకు సంబంధించి, మీరు మీ జీవితంలో ఒత్తిడి యొక్క ముఖ్య వనరులను గుర్తించడం, నిర్వహించడం మరియు తొలగించడం కూడా బాగా చేయగలరు.

3. మెరుగైన ఆరోగ్యం

పైన పేర్కొన్న మా మొదటి రెండు ప్రయోజనాల నుండి ఇది చాలా చక్కగా అనుసరిస్తుంది.

ఒత్తిడి మరియు ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం కాదనలేనిది; ఎక్కువ ఒత్తిడి ఎక్కువ వ్యాధికి సమానం. సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు తక్కువ ఒత్తిడికి సమానం, మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు తగ్గించడానికి మనం మరింత సన్నద్ధమవుతాము, మన మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క సాధనాలు మరియు బోధనలు మన గురించి మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి మంచి అవగాహనను ఇస్తాయి. మీరు ఎంత ఎక్కువ అర్థం చేసుకుంటే, జీవితం మీపై విసిరిన దాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు మరింత సన్నద్ధమవుతారు.

జీవితంలోని సవాళ్లను మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి నేర్చుకున్న వ్యక్తులు తక్కువ జీవనశైలికి సంబంధించిన వ్యాధులను కలిగి ఉంటారు మరియు ఫలితంగా దీర్ఘకాలం ఆయుర్దాయం పొందవచ్చు.

4. ఉత్పాదకత పెరిగింది

ఉత్పాదకతకు ప్రథమ శత్రువు వాయిదా వేయడం. మరియు వాయిదా వేయడం తరచుగా లోతైన భావోద్వేగాల ద్వారా నడపబడుతుంది.^[4]జీవనశైలిగా వ్యక్తిగత వృద్ధిలో నిమగ్నమైన వ్యక్తులు ఈ సమస్యలపై లోతుగా త్రవ్వడం అలవాటు చేసుకుంటారు, తద్వారా అర్ధవంతమైన పరిష్కారాలను చేరుకునే అవకాశం పెరుగుతుంది.

ఉత్పాదకత యొక్క రెండవ అతిపెద్ద శత్రువు, మీరు ess హించినది, ఒత్తిడి. మన పెరుగుతున్న తీవ్రమైన జీవితాలు తరచుగా పరిపూర్ణత మరియు పనితీరు యొక్క అంచనాల ద్వారా నడపబడతాయి మరియు ఒత్తిడి మిశ్రమంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మన ఉత్పాదకత పడిపోతుంది. మేము ఎక్కువ సమయం చింతిస్తూ మరియు మల్టీ టాస్క్ కోసం ప్రయత్నిస్తాము, తద్వారా మనం దృష్టి పెట్టడానికి మరియు సాధించడానికి మన సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది.ప్రకటన

స్వీయ-అభివృద్ధి పద్ధతులు ఒత్తిడిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, దాచిన భావోద్వేగాలు మరియు ప్రేరేపకులను పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు ఉత్పాదకతను గొంతుకు గురిచేస్తాయి.

మీ అత్యధిక ఉత్పాదకతకు ఏదీ నిలబడకపోతే జీవితం ఎలా ఉంటుందో imagine హించుకోండి. మీకు ఇంకా ఎంత సాధ్యమవుతుంది?

5. మెరుగైన స్వీయ నియంత్రణ

స్వయం నియంత్రణ , నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీ భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనను నియంత్రించే సామర్ధ్యం, మీ కండరాల మాదిరిగానే పని చేయగల మరియు బలోపేతం చేయగల ఒక అభిజ్ఞా సామర్థ్యం.

మీ జీవిత లక్ష్యాలను నిర్దేశించేటప్పుడు మరియు పని చేసేటప్పుడు, టెంప్టేషన్స్, అలవాట్లు మరియు ప్రేరణల ద్వారా, ముఖ్యంగా ఉపచేతన నమ్మకాలు మరియు అంతర్లీన భావోద్వేగాల ద్వారా పట్టాలు తప్పడం సులభం.

స్వీయ-అభివృద్ధిని మీ జీవితంలో ఒక సాధారణ మరియు ముఖ్యమైన భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు అంతర్లీన నమ్మకాలు మరియు భావాలను వెలుగులోకి తెస్తారు. మీరు మీ స్వీయ నియంత్రణ ‘కండరాలను’ బలోపేతం చేస్తారు, దీన్ని సులభతరం చేస్తుంది కొత్త అలవాట్లను పెంచుకోండి మరియు స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సాధించండి.

6. గొప్ప విజయం

విజయం ద్వారా, మీడియా (అంటే సంపద, ప్రజాదరణ, కీర్తి లేదా శక్తి) సమర్పించిన ‘విజయం’ యొక్క ప్రామాణిక గుర్తులను కాకుండా, ప్రతి వ్యక్తి తనకు లేదా తనకు తానుగా సాధించిన సాధించిన గుర్తులను చేరుకోగల సామర్థ్యం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. హాస్యాస్పదంగా, మీరు నిజంగా కోరుకుంటే, స్వీయ-అభివృద్ధి మీ జీవనశైలిలో ఒక సాధారణ భాగం అయితే మీరు దాన్ని సాధించే అవకాశం ఉంది.

పైన పేర్కొన్న విధంగా మేము ప్రయోజనాలను తిరిగి చూసినప్పుడు, ఇది ఎందుకు నిజమో చూడటం సులభం; ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహాయక సంబంధాలు, తగ్గిన ఒత్తిడి మరియు ఆరోగ్యంలో మెరుగుదలలు, ఉత్పాదకత పెరగడం మరియు మెరుగైన స్వీయ నియంత్రణ ఇవన్నీ విజయవంతం కావడానికి అవసరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి.

7. మనస్సు యొక్క మెరుగైన శాంతి

తక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలు, మెరుగైన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని అనుభవించడం మరియు విజయవంతం కావడం వంటి కారకాల ఫలితంగా సాధారణంగా అనుసరించే మనశ్శాంతి పక్కన పెడితే, క్రమంగా స్వీయ-అవగాహన మరియు మెరుగుదల పద్ధతులు వారి స్వంత భావాలను ఎక్కువ సంతృప్తి మరియు ప్రశాంతతను కలిగిస్తాయి.ప్రకటన

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, ధ్యానం , మరియు మనస్సు-శరీర పద్ధతులు యోగా మరియు qi-qong , క్రమం తప్పకుండా సాధన చేసినప్పుడు దృష్టి మరియు స్వీయ-అవగాహన మెరుగుపడుతుంది, ఇది మనశ్శాంతిని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యక్తిగత అభివృద్ధి పద్ధతులు మీ గురించి మరియు ఇతరులపై మీ అవగాహనను పెంచుతాయి, ఇది మొత్తం శాంతి మరియు అంగీకారం యొక్క గొప్ప భావనకు దోహదం చేస్తుంది.

8. మంచి పేరెంటింగ్

చిన్నపిల్లలు మరియు పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులను మరియు సంరక్షకులను ఆశ్రయించడం ద్వారా నేర్చుకుంటారు కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు తమను తాము అభివృద్ధి చేసుకోవటానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మొదటగా పనిచేయడం చాలా అవసరం.

మంచి తల్లిదండ్రులుగా ఉండటానికి, పిల్లలు మరియు చిన్న పిల్లలకు మంచి మొదటి రోల్ మోడల్‌గా ఉపయోగపడేది, మీరు మీ గురించి సుదీర్ఘమైన, కఠినమైన, నిజాయితీగా చూడటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

మీరు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అవగాహన కోసం సమయాన్ని వెచ్చించినప్పుడు, మీరు తెలియకుండానే మీ పిల్లలకు ప్రతికూల నమూనాలు మరియు ప్రవర్తనల వెంట వెళ్ళే అవకాశం తక్కువ. ప్రతికూల ఉపబల, కోపం, బెదిరింపు, ఎనేబుల్, మైక్రో మేనేజింగ్ మరియు వంటి సాధారణ సంతాన ఆపదలకు మీరు కూడా చాలా తక్కువ.

9. గ్రేటర్ స్థితిస్థాపకత

నిఘంటువు నిర్వచనం ప్రకారం, స్థితిస్థాపకత అనేది జీవిత సవాళ్లు, విషాదాలు మరియు ఇబ్బందుల నుండి త్వరగా కోలుకునే సామర్ధ్యం. ఈ అనుభవాల నుండి ఉద్భవించి ఆరోగ్యకరమైన మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థితికి తిరిగి రావడానికి ఇది మానసిక సామర్థ్యం. ఇది తప్పనిసరిగా భావోద్వేగ వశ్యత యొక్క ఒక రూపం.

వ్యక్తిగత అభివృద్ధి లోపలి మరియు వెలుపల నుండి అడ్డంకులను ఎదుర్కోవటానికి మరియు పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ భావోద్వేగ మేధస్సు, స్వీయ-అవగాహన మరియు కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేయడానికి గడిపిన సమయం మీ స్థితిస్థాపకత స్థాయిపై ప్రత్యక్ష మరియు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మనం కనీసం ఆశించినప్పుడు జీవితం ఎల్లప్పుడూ వక్ర బంతులను అడ్డంకులు మరియు సవాళ్ల రూపంలో విసిరివేస్తుంది. స్థితిస్థాపకత కలిగి ఉండటం అంటే త్వరగా పుంజుకోవడం, మీ సహజ సమతుల్యతకు తిరిగి రావడం, స్నాపింగ్ లేదా బ్రేకింగ్ బదులు అనుభవాల నుండి పెరగడం మరియు నేర్చుకోవడం.ప్రకటన

వాస్తవానికి, ఎక్కువ స్థితిస్థాపకత పెంపొందించడం వారి మొత్తం జీవిత సంతృప్తిని మెరుగుపరచడానికి ఎవరైనా చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం.

10. గొప్ప ఆనందం

చివరకు మేము ప్రయోజనాల యొక్క గొప్ప ముగింపుకు చేరుకుంటాము - ఆనందం.

గమ్యం కంటే ఆనందం నిజంగా ప్రయాణం అయితే, మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి మీ దైనందిన జీవితంలో సమయాన్ని వెచ్చించడం వల్ల ఆ ప్రయాణం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

మీరు మంచి ఆరోగ్యం మరియు మంచి సంబంధాలను ఆస్వాదించే జీవితాన్ని g హించుకోండి; మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించగలిగే జీవితం మరియు మీ సవాళ్లను ఎదుర్కోగల మీ సామర్థ్యం; మీ ప్రయత్నాలలో విజయం సాధించగల మీ సామర్థ్యంపై మీరు సాధారణంగా నమ్మకంగా భావిస్తున్న జీవితం.

మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడి మరియు అనారోగ్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గిస్తున్నారు మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని మరియు సంబంధాలను నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతున్నారు.

స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రయత్నాల ద్వారా, మీరు అంతర్లీన నమ్మకాలు, బాధలు మరియు స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలు మరియు అలవాట్లను గుర్తించడం, నయం చేయడం మరియు మార్చడం నేర్చుకుంటారు.

ఇవన్నీ నిజమైన ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని అనుభవించే మన సామర్థ్యాన్ని తగ్గించే అడ్డంకుల పొరలను తొలగించడానికి దోహదం చేస్తాయి.

తుది ఆలోచనలు

కాబట్టి తదుపరిసారి మీరు మీ జీవితం గురించి లేదా దానిలో ఏదో ఒకదాని గురించి అసహ్యంగా భావిస్తున్నప్పుడు, మరియు మేకప్, బట్టలు లేదా ఆ తాజా వీడియో గేమ్ కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయటానికి శోదించబడినప్పుడు, బహుశా మీరు మళ్ళీ ఆలోచించి, స్వీయ-అభివృద్ధి విభాగంలో కొంతకాలం బ్రౌజ్ చేయండి.ప్రకటన

మునుపటిది మీ మానసిక స్థితిని ప్రస్తుతానికి మార్చవచ్చు, కాని తరువాతి మీ జీవితాన్ని మంచి కోసం మార్చవచ్చు.

మీ వ్యక్తిగత వృద్ధిని వేగవంతం చేయడానికి చిట్కాలు

• మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి 42 ఆచరణాత్మక మార్గాలు
• చదవడానికి 25 ఉత్తమ స్వీయ అభివృద్ధి పుస్తకాలు మీకు ఎంత వయస్సు ఉన్నాయో అర్థం కాదు
• జీవితకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడానికి 8 స్వీయ అభివృద్ధి నైపుణ్యాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా డెబ్బీ హడ్సన్

సూచన