మీరు దీర్ఘకాల రన్నర్ లేదా ఫిట్‌నెస్ క్రొత్త వ్యక్తి అయినా, మీ వ్యాయామం గురించి తెలుసుకోవడం అంత సులభం కాదు. ఈ సమయంలో, GPS ట్రాకింగ్ మరియు సామాజిక భాగస్వామ్యం వంటి ఎంపికలు కోర్సుకు చాలా సమానంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మిమ్మల్ని కదలికలో ఉంచడానికి కొంచెం అదనంగా తీసుకువచ్చే కొన్ని ఉత్తమ అనువర్తనాలను ఇక్కడ చూడండి.

1. బరువు తగ్గడానికి నడుస్తోంది

దీనికి ఉత్తమమైనది: విరామ శిక్షణ
బరువు తగ్గడం అనేది రహదారిని (లేదా ట్రెడ్‌మిల్) కొట్టడానికి మీ ప్రేరణ అయితే, బరువు తగ్గడం కోసం నడుస్తున్నది అవాంఛిత పౌండ్లను కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఏకైక రన్నింగ్ అనువర్తనం. ఫ్లాబ్‌ను తొలగించడానికి మీకు ఆసక్తి లేకపోయినా, విరామం శిక్షణ కోసం ఇది గొప్ప అనువర్తనం. మీ ప్రస్తుత రన్నింగ్ సామర్థ్యం ఆధారంగా మీరు మూడు స్థాయిల నుండి ఎంచుకుంటారు, ఆపై అనువర్తనం మీకు విరామం వర్కౌట్ల ప్రోగ్రామ్‌ను అందిస్తుంది. నడక, పరుగు మరియు వివిధ స్థాయిల స్ప్రింటింగ్ మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా, శిక్షణా సెషన్లు సవాలుగా ఉంటాయి కాని పూర్తిగా జయించగలవు.
ప్రేమ: ఇంటర్ఫేస్ ఉపయోగించడానికి చాలా సులభం, మరియు అనువర్తనం మీకు విస్తృతమైన సెటప్‌తో భారం పడదు. ఒక బటన్‌ను నొక్కండి మరియు మీరు మీ సన్నాహాన్ని ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. అలాగే, మీరు ఈ వ్యాయామాలను మీ రెగ్యులర్ ట్రైనింగ్ లాగ్స్‌లో అనుసంధానించడానికి ఇతర అనువర్తనాలతో - ఫిట్‌బిట్, రన్‌కీపర్ లేదా మ్యాప్‌మైరన్ తో లింక్ చేయవచ్చు.
అసహ్యించు: విరామాలు కొంచెం able హించగలవు - మీరు వ్యాయామం కోసం నమూనాను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు స్ప్రింట్లను as హించినప్పుడు మీరు వెనక్కి తగ్గవచ్చు. మీకు నచ్చిన సంగీతాన్ని మీరు ప్లే చేయవచ్చు, కానీ మీరు అనువర్తనాన్ని తెరవడానికి ముందు దాన్ని అమలు చేయాలి; అనువర్తనంలో సంగీతాన్ని మార్చగల సామర్థ్యం లేదు.
ios ($ 2.99)

రెండు. నైక్ + రన్నింగ్

ప్రకటన

దీనికి ఉత్తమమైనది: తీవ్రమైన నైక్ అభిమానులు
నైక్ + రన్నింగ్ కొంతకాలంగా ఉంది, మరియు ఇది నిరంతరం మెరుగుపడుతోంది - నైక్, మరేమీ కాకపోతే, వినియోగదారు అభిప్రాయానికి చాలా ప్రతిస్పందిస్తుంది. వారు ఇటీవల మరింత విస్తృతమైన శిక్షణా ప్రణాళికలను జతచేశారు మరియు చివరకు దీనిని రూపొందించారు, కాబట్టి మీరు రెడ్ లైట్ కొట్టిన ప్రతిసారీ మీ వ్యాయామాన్ని మానవీయంగా పాజ్ చేయనవసరం లేదు, ఇది నగర పరుగుకు అనువైనది.
ప్రేమ: మీరు నైక్ గురించి తీవ్రంగా ఉంటే, ఇది మీ కోసం అనువర్తనం. మీరు దీన్ని నైక్ ఉత్పత్తులతో (ఫ్యూయల్‌బ్యాండ్ వంటివి) ఏకీకృతం చేయవచ్చు, మీ నైక్ రన్నింగ్ షూస్‌ని ట్యాగ్ చేసి రిటైర్ చేయవచ్చు, నైక్‌ఫ్యూయల్‌లో లోడ్ చేయవచ్చు మరియు రన్ చేయని నైక్ అనువర్తనాలతో (నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ వంటివి) లింక్ చేయవచ్చు. అనువర్తనాలు దూరంతో ఖచ్చితమైనవి కావు అని అన్ని రన్నర్లు ఫిర్యాదు చేసినప్పటికీ, మీ ట్రెడ్‌మిల్ గణాంకాలను ట్రాక్ చేసేటప్పుడు నైక్ + రన్నింగ్ చాలా చిరిగినది కాదు.
అసహ్యించు: ఇక్కడ పెద్ద మొత్తంలో కార్యాచరణ ఉంది, కానీ దీని అర్థం విపరీతమైన సెట్టింగులు. మీ కోసం పని చేసే విధంగా నైక్ + ను సెటప్ చేయడానికి చాలా పరుగులు పట్టవచ్చు. డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్‌లు దీన్ని చాలా టాకీ అనువర్తనంగా చేస్తాయి, కాబట్టి ఇది డేటా ఓవర్‌లోడ్‌గా మారుతుంది. మీరు మీ పరికరం నుండి సంగీతాన్ని నియంత్రించవచ్చు (ఉదా., ఐట్యూన్స్), అయితే నైక్ + ఇతర సంగీత అనువర్తనాలతో (స్పాటిఫై వంటివి) బాగా ఆడదు.
ios (ఉచిత), Android (ఉచిత)

3. 5 కె కు కౌచ్

దీనికి ఉత్తమమైనది: రన్నర్లు కానివారు
మీరు నడుస్తున్నట్లు భావిస్తే, ఎలా ప్రారంభించాలో గుర్తించలేకపోతే, ఇది మీ కోసం అనువర్తనం. కౌచ్ టు 5 కె ఒక శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని సాధ్యమైనంత నొప్పిలేకుండా చేస్తుంది, అల్ట్రా-జెంటిల్ వాక్-రన్ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ సెషన్లతో ప్రారంభమయ్యే వర్కౌట్ల క్రమం. వారానికి మూడుసార్లు ఉపయోగించండి మరియు తొమ్మిది వారాల్లో మీరు 5K పూర్తి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
ప్రేమ: అనువర్తనం ఉపయోగించడానికి సులభం మరియు సాధారణ ఆడియో సూచనలు మీ వ్యాయామం ద్వారా మిమ్మల్ని తీసుకెళతాయి. కొంత అదనపు ప్రేరణ అవసరమా? మీకు సమీపంలో 5K కోసం శోధించడానికి మరియు నమోదు చేసుకోవడానికి మీరు అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
అసహ్యించు: ఈ అనువర్తనం బహిరంగ రన్నింగ్ కోసం చాలా బాగుంది, కానీ మీరు ట్రెడ్‌మిల్ ఉపయోగిస్తే, మీరు మీ వ్యాయామాలను మీ స్వంతంగా నమోదు చేయాలి.
ios ($ 1.99), Android ($ 1.99)

నాలుగు. రుంటాస్టిక్ ప్రో

ప్రకటన

దీనికి ఉత్తమమైనది: మల్టీస్పోర్ట్ అథ్లెట్లు
ఈ అనువర్తనం యొక్క ఉచిత సంస్కరణ మీకు ఆశ్చర్యకరంగా పూర్తిగా పనిచేసే రన్నింగ్ అనువర్తనాన్ని ఇస్తుంది; ప్రో వెర్షన్ మరిన్ని గంటలు మరియు ఈలలను జోడిస్తుంది (వీటిలో చాలా బ్లాక్బెర్రీ మరియు విండోస్ ఫోన్ వెర్షన్లకు అందుబాటులో లేవు). చాలా మంది వినియోగదారులకు ఉచిత మరియు ప్రో సంస్కరణల మధ్య ముఖ్యమైన వ్యత్యాస తయారీదారులు వాయిస్ కోచింగ్ మరియు శిక్షణా ప్రణాళికలు, ఇది ప్రో కోసం పోనీ చేయడం ద్వారా మాత్రమే మీరు పొందవచ్చు.
ప్రేమ: అద్భుతమైన కుటుంబంలో అనువర్తనాల సంఖ్య ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతోంది, కాబట్టి మీరు మీ పరుగులను మాత్రమే కాకుండా మీ సైక్లింగ్, నడక, స్కీయింగ్ మరియు మరెన్నో ట్రాక్ చేయవచ్చు. ప్రో వెర్షన్ iOS మరియు Android లలో మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల పూర్తి స్థాయికి అందుబాటులో ఉన్న ఏకైక రన్నింగ్ అనువర్తనాల్లో ఇది కూడా ఒకటి.
అసహ్యించు: ఇంటర్ఫేస్ ముఖ్యంగా ఆకర్షణీయంగా లేదా ఉపయోగించడానికి సులభమైనది కాదు మరియు కొన్ని ఇతర పెద్ద రన్నింగ్ అనువర్తనాల కంటే అనువర్తనం కొంచెం ఎక్కువ క్రాష్ అవకాశం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
ios (ఉచిత / $ 4.99), Android (ఉచిత / $ 4.99), విండోస్ (ఉచిత), నల్ల రేగు పండ్లు (ఉచిత)

5. రన్‌క్రాకర్

దీనికి ఉత్తమమైనది: దూర రన్నర్లు
మీరు రన్‌క్రాకర్‌ను ప్రాథమిక రన్నింగ్ అనువర్తనంగా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఇది శిక్షణా కార్యక్రమాల శ్రేణికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది (ఇది వాస్తవానికి బరువు తగ్గడానికి రన్నింగ్‌తో సహా పలు వేర్వేరు శిక్షణా అనువర్తనాల కలయిక). పూర్తి లేదా సగం మారథాన్ కోసం మీరు ఉపయోగించడానికి సులభమైన శిక్షణా ప్రణాళికను కోరుకుంటే, ఈ అనువర్తనం ఖచ్చితంగా ధర ట్యాగ్‌కు విలువైనది. మీరు ఒక ప్రణాళిక నుండి మరొక ప్రణాళికకు ముందుకు వెనుకకు కూడా వెళ్లవచ్చు - లేదా పాత పాత పరుగు కోసం వెళ్లండి - కాబట్టి మీ ప్రణాళికలు మారితే, మీరు దినచర్యకు లాక్ చేయబడరు.
ప్రేమ: మీ లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి, మీ సామర్థ్య స్థాయిని ఎంచుకోండి మరియు అమలులో ఉండండి! ఈ అనువర్తనం మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కానీ డేటాతో మిమ్మల్ని ముంచెత్తదు.
అసహ్యించు: అనువర్తనంలో సంగీత సమైక్యత లేదు - మీరు రన్‌క్రాకర్‌ను తెరవడానికి ముందు మీ ప్లేజాబితాను ఎంచుకోవాలి మరియు దానితో కట్టుబడి ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి, ప్రత్యేకించి మీకు మీ ముందు సుదీర్ఘ వ్యాయామం ఉంటే.
ios ($ 7.99)

6. జాంబీస్, రన్!

ప్రకటన

దీనికి ఉత్తమమైనది: విసుగు చెందిన రన్నర్లు
అనుభవజ్ఞులైన రన్నర్లు కూడా ట్రెడ్‌మిల్ రన్నింగ్ నిస్తేజంగా కనుగొనవచ్చు, కానీ రోడ్ లేదా ట్రైల్ రన్నింగ్ మీకు తాత్కాలికంగా ఆపివేస్తే, ఈ అనువర్తనం మేల్కొలుపు కాల్. అవును, ఇది మీరు ఆశించే ప్రాథమిక లక్షణాలతో నడుస్తున్న అనువర్తనం (మీరు సంగీతాన్ని ప్లే చేయవచ్చు, GPS ట్రాకింగ్ మరియు మొదలైనవి) - కానీ ఇది మల్టీ-ప్లేయర్ గేమ్ కూడా. మీరు మీ ప్లేజాబితాను ఎన్నుకోండి, ఆపై ట్రాక్‌ల మధ్య అనువర్తనం కథను ఎక్కువగా విడదీస్తుంది. మీరు ఎప్పటికీ కేవలం నడుస్తోంది. మీరు సామాగ్రిని సేకరించడానికి నడుస్తున్నారు, లేదా మీరు మరణించిన తరువాత నుండి దూసుకుపోతున్నారు.
ప్రేమ: జోంబీ చేజెస్ మోడ్ మిమ్మల్ని ఆ విరామ శిక్షణలో ఉంచేలా చేస్తుంది. మీ వెనుక ఉన్న జాంబీస్ శ్వాసను మీరు వినవచ్చు! అది మిమ్మల్ని వేగంగా నడిపించకపోతే, ఏమి చేయాలో మాకు తెలియదు. ఇప్పుడే ప్రారంభించాలా? జోంబీ 5 కె అనువర్తనం కూడా ఉంది.
అసహ్యించు: మీ సమయాన్ని విలువైనదిగా చేయడానికి మీరు ఆటకు చాలా కట్టుబడి ఉండాలి - మీరు మీ పరుగు తర్వాత మీ మిషన్‌ను కొనసాగించడానికి అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించాలని అనుకున్నారు (ఉదా., మీరు సామాగ్రిని ఎంచుకున్నారు, ఇప్పుడు మీరు వాటిని ఉపయోగించాలి). అలాగే, ఖర్చు ఎక్కువ లేదా తక్కువ మూల ధర. మీరు దానిలోకి ప్రవేశించి, మీ మిషన్లను ఉపయోగించుకుంటే, మీరు వాటిని మళ్లీ అమలు చేయాలి / ప్లే చేయాలి లేదా ఎక్కువ కొనుగోలు చేయాలి.
ios ($ 3.99), Android ($ 3.99)

7. టెంపోరన్

సంగీత ప్రియులు
ఆచరణాత్మకంగా ప్రతి ఒక్కరూ సంగీతంతో నడుస్తారు, కానీ టెంపోరన్‌తో మీరు నిజంగా నడుస్తారు తో మీ సంగీతం. ఈ అనువర్తనం మీ ఐట్యూన్స్ లైబ్రరీలోని అన్ని పాటలను వారి టెంపో ఆధారంగా క్రమబద్ధీకరిస్తుంది, ఆపై వాటిని 1 నుండి 10 వరకు స్కోర్ చేస్తుంది. మీ వేగాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఇది నడకకు సరైన వేగంతో (1) స్ప్రింట్ (10) కు సరైన ట్యూన్‌లను ఎంచుకుంటుంది. ).
ప్రేమ: ఇంటర్ఫేస్ మిడ్-రన్ చూడటం చాలా సులభం (మరియు నొక్కండి), కాబట్టి సంగీతం తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా వేగవంతం చేయడం లేదా వేగాన్ని తగ్గించడం సులభం. బయట వర్షం లేదా చల్లగా ఉందా? ట్రెడ్‌మిల్ వ్యాయామం ద్వారా మిమ్మల్ని కొనసాగించడానికి ఈ అనువర్తనం పూర్తిగా ఖచ్చితంగా ఉంది.
అసహ్యించు: మీరు ప్రధానంగా స్ట్రీమింగ్ సేవ ద్వారా సంగీతాన్ని వింటుంటే, ఇది మీ కోసం పని చేయదు. ఈ అనువర్తనాన్ని నిజంగా ఉపయోగించుకోవడానికి మీరు మీ ఫోన్‌లో మంచి రకాల సంగీతాన్ని నిల్వ చేసుకోవాలి.
ios ($ 2.99)

8. కిట్‌స్ట్రింగ్

ప్రకటన

దీనికి ఉత్తమమైనది: నైట్ గుడ్లగూబలు మరియు ట్రైల్ రన్నర్స్
మీరు సోలోను నడపడానికి ఇష్టపడితే కానీ భద్రత గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, కిట్‌స్ట్రింగ్‌కు మీ వెన్ను ఉంది. ఇది అనువర్తనం కూడా కాదు - మీరు ఒక విషయాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయనవసరం లేదు (లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ కూడా లేదు). మీరు సైన్ అప్ చేసిన తర్వాత, మీరు బయలుదేరినట్లు మరియు మీరు ఎంతసేపు పోతున్నారో తెలియజేయడానికి మీరు కిట్‌స్ట్రింగ్‌కు వచనం పంపండి. ఆ సమయం గడిచిన తర్వాత ఇది మిమ్మల్ని తనిఖీ చేసే టెక్స్ట్‌ను పంపుతుంది. మీరు నిర్దిష్ట సమయ వ్యవధిలో తిరిగి టెక్స్ట్ చేయకపోతే లేదా ఆన్‌లైన్‌లో తనిఖీ చేయకపోతే (డిఫాల్ట్ 5 నిమిషాలు), ఇది మీ అత్యవసర పరిచయానికి స్వయంచాలక హెచ్చరికను పంపుతుంది.
ప్రేమ: మీరు ఇంకా సెల్ కవరేజీలో ఉండవలసి ఉన్నప్పటికీ, మీరు తప్పించడం గురించి చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు 127 గంటలు ఆ బ్యాక్‌కంట్రీ ట్రయిల్ రన్‌లో దృశ్యం.
అసహ్యించు: మీరు చందా రుసుము చెల్లించకపోతే, మీరు నెలకు 8 ట్రిప్పులకు పరిమితం చేస్తారు. అయినప్పటికీ, క్షమించండి కంటే సురక్షితమైనది.
వెబ్ (ఉచిత)

9. బలమైన రన్నర్

గాయం సంభవించే రన్నర్లు
ఈ అనువర్తనం ప్రామాణిక శిక్షణా అనువర్తనంగా నిర్మించబడింది, కానీ ఇది వ్యత్యాసం చేసే అదనపు అంశాలు. మెలితిప్పినట్లు అనిపిస్తుందా? ఇది వైద్యుడు కాదు, కానీ సాధారణ రన్నింగ్ గాయాలతో వ్యవహరించడానికి అనువర్తనం మీకు అవలోకనాన్ని మరియు కొన్ని చిట్కాలను ఇస్తుంది. ఇంకా మంచిది, మీరు అల్ట్రామారథోనర్ మరియు అతని వైద్యుడు రన్నర్ల కోసం రూపొందించిన సన్నాహక, సాగతీత మరియు శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలతో గాయాలను నివారించవచ్చు.
ప్రేమ: శుభ్రమైన, స్పష్టమైన వివరణ లేని డిజైన్ ఈ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడానికి స్నాప్ చేస్తుంది. వ్యాయామాలు అనుసరించడం సులభం, మరియు నిజమైన వ్యక్తులు వాటిని చేయడాన్ని మీరు చూడవచ్చు (ఇక్కడ గగుర్పాటు అవతారాలు లేవు).
అసహ్యించు: ఈ అనువర్తనాన్ని నిజంగా ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి, మీరు అనువర్తనంలో కొన్ని కొనుగోళ్లు చేయాల్సి ఉంటుంది. అంశాలు లేకుండా, ఇది మీ ప్రాథమిక ట్రాకింగ్ అనువర్తనం.
ios (ఉచిత), Android (ఉచిత)

10. ఎండోమొండో

ప్రకటన

దీనికి ఉత్తమమైనది: ఫిట్నెస్ ఫైండ్స్
ఎండోమోండో కేవలం నడుస్తున్న అనువర్తనం కాదు - మీరు కయాకింగ్ నుండి స్కీయింగ్ వరకు దాదాపు ఏ విధమైన బహిరంగ వ్యాయామాన్ని ట్రాక్ చేయవచ్చు. ఇది ఏదైనా అనువర్తనంలో మీరు కనుగొనే ప్రామాణిక సోషల్ మీడియా ఇంటిగ్రేషన్‌ను కలిగి ఉంది, కానీ ఎండోమొండో నిజంగా సామాజికంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అన్ని క్రీడలలో స్నేహితులు మరియు ఇతర వినియోగదారులతో పోటీ పడటానికి మీరు సవాళ్లలో చేరవచ్చు మరియు మీ విజయాలను పంచుకోవడం చాలా ప్రోత్సహించబడుతుంది.
ప్రేమ: ఈ అనువర్తనం ఫిట్‌బిట్, గార్మిన్, జాబ్రా, స్మార్ట్‌వాచ్‌లు మరియు మరెన్నో వాటితో సమన్వయాన్ని అందిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఇప్పటికే ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌కు కట్టుబడి ఉంటే మీరు ఓడను దూకడం అవసరం లేదు. ఇది చాలా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు కూడా అందుబాటులో ఉంది.
అసహ్యించు: ప్రకటనలను వదిలించుకోవడానికి మరియు నడుస్తున్న శిక్షణా ప్రణాళికలను పొందడానికి మీరు చందా (నెలకు 50 2.50) కొనుగోలు చేయాలి, ఇది ఇతర రన్నింగ్ అనువర్తనాలతో పోలిస్తే కొంచెం నిటారుగా కనిపిస్తుంది. మీరు ఇండోర్ వర్కౌట్‌లను (అంటే ట్రెడ్‌మిల్ సమయం) మానవీయంగా నమోదు చేయాలి.
ios (ఉచిత), Android (ఉచిత), విండోస్ (ఉచిత)