గతాన్ని వీడటానికి 10 సాధారణ దశలు

సమయం ఎగురుతుంది మరియు గతం ఇప్పుడు మన వెనుక ఉంది. మేము వదిలిపెట్టిన సమయాలతో, జీవితంలో మనం అనేక పరీక్షలు మరియు కష్టాలు ఎదుర్కొంటున్నాము; మేము మా తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటాము మరియు ముందుకు వెళ్తాము. ఏదేమైనా, గతంలో మనకు ఉన్న క్షణాలు ఉన్నాయి. మేము దిగజారిపోయాము, ఉద్వేగానికి లోనయ్యాము మరియు మనకు ఎప్పుడూ జరగని విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఏడుస్తాము.

కానీ, ఇది మనల్ని నిర్వచించే గతం కాదు. మనస్తత్వవేత్త కార్ల్ జంగ్ చెప్పినట్లు:

నాకు ఏమి జరిగిందో నేను కాదు. నేను కావాలని ఎంచుకున్నాను.

మనమందరం మనం కోరుకునేది మరియు కోరుకునేది కావాలని ఎంచుకుంటాము మరియు గతంలో బాగా జరగని విషయాల గురించి చింతిస్తున్నాము, ఎందుకంటే అవి మన భుజాలను మాత్రమే భారీగా చేస్తాయి మరియు ఆనందకరమైన జీవితం నుండి మమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకుంటాయి.

కాబట్టి గతాన్ని ఎలా వీడాలి? ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ 10 దశలు ఉన్నాయి.

ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
గోల్ డిగ్గర్స్ కోసం లైఫ్‌హాక్ భాగస్వామ్యం చేసిన పోస్ట్ (@lifehackorg)

1. ఇది ముందుకు సాగవలసిన సమయం అని గుర్తించండి

గతాన్ని వీడటం యొక్క కష్టతరమైన భాగం ముందుకు వెళ్ళడానికి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

అవును, జీవితంలో మా దుశ్చర్యలను అధిగమించగల కొత్త ఎంపికలు చేయడం చాలా కష్టం, కానీ మీకు భాగస్వామ్యం చేయడానికి భవిష్యత్తు ఉందని మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి.

మీరు ఇప్పటికే గతం కోసం చెల్లించారు మరియు అది మీ కోసం పని చేయకపోతే, ఇది ముందుకు సాగవలసిన సమయం అని మీరు గుర్తించాలి.

ఈ సంకేతాలు ముందుకు సాగవలసిన సమయం అని మీకు తెలియజేస్తాయి: మీరు ఈ 21 విషయాలను అనుభవించినప్పుడు వెళ్లడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి సమయం ఆసన్నమైంది

2. మీరు తిరిగి చేయగలిగే పనుల జాబితాను రూపొందించండి

జీవితం మీకు రెండవ సారి అవకాశం ఇవ్వదు. కానీ, మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, మీరు సమయానికి తిరిగి వెళ్లి మళ్ళీ చేయగలిగితే మీరు భిన్నంగా చేసిన పనుల జాబితాను రూపొందించండి.ప్రకటన

అలాంటి జాబితాను రూపొందించడం వల్ల మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో ఏ పనులు సరిగ్గా జరగాలి అనే దానిపై ఆలోచనలు కూడా ఇస్తాయి. మీరు విషయాలను ప్లాన్ చేసే నైపుణ్యాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు ఇది జీవితంలో మీ భవిష్యత్ లక్ష్యాలను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. మీరే నమ్మండి

నొప్పి మరియు బాధ ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో భాగాలు మరియు మీరు మీరే నమ్ముకుంటే, మీరు అందరికంటే త్వరగా దు rief ఖాన్ని అధిగమిస్తారు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలుసని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ గతాన్ని మరచిపోకుండా ఉండటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతించదు.

మీరు మీరే నమ్మడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మీ చుట్టూ సానుకూల వైబ్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు మీరు పొందే ఈ భావాలు మిమ్మల్ని వెంటాడే తప్పులు మరియు చెడు జ్ఞాపకాలను కప్పిపుచ్చడానికి సహాయపడతాయి.

4. ధ్యానం చేయండి

గతంలో జరిగిన విషయాల వల్ల మీరు నిరాశ మరియు నిరాశకు గురైనట్లయితే మరియు దాని పట్ల మీ భావాలను మార్చడానికి ఏమీ పని చేయకపోతే, మీరు ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించాలి.

నిశ్చలతను కనుగొనండి, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి. ధ్యానంతో, మీరు బిజీగా మరియు వేగవంతమైన ధ్వనించే ప్రపంచానికి దూరంగా ఉంటారు. మీరు పరధ్యానానికి దూరంగా ఉంటారు మరియు ధ్యానంతో మిమ్మల్ని సులభంగా చేసుకోండి.

ధ్యానానికి ఈ 5 నిమిషాల మార్గదర్శిని ప్రయత్నించండి: ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా.

5. వర్తమానంలో జీవించండి

మీరు జీవిస్తున్న జీవితాన్ని మీరు ఆస్వాదించకపోతే, మీ భవిష్యత్తు ఖచ్చితంగా చీకటిగా ఉంటుంది. మీ ఆలోచనను తినే విచారం మీకు ఉండకూడదు మరియు మీరు ప్రస్తుతం జీవించాలి. ఏమి జరిగిందో మరియు తిరిగి వెళ్ళడం లేదు.ప్రకటన

మీ స్నేహితులతో పాదయాత్రకు వెళ్లండి లేదా నృత్యం చేయండి, పాడండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా చేయాలనుకుంటున్నారు. ఇది మిమ్మల్ని సజీవంగా చేస్తుంది మరియు మీరు ప్రస్తుతం సాధించాల్సిన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి శక్తినిస్తుంది.

ఇక్కడ ఉంది క్షణంలో ఎలా జీవించాలి మరియు చింతించటం మానేయండి .

6. భయాన్ని మర్చిపో

మీరు గతంలో ఎప్పుడైనా విఫలమైతే, అది మీలో భయం కలిగిస్తుంది. మీరు అధిగమించలేకపోతే మీరు విఫలమవుతారనే భయం మరియు తప్పు చేస్తే, మీరు ఉద్రిక్తంగా ఉంటారు మరియు విషయాలు సజావుగా పనిచేయవు.

ఛాలెంజర్ అవ్వండి మరియు భయాన్ని మరచిపోండి. మీరు చేయటానికి భయపడే విషయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, ఒక్కొక్కసారి మరియు భయాన్ని అధిగమించండి. ఇది ఇంకా కష్టంగా ఉంటే, మీ భయాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు నమ్మే వ్యక్తిని కనుగొనండి.

నేర్చుకోండి భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి మరియు మీ సంభావ్యతను ఎలా గ్రహించాలి (అల్టిమేట్ గైడ్) .

7. మీ నీతులు మరియు విలువలను మర్చిపోవద్దు

మీరు జీవితంలో మెరుగైన పనితీరు కనబరచాలంటే, మీరు మీ నైతికత మరియు విలువలకు కట్టుబడి ఉండాలి. జీవితంలో చెడు సంఘటనలు మనలో మార్పు యొక్క భావనను అభివృద్ధి చేస్తాయని మరియు ప్రతిసారీ మార్పులు మంచివి కావు.

మీ అంటుకుని నమ్మకాలు మరియు నీతులు ఆత్మగౌరవం మరియు అహంకారాన్ని పెంపొందించడానికి. మీ జీవితం పట్ల సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించడానికి ఇది భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది.ప్రకటన

8. క్షమించు

పొరపాట్లు జరుగుతాయి కాని వెనక్కి పట్టుకొని అదే విషయాన్ని మళ్లీ మళ్లీ గుర్తుంచుకోవడం ఎవరికీ మంచిది కాదు.

మీరు తప్పులు చేస్తే, క్షమాపణ చెప్పండి, ఓదార్చండి మరియు మీరే క్షమించండి. ఇది గతంలో మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన మీ దగ్గరి వారైతే మరియు మీరు దానిని వదిలివేయలేకపోతే, వారు మీరు తిరిగి విశ్వసించిన వారే అనే వాస్తవాన్ని గుర్తించండి. మీరు క్షమించడం నేర్చుకోవాలి మరియు ఆనందాన్ని పొందటానికి ముందుకు సాగాలి.

మీకు సహాయపడటానికి ఈ చిట్కాలను చూడండి: క్షమించి మళ్ళీ సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడం ఎలా (ఒక దశల వారీ మార్గదర్శిని)

9. కోపం మరియు ఆగ్రహం వీడండి

కోపం మరియు ఆగ్రహం విషపూరితమైనవి. ఈ భావాలు మిమ్మల్ని గతంలో మంత్రముగ్దులను చేస్తాయి. వారు మిమ్మల్ని నేలమీదకు తీసుకువస్తారు మరియు మిమ్మల్ని మరింత బాధపెడతారు.

కోపాన్ని వీడటం మీకు సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు గోడపై లేదా దిండుపై గుద్దాలని లేదా అరుపులు వేయాలని అనుకోవచ్చు; చేయి. మీ కోపం మరియు నిరాశను పెంచుకోండి. దీనికి సమయం పట్టవచ్చు, కానీ మీరు కోపం మరియు ఆగ్రహాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత, మీరు తాజా అనుభూతి చెందుతారు.

ఈ వ్యాసంలో మీ ఆగ్రహాన్ని మీరు ఎలా తొలగించవచ్చో తెలుసుకోండి: ఆగ్రహం మరియు కోపాన్ని ఎలా వీడాలి

10. మీరు ఉత్తమంగా చేయగలిగినదాన్ని మీరు చేశారని గ్రహించండి

అవగాహన మన భావాలను మరియు చర్యలను రూపొందిస్తుంది. మీ గతంలో మీరు చేసిన దానికి మీరు స్పందించే విధానం మీ ప్రస్తుత మరియు భవిష్యత్తును నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

మీరు బాగా చేయగలిగిన పనులపై అపరాధం లేదా పశ్చాత్తాపం ఉంటే, ఆ సమయంలో మీరు ఉత్తమంగా చేయగలిగినదాన్ని మీరు చేశారని గ్రహించండి. మీరు వాస్తవాన్ని అంగీకరిస్తే, మీ ప్రయత్నం ఎప్పుడూ ఫలించకూడదని మీరు కూడా తెలుసుకుంటారు. ఇది భవిష్యత్తులో మెరుగుపరచడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.