అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు నిద్రకు ముందు రాత్రి చేసే 10 పనులు

అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులు నిద్రకు ముందు రాత్రి చేసే 10 పనులు

రేపు మీ జాతకం

కాబట్టి మీరు నిద్రపోయే ముందు రాత్రి ఏమి చేస్తారు? మీరు టెలివిజన్ చూస్తున్నారా? మీరు వెబ్‌లో సర్ఫ్ చేస్తున్నారా మరియు ఈ బ్లాగును మీరు ఎలా కనుగొన్నారు? లేదా మీరు మీ కుటుంబంతో నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చిస్తారా?

విజయవంతమైన వ్యక్తుల గురించి ఏమిటి? వారు నిద్రపోయే ముందు రాత్రి ఏమి చేస్తారు? వారు చేసే 10 పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి…



1. రోజును చుట్టండి

రోజు ముగిసిందని నిర్ణయించుకోండి మరియు మీరు రోజు యొక్క మరొక దశకు వెళతారు. మీరు సాయంత్రం 6 గంటల వరకు పని చేస్తే, మీరు మీ పనిని పూర్తి చేసుకుని, మీ రోజును ముగించారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు మీ జీవితంలో మరొక భాగంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. జీవితం చిన్నది, మీరు వీలైనంత వరకు చేయాలనుకుంటున్నారు . కాబట్టి మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో విందు వాగ్దానం చేసినట్లయితే, మీరు అలా చేశారని నిర్ధారించుకోండి.



మీరు ప్రతి వర్గానికి మీ సమయాన్ని బాగా కేటాయించాలి. నిద్ర, పని మరియు ఇతర కార్యకలాపాలకు సమయం. మీరు ఇప్పటికే మీ ఎక్కువ సమయం నిద్రించడానికి మరియు పని చేయడానికి కేటాయించారు, అందువల్ల, గడియారం సాయంత్రం 6 లేదా 7 గంటలకు తాకినప్పుడు, ఆగి, మిగిలిన రోజులను మీ జీవితంలో ఇతర ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలను చేయండి.ప్రకటన

2. పుస్తకాలు చదవండి

ప్రపంచంలో చాలా మంది విజయవంతమైన వ్యక్తులు విపరీతమైన పాఠకులు. వారు చదివి, ఇతరులు ఏమి మాట్లాడుతారో వారు నేర్చుకుంటారు. చదవడం మరియు నేర్చుకోవడం మీ విజయానికి ప్రయాణాన్ని సత్వరమార్గం చేయగలదని మీకు తెలుసా? వాస్తవానికి, బిల్ గేట్స్‌తో సహా చాలా మంది గొప్ప వ్యక్తులు, వారు అలసిపోయే వరకు పుస్తకాలు లేదా కథనాలను చదివి, తర్వాత పడుకుంటారు.

AOL యొక్క CEO అయిన టిమ్ ఆర్మ్‌స్ట్రాంగ్ ఇటీవల గార్డియన్‌తో మాట్లాడుతూ రాత్రి 8 గంటలకు ఇంటికి చేరుకుంటానని, ఆపై తన కుమార్తెలకు చదువుతాడని చెప్పాడు. వారు సాధారణంగా గెలిచి రెండు లేదా మూడు పుస్తకాలు పొందుతారు, అని ఆయన చెప్పారు.



3. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపండి

అవును, విజయం లోపలి నుండే మొదలవుతుంది. కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీరు మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపాలి. కొంతమంది ప్రతి బుధవారం తమ స్నేహితులతో కలవడానికి ఎంచుకుంటారు, మరియు మిగిలిన రోజులు వారు తమ కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని గడుపుతారు. ఇవన్నీ మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా కేటాయిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

4. ప్లాన్ చేసి మరుసటి రోజు సిద్ధంగా ఉండండి

మీరు నిద్రపోయే ముందు మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన పని ఇది. రేపు ప్రణాళిక, మీరు ఏమి చేయాలో వ్రాసి, మరుసటి రోజు రావడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, చాలా మంది ప్రజలు తమ దుస్తులను ఇస్త్రీ చేస్తారు మరియు వారు నిద్రపోయే ముందు మరుసటి రోజు వారు ఉపయోగించాల్సిన అన్ని సంబంధిత పత్రాలను పొందుతారు. మీరు కూడా అదే చేయాలి.ప్రకటన



మీరు ఇలా చేస్తే, మీరు మేల్కొంటారు మరియు మరుసటి రోజు మీరు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నందున మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా మారతారు ప్రతిదీ మీ పరిధిలో ఉంది . దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మరుసటి రోజుకు సిద్ధంగా లేకుంటే, ఏమి తప్పు జరుగుతుందో imagine హించుకోండి. మీరు ఆలస్యంగా మేల్కొంటారు, మీ బట్టలు ఇస్త్రీకి దొరకవు, మీ ముఖ్యమైన పత్రాలను ఎక్కడ కలుసుకున్నారో మీరు మరచిపోతారు. మీ రోజు గందరగోళంలో ఉంటుంది. కాబట్టి మీ రాబోయే రోజులను ముందు రోజు రాత్రి ఎల్లప్పుడూ ప్లాన్ చేయండి.

ఇక్కడ నుండి అల్పాహారం ముందు విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఏమి చేస్తారు అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

5. ప్రపంచం నుండి అన్‌ప్లగ్ చేయండి

శ్రామిక ప్రపంచం చాలదా? మీరు ప్రతిదాని నుండి అన్‌ప్లగ్ పొందాలనుకోవచ్చు. మా ఆధునిక ప్రపంచంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇక్కడ ఎవరైనా మీకు కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ క్షణం మరల్చవచ్చు. మీరు దాన్ని ఆపివేయకపోతే మీ ఫోన్ ఎప్పుడైనా రింగ్ అవుతుంది. మీరు డిస్‌కనెక్ట్ కావాలని మరియు మీ పనికి దూరంగా ఉండాలని కోరుకునే సందర్భాలు ఉన్నాయి. మీరు ఒంటరిగా ఉండాలనుకునే సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీతో ఎక్కువ నిమగ్నమై ఉన్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

6. ధ్యానం

మీరు రాత్రి సమయంలో ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకునే మరొక గొప్ప విషయం. మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ధ్యానం మంచిది. ధ్యానం మీ శక్తికి రీఛార్జ్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు మీకు కావలసిన దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు లోతుగా రిలాక్స్ అవుతారు రోజు హస్టిల్ తరువాత. ఇప్పుడు మీరు మీ మనస్సు మరియు మీ శరీరం రెండింటికీ విశ్రాంతి తీసుకోవలసిన సమయం వచ్చింది. కాబట్టి మీరు నిద్రపోయే ముందు ప్రతి రాత్రి ధ్యానం చేయడం నేర్చుకోండి. మీరు కేవలం ఐదు నుండి 10 నిమిషాలతో ప్రారంభించవచ్చు.ప్రకటన

7. రేపు vision హించండి

రాబోయే వాటి కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి .హించడం. విజువలైజేషన్ ఎలా పనిచేస్తుందో, మీ పరిపూర్ణ రోజుల గురించి మీరు ఆలోచించినప్పుడు, మీరు మరింత సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు దానితో పాటు వచ్చే ప్రతిదానికీ వెళ్ళే విశ్వాసం ఉంటుంది .

మీరు నిద్రపోయే ముందు మరుసటి రోజు గురించి కనీసం ఐదు నిమిషాలు గడపండి. మీరు ఏమి చేస్తారు మరియు మీరు ఎలా చేస్తారు అని vision హించండి. మీరు ఎవరితో మాట్లాడతారో మరియు దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోబోతున్నారో ఆలోచించండి. వాస్తవానికి, మీరు దానిని when హించినప్పుడు, మీరు ప్రతిదీ సజావుగా మరియు పరిపూర్ణమైన రీతిలో జరగాలని vision హించాలి. తలెత్తే అన్ని సమస్యలు మీ ద్వారా పరిష్కరించబడతాయి మరియు మీరు నిజంగా ఉత్పాదక రోజులతో రావచ్చు.

8. రోజు కోసం విజయాలు రాయండి

మీరు పగటిపూట ఏమి సాధించారు? కొంతమంది ఎవరూ చెప్పరు ఎందుకంటే వారు ఆ రోజు ఉత్పాదకమని అనుకోరు.

మీకు సరైన భోజనం, సరైన విందు మరియు ఇంటికి సురక్షితంగా చేరుకోవడం మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులతో గొప్ప క్షణాలు గడపగలిగినందుకు మీకు కృతజ్ఞతలు అనిపించినప్పుడు, మీరు లోపల లోతైన ఆనందాన్ని అనుభవిస్తారు . మరోవైపు, మీ వద్ద ఉన్నదానికి మీకు కృతజ్ఞతలు అనిపించకపోతే, మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు, ఒత్తిడి చేయబడరు మరియు సరిపోరు. మీకు ఇప్పటికే ప్రతిదీ ఉన్నప్పటికీ సరిపోదు అనే భావన మీకు ఉంటుంది.ప్రకటన

అందువల్ల, మీరు మరుసటి రోజు ప్లాన్ చేసినప్పుడు ప్రతి రాత్రి పగటిపూట మీరు ప్రశంసించిన మరియు సాధించిన కనీసం మూడు నుండి ఐదు విషయాలు రాయండి. మీరు సాధించిన పెద్ద మరియు చిన్న విజయాలను రాయండి. ఇది కేవలం ఫోన్ కాల్ అయినా, ఐదు నిమిషాల పఠనం మొదలైనవి అయినప్పటికీ, వాటిని వ్రాసి ప్రశంసించే అలవాటును పాటించండి.

9. పనులు పూర్తి చేసుకోండి

మీరు అసంపూర్ణమైన పనితో మరుసటి రోజు వెళ్తారా? మీకు ఇంకా ఒక పని ఉందని మీకు తెలిస్తే కానీ అప్పటికే రాత్రి పడుతోంది, మీరు నిద్రపోయి రేపు పూర్తి చేస్తారా? బాగా ఇది మీ వ్యక్తిత్వం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు పని ఎంత సమయం పడుతుంది.

చాలా మంది విజయవంతమైన వ్యక్తులు పడుకునే ముందు పనులు పూర్తి చేస్తారు . వారు కట్టుబడి ఉన్నారు మరియు వాగ్దానం చేసిన ప్రతి ముఖ్యమైన పనిని వారు పొందేలా చూసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరితో ఫాలోఅప్ చేయాలో ఇంకా ఖాతాదారులను కలిగి ఉంటే, మరియు మీరు ఆఫీసు నుండి బయలుదేరాలనుకునే స్థలం ఇప్పటికే 6 గంటలు లేదా 7 గంటలు ఉంటే, మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, మీరు వారితో అనుసరించమని వారి ఇమెయిల్‌కు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడం మరుసటి రోజు. కనీసం ఇది మీ ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయలేదని మీ క్లయింట్‌కు తెలియజేయండి.

10. తగినంత నిద్ర పొందండి

మీకు తగినంత నిద్ర ఉందా? మరుసటి రోజు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు తగినంత గంటలు నిద్రపోవడం మీకు ముఖ్యమైన శక్తి వనరులలో ఒకటి అని మీకు తెలుసా? మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మీరు అలసట మరియు అలసటతో ఉంటారు. మీరు అలసిపోతే మీరు పనులను పూర్తి చేయలేరు మరియు ఉత్పాదక రోజును పొందలేరు.ప్రకటన

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
ప్రాధాన్యత యొక్క కళను సరైన మార్గంలో ఎలా నేర్చుకోవాలి
ప్రాధాన్యత యొక్క కళను సరైన మార్గంలో ఎలా నేర్చుకోవాలి
మీకు కావలసిన దాని కోసం ఎలా వేచి ఉండాలి
మీకు కావలసిన దాని కోసం ఎలా వేచి ఉండాలి
ఫుల్లర్ ఎక్కువసేపు ఉండటానికి ప్రయాణంలో మీతో పాటు 10 ఆరోగ్యకరమైన హై-ప్రోటీన్ స్నాక్స్
ఫుల్లర్ ఎక్కువసేపు ఉండటానికి ప్రయాణంలో మీతో పాటు 10 ఆరోగ్యకరమైన హై-ప్రోటీన్ స్నాక్స్
30 సెకన్లు: ఏదో తప్పు అనిపిస్తే మీరు ఏమి చేయాలి?
30 సెకన్లు: ఏదో తప్పు అనిపిస్తే మీరు ఏమి చేయాలి?
మీ సంబంధంలో పోరాటం చేసేటప్పుడు మీరు తెలుసుకోవలసిన 12 విషయాలు
మీ సంబంధంలో పోరాటం చేసేటప్పుడు మీరు తెలుసుకోవలసిన 12 విషయాలు
యూట్యూబ్ వీడియోను ఎమ్‌పి 3 ఫైల్‌లుగా మారుస్తోంది
యూట్యూబ్ వీడియోను ఎమ్‌పి 3 ఫైల్‌లుగా మారుస్తోంది
నాకు ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరం? (సైన్స్ ఏమి చెబుతుంది)
నాకు ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరం? (సైన్స్ ఏమి చెబుతుంది)
పెద్ద పనులను చేయడానికి చిన్న మనస్సులను ప్రేరేపించడానికి పిల్లల కోసం 17 టెడ్ చర్చలు
పెద్ద పనులను చేయడానికి చిన్న మనస్సులను ప్రేరేపించడానికి పిల్లల కోసం 17 టెడ్ చర్చలు
ఆల్ టైమ్ ఫేవరెట్! మీ కుటుంబాలతో పంచుకోవడానికి 10 క్రిస్మస్ సినిమాలు తప్పక చూడాలి!
ఆల్ టైమ్ ఫేవరెట్! మీ కుటుంబాలతో పంచుకోవడానికి 10 క్రిస్మస్ సినిమాలు తప్పక చూడాలి!
అహం మన మనస్సును మూసివేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది కానీ మనకు దాని గురించి తెలియదు
అహం మన మనస్సును మూసివేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది కానీ మనకు దాని గురించి తెలియదు
శీతాకాలపు విసుగును జయించటానికి 50 పనులు
శీతాకాలపు విసుగును జయించటానికి 50 పనులు
తల్లి తన బిడ్డకు చెప్పిన 10 ఉత్తమ విషయాలు
తల్లి తన బిడ్డకు చెప్పిన 10 ఉత్తమ విషయాలు
మీ ఎర్ర మాంసం పూర్తయిందో ఎలా చెప్పాలి
మీ ఎర్ర మాంసం పూర్తయిందో ఎలా చెప్పాలి
డబ్బు వేగంగా మరియు తెలివిగా ఆదా చేయడానికి 10 ఉత్తమ మార్గాలు
డబ్బు వేగంగా మరియు తెలివిగా ఆదా చేయడానికి 10 ఉత్తమ మార్గాలు
10 మైండ్ బ్లోలింగ్ రుచికరమైన కుకీ వంటకాలు
10 మైండ్ బ్లోలింగ్ రుచికరమైన కుకీ వంటకాలు