మీరు చేయకూడదనుకునేదాన్ని ఎలా చేయాలో 10 చిట్కాలు

మనమందరం జీవితంలో చేయకూడని పనులను చేయాలి. నాకు, ఇది లాండ్రీ, వంట మరియు వ్యాయామం, మరియు ఇతరులకు ఇది వేరే విషయం. వీటిలో కొన్ని మనం రోజూ చేయవలసినవి, మరికొన్ని దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలు. అయినప్పటికీ, మీరు చేయకూడదనుకునే పనిని ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం మా అందరికీ ముఖ్యం.

ప్రతి వ్యక్తి ఒక వాయిదా వేసే వ్యక్తిగా కనిపించే ప్రపంచంలో, ఆ భయంకరమైన కార్యకలాపాలను చేయటానికి సంకల్ప శక్తిని మీరు ఎలా కనుగొంటారు మీ జీవితం? నేను ఏమీ చేయలేనని మీరు తరచూ చెబుతున్నారా? అలా అయితే, ఇది మీ ప్రేరణ లేదా సంకల్ప శక్తితో సమస్య కావచ్చు.

మీరు కోరుకోనిది చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి 10 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీ భయాన్ని ఎదుర్కోండి

మీరు చేయకూడని పనులు చేయడం ఎల్లప్పుడూ భయం మీద ఆధారపడి ఉండదు (వంట లేదా లాండ్రీ అని అనుకోండి), కానీ వాటిలో చాలా ఉన్నాయి. మీరు పెద్ద ప్రదర్శన ఇవ్వవలసి వస్తే^[1], కానీ మీరు సమూహం ముందు మాట్లాడటం కంటే మీ మెదడులో బుల్లెట్ ఉంచినట్లు మీకు అనిపిస్తుందా?

మీరు చేయవలసిన అనేక విషయాలు దారితీయవచ్చు వ్యక్తిగత వృద్ధి . మీ భయాలను తలపట్టుకోవడం మిమ్మల్ని మంచి వ్యక్తిగా చేస్తుంది. మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎంత ఎక్కువ చేస్తే అంత సులభం అవుతుంది, కానీ మీరు దాన్ని నిలిపివేసి పనిని పూర్తి చేయాలి. ప్రకటన

2. దీర్ఘకాలిక ప్రభావాల గురించి ఆలోచించండి

మీరు ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు తెలుసు. ఈ సందర్భంలో, వాయిదా వేయడం మీకు బాధ కలిగిస్తుంది. మీరు ఎంతసేపు వేచి ఉంటారో, మీ శరీరం మరింత క్షీణిస్తుంది, కానీ మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకున్నప్పుడు ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదు.

మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం, కానీ మీది అనువయిన ప్రదేశం తరచుగా మీ భవిష్యత్తుకు ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, దీర్ఘకాలికంగా ఆలోచించడమే ఉపాయం.

మీరు చేయకూడని పనిని ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలనుకున్నప్పుడు, ఈ రోజు మీ చర్యలు (లేదా నిష్క్రియాత్మకత) మీ రేపు లేదా ఇప్పటి నుండి 10-20 సంవత్సరాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో ఆలోచించండి.

మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి ఇది సరిపోకపోతే, లైఫ్‌హాక్‌ను తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి ఫాస్ట్-ట్రాక్ క్లాస్: మీ ప్రేరణను సక్రియం చేయండి .

3. ఇతరులను పరిగణించండి

మీ జీవిత భాగస్వామి చాలాకాలంగా వంటగదిలో మీ భారీ కుప్పను శుభ్రం చేయమని అడుగుతూ ఉండవచ్చు, మరియు జంక్ పైల్ ఉండటానికి కారణం కాగితం, మెయిల్ మరియు అన్ని ఇతర యాదృచ్ఛిక విషయాల వివరాలతో వ్యవహరించడాన్ని మీరు ద్వేషిస్తారు. అది ఆ ప్రదేశంలో సేకరించింది.ప్రకటన

శుభ్రపరచడం నిలిపివేయడం బహుశా ఈ సందర్భంలో మీ సంబంధంలో ఆగ్రహాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీ నిష్క్రియాత్మకత అతనిని / ఆమెను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, మీ సంబంధం యొక్క మొత్తం నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దాన్ని పీల్చుకోవడం మరియు మీరు ఇష్టపడేవారికి అసహ్యకరమైన పనిని చేయడం ఉత్తమం, ప్రత్యేకించి ఇది మీకు మానసిక లేదా శారీరక హాని కలిగించనప్పుడు.

4. చిన్న దశలుగా విభజించండి

కొన్నిసార్లు మీరు సాధించాల్సిన పనులు చాలా భయంకరంగా మరియు అధికంగా కనిపిస్తాయి, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియదు. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు ఏమీ చేయకుండా మరియు ఏమీ సాధించలేరు.

నేను నా పిహెచ్.డి ప్రారంభించే ముందు. ప్రోగ్రామ్, అనేక వందల పేజీల పొడవున్న ఒక వ్యాసం రాయాలనే ఆలోచన అసాధ్యంగా అనిపించింది. అయినప్పటికీ, ఒకసారి నేను దాన్ని రీఫ్రేమ్ చేసి, అనేక చిన్న పేపర్లు కలిపి ఉంచినట్లు భావించాను, అది అంత చెడ్డదిగా అనిపించలేదు. మీరు చేయకూడని పనిని ఎలా చేయాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు దాన్ని చిన్న పనులుగా విభజించడం చాలా సహాయపడుతుంది.

5. ఇవన్నీ ఒకేసారి చేయవద్దు

మీరు ఆ వ్యర్థ కుప్పను శుభ్రం చేయవలసి వస్తే, ఇవన్నీ ఒకే సిట్టింగ్‌లో చేయవలసి ఉన్నట్లు అనిపించకండి. మీ అంతిమ లక్ష్యం వైపు ఏదైనా ప్రయత్నం పురోగతి. మీరు డిగ్రీ చదువుతున్నా లేదా మీ పన్నులు చేస్తున్నా, ఏదైనా చిన్న ప్రయత్నం లెక్కించబడుతుంది.

పనిని సరిగ్గా చేయడానికి సమయం కేటాయించడానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వండి. అదే సమయంలో, మీకు అపరిమిత సమయం ఉందని దీని అర్థం కాదు; మీరు దానితో కట్టుబడి ఉండాలి మరియు వదులుకోవడానికి నిరాకరించాలి. అలాగే, చివరి నిమిషం వరకు దాన్ని వదిలివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ఒకేసారి చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.ప్రకటన

6. దశలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

మీరు చిన్న దశలను మ్యాప్ చేసిన తర్వాత, వాటిని చాలా ముఖ్యమైన వాటిపై ర్యాంక్ చేయండి. అత్యంత తక్షణ అవసరం మరియు తక్కువ ఏమిటి? బహుశా మీరు మీ బిల్లులను చెల్లించకుండా నిలిపివేసి ఉండవచ్చు, అదే జరిగితే, ముందుగా చెల్లించాల్సిన వాటిని ముందుగా చెల్లించాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఇది స్పష్టంగా కనిపించినట్లుగా, చాలా మంది వ్యక్తులు అలా చేయరు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి అలాంటిది. మీరు వాయిదా వేస్తున్న మీ ఇంటిని శుభ్రపరుస్తున్నప్పటికీ, మీరు మురికిగా భావించే గదితో ప్రారంభించండి.

7. క్యాలెండర్లో దశలను ఉంచండి

ఇది భౌతిక లేదా డిజిటల్ క్యాలెండర్ అయినా, నిర్దిష్ట రోజులలో మీ పనులను అణిచివేసేందుకు సమయం కేటాయించండి, తద్వారా మీరు ఆ రోజు ఉదయం లేచి, ఆ రోజు మీరు ఏమి చేయాలో చూస్తే, మీరు మీ పనులను చూస్తారు. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు మీ రోజువారీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ఉన్నందున మీరు వాటిని సాధించే అవకాశం ఉంది.

మీరు మీ క్యాలెండర్ నుండి ఏదైనా తనిఖీ చేయగలిగినప్పుడు మీరు మరింత ప్రేరేపించబడ్డారని మీరు కనుగొంటారు, ఇది మీరు చేయకూడదనుకునే పనిని ఎలా చేయాలో నేర్చుకుంటున్నప్పుడు మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

8. ముగింపు ఫలితాన్ని గుర్తుంచుకోండి

కొన్ని లక్ష్యాలు ఫలితాలను త్వరగా చూపించవు మరియు అవి ప్రారంభించడం చాలా కష్టం. మీరు 50 పౌండ్లను కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, మొదటి వారం లేదా రెండు రోజులు స్కేల్ మొత్తాన్ని తరలించడాన్ని మీరు చూడలేరు.ప్రకటన

మీరు మీ ప్రయత్నాల ఫలితాలను చూడనప్పుడు నిరుత్సాహపడటం సులభం, కానీ దానితో కట్టుబడి ఉండండి. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించిన తర్వాత ఎంత గొప్ప అనుభూతి చెందుతుందో గుర్తుంచుకోండి.

విజువలైజేషన్ ఈ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. మీరు లక్ష్యాన్ని ముగించేది నిజంగా గుర్తుకు తెచ్చుకోండి.

9. మీరు చేయాల్సిన పనిని మెచ్చుకోండి

మీరు మీ ఇంటిని శుభ్రపరచడం, లాండ్రీ చేయడం, బిల్లులు చెల్లించడం లేదా వంట చేయడం గురించి చిరాకు పడుతుంటే, ఇల్లు, బట్టలు, ఆహారం మరియు డబ్బు చెల్లించడం మీకు ఎంత అదృష్టమో గుర్తుంచుకోండి. మీరు చేసే ప్రతి కార్యాచరణ సరదాగా ఉండదు, కానీ మీరు చేయవలసిన పనులలో మీరు ఎల్లప్పుడూ కొంత ప్రశంసలను పొందవచ్చు.

10. మీరే రివార్డ్ చేయండి

మీరు మీ పనిని పూర్తి చేసినప్పుడు వేడి ఫడ్జ్ సండేను పట్టుకోండి లేదా సుదీర్ఘమైన, వేడి స్నానం మరియు కొంత వైన్‌కు చికిత్స చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు పాడు చేసుకోవడం చాలా బాగుంది మరియు మీరు నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీరే రివార్డ్ చేయండి మీరు చేయకూడదనుకున్నదాన్ని మీరు సాధించిన తర్వాత, అది పూర్తి చేయడానికి ప్రోత్సాహకంగా ఉపయోగపడుతుంది!

బాటమ్ లైన్

మా రోజులు ఎల్లప్పుడూ మనకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలతో నిండి ఉండవు. అప్పుడప్పుడు, మీరు చేయకూడని పనిని ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలి. ఇది నిజంగా ప్రేరణకు వస్తుంది మరియు ఇచ్చిన పనికి సరైన దృక్పథాన్ని ఉపయోగిస్తుంది.ప్రకటన

మీరు ఇచ్చిన కార్యాచరణను ఎందుకు చేయాలి మరియు అది పూర్తయిన తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గుర్తుంచుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. సవాలును ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ మనస్సు స్వయంచాలకంగా మారడం ఎలా ప్రారంభమవుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.