తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం యొక్క 10 హెచ్చరిక సంకేతాలు

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఒకరి సామర్థ్యాలపై నమ్మకం మరియు సమర్థత యొక్క భావాన్ని కొనసాగించడం అని నిర్వచించవచ్చు. మరోవైపు, తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం అనేది ఒకరి సామర్థ్యాలు మరియు సామర్థ్యంపై విశ్వాసం లేకపోవడం అని నిర్వచించవచ్చు.

ఆత్మవిశ్వాసం విజయానికి ఆజ్యం పోస్తుంది తక్కువ ఆత్మగౌరవం దానిని అడ్డుకోగలదు. తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం వంటి నమూనాలలో పడకుండా ఉండటానికి, ఈ క్రింది హెచ్చరిక సంకేతాలను సంప్రదించండి.

1. సామాజిక పరిస్థితులలో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీ ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయడం

తక్కువ లేదా స్నేహితులతో సామాజిక పరిస్థితులలో మీరు కూర్చోలేకపోతున్నారని మీరు భావిస్తారు. బదులుగా, మీ ఫోన్‌ను మరింత సామాజికంగా కనెక్ట్ అయ్యేలా చూడటానికి మీరు తీవ్రంగా తనిఖీ చేస్తున్నారు.

చిట్కా: ఒక వ్యాయామం ప్రయత్నించండి ధృవీకరణ నేను ప్రేమించబడ్డాను.

2. మరొక వ్యక్తిని అప్పగించడానికి అసమ్మతి సమయంలో వెనక్కి తగ్గడం

మీరు తరచుగా సంభాషణలో వెనుకబడి ఉన్నారని మీరు కనుగొంటారు; సంఘర్షణను నివారించడానికి మీరు మీ అభిప్రాయాలను చర్చించుకుంటారు. మీరు నిజాయితీగా వ్యక్తీకరించడం కంటే రాతి జలాలను అనుభవించకుండా ఉంటారు.ప్రకటన

చిట్కా : నా అభిప్రాయం విషయాల వంటి ధృవీకరణను ప్రయత్నించండి లేదా నేను నిశ్చయంగా జీవిస్తున్నాను.

3. మేకప్ లేదా ప్రింపింగ్ లేకుండా ఇంటిని వదిలి వెళ్ళడం సాధ్యం కాదు

మేకప్ ధరించడం లేదా ప్రింపింగ్ చేయడం నుండి మీరు ఆత్మగౌరవం యొక్క తప్పుడు భావాన్ని పొందుతారు. లోపలి నుండి ఆత్మగౌరవాన్ని అనుభవించే బదులు, మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీరు ప్రాధమికంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది.

చిట్కా: ప్రతిరోజూ ప్రయత్నించండి నేను అందమైన ధృవీకరణ.

4. నిర్మాణాత్మకమైన విమర్శలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవడం

సహోద్యోగి మీ ఉద్యోగ పనితీరు గురించి నిర్మాణాత్మక విమర్శలను ఇచ్చిన తర్వాత మీరు బాత్రూంలో కూల్చివేస్తారు; తేదీలో మీ ఎంపికను స్నేహితులు విమర్శించినప్పుడు మీరు అరుస్తూ ఉంటారు. విమర్శలను నిష్పాక్షికంగా తీసుకునే బదులు, మీరు మానసికంగా స్పందిస్తారు.

చిట్కా: విమర్శలకు ప్రతిస్పందించే ముందు 3 కి లెక్కించడానికి ప్రయత్నించండి.ప్రకటన

5. సంభాషణలో మీ అభిప్రాయాన్ని అందించడానికి భయపడండి

ఆలోచన లేకుండా సంభాషణలో మునిగిపోయే బదులు, మీరు చెప్పే ముందు మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీరు second హించడం రెండవది. మీరు నత్తిగా మాట్లాడటం మరియు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చలో పాల్గొనడం కనుగొనవచ్చు.

చిట్కా: అతిగా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి మీరే second హించడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.

6. సాధారణ నిర్ణయాల మధ్యలో అనిశ్చితంగా ఉండటం

స్నేహితుడితో ఏ కార్యాచరణ చేయాలి లేదా ఏ ఆహారం తినాలి వంటి సాధారణ నిర్ణయానికి వచ్చిన తర్వాత మీరు మీ మనసు మార్చుకుంటారు. మీరు మరొక నిర్ణయానికి వచ్చిన తర్వాత, మీరు మీ మనసును పదే పదే మార్చుకుంటారు.

చిట్కా: నేను నిశ్చయంగా మరియు నా జీవితాన్ని అదుపులో ఉన్నానని ధృవీకరించండి.

7. నిజమైన పొగడ్తలను నిర్వహించలేరు

పొగడ్తలను దయతో అంగీకరించే బదులు ఎవరైనా మీకు నిజమైన అభినందనలు ఇచ్చినప్పుడు మీరు ప్రతిబింబిస్తారు.ప్రకటన

చిట్కా: నేను ప్రేమకు అర్హుడిని లేదా నాకు చాలా మంచి లక్షణాలు ఉన్నాయని ధృవీకరించండి.

8. చాలా త్వరగా ఇవ్వడం

మీరు ప్రారంభించక ముందే మీరు మీ లక్ష్యాలను మరియు కలలను వదులుకుంటారు. మీ విజయంపై మీకు నమ్మకం లేదు, కాబట్టి మీరు అందరినీ కలిసి వదులుకుంటారు.

చిట్కా: నేను విజయవంతం కావాలని, వైఫల్యాన్ని నివారించేవాడిని కాదని ధృవీకరణను పాటించండి.

9. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం

మీ కంటే మీరు విజయవంతమయ్యారని భావించే వారిపై మీరు అదనపు శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు దాని ఫలితంగా మీ స్వంత స్వీయ విలువ తగ్గుతుంది. మీ ప్రయాణం మరియు మీ ప్రయాణంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీరు నిరంతరం అందరి వైపు చూస్తారు.

చిట్కా: నేను తగినంత కంటే ఎక్కువ అని ధృవీకరణను ప్రకటించండి.ప్రకటన

10. స్లాచింగ్

మీరు తక్కువ శరీర వైఖరిని ప్రదర్శిస్తారు: మీరు ఎత్తుగా నిలబడరు, బదులుగా మీ శరీరాన్ని క్రిందికి వదలండి, మీ గురించి మీరు గర్వించరు అనే సందేశాన్ని పంపుతారు.

చిట్కా: మీ శరీర భంగిమపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. ఏ సమయంలోనైనా భంగిమను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే ఈ 10 గ్రాఫ్‌లను చూడండి.