ప్రతి రోజు సానుకూల వైఖరిని నిర్వహించడానికి 11 చిట్కాలు

ప్రతి రోజు సానుకూల వైఖరిని నిర్వహించడానికి 11 చిట్కాలు

రేపు మీ జాతకం

మీరు ఏదైనా సాధించాలనుకున్నప్పుడు లేదా మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచాలనుకున్నప్పుడు సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించడం చాలా అవసరం. చాలా విజయవంతమైన సాహిత్యం సానుకూల ఆలోచన యొక్క శక్తి గురించి మరియు అది ఎంత ముఖ్యమో మాట్లాడుతుంది, కాని ఇది చాలా సులభం.

ఈ వ్యాసంలో, మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో మీ సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించడానికి 11 చిట్కాలను మీరు కనుగొంటారు.



1. మీరు మీ వాస్తవికతను నిర్ణయిస్తారు

మీరు బయటి ప్రపంచానికి ప్రతిస్పందించే విధానం ద్వారా మీ వాస్తవికతను నిర్ణయిస్తారని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా జరిగినప్పుడు, ఇది సానుకూల లేదా ప్రతికూల పరిస్థితి కాదా అని మీరు ఎన్నుకోవాలి మరియు తదనుగుణంగా స్పందించండి.



ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోతే, మీ మొదటి ప్రతిచర్య కోపం, నిరాశ మరియు నిస్సహాయతలలో ఒకటిగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు ఆ భావోద్వేగాలను మలుపు తిప్పగలిగితే మరియు ఆ అనుభవాన్ని అవకాశంగా చూడగలిగితే.

మీరు ఇప్పుడు ఉద్యోగాన్ని కనుగొనే అవకాశం ఉంది, అక్కడ మీరు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోగలుగుతారు మరియు బహుశా సంతోషంగా ఉంటారు. ఈ సమయంలో, మీ జీవితంలోని తరువాతి దశ ఏ దిశలో ప్రవేశించాలనుకుంటున్నారో విశ్లేషించడానికి మీకు కొంత ఖాళీ సమయం ఉంది.

2. మీ రోజు స్ట్రాంగ్ ప్రారంభించండి

చాలా మంది ప్రజలు తమను మంచం మీద నుండి బయటకు లాగవలసి ఉంటుంది, మరియు ఇది వారి రోజంతా మనస్సు యొక్క ప్రతికూల స్థితిని నిర్దేశిస్తుంది. సానుకూల వ్యక్తులు దీర్ఘకాలికంగా సృష్టిస్తారు ఉదయం కర్మ ఇది జీవితం ఎంత గొప్పదో మరియు వారు సజీవంగా ఉండటం ఎంత సంతోషంగా ఉందో బలోపేతం చేస్తుంది.



నేను మేల్కొన్నాను మరియు వెంటనే బాన్ జోవి యొక్క ఇట్స్ మై లైఫ్‌ను ఆన్ చేస్తాను నన్ను సానుకూల మూడ్‌లోకి తీసుకురావడానికి. ఇప్పుడు నేను సానుకూలమైనదాన్ని చదవడం లేదా వినడం ద్వారా నా రోజును ప్రారంభిస్తాను. మీ కర్మకు అంకితం చేయడానికి మీకు 1 నిమిషం, 15 నిమిషాలు లేదా ఒక గంట సమయం ఉన్నప్పటికీ, మీరు రోజును రిలాక్స్డ్ గా మరియు ముందుకు వచ్చే రోజుకు సిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడే విధంగా ప్రారంభించవచ్చు.ప్రకటన

గొప్ప ఉదయం దినచర్యతో సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించుకోండి.

3. వ్యాయామం అనేది సహజమైన అనుభూతి-మంచి .షధం

వ్యాయామం రక్తప్రవాహంలోకి విడుదలయ్యే అన్ని సానుకూల రసాయనాల కారణంగా మంచి వైఖరిని కొనసాగించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.



అధిక-తీవ్రత విరామ శిక్షణ, మితమైన నిరంతర శిక్షణ మరియు వ్యాయామం లేని సమూహాల మధ్య, రెండవ సమూహంలో ఉన్నవారు నిస్పృహ లక్షణాలు మరియు ఒత్తిడిలో అత్యధికంగా పడిపోయారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది[1]. అందువల్ల, మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుకోండి, కానీ చాలా కష్టపడకండి లేదా మీరు మొత్తం ఒత్తిడిని పెంచుకోవచ్చు.

అలాగే, వ్యాయామం అనేక కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మీకు నడపడం ఇష్టం లేకపోతే, బదులుగా డ్యాన్స్ లేదా కిక్‌బాక్సింగ్ ప్రయత్నించండి. సానుకూల వైబ్‌లను మరింత పెంచడానికి కొన్ని ఉల్లాసమైన సంగీతాన్ని ఉంచండి.

4. మీ మెదడును పాజిటివిటీతో ఓవర్‌లోడ్ చేయడానికి పుస్తకాలు, ఆడియో మరియు వీడియోలను ఉపయోగించండి

లక్షలు ఉన్నాయి అద్భుతమైన పుస్తకాలు , పాడ్‌కాస్ట్‌లు మరియు వీడియోలు వారి కలల జీవితాన్ని ఉత్తేజపరిచే మరియు జీవించే వ్యక్తుల నుండి గ్రహించటానికి. వారు ఎలా ఆలోచిస్తారో మరియు వారు కోరుకున్న జీవితాలను సృష్టించడానికి వారు ఏమి చేస్తున్నారో నేర్చుకోవడం ద్వారా వారి సానుకూల భావోద్వేగాలను మరియు వారి అనుభవాన్ని నొక్కండి.

మీరు దీన్ని ఉదయం లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, తినడం, రాకపోకలు చేయడం, వంట చేయడం, శుభ్రపరచడం వంటివి చేయవచ్చు… అనుకూలతకు ఎల్లప్పుడూ సమయం ఉంటుంది.

5. మీ భాష మీ ఆలోచనలను రూపొందిస్తుంది

మీ భాషలో చిన్న మార్పులు మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మరియు మీరు ఎలా వ్యవహరించాలో మార్చగలవు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని పలకరించి, మీరు ఎలా చేస్తున్నారని అడిగినప్పుడు, మీరు జరిమానాతో సమాధానం ఇస్తారా లేదా చాలా చెడ్డది కాదా? ఈ భాష ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్న దాని గురించి ఆలోచించండి… మరియు మీ గురించి.ప్రకటన

నేను ఎల్లప్పుడూ గొప్ప, అద్భుతమైన లేదా అద్భుతమైన సమాధానం ఇస్తాను. జీవితం నిజంగా గొప్పదని ఇది నాకు గుర్తు చేయడమే కాదు, సాధారణంగా ఇది ఇతర వ్యక్తి సానుకూల వైఖరి వైపు మారడానికి సహాయపడుతుంది.

అలాగే, మీ అంతర్గత స్వరం మీతో మాట్లాడే విధానాన్ని చూడటానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ఆ భాష సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉందా? ఇది అతిగా విమర్శనాత్మకంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటే, మీ అంతర్గత విమర్శకుడిని అంతర్గత చీర్లీడర్‌కు మార్చడానికి కొంత బుద్ధిపూర్వక ధ్యానంలో నొక్కడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.

6. సానుకూల వ్యక్తులతో సమావేశాలు

మీరు తరచూ ఆరోగ్యం, ఆదాయం మరియు జీవనశైలిని కలిగి ఉంటారని తరచూ చెబుతారు మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ఐదుగురు వ్యక్తులు .

కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, సరిపోయే వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని ప్రారంభించండి. వ్యాపారం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు వ్యాపార యజమానులతో సమావేశమవుతారు. మీరు సానుకూలంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు సానుకూల వ్యక్తులతో సమావేశమవుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి[రెండు].

7. ఇతరుల పట్ల మీ ప్రశంసలను చూపండి

బాగా చేసిన పని, వారి దుస్తులను లేదా వారి చిరునవ్వు కోసం ఇతరులను మెచ్చుకోవడం ద్వారా, మీరు సానుకూల గొలుసు ప్రతిచర్యకు కారణమవుతారు.ఫిర్యాదు చేయడాన్ని ఆపివేసి, మీ చుట్టూ ఇతరులు చేస్తున్న మంచిలన్నింటిపై దృష్టి పెట్టండి.

మీరు వేరొకరి నుండి అభినందన అందుకున్నప్పుడు మీకు గొప్పగా అనిపించలేదా? సరే, మీరు మరింత స్వీకరించాలనుకుంటే, వాటిని ఇవ్వడం ప్రారంభించండి మరియు మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలకు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి.

కృతజ్ఞతా లేఖలు పంపిన వ్యక్తులు ఆనందం స్కోర్‌లలో గణనీయమైన పెరుగుదలను అనుభవించారని ఒక ప్రత్యేక అధ్యయనం కనుగొంది[3]. మీకు లేఖ రాయాలని అనిపించకపోతే, ఇటీవల మీకు సహాయం చేసిన వ్యక్తికి చక్కని వచనాన్ని పంపండి లేదా కార్యాలయం చుట్టూ మందగింపును తీర్చడంలో ఎల్లప్పుడూ సహాయపడినందుకు మీ సహోద్యోగికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ ఇమెయిల్ పంపండి. ఏది ఏమైనా, కృతజ్ఞత చూపించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.ప్రకటన

8. చెత్త ఇన్, చెత్త అవుట్

ఇది ప్రోగ్రామింగ్ నుండి వ్యక్తీకరణ, ఇక్కడ ఫలితం ఇన్పుట్ వలె మంచిది. మీరు రోజంతా ప్రతికూలతతో మీరే ఆహారం తీసుకుంటుంటే, మీరు కూడా ప్రతికూలంగా ఉన్నట్లు స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

మీడియా చాలా ప్రతికూలతపై వర్ధిల్లుతుంది. ప్రతికూల ఆహారంలో (వ్యక్తులతో సహా) మీరే ఉంచండి మరియు మీ సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించడం ఎంత సులభమో చూడండి.

9. వారి ట్రాక్స్‌లో ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆపండి

నిరంతరం సానుకూల వ్యక్తిగా ఉండటం కష్టం, మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఎప్పటికప్పుడు బబుల్ అవుతున్నాయి. ఇవి ప్రారంభంలో చాలా తరచుగా జరుగుతాయి కాని మేము మాట్లాడుతున్న చిట్కాలను మీరు అభ్యసిస్తున్నప్పుడు తగ్గుతుంది. మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలను గమనించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు వాటిని వారి ట్రాక్‌లలో ఆపడానికి నమూనా అంతరాయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

మీ ప్రస్తుత ఆలోచన విధానానికి అంతరాయం కలిగించి మరింత సానుకూల దృక్పథానికి మారడం ఈ ఆలోచన. దీన్ని చేయడానికి ఒక మార్గం దృశ్య లేదా శ్రవణ క్యూను సెట్ చేయడం. ఇది ప్రతిరోజూ మీరు ధరించే బ్రాస్‌లెట్ లేదా మీ కిటికీ వెలుపల కారు ప్రయాణిస్తున్న శబ్దం వంటిది. మీరు క్యూ చూసినప్పుడు లేదా విన్నప్పుడల్లా, మీ ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.

కింది వీడియోలో మీ మనస్తత్వం మరియు ప్రతికూల వైఖరిని ఎలా మార్చాలో మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు:

10. కృతజ్ఞతతో జీవించండి

మన రోజులో చాలా సానుకూల విషయాలు జరుగుతాయి మరియు ఒక ప్రతికూల వ్యాఖ్య లేదా సంఘటన మన మానసిక స్థితిని నాశనం చేయడానికి అనుమతించేటప్పుడు మేము వాటిని తరచుగా విస్మరిస్తాము. ఇది ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది కృతజ్ఞతా పత్రిక ప్రతి రాత్రి లేదా పగటిపూట మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాలను మీరు ఇక్కడ పొందుతారు.

మీరు దీన్ని చదువుతుంటే, మీరు బహుశా మీ తలపై పైకప్పుతో మరియు మీ బొడ్డులోని ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది ప్రపంచంలోని పెద్ద భాగం కోసం రోజువారీ పోరాటం. ఏదేమైనా, మేము తరచూ ఈ విషయాలను పెద్దగా పట్టించుకోము మరియు అది మన దగ్గర ఎంత గొప్పదో గ్రహించలేము.ప్రకటన

మీరు చేయని వాటికి బదులుగా మీ వద్ద ఉన్న ప్రతిదానిపై మీ ఆలోచనలను కేంద్రీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. కృతజ్ఞతా భావనతో గత అనుభవాలను ప్రతిబింబించడం ఆశ మరియు ఆనందం రెండింటిలోనూ పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది[4]. ఈ రోజు దాన్ని చూడటానికి ఇది ఒక గొప్ప కారణం.

కృతజ్ఞతను పాటించడానికి మీరు మరిన్ని మార్గాలను కనుగొనవచ్చు ఈ వ్యాసం .

11. మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయండి

సానుకూల వైఖరిని అవలంబించడానికి ఒక కీమీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయం తీసుకుంటుంది. సానుకూల పుస్తకాన్ని చదవడానికి వారాంతంలో కొన్ని గంటలు తీసుకోవడం లేదా సెలవుదినం కోసం కొన్ని వారాలు పట్టడం దీని అర్థం. ఇది జీవితంలో మీ ప్రేరణను రీఛార్జ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ప్రయాణించే స్థితిలో లేకుంటే, మీరు బస చేయవచ్చు, లేదా ఇంటి సెలవుదినం చేసుకోవచ్చు, అక్కడ మీరు బయటి ప్రపంచం నుండి స్విచ్ ఆఫ్ చేసి, మీకు నచ్చిన పనులను గడపవచ్చు.

తుది ఆలోచనలు

మీ సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించడానికి మీకు ఇప్పుడు 11 చిట్కాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు వాటిని మీ జీవితంలో అమలు చేయకపోతే అవి మీకు ఉపయోగపడవు.

చిన్నదిగా ప్రారంభించండి మరియు సులభమైన చిట్కా లేదా మీరు నిజంగా ఇష్టపడేదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఇప్పుడే ప్రారంభించి మీ జీవితంలోకి పరిచయం చేయండి. అప్పుడు, కాలక్రమేణా, ఇతర చిట్కాలను అమలు చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మీ అనుకూలత పెరుగుతుంది.

సానుకూలంగా ఉండటం గురించి మరిన్ని చిట్కాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా పెపే కాస్ట్ జామ్ ప్రకటన

సూచన

[1] ^ బయోలాజికల్ సైకాలజీ: వ్యాయామం నిరాశ మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది కాని తీవ్రత ముఖ్యమైనది
[రెండు] ^ లింక్డ్ఇన్: అంటుకొనే సానుకూలత: విజయవంతమైన నాయకుల రహస్య ఆయుధం
[3] ^ హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్: కృతజ్ఞతలు చెప్పడం మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది
[4] ^ ది జర్నల్ ఆఫ్ పాజిటివ్ సైకాలజీ: కృతజ్ఞత ఆశ మరియు ఆనందాన్ని ts హించింది: లక్షణాలు మరియు రాష్ట్రాల యొక్క రెండు-అధ్యయన అంచనా

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
10 విషయాలు గొప్ప సినిమాలు చూసిన తర్వాత తరచుగా నిరాశకు గురయ్యే వ్యక్తులు మాత్రమే అర్థం చేసుకుంటారు
10 విషయాలు గొప్ప సినిమాలు చూసిన తర్వాత తరచుగా నిరాశకు గురయ్యే వ్యక్తులు మాత్రమే అర్థం చేసుకుంటారు
మీరు ఎందుకు చిక్కుకున్నారు? మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి మరియు అతుక్కుపోయే 5 ప్రశ్నలు
మీరు ఎందుకు చిక్కుకున్నారు? మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి మరియు అతుక్కుపోయే 5 ప్రశ్నలు
కార్యాలయంలో మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి 10 మార్గాలు
కార్యాలయంలో మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి 10 మార్గాలు
21 మీరు తప్పక చూడలేని ఉచిత ఐఫోన్ అనువర్తనాలు ఉండాలి
21 మీరు తప్పక చూడలేని ఉచిత ఐఫోన్ అనువర్తనాలు ఉండాలి
మీకు మంచి ఒప్పందాలు లభించే 10 అమెజాన్ రివ్యూ సైట్లు
మీకు మంచి ఒప్పందాలు లభించే 10 అమెజాన్ రివ్యూ సైట్లు
చాలా మంది టైమ్స్ ప్రజలు బోరింగ్ కాదు, వారు కేవలం హాస్యం లేకపోవడం
చాలా మంది టైమ్స్ ప్రజలు బోరింగ్ కాదు, వారు కేవలం హాస్యం లేకపోవడం
మీరు సహించకూడని 12 రిలేషన్ షిప్ బ్రేకర్లు
మీరు సహించకూడని 12 రిలేషన్ షిప్ బ్రేకర్లు
పేను వదిలించుకోవడానికి 10 సహజ గృహ నివారణలు
పేను వదిలించుకోవడానికి 10 సహజ గృహ నివారణలు
డబ్బుకు బదులుగా మీ అభిరుచిని ఎందుకు అనుసరించాలి
డబ్బుకు బదులుగా మీ అభిరుచిని ఎందుకు అనుసరించాలి
మీ విలువను ఎవరో చూడలేకపోవడం ఆధారంగా మీ విలువ తగ్గదు
మీ విలువను ఎవరో చూడలేకపోవడం ఆధారంగా మీ విలువ తగ్గదు
మానసికంగా సున్నితమైన వ్యక్తికి మరింత సున్నితంగా ఎలా ఉండాలి
మానసికంగా సున్నితమైన వ్యక్తికి మరింత సున్నితంగా ఎలా ఉండాలి
మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ ప్రేరేపించే కోరికల జాబితాను ఎలా సృష్టించాలి
మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ ప్రేరేపించే కోరికల జాబితాను ఎలా సృష్టించాలి
మీకు ప్రొఫెషనల్ ఫిక్సర్ అవసరం లేదని మీరు అనుకున్నారు, మీరు దీన్ని చదివే వరకు వేచి ఉండండి
మీకు ప్రొఫెషనల్ ఫిక్సర్ అవసరం లేదని మీరు అనుకున్నారు, మీరు దీన్ని చదివే వరకు వేచి ఉండండి
క్రమం తప్పకుండా పని చేయడానికి ప్రేరణ పొందడం ఎలా
క్రమం తప్పకుండా పని చేయడానికి ప్రేరణ పొందడం ఎలా
ద్విభాషా ప్రజలు తెలివిగా, మరింత సృజనాత్మకంగా మరియు సానుభూతితో ఉన్నారని పరిశోధన కనుగొంది
ద్విభాషా ప్రజలు తెలివిగా, మరింత సృజనాత్మకంగా మరియు సానుభూతితో ఉన్నారని పరిశోధన కనుగొంది