మీరు ప్రతిరోజూ బ్లాక్ కాఫీ తాగడానికి 12 శాస్త్రీయ కారణాలు

మీరు ప్రతిరోజూ బ్లాక్ కాఫీ తాగడానికి 12 శాస్త్రీయ కారణాలు

కాఫీ ఒకే గొప్ప వినియోగించే ఉత్పత్తి. లెక్కలేనన్ని నిపుణుల విజయానికి ఇది బాధ్యత. వాస్తవానికి, మీరు కనీసం డజను శాస్త్రీయ కారణాలు ఉన్నాయి ఉండాలి ప్రతి రోజు కాఫీ తాగండి. కాబట్టి మీ వ్యసనం పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు చక్కెర లేదా క్రీముతో మీ పానీయాన్ని నాశనం చేయకుండా చూసుకోండి.

1. ఇది మీకు ఆరోగ్యకరమైన కాలేయాన్ని ఇస్తుంది.

ప్రతిరోజూ మద్యం తాగడం కాకుండా, బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల మీ కాలేయం మెరుగుపడుతుంది.[1]రోజుకు నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల కాఫీ తాగే వ్యక్తులు (24+ oz., లేదా స్టార్‌బక్స్ నుండి రెండు పొడవైన కప్పులు) కాలేయం యొక్క సిరోసిస్ యొక్క 80% తక్కువ రేటును కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఇదే మొత్తాన్ని తాగే వ్యక్తులు కూడా కాలేయ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే 40% తక్కువ రేటును కలిగి ఉంటారు.



2. ఇది మిమ్మల్ని తెలివిగా చేస్తుంది.

కెఫిన్ ఒక మానసిక ఉత్తేజకం. మీరు కాఫీ తాగినప్పుడు, కెఫిన్ మీ జీర్ణవ్యవస్థలోకి, తరువాత మీ రక్త ప్రవాహంలోకి, చివరికి మీ మెదడుకు ప్రయాణిస్తుంది (దీనికి సుమారు 30-45 నిమిషాలు పడుతుంది). ఇది మీ మెదడును తాకినప్పుడు, ఇది మీ నిరోధక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లలో ఒకటైన అడెనోసిన్ ని బ్లాక్ చేస్తుంది. ఇది ఇతర న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లలో (నోర్పైన్ఫ్రైన్ మరియు డోపామైన్) పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, దీనివల్ల మీ మెదడులోని న్యూరాన్లు మరింత వేగంగా కాల్పులు జరుపుతాయి. ఈ రసాయనాలు మరియు న్యూరాన్లు మీ మానసిక స్థితి, శక్తి, జ్ఞాపకశక్తి, ప్రతిస్పందన సమయాలు మరియు సాధారణ అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచడానికి సమ్మేళనం చేస్తాయి.ప్రకటన

మంచి కాఫీ ఎంపిక ఇన్ఫ్యూయల్ ఎనర్జీ ప్లస్ కాఫీ . ఈ ప్రత్యేకమైన అధిక కెఫిన్ మిశ్రమం మీకు అవసరమైన గరిష్ట శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది మీ దృష్టిని పదును పెట్టడానికి మరియు మీ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.



వ్యాయామం మిమ్మల్ని ఎందుకు సంతోషపరుస్తుంది

3. ఇది మీ జీవక్రియను 11% పెంచుతుంది.

కొద్దిగా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? మీరు ఉండాలనుకుంటున్నంత చురుకుగా లేరా? కాఫీ తాగండి. కొవ్వును కాల్చడంతో నేరుగా సంబంధం ఉన్న కొన్ని పదార్ధాలలో ఒకటిగా, కెఫిన్ దాదాపు ప్రతి కొవ్వు బర్నింగ్ లేదా బరువు తగ్గించే అనుబంధంలో కనిపిస్తుంది. మీరు పని చేయడానికి బదులుగా కాఫీ తాగాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు బహుశా ఇప్పటికీ రెండింటినీ చేయాలి. కానీ అది ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషంగా మీకు దారితీస్తుంది.

4. ఇది మీకు ముఖ్యమైన పోషకాలను ఇస్తుంది.

మీరు కాఫీ తాగితే, ఇది మీ యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అతిపెద్ద వనరు.[రెండు]
కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు: విటమిన్లు బి 2, బి 3 మరియు బి 5, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం. అలాగే, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ఇతర ప్రసిద్ధ వనరుల కంటే మానవ శరీరం కాఫీ నుండి ఎక్కువ పోషకాలను గ్రహిస్తుంది. మరేదైనా కంటే కాఫీతో మీ బక్ కోసం మీరు మరింత ఆరోగ్యకరమైన బ్యాంగ్ పొందుతారు.ప్రకటన



5. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీ కప్పు సగం కాఫీ, సగం క్రీమ్ మరియు చక్కెర ఉంటే మీరు ఇదే ప్రభావాలను చూడలేరని దయచేసి గమనించండి. మీరు నిజంగా ఆ సందర్భంలో అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు. మీరు బ్లాక్ కాఫీ తాగితే, ప్రతి రోజువారీ కప్పు (6 oz.) కాఫీకి డయాబెటిస్ ప్రమాదం సగటున 7% తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. సాధారణంగా ఒక కాఫీ కప్పు 12 oz. కాబట్టి మీరు ఉదయం రెండు కప్పుల కాఫీ లేదా 24 z న్స్ తాగితే, కాఫీ తాగని వారితో పోలిస్తే టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం మీకు 28% తక్కువ.

సంబంధాన్ని ముగించే సమయం ఎప్పుడు

6. ఇది మీ పార్కిన్సన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు - ముఖ్యంగా కుటుంబ సభ్యులను చూసిన వారు దాని గుండా వెళతారు. పార్కిన్సన్ డోపామైన్ తగ్గుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంది. కెఫిన్ మెదడులో డోపామైన్ స్థాయిని పెంచుతుంది కాబట్టి, బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల మీరు పార్కిన్సన్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.[3]రెగ్యులర్ కాఫీ తాగేవారికి ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం 32-60% తగ్గినట్లు తేలింది.

7. ఇది డిప్రెషన్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది మరియు సాధారణంగా మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి, కాఫీ నిండిన కెఫిన్ మెదడులో డోపామైన్ పెంచుతుంది. డోపామైన్‌ను సాధారణంగా ఆనందం రసాయనంగా పిలుస్తారు, కాబట్టి డోపామైన్ పెంచడానికి ఏదైనా తినడం వల్ల మీరు సంతోషంగా ఉంటారు మరియు మిమ్మల్ని తక్కువ నిరాశకు గురిచేస్తారు.ప్రకటన



రోజుకు నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల బ్లాక్ కాఫీ తాగే వ్యక్తులు (24+ oz.) నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం 20% తక్కువ, మరియు ఆత్మహత్య చేసుకునే అవకాశం 50% కంటే తక్కువ. కాఫీ తాగడం అక్షరాలా జీవిత సేవర్, మరియు ఈ నిర్దిష్ట కారణంతో ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఎక్కువగా చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. డిప్రెషన్‌తో పోరాడుతున్న ఎవరైనా మీకు తెలిస్తే, వాటిని ఇక్కడ ఒక కప్పు కాఫీ కోసం బయటకు తీసుకెళ్లడం వల్ల అన్ని తేడాలు వస్తాయి.

8. ఇది అనేక రకాల క్యాన్సర్లకు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీకు కాలేయ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ (పైన చూడండి). కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి కూడా ఇది బాగా పనిచేస్తుంది. రోజుకు 4-5 కప్పులు (24 - 30 oz.) బ్లాక్ కాఫీ తాగేవారికి కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 15% తక్కువ, మరియు కాలేయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 40% తక్కువ. కాలేయం మరియు కొలొరెక్టల్ ప్రపంచంలో 3 వ మరియు 4 వ మరణాలకు కారణమయ్యే క్యాన్సర్లు కాబట్టి, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కాఫీ చర్మ క్యాన్సర్‌కు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో, మీ ప్రమాదాన్ని 20% తగ్గిస్తుంది.

9. ఇది గుండె జబ్బులకు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగేవారికి స్ట్రోక్‌కి 20% తక్కువ ప్రమాదం ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా గుండె జబ్బులు తక్కువగా ఉంటాయి. కెఫిన్ మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతున్నందున, కాఫీ నిజానికి హృదయ ఆరోగ్యానికి మంచిది. రోజుకు కొన్ని కప్పుల కాఫీ తాగడం నడకకు వెళ్ళడానికి సమానమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దయచేసి వ్యాయామం చేయకూడదనే సాకుగా దీన్ని ఉపయోగించవద్దు. ఇది అంత బాగా పనిచేయదు.ప్రకటన

10. ఇది మీ సిస్టమ్‌ను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.

కాఫీ మూత్రవిసర్జన. దీని అర్థం మీరు కాఫీ తాగకపోతే కాఫీ తాగడం వల్ల మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తారు. ఇది చాలా సందర్భాలలో మంచి విషయం ఎందుకంటే ఇది మీ సిస్టమ్‌ను శుభ్రపరుస్తుంది. మానవ శరీరం తరచూ హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను ఈ విధంగా ప్రవహిస్తుంది మరియు కాఫీ తాగడం ఈ సహజ ప్రక్రియను పెంచుతుంది. దీని ద్వారా, బ్లాక్ కాఫీ తాగేవారు చాలా తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

గ్రీన్ టీ మంచిది

11. ఇది మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది (ఎర్).

కాఫీ వాసన కూడా మీకు ప్రశాంతంగా అనిపిస్తుంది. ఇది వాస్తవానికి మెదడులోని ప్రోటీన్ యొక్క కూర్పును మారుస్తుంది, ఇది ఒత్తిడితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా నిద్ర లేమి ఫలితంగా ఒత్తిడి. ఈ కారణంగానే మనమందరం ఉదయాన్నే ఒక కప్పు బీన్ జ్యూస్ తర్వాత చాలా బాగున్నాము.

12. ఇది చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ కోసం మీ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

కాఫీ సాధారణంగా జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది, మెదడు యొక్క కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లపై కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాలకు కృతజ్ఞతలు. కాలక్రమేణా మీ జ్ఞాపకశక్తిని నిరంతరం పెంచడం ద్వారా, ప్రత్యేకించి మీరు సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, మీరు చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ అవకాశాలను తగ్గిస్తారు. రెగ్యులర్ కాఫీ తాగేవారు వాస్తవానికి ప్రపంచంలోని అత్యంత సాధారణ న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం 65% తగ్గినట్లు చూపించారు.ప్రకటన

సూచన

[1] ^ హెల్త్‌లైన్: కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాలు
[రెండు] ^ హఫ్పోస్ట్: మీరు ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడానికి 11 కారణాలు
[3] ^ పార్కిన్సన్ న్యూస్ టుడే: పార్కిన్సన్‌తో సహా న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులలో కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ముఖ్యాంశాలు నివేదించండి

మా గురించి

Digital Revolution - మెరుగైన ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు అనేక ఇతర విషయాలకు అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు అనువర్తనాల యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
ఆశ్చర్యకరమైన మార్గాలు కెఫిన్ మీ ఆరోగ్యానికి నెమ్మదిగా హాని కలిగిస్తోంది
ఆశ్చర్యకరమైన మార్గాలు కెఫిన్ మీ ఆరోగ్యానికి నెమ్మదిగా హాని కలిగిస్తోంది
ఆపిల్ సైడర్ ఎలా తయారు చేయాలి
ఆపిల్ సైడర్ ఎలా తయారు చేయాలి
కోపాన్ని వదిలేయడానికి మరియు మనస్సులో ప్రశాంతతను పునరుద్ధరించడానికి 5 మార్గాలు
కోపాన్ని వదిలేయడానికి మరియు మనస్సులో ప్రశాంతతను పునరుద్ధరించడానికి 5 మార్గాలు
మీ కలలను సాకారం చేసుకోవడానికి ఎలా ఆలోచించాలి మరియు పని చేయాలి
మీ కలలను సాకారం చేసుకోవడానికి ఎలా ఆలోచించాలి మరియు పని చేయాలి
మీ సంగీతాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ప్రతిరోజూ మీరు చేయవలసిన 5 పనులు
మీ సంగీతాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ప్రతిరోజూ మీరు చేయవలసిన 5 పనులు