13 సాధారణ జీవిత సమస్యలు మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలి
జీవితంలో, మనం .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు సమస్యలను ఎదుర్కొంటాము. మేము పెద్ద ప్రభావాన్ని అనుభవించే వరకు అది మనకు అందదు, మరియు అది ఆందోళన, బాధ లేదా దు .ఖానికి మూలంగా మారినప్పుడు.
జీవిత సమస్యలు, వాటి పరిమాణాన్ని బట్టి, పురోగతి చక్రంలో అడ్డుపడవచ్చు మరియు రాబర్ట్ షుల్లెర్ సూచించిన విధంగా మన సమస్యలను సరైన దృక్పథంలో ఉంచడం నేర్చుకోకపోతే మన పూర్తి సామర్థ్యాన్ని సాధించలేకపోవచ్చు. టఫ్ టైమ్స్ నెవర్ లాస్ట్ .
ఈ వ్యాసంలో, మీ పూర్తి జీవిత సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవటానికి మీరు పురోగతి సాధించేటప్పుడు మీరు సమస్యలను ఎదుర్కొనే కొన్ని సాధారణ ప్రాంతాలను నేను గుర్తించాను. అటువంటి సమస్యలను నిర్వహించడం, నిర్వహించడం మరియు పరిష్కరించడంలో నేను ఆచరణాత్మక విధానాలను సూచించాను.
మేము దానిలో మునిగిపోయే ముందు, మీరు మొదట జీవితంలో మీ గొప్ప సవాలును ముందుగా గుర్తించాలనుకోవచ్చు - మీరు మొదట మెరుగుపరచడానికి జీవితంలోని ఏ అంశాలను దృష్టి పెట్టాలి? అలా చేయడానికి, మీరు తీసుకోవచ్చు లైఫ్ అసెస్మ్స్నెట్ . ఇది ఉచిత అంచనా, ఇది మీ జీవిత అంశాల యొక్క అవలోకనాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ ప్రస్తుత అడ్డంకులను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడే అంచనాను తీసుకొని, ఆపై నా పరిష్కారాలలోకి వెళ్ళండి.
1. ఆర్థిక సంక్షోభం
మేము అనిశ్చిత ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము మరియు ఆర్థిక సంక్షోభం జీవితంలోని వివిధ దశలలో రావచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా ఆర్థిక సంక్షోభానికి and హించి, సిద్ధం కావాలి, అది ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని కాపలాగా ఉంచవచ్చు లేదా మీరు సంవత్సరాలుగా చేసిన ఏ సన్నాహాలకన్నా చాలా ఎక్కువ కావచ్చు.
మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయారు లేదా ఒక పెద్ద పెట్టుబడిని కలిగి ఉండవచ్చు, మీ పొదుపును బెదిరించే ఒక దావాతో నినాదాలు చేయబడవచ్చు లేదా మీ జీవనోపాధి ఒక పెద్ద విపత్తుతో ప్రభావితమవుతుంది. మీరు ఆర్థిక గందరగోళంలో ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు?
పరిష్కారం
ఆర్థిక సంక్షోభాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు సంక్షోభానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. పరిస్థితిని గుర్తించండి మరియు అంగీకరించండి మరియు మీ ఆర్థిక ప్రాధాన్యతలను సరిగ్గా సెట్ చేయడం ద్వారా రికవరీ ప్రారంభించండి.
తదుపరి విషయం ఏమిటంటే సంక్షోభానికి కారణాన్ని గుర్తించడం. అది ఉద్యోగ నష్టం కారణంగా ఉంటే, అప్పుడు మీ ప్రయత్నం కొత్త ఉద్యోగం పొందడానికి దిశానిర్దేశం చేయాలి. ఇది బహుళ అప్పులను కలిగి ఉంటే, మీ రుణాన్ని ఏకీకృతం చేసే మార్గాల కోసం వెతకండి, తద్వారా మీ నెలవారీ రుణ తిరిగి చెల్లించడం బహుళ చెల్లింపులతో భారం పడకుండా ఒకటిగా ఏకీకృతం అవుతుంది.
పరిస్థితిని ఆదా చేయడానికి డబ్బును సేకరించడానికి మీరు మీ కొన్ని ఆస్తులను కూడా అమ్మవచ్చు లేదా మీరు మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగంలో తక్కువ సంపాదిస్తుంటే మంచి ఉద్యోగం కోసం చూడవచ్చు. మీకు అవసరమైతే కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సహాయం అడగడానికి వెనుకాడరు.
2. ఆరోగ్య సంక్షోభం
మీ జీవితంలో ఎదురయ్యే మరో ప్రధాన సమస్య ఆరోగ్య సంక్షోభం. ఇది చాలా దూరం కాదు ఎందుకంటే మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా మన శరీర వ్యవస్థలు గడియారంలో పనిచేస్తాయి. దీని ఫలితంగా, మరియు మీరు నిర్వహించకపోతే సాధారణ ఆరోగ్య అలవాట్లు , ఆరోగ్యం క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు ముందుగా హాజరు కాకపోతే విషయాలు కూడా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.ప్రకటన
పరిష్కారం
మీరు పెద్ద ఆరోగ్య సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మొదట చేయవలసినది జీవనశైలి మార్పులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం. జంక్లను తగ్గించడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చడం, కొంత ఎండ తీసుకోవడం మొదలైనవి ఇందులో ఉన్నాయి.
జీవనశైలి మార్పులతో పాటు, మీరు నాణ్యమైన వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి మరియు మీ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి గురించి మీకు భిన్నమైన అభిప్రాయాలు వచ్చాయని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు ఉత్తమమైన సరసమైన సంరక్షణ పొందవచ్చు.
3. సంబంధం, వివాహం మరియు కుటుంబం
ప్రేమ మరియు కుటుంబ జీవితం వంటి మధురమైనది ఏమీ ఉండకపోవచ్చు, కానీ అది కొంతమందికి నొప్పికి మూలంగా ఉంటుంది. సంబంధంలో మానవ లోపాలు జీవితంలో పెద్ద సంక్షోభానికి కారణమవుతాయి. నెరవేర్చడానికి వారి మార్గంలో చాలా మందికి ఇది ఒక అవరోధంగా ఉంది.
పరిష్కారం
చేయవలసిన గొప్పదనం సంబంధ సమస్యలను నివారించండి జరగకుండా, కానీ అవి జరిగితే, మీరు వాస్తవికతను ఎదుర్కోవాలి మరియు వాటిని పరిష్కరించే దిశగా చర్యలు తీసుకోవాలి. ఇది సహాయపడే విధంగా కమ్యూనికేషన్ యొక్క మార్గాలను తెరిచి ఉంచడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి మీ కష్టపడే సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది . మీ భాగస్వామితో సవాళ్ళ గురించి మాట్లాడండి మరియు సాధారణ కారణాల కోసం చూడండి.
మీరు కలిసి ఒక సలహాదారుని చూడటానికి లేదా మీరు ఎదుర్కొంటున్న నిర్దిష్ట సవాళ్లను పరిష్కరించే పుస్తకాలను చదవడానికి కూడా ఏర్పాట్లు చేయవచ్చు. మీరు చేయగలిగే చెత్త పని సంబంధాన్ని ముగించండి మరియు మీరు అన్ని ఇతర ఎంపికలను అయిపోయిన తర్వాత మాత్రమే.
4. కార్యాలయం
కార్యాలయం మేము అద్దెకు తీసుకున్న సేవలను మేము విధేయతతో అందించే ప్రదేశంగా భావించాలి.
ఏదేమైనా, పనిలో శత్రుత్వాన్ని ఎదుర్కోవడం అసాధ్యం కాదు-మీరు చేసే పనిలో ఏ మంచిని చూడని విషపూరితమైన వ్యక్తులతో వ్యవహరించడం. ఇది నేపథ్యం, వైఖరులు మరియు అనారోగ్య పోటీలలో తేడాల వల్ల సంభవించవచ్చు వ్యక్తిగత విభేదాలు . ఇది అనవసరమైన ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది మరియు ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది.
పరిష్కారం
విషపూరితమైన వ్యక్తులతో వ్యవహరించేటప్పుడు వీలైనంత ప్రొఫెషనల్గా ఉండండి. దయతో ఉండండి మరియు అవగాహన చూపండి మరియు వ్యక్తిగత ఘర్షణను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు వ్యక్తులను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు వారిని కాఫీ కోసం ఆహ్వానించండి మరియు వారి ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఇది వారి స్థాయిలో వారితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ కోసం అనవసరమైన ఒత్తిడిని నివారించవచ్చు.
5. కెరీర్ ఒత్తిడి
మరింత విజయవంతం కావాలనే మీ తపనలో, మీరు పని సంబంధిత ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటారు. మీ కెరీర్ను స్థిరీకరించడానికి లేదా కెరీర్ నిచ్చెన ఎక్కడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఇలాంటివి రావచ్చు. ఇది కూడా ఫలితంగా రావచ్చు అధిక పని మరియు జీవితం లేదు . కెరీర్ ఒత్తిడి అనేది చాలా సాధారణ జీవిత సమస్యలలో ఒకటి.ప్రకటన
కొన్నిసార్లు, మీరు పొందడానికి కష్టపడి పనిచేస్తున్న ప్రమోషన్ రాకపోవచ్చు లేదా మీకు అర్హత ఉన్న స్థానాలు ఇతరులకు అందించబడుతున్నాయి. మీ సహోద్యోగులలో చాలామంది మీ కంటే ముందున్నారని మీరు కనుగొన్నప్పుడు ఒత్తిడి మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.
పరిష్కారం
మీకు వ్యక్తిగత లేదా వైఖరి సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. కొన్ని వైఖరి సమస్యలు మిమ్మల్ని వెనుకబడిన స్థితిలో ఉంచుతాయి. ఇది పేలవమైన కమ్యూనికేషన్, పేలవమైన వ్యక్తిగత వస్త్రధారణ లేదా పేలవమైన సంబంధం మరియు నెట్వర్కింగ్ నైపుణ్యాలు కావచ్చు. ఈ సమస్యలలో ఏదైనా ఉంటే, ఆ ప్రాంతాలలో మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపర్చడానికి పని చేయండి.
మీరు విజయవంతం అవుతున్న మీ సహోద్యోగులను కూడా గమనించవచ్చు మరియు వారు భిన్నంగా ఏమి చేస్తున్నారో గమనించండి.
6. అన్యాయమైన చికిత్స
కొంతమంది ఇతరులపై తమకు కొంత అధికారాలు ఉన్నాయని తరచుగా భావించే ప్రపంచంలో మేము ఉన్నాము మరియు ఈ ఆలోచనను వ్యాయామం చేయాలని మరియు ఇతరులకు అన్యాయంగా వ్యవహరించాలని అనుకోవచ్చు. మీ జాతి, లింగం లేదా ప్రస్తుత స్థితి కారణంగా మీరు అణచివేతకు గురవుతున్న లేదా చెడుగా ప్రవర్తించే వాతావరణంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే, ఇది మీకు నిజంగా చెడుగా అనిపించవచ్చు మరియు మీ మనస్సు మరియు ఉత్పాదకతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
పరిష్కారం
మీ చికిత్సను డిక్రీ చేయడానికి, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మరియు వెంటనే మార్పును కోరడానికి టెంప్టేషన్ ఉంది, కానీ మీరు నిజంగా సరైన అవకాశం కోసం వేచి ఉండాలి.
సమయం సరైనది అయినప్పుడు, పాల్గొన్న వ్యక్తి లేదా అధికారాన్ని నేరుగా చేరుకోండి మరియు దానిని ప్రైవేట్గా చేయండి. ఇంతలో, మీ అన్యాయమైన చికిత్సల గురించి మీరు వాస్తవంగా ఉండాలి. మీరు చెడుగా ప్రవర్తిస్తున్నారని చెప్పకండి; అనేక కాదనలేని ఉదాహరణలను ఇవ్వండి.
మీరు మీ మనోవేదనలను మర్యాదపూర్వకంగా తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు మీరే ఉండండి. విషయాలు మారకపోతే, మీరు ఆ వాతావరణంలో మీరే కోకన్ చేయవచ్చు. మీకు బయలుదేరే అవకాశం ఉంటే, మీరు కూడా అలా చేయవచ్చు.
7. ఖాళీ మరియు విసుగు
మీరు అసభ్యంగా ఉన్నప్పుడు, ప్రతిదీ సాధారణం, నిస్తేజంగా, ఉత్పాదకత లేకుండా, ఇంకా మార్చడం కష్టమవుతుంది. ఇది శూన్యత మరియు విసుగు భావనలకు దారితీస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన జీవిత సమస్యగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ ఇది మీ జీవితంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
పరిష్కారం
కు విసుగును అధిగమించండి మరియు శూన్యత, మీ దినచర్యలను విడదీయండి మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ కోసం క్రొత్త అనుభవాన్ని సృష్టించండి. క్రొత్తదాన్ని కనుగొనడానికి మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయలేకపోతే, మీ నిజమైన అభిరుచిని ప్రతిబింబించే ఇతర పనులను ప్రారంభించండి. కొన్నిసార్లు, జీవితంలో మనకు అవసరమైన డ్రైవ్ ఇచ్చే విషయాలు మన రోజు ఉద్యోగాలు కావు.
8. గందరగోళం
గందరగోళం మానసిక స్థితిలో మార్పుగా వర్ణించబడింది, దీనిలో ఒక వ్యక్తి వారి సాధారణ స్థాయి స్పష్టతతో ఆలోచించలేడు.[1]. ఇది మతిమరుపు మరియు ఏకాగ్రత లేకపోవటంలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది.ప్రకటన
వైద్య మరియు పర్యావరణ కారకాలతో సహా వివిధ విషయాల వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది నష్టం, హృదయ విదారకం లేదా దుర్వినియోగం యొక్క అనుభవం వల్ల కూడా కావచ్చు.
పరిష్కారం
పరిస్థితి మరింత తీవ్రమైనదిగా మారడానికి అనుమతించవద్దు. గందరగోళానికి కారణమయ్యే మీకు ఏవైనా అనుభవాల నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించండి. అవసరమైతే వైద్య సహాయం తీసుకోండి లేదా మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడండి.
9. స్నేహ సమస్యలు
మనస్సులను దోచుకోవటానికి మరియు కలిసి సమావేశమయ్యేందుకు మరియు మేము ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు మాకు సహాయం చేయడానికి మన జీవితంలో స్నేహితులు అవసరం. కానీ వారు ఉంచే స్నేహితుల సంస్థ ఫలితంగా చాలా మంది ప్రజలు తీవ్ర ఇబ్బందుల్లో పడ్డారు. వారు అసూయ, బ్యాక్స్టాబింగ్ మరియు నమ్మక ద్రోహాన్ని అనుభవించారు. కొంతమంది స్నేహితులు నమ్మకానికి ద్రోహం చేయడానికి స్నేహ సమయాల్లో ఉచితంగా అందించిన సమాచారాన్ని కూడా ఉపయోగించారు.
పరిష్కారం
స్నేహితులకు ప్రతిదీ తెరవవద్దు. కొంత సమాచారాన్ని మీ వద్ద మాత్రమే ఉంచండి. ఒక స్నేహితుడు మీకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, వారిని సత్యంతో ఎదుర్కోండి. వారితో మీ పరస్పర చర్యను పరిమితం చేయండి లేదా అటువంటి విష స్నేహితులను వదిలించుకోండి పూర్తిగా.
10. వెంటాడే గతం
మనందరికీ పాస్ట్లు ఉన్నాయి, మనం మరింత నాగరికమైన మరియు మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి ముందు మేము గతంలో కొన్ని వెర్రి పనులు చేసి ఉండవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు, గతం తిరిగి వెంటాడుతుంది. గతంలోని జీవిత సమస్యలు మిమ్మల్ని తిరిగి వెంటాడి, వర్తమాన సమస్యలుగా మారినప్పుడు ఇది మరింత ఘోరంగా ఉంటుంది.
మీరు చేసినది ఇప్పుడు మీ మనస్సాక్షిని కొట్టే అవకాశం ఉంది, రాత్రి మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచుతుంది. లేదా దాని గురించి తెలిసిన ఎవరైనా దాన్ని మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు అది మీ పురోగతికి నిలుస్తుంది.
పరిష్కారం
మీ గురించి నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీరే క్షమించండి. ఇది మరొక వ్యక్తితో సమస్య అయితే, వారితో స్థిరపడటానికి మీరు ఆ వ్యక్తిని సంప్రదించవచ్చు. ఇది ఇప్పుడు బహిర్గతమవుతున్న రహస్యం అయితే, దానికి స్వంతం, బాధ్యత తీసుకోండి మరియు ముందుకు సాగండి.
11. భద్రత మరియు భద్రత
వివరించలేని హత్య, తుపాకీ హింస, పోలీసుల క్రూరత్వం, తిరుగుబాట్లు మరియు ఇతర ప్రాణాంతక పరిస్థితులు ఉన్న వాతావరణంలో మీరు మిమ్మల్ని కనుగొనవచ్చు. ఇది మీరు తదుపరి బాధితురాలిగా అనిపించవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో మీరు ఏమి చేయాలి?
పరిష్కారం
మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో చూసుకోండి మరియు మీ ఇంటిని సురక్షితంగా ఉంచండి. ముప్పుకు సమిష్టిగా పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి మీరు పొరుగు కమ్యూనిటీ వాచ్లో కూడా పాల్గొనవచ్చు. పరిస్థితి కొనసాగితే, మీరు మరింత సురక్షితమైన ప్రదేశానికి వెళ్లవచ్చు.
12. వైఫల్యం
వైఫల్యం నిరాశను కలిగిస్తుంది మరియు పురోగతి వేగాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కానీ వైఫల్యం కూడా జీవితంలో ఒక భాగం, దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మనం నేర్చుకోవాలి. వైఫల్యం యొక్క అనుభవం మిమ్మల్ని తూకం వేసినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు?ప్రకటన
పరిష్కారం
ఇతరుల విజయ కథల నుండి ప్రేరణ పొందటానికి మీరు పుస్తకం లేదా జీవిత చరిత్ర చదవవచ్చు.
13. శోకం
ఎవరూ దు rief ఖాన్ని ఇష్టపడరు కాని దాని నుండి మనం పూర్తిగా రక్షించలేము. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం బాధాకరమైనది మరియు సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే, మానసిక విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది.
పరిష్కారం
భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి మీ సమయాన్ని కేటాయించండి. మీరు వ్యక్తికి భావోద్వేగ నివాళి కూడా ఇవ్వవచ్చు. లేకపోతే వ్యక్తపరచలేని భావాలను బయటకు తీసుకురావడానికి రాయడం మాకు సహాయపడుతుంది మరియు ఇది ఒక నిట్టూర్పు he పిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
వారి నెరవేరని కలలను సాకారం చేయడానికి లేదా వారి గౌరవార్థం ఏదైనా చేయటానికి వారికి సహాయపడటం ద్వారా మీరు మీ దు rief ఖాన్ని కూడా ఎదుర్కోవచ్చు. చివరగా, మీరు మీ నష్టం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, జీవితం అశాశ్వతమైనది అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరిస్తూ మీరు ఇంకా ముందుకు సాగాలి.
బాటమ్ లైన్
సమస్యలు జీవితాన్ని విలువైనదిగా చేస్తాయి. మేము వేర్వేరు పరిస్థితులకు అనుగుణంగా కఠినంగా మారడానికి అవి మాకు సహాయపడతాయి. మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏ సమస్యకైనా ఒక పరిష్కారం లేదా, కనీసం, నిర్వహించదగిన విధానం ఉందని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
అందువల్ల, మీ సవాళ్లను జీవితంలో మీ నిజమైన సామర్థ్యాలను నెరవేర్చకుండా ఆపడానికి మీ సవాళ్లను ఎప్పుడూ అనుమతించవద్దు.
మీరు ఈ జీవిత సవాళ్లన్నింటినీ అధిగమించి జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో జీవించాలనుకుంటే, నా పుస్తకాన్ని పొందండి పూర్తి లైఫ్ ఎసెన్షియల్ గైడ్ . పుస్తకంలో, మీరు జీవితంలో మీ సవాళ్లు ఉన్నప్పటికీ మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని ఎలా గడపాలనే దానిపై నా పరీక్షించిన మరియు నిరూపితమైన ఫ్రేమ్వర్క్ నేర్చుకుంటారు. మీ కాపీని ఇప్పుడే పొందండి.
మీరు అతుక్కుపోకుండా ఉండటానికి మరిన్ని చిట్కాలు
- ఏదైనా సమస్యను పరిష్కరించడానికి 7 సాధారణ దశలు
- 10 కష్టతరమైన జీవిత పరిస్థితులు మరియు వాటి నుండి ఉత్తమమైన వాటిని ఎలా తయారు చేయాలి
- మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఎలా అతుక్కుపోవటం మరియు తిరిగి ట్రాక్ చేయడం
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా ధన్యవాదాలు & పీటర్
సూచన
[1] | ^ | మెడిసినెట్: గందరగోళం: లక్షణాలు & సంకేతాలు |