20 ఆర్ట్ థెరపీ కార్యకలాపాలు మీరు ఇంట్లో నాశనం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు
కళ రోజువారీ జీవితంలో దుమ్మును ఆత్మ నుండి కడుగుతుంది. - పాబ్లో పికాసో
ఆర్ట్ థెరపీ అనేది మనస్సు లేదా ఆత్మ యొక్క గాయాలను నయం చేసే మార్గంగా సృష్టించే అభ్యాసాన్ని సూచించడానికి ఉపయోగించే విస్తృత పదం. ఆర్ట్ థెరపిస్టులు ఆసుపత్రులు, నర్సింగ్ హోమ్లు, పాఠశాలలు మరియు విస్తృతమైన వ్యాధుల చికిత్స కార్యక్రమాలలో పెరుగుతున్నప్పటికీ, అటువంటి అభ్యాసం యొక్క పునరుజ్జీవనం, ఒత్తిడి-బస్టింగ్ ఫలితాలు మనమందరం ప్రయోజనం పొందగలవు.
మీరు ఇంట్లో కొనసాగించగల ఈ 20 ఆర్ట్ థెరపీ ఆలోచనలతో నృత్యం చేయడానికి మీ సృజనాత్మక వైపును ఆహ్వానించండి:
పోస్ట్కార్డ్ను రూపొందించండి.
ఏదైనా చెప్పాలా? మీ పదాలను అక్షరాలా మీరే అలంకరించడం ద్వారా అదనపు కోణాన్ని ఇవ్వండి. మీకు నొప్పి కలిగించిన వ్యక్తికి వ్రాస్తున్నారా? మీరు ముందుకు వెళ్ళే మీ నిర్ణయానికి చిహ్నంగా పోస్ట్కార్డ్ను కాల్చడం లేదా నాశనం చేయడం పరిగణించండి. దీన్ని పంపాల్సిన అవసరం ఉందా, కానీ వారిని మీ జీవితంలోకి తిరిగి ఆహ్వానించకూడదనుకుంటున్నారా? మీ అనామక ఆలోచనలకు మెయిల్ చేయండి పోస్ట్ సీక్రెట్ .
మీ స్వంత కార్డులతో ధన్యవాదాలు చెప్పండి.
మీ స్వంత రూపకల్పన యొక్క కృతజ్ఞతా పదాలు మరియు ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టండి. కాగితం లేదా క్రాఫ్ట్ స్టోర్ వద్ద ఖాళీ కార్డులు మరియు ఎన్వలప్ల స్టాక్ను తీయండి లేదా ముందే తయారుచేసిన కార్డును అలంకరించండి. ప్రస్తుత సమస్యల ద్వారా మీకు సహాయం చేసిన వారికి లేదా గతంలో మీకు సహాయం చేసిన వారికి కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి. ఇప్పటికే వ్యక్తిగతంగా ధన్యవాదాలు చెప్పారా? వారు శాశ్వత ప్రభావాన్ని చూపించారని వారికి తెలియజేయడానికి కార్డ్ మంచి మార్గం.
కోల్లెజ్ కట్ చేసి పేస్ట్ చేయండి.
ఇంటి చుట్టూ చెల్లాచెదురుగా ఉన్న ఆ ప్రకటనలు మరియు సర్క్యులర్లతో ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? వారికి ఒక జత కత్తెర తీసుకోండి మరియు మీ ination హ అడవిలో పరుగెత్తండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో ప్రోత్సాహాన్ని కోరుకుంటుంటే - ప్రేమ, ఆర్థిక, శరీర ఇమేజ్ మరియు మొదలైనవి - మీరు ఉద్ధరించబడిన మరియు సానుకూలమైన అనుభూతిని కలిగించే చిత్రాలపై లేదా మీ లక్ష్యాలను రూపొందించే చిత్రాలపై సున్నా. మీ కోల్లెజ్ మరియు వైద్యం రెండింటి యొక్క పెద్ద పజిల్ ముక్కలుగా వాటిని ఉపయోగించండి.ప్రకటన
డిజిటల్ కోల్లెజ్ చేయండి.
కళా సామాగ్రిపై చిన్నదా, లేదా కంప్యూటర్ వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ? మీ ల్యాప్టాప్ను కాల్చండి మరియు అనేక ఉచిత కోల్లెజ్ ప్రోగ్రామ్లలో ఒకదాన్ని డౌన్లోడ్ చేయండి. మీరు మీ స్వంత ఛాయాచిత్రాలు మరియు జ్ఞాపకాల నుండి కోల్లెజ్ను సృష్టించవచ్చు లేదా మీతో ప్రతిధ్వనించే చిత్రాలను కనుగొనడానికి ఆన్లైన్ శోధనను నిర్వహించవచ్చు. ఫోటోషాప్ వంటి ప్రోగ్రామ్లు చాలా ఎంపికలను అందిస్తాయి, అయితే ఫోటోషాప్ ఎలిమెంట్స్, పవర్ పాయింట్ లేదా కొన్ని అడోబ్ ప్లాట్ఫారమ్ల వంటి మూలాధార కార్యక్రమాలు మొదటి ప్రయత్నానికి సరిపోతాయి.
సంగీతానికి ప్రతిస్పందనగా గీయండి.
సంగీతం అనేది కళ యొక్క ఒక రూపం, ఇది తరచుగా ఆత్మలను కదిలిస్తుంది. కాగితానికి పెన్ను లేదా పెన్సిల్ను ఉంచి, లయ నిర్దేశించినట్లుగా కదిలించడం ద్వారా శక్తినివ్వండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ దృష్టిని ఇవ్వండి. పదునైన, స్టాకాటో సంగీతం బెల్లం అంచులను లేదా బోల్డ్ పంక్తులను గీయడానికి మిమ్మల్ని అడుగుతుంది; మృదువైన లయలు తరంగాలను గీయడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. వాయిద్య సంగీతం సాధారణంగా సాహిత్యంతో కూడిన సంగీతం కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతమైన ఒత్తిడి-బస్టర్, ఎందుకంటే మనస్సు పరధ్యానం లేకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించబడుతుంది. మరింత లాంఛనప్రాయమైన లేదా పరిమితమైన చిత్రాలు వెలువడటం ప్రారంభిస్తే, దానిని అనుమతించండి - వ్యాయామం యొక్క పాయింట్ నిరీక్షణ లేదా నిగ్రహం లేకుండా సృష్టిని అనుమతించడం.
రంగురంగుల జీవితానికి ప్రేరణ సందేశాన్ని తీసుకురండి.
మీకు ఉద్ధృతి అనిపించే పదబంధం లేదా సామెత ఉందా? పత్రికల నుండి పదాలను కత్తిరించండి మరియు ప్రోత్సాహకరమైన ప్రదర్శనను ఏర్పాటు చేయండి. పదబంధానికి వెళ్లడం లేదా? ఆనందం, ఆనందం, ప్రేరణ వంటి సాధారణ పదాలను కనుగొనండి మరియు పదాల సాధారణ ప్రదర్శనతో ప్రారంభించండి. ప్రేరణ కోసం పాత పత్రికలను తెరవండి లేదా మీ క్రొత్త సృష్టి కోసం కొత్త ఆర్ట్ జర్నల్ను ప్రారంభించండి.
ఆ అయస్కాంత పదాలను చుట్టూ తరలించండి.
వ్రాతపూర్వక పదాన్ని మార్చడంలో కళ కూడా ఉంది. మీ లోపలి కవిని నొక్కండి మరియు మీరు రిఫ్రిజిరేటర్ తలుపు తెరిచిన ప్రతిసారీ, ఫ్రిజ్ ఆర్ట్తో చదవడానికి మీకు మంచిదాన్ని ఇవ్వండి. అనంతమైన కలయికలలో పదాల పెట్టెను తిరిగి మార్చవచ్చు. కొన్ని డాలర్లకు, థీమ్-ఆధారిత వెర్బియేజ్ ఉన్న పెట్టెలను లేదా గ్రాఫిక్ చిత్రాలను కలిగి ఉన్న పెట్టెలను తీయండి. ప్రేరణ తక్కువగా ఉందా? మీతో ప్రతిధ్వనించే పద్యం లేదా కథను పోస్ట్ చేయండి - మరొకరు రచయిత అయినందున, మీరు ఇంకా రిలాక్సింగ్ రివార్డులను పొందలేరని కాదు.
పెట్టెను బెడాజ్ల్ చేయండి.
ప్రకటన
మనలో చాలా మందికి ఎక్కడో దూరంగా ఉంచిన జ్ఞాపకాల పెట్టె ఉంది (లేదా ప్రతిచోటా చెల్లాచెదురుగా ఉన్న జ్ఞాపకాల బిట్స్). వ్యవస్థీకృతం అవ్వండి మరియు మీ నిధులను మీరు ఉంచే పెట్టెను అక్షరాలా అలంకరించడం ద్వారా ఫేస్లిఫ్ట్ ఇవ్వండి. డెకర్ జ్ఞాపకాల సమితి లేదా కాల వ్యవధికి లేదా మరింత సాధారణం. బహుమతిగా ఇచ్చిన టైమ్ క్యాప్సూల్ లేదా మెమరీ బాక్స్కు జోడించడానికి పెట్టెను అలంకరించడం కూడా ఒక గొప్ప మార్గం.
మీరు మీతో తీసుకెళ్లగల ధృవీకరణను సృష్టించండి.
మీరు అక్షరాలా మీతో తీసుకువెళ్ళగల ఉత్పత్తిని సృష్టించడం ద్వారా మీ ఆర్ట్ థెరపీ ప్రయత్నాల నుండి మరింత తరచుగా ost పును పొందండి. ఇది నగలు, దుస్తులు యొక్క వ్యాసం లేదా కీ గొలుసు అయినా, మీరు ఎలా మరియు ఏమి అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారో గుర్తుచేసే చిత్రాలు, పదాలు మరియు రంగులను ఎంచుకోండి. ఎలా ప్రారంభించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? సృజనాత్మక రసాలను ప్రవహించటానికి స్థానిక క్రాఫ్ట్ స్టోర్ లేదా గ్యాలరీలో తరగతికి హాజరుకావండి మరియు పద్ధతులపై బ్రష్ చేయండి.
పాత దుస్తులను ప్రకాశవంతం చేయండి.
అనర్హత లేదా తక్కువ ఆత్మగౌరవం వంటి భావాల ద్వారా పనిచేస్తున్నారా? మీ వార్డ్రోబ్ను పూర్తిగా సరిచేయడానికి మీకు బడ్జెట్ ఉందా? క్రాఫ్ట్ స్టోర్కు నిన్ను పొందండి! పూసలు, విల్లంబులు, బెడ్జజ్లర్పై కూడా $ 20- $ 50 ఖర్చు చేయండి మరియు మీకు ఇప్పటికే మీకు అద్భుతమైన అప్డేట్ ఉన్న వస్తువులను ఇవ్వండి. ఖర్చు చేయడానికి కొంచెం ఎక్కువ ఉందా, మరియు కుట్టు యంత్రం యొక్క వ్యాపార చివరలో మీ మార్గం ఇప్పటికే తెలుసా? వస్త్రాల యొక్క క్రొత్త వస్తువు కోసం ఒక నమూనాను లేదా అల్లడం వంటి సులభంగా నేర్చుకోగలిగే చేతిపనుల పుస్తకాన్ని ఎంచుకోండి.
నిజమైన రంగు.
మీ భావాలు, అంటే. మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఆకర్షించే దానికి అనుగుణంగా రంగు పెన్సిల్లను ఎంచుకోండి, ఆపై అవి ఈ చార్ట్కు ఎలా అనుగుణంగా ఉన్నాయో చూడండి. మీ ఎంపికల అర్థం గురించి అతిగా విశ్లేషించవద్దు లేదా ఎక్కువగా ఆలోచించవద్దు. మీ కళను సృష్టించిన తర్వాత దాన్ని రెండవసారి పరిశీలించడం ద్వారా, మీ అంతర్లీన భావాలపై మీరు విలువైన అవగాహన పొందవచ్చు.
మీ హృదయాన్ని మ్యాప్ చేయండి.
ఆర్ట్ థెరపీతో ప్రారంభించడానికి స్థలం కోసం నష్టమా? మూలానికి వెళ్లి, మీ హృదయ చిత్రాన్ని గీయండి - అక్షరాలా. మీరు కోరుకునే, కలలు కనే మరియు ప్రేమించే చిత్రాలతో ఆకారంలో నింపండి.మీరు ఫోటోలను కనుగొనవచ్చు లేదా ప్రతి సంబంధిత కోరికకు రంగు విభాగాన్ని కేటాయించవచ్చు. అయితే మీరు దీన్ని చేస్తే, మీరు ఈ వ్యాయామం పూర్తి చేసే సమయానికి మీ గుండె అక్షరాలా మరియు అలంకారికంగా నిండి ఉంటుంది.ప్రకటన
సుద్దలో నొప్పిని పట్టుకోండి…
… అప్పుడు కడిగేయండి. ఆర్ట్ థెరపీ యొక్క ఒక ఉద్దేశ్యం మనస్సు, హృదయాన్ని ప్రతికూల, గత, లేదా అవాంఛిత భావోద్వేగాలను ప్రక్షాళన చేయడమే అయినప్పటికీ, అలాంటి భావోద్వేగాలకు శాశ్వత స్మారక చిహ్నాన్ని సృష్టించడం చాలా అర్ధవంతం కాదు. మీ ఆలోచనలను సుద్దలో పోయడం ద్వారా ఈ గందరగోళాన్ని పరిష్కరించండి. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ఇకపై తీసుకెళ్లడానికి ఇష్టపడనిది అక్షరాలా కొట్టుకుపోతుంది.
మెరుగైన స్థితిని చెక్కండి.
శిల్పకళకు చాలా స్థలం లేదా పదార్థాలు అవసరం లేదు. కొన్ని సరళమైన పదార్ధాలతో మీ స్వంత ప్లే-డౌని తయారు చేసుకోండి (వివిధ రకాల వంటకాల కోసం శీఘ్ర ఆన్లైన్ శోధనను నిర్వహించండి), ఆపై మీ చేతులు మరియు మీ ination హలు పెరగనివ్వండి. శాశ్వతమైనవి చేయకుండా, మీరు పని చేయాలనుకునే భావోద్వేగాలను అన్వేషించడానికి సున్నితమైన అంశాలు అనువైనవి; మీరు మీ సృష్టిని చదును చేసినప్పుడు కోపాన్ని కూడా విప్పవచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? కొన్ని సుగంధ చికిత్స కోసం పిండిలో ముఖ్యమైన నూనెలను కలపండి. మీ తదుపరి సెషన్లో ఉపయోగం కోసం మిగిలిపోయిన వాటిని ఫ్రిజ్లో భద్రపరుచుకోండి.
ఆర్ట్ థెరపీకి ఒక చేయి ఇవ్వండి.
మనందరిలో పిల్లవాడిని అన్లాక్ చేసే విధంగా సృష్టించడానికి వేలిముద్రలను ఉపయోగించండి మరియు అన్వేషించడానికి అదనపు ఆకృతిని అందిస్తుంది. లేదా, మీ చేతిని కనుగొని, మీ చేతులు సృష్టిస్తాయని మీరు ఆశించే విషయాలను వివరించడానికి మీకు నచ్చిన రంగులు మరియు అల్లికలను ఉపయోగించండి. నిజంగా వదులుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా? మీ చేతులను పెయింట్లో ముంచి కాగితంపై కొన్ని ప్రింట్లు చెంపదెబ్బ కొట్టండి! శక్తి విడుదల మీకు అవసరమైన వైద్యం మాత్రమే కావచ్చు.
మరింత సాంప్రదాయ కళల వైపు ఆకర్షించలేదా? వీటిలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు వైద్యం బహుమతులు పొందడం కొనసాగించండి:
ఒక గదిని పున ec రూపకల్పన చేయండి.
వైద్యం సులభతరం చేయడానికి మరియు ప్రతిబింబించేలా బాహ్య వాతావరణాన్ని స్వీకరించినప్పుడు వైద్యం మరింత వేగం మరియు తీవ్రతతో సంభవిస్తుందని తరచుగా చెబుతారు. అదనపు శక్తిని బర్న్ చేయండి మరియు ఫర్నిచర్ను క్రమాన్ని మార్చడం, మీ పాత వస్తువులను ఖాళీ చేయడం మరియు రంగు మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడం ద్వారా మీ వాతావరణాన్ని మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మార్చండి. మీ ఆర్ట్ థెరపీ సమయం యొక్క దృష్టి బోర్డులు, ధృవీకరణలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తుల కోసం గదిని ఆదా చేయడం గుర్తుంచుకోండి.ప్రకటన
స్నేహితులతో సమావేశమై, బహిరంగంగా సృష్టించండి.
కళా ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించడానికి సంకోచించలేదా? స్నేహితుల సమూహాన్ని సేకరించి కలిసి అన్వేషించండి. ప్రతి సమావేశంలో విభిన్న మాధ్యమాలను మరియు వ్యక్తీకరణ రూపాలను అన్వేషించడానికి పుస్తక క్లబ్ల వంటి ఆర్ట్ గ్రూపులు క్రమం తప్పకుండా కలుస్తాయి. చాలా నిబద్ధతతో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా? అనుభవజ్ఞుడైన ఉపాధ్యాయుని మార్గదర్శకత్వంలో సమూహాలను సృష్టించడానికి అనుమతించే దేశవ్యాప్తంగా స్టూడియోలు పుట్టుకొస్తున్నాయి, అదే సమయంలో వైన్ మరియు ఆహారం రెండింటినీ ఆస్వాదించండి.
స్ట్రింగ్ ప్రార్థన లేదా ధ్యాన పూసలు.
స్థానిక క్రాఫ్ట్ దుకాణానికి వెళ్లి మీకు నచ్చే పూసలను ఎంచుకోండి. మీ స్ట్రింగ్ కోసం లైన్ మరియు కావాలనుకుంటే చేతులు కలుపుట గుర్తుంచుకోండి; ఫిషింగ్ లైన్ కూడా చిటికెలో పని చేస్తుంది. పూసలు సారూప్య ఆకారం మరియు రంగు నమూనా కలిగి ఉండవచ్చు లేదా యాదృచ్ఛికంగా ఉండవచ్చు. మీ ప్రార్థన పూసలను మీతో తీసుకెళ్లాలని మీరు అనుకుంటే, జేబులో లేదా పర్స్ లోకి సరిపోయేంత చిన్న పూసలను ఎంచుకోండి. మీకు కావలసినది కనుగొనలేదా? ప్రత్యేకమైన పూసల దుకాణానికి మరిన్ని ఎంపికలు ఉండవచ్చు.
ఇసుక రేక్.
మీరు మీ డెస్క్లోని ఇసుక పలకకు ఒక ఫోర్క్ తీసుకుంటున్నా లేదా పూర్తి ట్రక్కులను బీచ్కు తీసుకువెళుతున్నా, భావోద్వేగాలను ఆర్థికంగా, శాశ్వతంగా కాని అర్థంలో విడుదల చేయడానికి ర్యాకింగ్ నమూనాలు మంచి మార్గం. మీ సృష్టి ఉద్దేశపూర్వక భాగం లేదా ఆవిరిని పేల్చివేయడంలో మీకు సహాయపడే రేఖాగణిత ఆకృతుల శ్రేణి కావచ్చు. వైద్యం చేసే శక్తి యొక్క అదనపు షాట్ కోసం, మీ రేక్ను శాంతింపచేయడానికి అవసరమైన శారీరక శ్రమను శాంతపరుస్తుంది మరియు అదనపు శక్తి లేదా ఆందోళనను కాల్చేస్తుంది.
ఏదో పెరగడానికి సహాయం చేయండి.
తోటపని అనేది ఒక కళారూపం, ఇది మొక్కలను పెయింట్గా మరియు మీ చేతులను సాధనంగా ఉపయోగిస్తుంది. మీరు మీ తోటను చిన్న టేబుల్టాప్ గిన్నెలో నిర్మించినా, లేదా మీ రంగురంగుల సృష్టి కోసం మొత్తం కొండపైకి తీసుకున్నా, మీ ination హ పెరగనివ్వండి. మొక్కల గురించి పెద్దగా తెలియదా? స్థానిక నర్సరీలో కొంత సమయం గడపండి మరియు మీ ప్రాంతంలో ఏది బాగా పెరుగుతుందో తెలుసుకోండి మరియు మీకు ఏ సంరక్షణ అవసరాలు వాస్తవికమైనవో తెలుసుకోండి. మీ అమరిక కోసం ఆలోచనలను సేకరించడానికి స్థానిక పుస్తకాలను పరిశీలించండి లేదా అనేక మొక్కల అమ్మకందారులను సందర్శించండి.
ఆర్ట్ థెరపీ మీకు మంచి ఎంపిక అని కొంత నమ్మకం కావాలా? వీటిని పరిశీలించండి మీరు ఎన్నడూ తెలియని 10 విషయాలు కళ నుండి నేర్చుకోవచ్చు. ప్రకటన
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా థర్డ్ స్ట్రీట్ వద్ద సుద్ద డ్రాయింగ్లు