ఇంట్లో మిమ్మల్ని విలాసపర్చడానికి 27 సాధారణ మార్గాలు
పాంపరింగ్ అనేది తనను తాను మునిగిపోయే చర్య మరియు అనేక రకాల రూపాలను పొందవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విలాసపరుచుకుంటారో మరొకరి నుండి భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పగలిగేది ఏమిటంటే, పాంపరింగ్ అనేది ఒక రకమైన స్వీయ-సంరక్షణ, ఇది మీ మానసిక, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అదే సమయంలో మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది .
ఇంట్లో మిమ్మల్ని మీరు విలాసపర్చడానికి అనేక మార్గాల్లోకి ప్రవేశించడానికి ముందు, పాంపరింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను శీఘ్రంగా చూద్దాం:
మానసిక ఆరోగ్య
పాంపరింగ్ మీ జీవితంలోని ఒత్తిళ్ల నుండి విరామం ఇస్తుంది. మీరు మీ పనిలో లేదా ఇంటి జీవితంలో ఒత్తిడికి గురైతే, ఇంట్లో ఒక విలాసమైన సెషన్ మీకు స్విచ్ ఆఫ్ చేయడానికి మరియు మీపై దృష్టి పెట్టడానికి సమయాన్ని అందిస్తుంది.
మిమ్మల్ని మీరు విలాసపర్చడానికి సమయాన్ని కేటాయించడంలో, మీరు వాస్తవికత నుండి తప్పించుకునే అవకాశాన్ని మీకు అందిస్తున్నారు. ఇది సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్ చేసిన దృక్కోణం నుండి మీ ఒత్తిళ్లను నిర్వహించడానికి రీఛార్జ్ చేయడానికి లేదా చైతన్యం నింపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
పాంపరింగ్ మీ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు పరధ్యానం లేకుండా స్వీయ ప్రతిబింబించే అవకాశాన్ని మీకు అందిస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మీ దృష్టిని మీ పాంపరింగ్ వైపు మళ్లించడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా మీ మనస్సులో ఏవైనా చింతల నుండి మీకు కొంత విరామం లభిస్తుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం
మిమ్మల్ని మీరు విలాసపర్చడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం వల్ల మీరు కూడా ముఖ్యమని మీకు గుర్తు చేయవచ్చు. ఇది మీకు మరియు ఇతరులకు, మీరు విలువైనవని మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీతో మరియు మీ జీవితంతో సంతోషంగా ఉందనే భావాలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు ఇది ఇతరులకు ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు వారు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారో ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీరు ఉత్తమంగా భావిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఇతరులను పూర్తిగా మరియు సానుకూలంగా పోషించవచ్చు, ప్రేరేపించవచ్చు మరియు శ్రద్ధ వహించవచ్చు. ప్రతి వారం కొన్ని గంటలు ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని మీరు మొదటి స్థానంలో ఉంచడం హాస్యాస్పదంగా ఉంది, తల్లిదండ్రులు మరియు భాగస్వామి నుండి స్నేహితుడు మరియు సహోద్యోగి వరకు మీ అన్ని పాత్రలలో మీరు మెరుగ్గా ఉంటారు.[1]
శారీరక ఆరోగ్యం ప్రకటన
ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, పాంపరింగ్ ఏ రూపం తీసుకుంటుందనే దానిపై వేర్వేరు వ్యక్తులకు భిన్నమైన ఆలోచనలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, వ్యాయామం పాంపరింగ్ గురించి మీ ఆలోచన కావచ్చు. ఇదే జరిగితే, అది మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పాంపరింగ్ ఒక వ్యక్తిలో సడలింపు స్థితిని రేకెత్తిస్తుందని గమనించడం ముఖ్యం మరియు ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ఈ క్రింది మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తుంది[రెండు]:
- నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు
- తక్కువ రక్తపోటు
- మెరుగైన జీర్ణక్రియ
- ఒత్తిడి హార్మోన్ల యొక్క తగ్గిన కార్యాచరణ
- తక్కువ అలసట
- తగ్గిన కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి
పాంపరింగ్ మీ మానసిక, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి కలిగే అనేక ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు మేము చూశాము, మీ స్వంత ఇంటి సౌలభ్యంలో మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకునే 27 సరళమైన మార్గాలను మేము పరిశీలించవచ్చు.
1. ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించండి
మీకు 15 నిమిషాలు ఉండటానికి ఎంత గొప్ప అవసరం లేదు! దీనిని ఎదుర్కొందాం, మీరు మీ కుటుంబాన్ని ముఖంతో భయపెట్టడానికి ఇష్టపడరు, అది మిమ్మల్ని బయటి ప్రదేశం నుండి ఎవరో కనిపించేలా చేస్తుంది. కొంచెంసేపు మిమ్మల్ని మీరు లాక్ చేయండి, పడుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు ముసుగు తీసేటప్పుడు, మీరు మీ కోసం ఆ విలువైన నిమిషాలకు రిలాక్స్డ్, చైతన్యం మరియు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.
2. హాట్ బాత్ తీసుకోండి
మీకు ఇష్టమైన స్నానపు ఉత్పత్తులను ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు మరియు మీరు మంచి వేడి స్నానంలో విశ్రాంతి తీసుకునేంత కాలం గడపకూడదు? మీ కండరాలు సడలించబడతాయి, మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు లోపల మరియు వెలుపల అద్భుతమైన అనుభూతి చెందుతారు.
స్వీయ ప్రతిబింబం కోసం ఈ సమయాన్ని వెచ్చించండి లేదా పూర్తిగా స్విచ్ ఆఫ్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు మీ ఫోన్ను బాత్రూమ్ వెలుపల ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు తాజా గాసిప్లను తెలుసుకోవడానికి మరియు ఈ పూర్తి సమయాన్ని దాని పూర్తి సామర్థ్యానికి ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ప్రలోభాలకు గురికాకుండా చూసుకోండి.
3. హెయిర్ మాస్క్ వాడండి
విలాసవంతమైన హెయిర్ మాస్క్తో మీ జుట్టును మునిగిపోండి మరియు అదే సమయంలో మీరే బూస్ట్ ఇవ్వండి. మీ జుట్టు అద్భుతమైన వాసన కలిగిస్తుంది మరియు సలోన్ అనుభూతితో మృదువుగా ఉంటుంది.
4. మీరే చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్స ఇవ్వండి
మీకు ఇష్టమైన నెయిల్ పాలిష్ని కనుగొని, ఇంటి చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్సతో మీకు కొంత సమయం కేటాయించండి. సిల్కీ మృదువైన పాదాలను పొందడానికి మీరు ఫుట్ మాస్క్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీరే ఒక అడుగు నానబెట్టండి.
డూ-ఇట్-మీరే రిఫ్లెక్సాలజీపై గైడ్ల కోసం ఆన్లైన్లో ఎందుకు చూడకూడదు? రిఫ్లెక్సాలజీ అంటే శక్తి ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు శరీరం చుట్టూ శక్తిని అన్బ్లాక్ చేయడానికి మీ పాదాలకు నిర్దిష్ట పాయింట్ల మసాజ్[3]. శరీరంలోని కొన్ని సమస్యలను తొలగించడానికి రిఫ్లెక్సాలజీ సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు.
5. మీరే మేక్ఓవర్ ఇవ్వండి
మేకప్ మరియు జుట్టుపై మీరు చాలా ఆన్లైన్ ట్యుటోరియల్లను కనుగొనవచ్చు. మీరు సాధారణంగా చేయని విభిన్న కేశాలంకరణ మరియు అలంకరణపై ప్రయోగాలు చేయడానికి సమయం గడపవచ్చు. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి ఆవిష్కరించుకోవడం మరియు శైలి యొక్క రిఫ్రెష్ కలిగి ఉండటం మంచిది.
6. ముఖ్యమైన నూనెలను వాడండి
మీరే విలాసపరుచుకునేటప్పుడు శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. అవి ఆకులు, రేకులు మరియు కొన్నిసార్లు మొక్కల మూలాలు వంటి సహజ వనరుల నుండి సేకరించబడతాయి. నూనెలను మీ ఇంటి చుట్టూ డిఫ్యూజర్లు లేదా కొవ్వొత్తులలో ఉపయోగించవచ్చు మరియు సడలింపుకు సహాయపడుతుంది[4].ప్రకటన
7. ఆర్ట్ థెరపీ
వివిధ ఉన్నాయి ఆర్ట్ థెరపీ కార్యకలాపాలు మీరు డి-స్ట్రెస్కు ఇంట్లో ప్రయత్నించవచ్చు . మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చికిత్సా సమయాన్ని మీ కోసం ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఆర్ట్ థెరపీ మనస్సు యొక్క పునరుజ్జీవనాన్ని మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
8. ధ్యానం చేయండి
ధ్యానం మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మకు ప్రయోజనాల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, మీరు రోజుకు 5 నిమిషాలు తక్కువ ధ్యానం చేయవచ్చు మరియు ఇంకా కొన్ని గొప్ప ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
వీటిలో కొన్ని ఉన్నాయి[5]:
- రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
- నొప్పి మరియు మంట తగ్గుతుంది
- ఆనందం పెంచండి
- ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఒత్తిడి తగ్గింది
- మెరుగైన ఉత్పాదకత
- స్వీయ నియంత్రణ పెరిగింది
9. స్నేహితుడిని పిలవండి
మీరే కొంత సమయం పట్టుకోండి మరియు స్నేహితుడిని పిలవండి. క్యాచ్ అప్ మీకు అవసరమైనది కావచ్చు. మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే మీరు పంచుకోవచ్చు మరియు మీ స్నేహితుడి సమస్యలను కూడా వినవచ్చు, ఇది మీకు ఏవైనా చింతలను దృక్పథంలో ఉంచవచ్చు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఆందోళన లేని జోన్ నుండి తప్పించుకోవాలనుకోవచ్చు మరియు మీ ఇద్దరినీ ఉత్సాహపరిచేందుకు మీ స్నేహితుడితో నవ్వండి.
10. ఒక పుస్తకం చదవండి
ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం అనేది జీవితం నుండి లాగిన్ అవ్వడానికి మరియు కొంతకాలం వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక సాకుగా ఉంటుంది, కాబట్టి గొప్ప కల్పన లేదా నాన్-ఫిక్షన్ రీడ్తో మిమ్మల్ని విలాసపరుచుకోండి.
పఠనం యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి[6]:
- మెరుగైన నిద్ర
- విశ్రాంతి
- నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
- పెరిగిన పదజాలం
- ఒత్తిడి తగ్గింది
- తాదాత్మ్యం చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది
11. ఒక అబద్ధం
పనిలో కఠినమైన వారం తర్వాత వారాంతంలో అబద్ధం చెప్పడం అంత సులభం. మీకు అలారం ఎందుకు ఆపివేయకూడదు? అపరాధం లేదా సోమరితనం అనుభూతి చెందకండి; మీరు దానికి అర్హులు మరియు మీరు చైతన్యం నింపాల్సిన అవసరం ఉంది. ఎందుకు ముందుకు వెళ్లి మంచం మీద అల్పాహారం తీసుకోకూడదు?
12. మీ ఇష్టమైన టీవీ సిరీస్ లేదా చలన చిత్రాన్ని చూడండి
మీరు అబద్ధం చెప్పాక, కొన్ని గంటలు చూడటానికి టీవీ సిరీస్ లేదా చలన చిత్రాన్ని కనుగొనండి. ఇది మిమ్మల్ని వాస్తవికత నుండి దూరం చేస్తుంది, ఏవైనా చింతలను మీ మనస్సు వెనుక భాగంలో ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీకు అవసరమైన విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది.ప్రకటన
13. మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి
మీకు ఇష్టమైన ట్యూన్లను వినడం కంటే ఏది మంచిది? సంగీతం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మంచం మీద పడుకోండి లేదా సోఫా మీద విశ్రాంతి తీసుకోండి, కళ్ళు మూసుకోండి, మీ చింతల నుండి స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి మరియు వినండి.
14. మీ ఇంటిని చక్కబెట్టుకోండి
ఇప్పుడు ఇది ప్రతిఒక్కరికీ విలాసమైన ఆలోచన కాకపోవచ్చు, కాని నా మాట వినండి. చక్కనైన ఇల్లు చక్కనైన మనస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు మీ ఇంటి చుట్టూ మంచి చక్కనైన తర్వాత సాధించిన అనుభూతిని గురించి ఆలోచించండి.
మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి చక్కనైన పని. మీ ఇతర పాంపర్ సెషన్లలో పాల్గొనడానికి మీకు పరధ్యానం లేకుండా, స్పష్టమైన స్థలాన్ని సృష్టించడానికి ఇది చాలా బాగుంది.
15. యోగా సాధన
యోగా సాధన మీ కోసం విశ్రాంతి సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి అనువైన అవకాశం, దీని యొక్క అదనపు ప్రయోజనం మీ కార్యాచరణ సమయాన్ని లెక్కించడం మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఇంట్లో యోగా సాధన చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక ప్లాట్ఫారమ్లు ఉన్నాయి: వీటిలో: మీ యోగా ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడే అనువర్తనాలు, పుస్తకాలు మరియు ఆన్లైన్ వీడియోలు.
16. జర్నలింగ్
మీరు ఒక పత్రికను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా డైరీ లేదా నోట్బుక్ను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ ఆలోచనలను వ్రాయడానికి, ఆలోచనలను రికార్డ్ చేయడానికి, స్వీయ-ప్రతిబింబించడానికి లేదా మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు సాధించడానికి ఒక సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు. రోజుకు 10 నిముషాల పాటు జర్నలింగ్ మీ కోసం మరియు మీ స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి జర్నలింగ్ మీ జీవితాన్ని మార్చగలదు .
17. ట్రీట్ డే
మీరు ఆహారం లేదా హెల్త్ కిక్లో ఉంటే మరియు తక్కువ అనుభూతి చెందుతుంటే, మీరే ఒక ట్రీట్ డే చేసుకోండి. మీకు ఇష్టమైన పుడ్డింగ్ కొనండి, ఒక కప్పుతో కూర్చోండి మరియు క్షణం ఆనందించండి. మీరు ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు బాగా చేయడం కోసం మీరు చేసిన కృషికి ప్రతిఫలంగా చూడండి.
18. మీకు ఇష్టమైన భోజనం చేయండి
మీకు ఇష్టమైన భోజనం చేయండి మరియు మీరు రెస్టారెంట్లో ఉన్నట్లుగా వ్యవహరించండి. మీకు ఇష్టమైన రెస్టారెంట్ ఆహారాన్ని తయారు చేయడంలో మీకు సహాయపడే ఆన్లైన్ వంటకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీరు తయారుచేసిన ఆహారాన్ని రుచి చూసేటప్పుడు సాధించిన అనుభూతిని పొందడానికి మీ సమయాన్ని వంట చేయండి.
19. త్రో ఎ మి పార్టీ
మీ పాంపర్ సెషన్లలో కొన్నింటిని ఒకటిగా చేర్చండి, మీకు ఇష్టమైన పానీయం చేయండి, కొన్ని పార్టీ స్నాక్స్ చేయండి, మీ సంగీతాన్ని బిగ్గరగా మార్చండి మరియు మీ ఇంటి చుట్టూ నృత్యం చేయండి.
20. ఆన్లైన్ షాపింగ్ కేళికి వెళ్లండి
విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆన్లైన్ షాపుల సంఖ్యను చూడండి మరియు కొన్ని రిటైల్ థెరపీని కలిగి ఉండండి, కానీ దూరంగా ఉండకుండా ప్రయత్నించండి.ప్రకటన
21. విజన్ బోర్డుని సృష్టించండి
మీ ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడానికి సమయం పడుతుంది. సృష్టించండి a దృష్టి బోర్డు మీ లక్ష్యాలను లేదా కలలను వ్యక్తపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి. మీరు కోరుకున్న దానిపై మీ శక్తిని కేంద్రీకరించాలనే ఆలోచన ఉంది. మీకు కావలసిన దానిపై మీరు ఎంత ఎక్కువ దృష్టి పెడతారో, ఆ లక్ష్యాలు మరియు కలలను సాధించడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
22. పాత ఫోటో ఆల్బమ్లు లేదా హోమ్ వీడియోల ద్వారా చూడండి
సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను తిరిగి చూడటం మరియు గుర్తుచేసుకోవడం కంటే సానుకూల ప్రకంపనలలో మునిగిపోవడానికి ఏ మంచి మార్గం? కొంతకాలం మీ చింతలను మరచిపోవడానికి మరియు సంతోషకరమైన ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇది ఒక మార్గం.
23. ఆఫ్లైన్లోకి వెళ్లండి
మొబైల్ ఫోన్లు మరియు కంప్యూటర్లు మీపై మరియు మీ స్వీయ సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టకుండా మిమ్మల్ని సులభంగా మరల్చగలవు. ఆధునిక కాలంలో, మీరు ఇతరులకు చాలా ప్రాప్యత పొందవచ్చు మరియు స్విచ్ ఆఫ్ చేయడం కష్టం. మీ పరికరాలను ఆపివేయండి, ఆ ఇమెయిల్లను మరచిపోండి లేదా సోషల్ మీడియా పోస్ట్ల ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయండి మరియు కొంతకాలం మీపై దృష్టి పెట్టండి.
24. ఒక ఎన్ఎపి కలిగి
15-20 నిమిషాల ఎన్ఎపిని కలిగి ఉన్నంత సులభం, మీరు రోజు / సాయంత్రం కొనసాగించాల్సిన రీఛార్జిని పొందడానికి మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుస్తారు. రాత్రి మీ నిద్రకు అంతరాయం కలగకుండా ఉండటానికి మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోకుండా చూసుకోండి.
25. కొంత తోటపని చేయండి
వాతావరణం అనుమతిస్తే, స్వచ్ఛమైన గాలిలో బయటకి వెళ్లి తోటలో మునిగిపోండి. స్వచ్ఛమైన గాలి మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది, మరియు తోటపని అనేది విశ్రాంతి మరియు ఓదార్పు చర్య, ఇది కఠినంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
26. వ్యాయామం
వ్యాయామం ప్రతిఒక్కరికీ విలాసమైన ఆలోచన కాకపోవచ్చు. అయితే, మీ మనసుకు, శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది సానుకూలతను మరియు ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. నాకు కొంత సమయం కేటాయించడం ఒక సాకు మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
27. కృతజ్ఞత పాటించండి
కృతజ్ఞత మీకు ఇప్పటికే మీ జీవితంలో ఎన్ని సానుకూల అంశాలను కలిగి ఉందో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజు చివరిలో, కృతజ్ఞత పాటించడానికి నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనండి. ఆ రోజుకు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన దాని గురించి ఆలోచించండి. మీ జీవితంలోని సానుకూల అంశాలను ప్రతిబింబించడం మరియు మీకు ఏవైనా చింతల నుండి దృష్టి మరల్చడం కంటే మీ రోజును ముగించడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి?
తుది ఆలోచనలు
పాంపరింగ్ మీ స్వీయ సంరక్షణ దినచర్యలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీ మానసిక, భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి మీ సమయం చాలా ముఖ్యమైనది కాబట్టి జీవితం చాలా వేగంగా మరియు చురుకుగా ఉంటుంది. వేగాన్ని తగ్గించడం మరియు మీపై దృష్టి పెట్టడానికి కొంత సమయం గడపడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పాంపరింగ్ అనేది శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క విశ్రాంతి మరియు పునరుజ్జీవనం కోసం ఒక అవకాశం.
మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకునే మార్గాలు చాలా ఉన్నాయి, కొన్ని మీరు ఇంతకుముందు పాంపరింగ్ అని అనుకోకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చుకుంటే, మీరు ఇంతకుముందు పనులను చూసిన కొన్ని కార్యకలాపాలను చూడవచ్చు మరియు ఇప్పుడు వాటిని నా సమయంగా చూడవచ్చు, ఇది ఒక విలాసవంతమైన సెషన్కు అనుకూలమైన క్షణం.
ఈ అపూర్వమైన కాలంలో, మీరు ఇకపై స్పాలో మిమ్మల్ని విలాసపరుచుకోలేకపోతున్నప్పుడు, మీరు ఈ వ్యాసంలో సమర్పించిన కొన్ని ఆలోచనలను ఇంట్లో మిమ్మల్ని విలాసపర్చడానికి సాధారణ మార్గాలుగా ఉపయోగించవచ్చు.ప్రకటన
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విలాసపరుచుకోవాలో మరింత
- మిమ్మల్ని మీరు చైతన్యం నింపడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి 40 స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులు
- మీ కోసం పనిచేసే స్వీయ-సంరక్షణ ప్రణాళికను ఎలా అనుకూలీకరించాలి
- ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మరియు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి 5 సాధారణ మార్గాలు
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా మాడి బజోకో
సూచన
[1] | ^ | టామ్స్ ఆఫ్ మైనే: మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోవడం మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది |
[రెండు] | ^ | మాయో క్లినిక్: సడలింపు పద్ధతులు |
[3] | ^ | హెల్త్లైన్: రిఫ్లెక్సాలజీ 101 |
[4] | ^ | ముఖ్యమైన చమురు నిపుణులు: ఆందోళన & ఒత్తిడి కోసం ముఖ్యమైన నూనెలు - టాప్ శాంతింపచేసే ముఖ్యమైన నూనెలు |
[5] | ^ | ఈ రోజు సైకాలజీ: ఈ రోజు ధ్యానం ప్రారంభించడానికి 20 శాస్త్రీయ కారణాలు |
[6] | ^ | హెల్త్లైన్: పుస్తకాలను చదవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: ఇది మీ జీవితాన్ని ఎలా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది |