శాంతియుత జీవితానికి దారితీసే 30 చిన్న అలవాట్లు

నేటి ప్రపంచంలో, మనలోనుండి మరియు మన స్వంత చర్యల నుండి నిజమైన శాంతి రావాలి. మీ సామరస్యం, శాంతి మరియు శ్రేయస్సు యొక్క మొత్తం భావాన్ని పెంచడానికి మీరు రోజూ చేయగలిగే 30 చిన్న విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీరు ఆహ్వానించబడిన ప్రతి పోరాటానికి వెళ్లవద్దు

ముఖ్యంగా మీరు గందరగోళంలో ఉన్నవారి చుట్టూ ఉన్నప్పుడు, నాటకంలో చేరడానికి ఆహ్వానాన్ని తిరస్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

2. మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి

రోజంతా, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం ఆపండి. చదరపు శ్వాస వంటి పద్ధతులతో ఒత్తిడిని ఉంచండి. నాలుగు గణనల కోసం he పిరి పీల్చుకోండి, నాలుగు గణనలు పట్టుకోండి, తరువాత నాలుగు గణనలకు బయలుదేరండి మరియు నాలుగు గణనల కోసం మళ్ళీ పట్టుకోండి. ఈ చక్రాన్ని నాలుగుసార్లు చేయండి.

3. వ్యవస్థీకృతమై పాత వస్తువులను ప్రక్షాళన చేయండి

చిందరవందరగా ఉన్న స్థలం తరచుగా చిందరవందరగా ఉన్న ఆత్మను సృష్టిస్తుంది. మీరు సంవత్సరంలో ఉపయోగించని దేనినైనా వదిలించుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు సంస్థాగత వ్యవస్థలలో పెట్టుబడులు పెట్టండి.

4. తీర్పు చెప్పకుండా ఉండండి

వేరొకరి జీవితం గురించి అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండాలని మీరు ప్రలోభపెట్టినప్పుడల్లా, మీ ఉద్దేశాలను తనిఖీ చేయండి. ఇతరులను తీర్పు చెప్పడం ప్రతికూల శక్తిని సృష్టిస్తుంది మరియు ప్రోత్సహిస్తుంది.

5. ప్రారంభంలో మరియు తరచుగా ‘ధన్యవాదాలు’ చెప్పండి

కృతజ్ఞతా వైఖరితో ప్రతి రోజు ప్రారంభించండి మరియు ముగించండి. ప్రశంసలను వ్యక్తీకరించడానికి మీ దినచర్య మరియు పరస్పర చర్యలలో అవకాశాల కోసం చూడండి.ప్రకటన

6. మరింత నవ్వండి

మీరు దానిని తయారుచేసే వరకు నకిలీ చేయవలసి వచ్చినప్పటికీ, చాలా ఉన్నాయి శాస్త్రీయ ప్రయోజనాలు నవ్వుతూ మరియు నవ్వడం. అలాగే, మీరు డ్రైవింగ్ మరియు నడక వంటి తటస్థ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు మీ ముఖ కవళికలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఆ కోపాన్ని తలక్రిందులుగా చేయండి!

7. భవిష్యత్తు గురించి చింతించకండి

ఈ శబ్దం అంత కష్టం, వర్తమానంలో ఉండటానికి మరియు మరింత ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. మీరు భవిష్యత్తును నియంత్రించలేరు. పాత సామెత చెప్పినట్లుగా, చింత అనేది రాకింగ్ కుర్చీ లాంటిది. ఇది మీకు ఏదైనా చేయటానికి ఇస్తుంది, కానీ అది మిమ్మల్ని ఎక్కడికీ పొందదు. మీ ఆలోచనలను వర్తమానంలోకి తీసుకురావడానికి శాంతముగా ప్రాక్టీస్ చేయండి.

8. నిజమైన ఆహారం తినండి

ఆహారం భూమి నుండి వచ్చిన స్థితికి ఎంత దగ్గరగా ఉందో, దానిని తినడంలో మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. ఒక మొక్కలో తయారైన ఆహారం కంటే మొక్క నుండి పెరిగిన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.

9. సరైనది కావడం పట్ల సంతోషంగా ఉండటాన్ని ఎంచుకోండి

చాలా తరచుగా, మేము ఒక విషయం చెప్పడానికి అంతర్గత శాంతిని త్యాగం చేస్తాము. ఇది చాలా అరుదుగా విలువైనది.

10. బెడ్‌రూమ్ నుండి టెక్నాలజీని దూరంగా ఉంచండి

నిర్వహించిన ఒకటి వంటి అనేక అధ్యయనాలు బ్రిఘం మరియు ఉమెన్స్ హాస్పిటల్ , ప్రతికూల నిద్ర మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచం ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నీలి కాంతిని కనెక్ట్ చేసింది. విషయాలను మరింత దిగజార్చడానికి, చాలా మంది ప్రజలు తమ సెల్ ఫోన్ తమ మంచానికి చేరుకున్నప్పుడు, సమయంతో సంబంధం లేకుండా ఇమెయిల్ మరియు సోషల్ మీడియాను తనిఖీ చేయడాన్ని నిరోధించలేరని నివేదిస్తారు.

11. సోషల్ మీడియాలో ఫిల్టరింగ్ లక్షణాలను ఉపయోగించుకోండి

మీరు ఎవరితోనైనా పూర్తిగా స్నేహం చేయకూడదనుకుంటారు చెయ్యవచ్చు మీరు వారి పోస్ట్‌లను మరియు / లేదా వారు పంచుకునే సమాచార వనరులను అనుసరించాలనుకుంటున్నారా అని ఎంచుకోండి.ప్రకటన

12. నిశ్శబ్దంతో సుఖంగా ఉండండి

శాంతి యొక్క అంతిమ స్థితి ఉన్న వ్యక్తిని మీరు చిత్రించినప్పుడు, వారు మాట్లాడరు.

13. అర్థం చేసుకోవడానికి వినండి, స్పందించకూడదు

కాబట్టి తరచూ సంభాషణలలో, మనం చెప్పదలచుకున్నది చెప్పడం మా వంతు అయినప్పుడు సూచనలు ఇవ్వడానికి మేము మా చెవులను ఉపయోగిస్తాము. చురుకుగా వినడం సాధన చేయండి, ప్రశ్నలు అడగండి, ప్రాసెస్ చేయండి అప్పుడు మాట్లాడండి.

14. మీ కష్టాలను బుడగలో ఉంచండి

మీరు ఆత్రుతగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడల్లా, పరిస్థితిని బుడగతో చుట్టి ఉన్నట్లు visual హించుకోండి, ఆపై ఆ గోళం తేలుతూ ఉంటుంది.

15. మరింత నెమ్మదిగా మాట్లాడండి

తరచుగా శాంతి లేకపోవడం వేగంగా లేదా క్లిప్ చేయబడిన ప్రసంగంలో కనిపిస్తుంది. Breath పిరి తీసుకోండి, వేగాన్ని తగ్గించండి మరియు మీ ఆలోచనాత్మక పరిశీలన మీ మాటలను నడిపించనివ్వండి.

16. వాయిదా వేయవద్దు

చివరి నిమిషం వరకు వేచి ఉండటం వంటివి మన జీవితానికి ఒత్తిడిని జోడించవు.

17. కలరింగ్ పుస్తకం కొనండి

అంతర్గత శాంతిని సృష్టించే కనెక్షన్ కారణంగా పెద్దలకు మండలా కలరింగ్ పుస్తకాలు మరింత ప్రాచుర్యం పొందాయి.ప్రకటన

18. మీరే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

మీ జీవితాంతం రోజుకు 24 గంటలు జీవించగలమని మీకు హామీ ఉన్న ఏకైక వ్యక్తి మీరు.

19. ఇతరులను క్షమించు

పగ పెంచుకోవడం మిగతావారి కంటే మిమ్మల్ని విపరీతంగా బాధపెడుతుంది. దాన్ని వెళ్లనివ్వు.

20. మీ అంచనాలను తనిఖీ చేయండి

Umption హ తరచుగా నాటకానికి దారితీస్తుంది. పాత సామెతను గుర్తుంచుకోండి, అంచనాలు ముందుగా నిర్ణయించిన ఆగ్రహాలు.

21. చురుకైన ఆటలో పాల్గొనండి

మీ లోపలి పిల్లవాడు బయటకు వచ్చి ఆనందించండి. ఇక్కడికి గెంతు, నృత్యం, ఆట, నటిస్తారు!

22. మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించడం మానేయండి

ప్రపంచం తగినంత విమర్శకుల కంటే తగినంత స్థలం. వారిలో ఒకరు కావడం ద్వారా మీ జీవితం బాగా పనిచేయదు.

23. మీకు కావలసిన దానిపై మీ శక్తి మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించండి

ఆలోచనలు, మాటలు మరియు చర్యలు అన్నీ శక్తిని సృష్టిస్తాయి. శక్తి శక్తిలా ఆకర్షిస్తుంది. మీరు తిరిగి పొందాలనుకుంటున్న దాన్ని ఉంచండి.ప్రకటన

24. ఫిర్యాదు లేని రోజులను మీరే కేటాయించండి.

రోజంతా దేని గురించి ఫిర్యాదు చేయకూడదని చేతన నిర్ణయం తీసుకోండి. ఇది మీరు అనుకున్నదానికన్నా కష్టం కావచ్చు మరియు అవగాహన మీతోనే ఉంటుంది.

25. మీరు నిజంగా సహజీవనం చేసే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి

వ్యక్తిత్వాలు అంటుకొనేవి, మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ పట్టుకోవడం విలువైనది కాదు. మీ ఎంపికలలో న్యాయంగా ఉండండి.

26. మీ డబ్బును నిర్వహించండి

ప్రజల ఒత్తిడికి కారణమయ్యే జాబితాలో ఆర్థిక ఆందోళనలు అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి. ప్రతి నెల బడ్జెట్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, మీరు నిజంగా ఖర్చు చేసేదాన్ని లెక్కించండి మరియు మీరు వస్తున్న డబ్బుకు వ్యతిరేకంగా తెలివిని తనిఖీ చేయండి.