మీరు దయతో ఉంటే, అది నిజంగా మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేయగలదా? పరిశోధనా ప్రాజెక్టులు ఇది నిజమని చూపించాయి. నిర్వహించిన ఒక ఆసక్తికరమైన అధ్యయనంలో హార్వర్డ్ బిజినెస్ స్కూల్ మరియు బ్రిటిష్ కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం, పాల్గొనేవారు తమకు స్వల్ప మొత్తాన్ని ఖర్చు చేసినట్లు గుర్తుచేసుకోవాలని లేదా అవసరమైన వారికి సహాయం చేయమని కోరారు. ఆ మొత్తాన్ని స్వచ్ఛంద సంస్థకు లేదా బహుమతిగా విరాళంగా ఇచ్చిన వారు తమ కోసం డబ్బు ఖర్చు చేసిన దానికంటే చాలా సంతోషంగా ఉన్నారని గుర్తు చేసుకున్నారు.

ఒకప్పుడు ప్రజలు దయతో కూడుకున్నారని, దాని తరువాత ఆనందం అనుభూతి చెందుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, అప్పుడు వారు చాలా ఇతర చర్యలను చేసే అవకాశం ఉంది. ఇది గెలుపు-గెలుపు పరిస్థితి. మనస్తత్వవేత్తలు దీనిని ‘హెల్పర్స్ హై’ అని పిలుస్తారు. సానుకూల భావోద్వేగాలను శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుతో కలిపే ఖచ్చితమైన జీవ ప్రక్రియ ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. కానీ అందరికీ చూడటానికి ఫలితాలు ఉన్నాయి! కాబట్టి, మీరు సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే, దయతో ఉండటానికి ఈ 30 మార్గాల్లో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి. మరింత వైవిధ్యమైనది, మంచిది.

1. ఒంటరి వ్యక్తిని టెలిఫోన్ చేయండి.

మీ పరిచయస్తుల సమూహంలో ఎప్పుడూ ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉండే ఒక వ్యక్తి ఉంటారు. ప్రతిసారీ అతన్ని లేదా ఆమెను పిలవడానికి ప్రయత్నించండి.

2. తలుపు తెరిచి ఉంచండి.

అది ఎవరైతే ఉన్నా, తలుపు తెరిచి ఉంచండి.

3. ఫోటోకాపీయర్‌లో టోనర్ లేదా కాగితాన్ని మార్చండి.

టోనర్ లేదా కాగితం అయిపోయినందున సహోద్యోగి ప్రమాణం చేయడాన్ని మీరు తదుపరిసారి చూసినప్పుడు, ప్లేట్ వరకు అడుగు పెట్టండి. ఆహ్లాదకరమైన చిరునవ్వుతో చేయండి మరియు మీకు కొత్త అభిమాని ఉన్నారు.

4. ఎవరైనా కాఫీ కొనండి.

మీరు కాఫీ మెషీన్ వద్దకు వెళ్లి అక్కడ ఒక సహోద్యోగిని చూసినప్పుడు, ఆమెకు కాఫీ కొనమని ఆఫర్ చేయండి. మీరు వాటర్ కూలర్‌కు వెళుతుంటే, మీరు వెళ్ళేటప్పుడు వేరొకరికి ఒక కప్పు నీరు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి.

5. వికలాంగుడికి సహాయం చేయండి.

వీల్‌చైర్‌ను నెట్టడానికి, వీధిలో వారికి సహాయపడటానికి లేదా వారి .షధాలను తీసుకురావడానికి ఆఫర్ చేయండి.

6. ఏదైనా చిన్న మార్పు?

నిజమైన విసుగుగా ఉన్న ఆ నాణేలన్నింటినీ మీరు చూసినప్పుడు, వాటిని తదుపరి బిచ్చగాడి బేస్ బాల్ క్యాప్‌లోకి పాప్ చేయండి.ప్రకటన

https://www.youtube.com/watch?v=iGOut1X5u0E

7. షాపింగ్ చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి.

మీ కాండోలో ఒక వృద్ధుడు లేదా ప్రమాదం జరిగిన ఎవరైనా ఉండవచ్చు. షాపింగ్ చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి.

8. సూపర్ మార్కెట్ క్యూలో మీ స్థానాన్ని ఆఫర్ చేయండి.

క్యూలో ఎవరైనా ఆందోళన చెందుతున్నట్లు మీరు చూసినప్పుడు, మొదట వారిని వెళ్లనివ్వండి.

9. దయతో డ్రైవింగ్.

ఇక్కడ చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి. వీధికి అడ్డంగా పాదచారులను aving పుతూ లేదా కారు పార్క్ చేయనివ్వకుండా ఆపండి.

10. కొన్ని అభినందనలు చెల్లించండి.

ఈ రోజు వారు ఎంత అందంగా ఉన్నారో మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. సహోద్యోగి లేదా స్నేహితుడిని వారి కొత్త దుస్తులపై అభినందించండి.

11. తరచుగా నవ్వండి.

పని వద్ద కారిడార్లో నడవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అక్కడ నవ్వండి. మీరు ఎన్ని చిరునవ్వులను తిరిగి పొందారో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఇది అంటువ్యాధి!

12. మీ కృతజ్ఞతను తెలియజేయండి.

ధన్యవాదాలు మరియు దయచేసి చెప్పడం మానవ పరస్పర చర్య యొక్క ఇంజిన్ను ద్రవపదార్థం చేసే నూనె లాంటిది. ప్రతిసారీ పనిచేస్తుంది!

13. అవసరమైన వ్యక్తి వద్దకు చేరుకోండి.

అనారోగ్యంతో లేదా ఆసుపత్రిలో ఉన్న ఎవరైనా మీకు తెలుసా? వీటిలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా చేరుకోండి:ప్రకటన

• వారికి వచన సందేశం పంపండి
• వారికి ఫోన్ చేయండి
• పువ్వులు పంపండి
• కార్డు పంపండి

దయగా ఉండండి, మీరు కలుసుకున్న ప్రతి ఒక్కరూ కఠినమైన యుద్ధంతో పోరాడుతున్నారు. ~ ప్లేట్

14. సిగ్గుపడే వ్యక్తితో మాట్లాడండి.

సామాజిక సమావేశాలలో సిగ్గుపడే ప్రజలు ఎలా కష్టపడుతున్నారో మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? వారితో మాట్లాడటం ద్వారా కొంచెం దయతో ప్రయత్నించండి. మీరు కనుగొన్న దానిపై మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

15. విపత్తు నిధికి విరాళం ఇవ్వండి.

మీరు టీవీలో తదుపరిసారి విపత్తును చూసినప్పుడు, స్వచ్ఛంద విరాళం సంఖ్యను గమనించండి మరియు SMS పంపండి.

16. మీ పిల్లలకు దయ నేర్పండి.

మీరు తల్లిదండ్రులు లేదా యువజన సంస్థలో లేదా పాఠశాలలో యువకులతో పని చేస్తే, పేదవారి గురించి అవగాహన పెంచుకోండి. ఇప్పటికీ మంచి స్థితిలో ఉన్న వారి పాత బొమ్మలు మరియు పుస్తకాలను ఇవ్వమని వారిని ప్రోత్సహించండి.

17. ఆధునిక జానీ యాపిల్‌సీడ్ అవ్వండి.

ప్రేరణ పొందండి మరియు మీ పరిసరాల్లో నిర్లక్ష్యం చేయబడిన ప్రదేశాలలో కొన్ని చెట్లు / మొక్కలు / పొదలు / పువ్వులు నాటండి. క్రింద ఉన్న వీడియో చూడండి.

22. కొంత డబ్బు వీధిలో వదిలివేయండి.

దయ యొక్క యాదృచ్ఛిక చర్య. ఒక పేద వ్యక్తి వాటిని కనుగొనగలిగే వీధిలో ఒక నోటు లేదా కొన్ని నాణేలను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

23. ఒకరిని విందుకు ఆహ్వానించండి.

ఒంటరిగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించే సహోద్యోగి లేదా పొరుగువారిని ఎన్నుకోండి మరియు వారికి మీ ఆతిథ్యం ఇవ్వండి.

24. సమస్య ఉన్నవారి మాట వినండి.

మంచి శ్రోతగా ఉండటం మీరు తాదాత్మ్యం మరియు వెచ్చదనాన్ని ప్రదర్శించగల గొప్ప సంకేతం. వినండి మరియు సలహాతో అంతరాయం కలిగించకుండా ప్రయత్నించండి. దానికి ఇతర అవకాశాలు ఉంటాయి.

ఆ నిధి, దయ మీలో బాగా కాపాడుకోండి. సంకోచం లేకుండా ఎలా ఇవ్వాలో, విచారం లేకుండా ఎలా కోల్పోతాడో, అర్ధం లేకుండా ఎలా సంపాదించాలో తెలుసుకోండి.- జార్జ్ సాండ్

25. సహోద్యోగికి సహాయం చేయండి

భయానక గడువు, నిరంకుశ యజమాని లేదా వారు దు re ఖంతో బాధపడుతున్నందున మీరు సహోద్యోగిని నిజమైన కష్టంలో చూసినప్పుడు, సహాయం అందించండి.

26. మీ స్థానిక ఆశ్రయం లేదా సూప్ వంటగదిని సంప్రదించండి

నిరుపేదలు మరియు నిరాశ్రయులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వారికి చాలా అవసరం ఏమిటో వారిని అడగండి. ఇది ఒక పని చేయడం, షాపింగ్ చేయడం లేదా వారికి కేక్ కాల్చడం నుండి ఏదైనా కావచ్చు.

27. పార్కింగ్ స్థలాన్ని వదులుకోండి.

ఆ పార్కింగ్ స్థలాన్ని పొందే మొదటి వ్యక్తి కావాలనే కోరిక పైన ఎగురుతుంది.ప్రకటన

28. మీకు ఇష్టమైన పుస్తకాన్ని ఇవ్వండి.

మీరు ఆ పుస్తకాన్ని చాలాసార్లు చదివారు. దాన్ని ఇవ్వడానికి సమయం. బస్సులో లేదా రైలులో వదిలేయండి, లోపల ఒక గమనికతో మీరు రత్నం అని ఎందుకు అనుకుంటున్నారు.

29. అణగారిన స్నేహితుడికి ఫన్నీ వీడియో పంపండి.

నవ్వు నిరాశకు గొప్ప టానిక్. మీకు ఇష్టమైన ఫన్నీ వీడియో ఫారమ్ యూట్యూబ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు లింక్‌ను ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి.

30. వృద్ధ పొరుగువారికి పువ్వులు లేదా ఆహారం ఇవ్వండి.

మీరు తోటలో ఉన్న అన్ని గులాబీలను చూడండి. ఫ్రిజ్‌లో మిగిలిపోయిన లాసాగ్నే గుర్తుందా? వాటిని సర్దుకుని, వృద్ధుడైన పొరుగువారికి ఇవ్వండి.

ప్రతి వారం ఈ ఒకటి లేదా రెండు దయగల చర్యలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతిసారీ దాన్ని మార్చండి. దయ యొక్క కొన్ని చర్యల కోసం మీరు ఏమి పొందుతారో చూడండి. మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మీరు గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, ఒత్తిడి మరియు నిరాశతో బాధపడే అవకాశం తక్కువ. ఇది బేరం- దాని కోసం వెళ్ళు!

జీవితం యొక్క అత్యంత నిరంతర మరియు వికారమైన ప్రశ్న ఏమిటంటే ‘మీరు ఇతరుల కోసం ఏమి చేస్తున్నారు?’ - మార్టిన్ లూథర్ కింగ్ జూనియర్.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా KIndness-Mark Twain / BK