ప్రస్తుత ప్రపంచ పరిస్థితులు ఇంట్లో ఎక్కువసేపు ఉండాలని మరియు మా దినచర్యలను మార్చమని బలవంతం చేయడంతో, మీరు క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని ఎంచుకోవడానికి లేదా క్రొత్త విషయాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించారు. మీరు చురుకైన అభ్యాసకులు కాకపోతే, ఆ క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని ఎంచుకోవడానికి లేదా క్రొత్త జ్ఞానాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం పడుతుందని మీకు అనిపించవచ్చు. మీరు నెమ్మదిగా నేర్చుకునేవారు అని కూడా మీరు అనుకోవచ్చు.

కానీ నెమ్మదిగా నేర్చుకోవడం మన దృష్టి సామర్థ్యం, ​​మన మనస్తత్వం మరియు నేర్చుకునే మన వైఖరితో నేర్చుకునే మన సహజ సామర్థ్యం కంటే ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

మీరు నెమ్మదిగా నేర్చుకోవడానికి మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలో నాలుగు కారణాలను పరిశీలిద్దాం.

1. ఫోకస్ లేకపోవడం నేర్చుకోవడం నెమ్మదిగా చేస్తుంది

నేర్చుకోవటానికి ఫోకస్ కీలకం. మీరు నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాటిపై మీరు పూర్తి శ్రద్ధ చూపకపోతే, ఇది నేర్చుకోవడం మరింత కష్టతరం మరియు నెమ్మదిగా చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు నెమ్మదిగా నేర్చుకునేవారని మీరు నమ్ముతున్నప్పటికీ, మీరు చాలావరకు పరధ్యానంలో ఉన్న అభ్యాసకులు మాత్రమే.

ఒకసారి మీరు మెరుగుపరచండి దృష్టి , మీరు కొత్త జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను ఎంత వేగంగా అంతర్గతీకరించవచ్చో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు మీ దృష్టిని ఎలా మెరుగుపరుస్తారు? మీకు సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

నిశ్శబ్ద, పరధ్యాన రహిత వాతావరణంలో దృష్టి పెట్టడం సులభం

మీరు శబ్దం లేని ప్రదేశంలో ఒక కథనాన్ని చదవడానికి ప్రయత్నించారా? లేదా ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు ముందుకు వెనుకకు టెక్స్ట్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు పుస్తకం చదవడానికి ప్రయత్నించారా? ఏకాగ్రతతో ఉండటం దాదాపు అసాధ్యం.

కాబట్టి, మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మొదటి మరియు సరళమైన వ్యూహం సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పరధ్యానం నుండి బయటపడటం. మీ అభ్యాసం చేయడానికి నిశ్శబ్ద వాతావరణాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీకు అంతరాయం కలగకుండా చూసుకోండి.ప్రకటన

దృష్టి కేంద్రీకరించడం కంటే దృష్టి పెట్టడం సులభం

మల్టీ టాస్కింగ్ , మేము దాని గురించి ఆలోచించినట్లు, ఉనికిలో లేదు. మన మెదడు ఒకేసారి రెండు అభిజ్ఞాత్మకంగా డిమాండ్ చేసే కార్యకలాపాలను చేయలేము. మల్టీ టాస్కింగ్ అని మనం అనుకునేది చాలా తరచుగా టాస్క్ మార్పిడి. మేము ఒక కార్యాచరణకు మరియు మరొక కార్యాచరణకు మధ్య ముందుకు వెనుకకు వెళ్తాము.

కొంతమంది ఇతరులకన్నా టాస్క్ మార్పిడిలో మెరుగ్గా ఉంటారు, కానీ మొత్తంమీద, టాస్క్ మార్పిడి అసమర్థమైనది మరియు మన దృష్టిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఒకసారి మనసు మరల్చడానికి మన మనస్సు చాలా నిమిషాలు పడుతుంది, ముఖ్యంగా నేర్చుకోవడం వంటి చాలా మానసిక శక్తిని డిమాండ్ చేసే విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. అందువల్ల, మేము ఏ విధమైన టాస్క్ స్విచింగ్ (లేదా మానసిక సంచారం) ను మొదటి స్థానంలో నివారించడం మంచిది.

దీన్ని చేయడానికి మంచి మార్గం ఏమిటంటే, నేర్చుకోవడానికి సమయాన్ని నిరోధించడం మరియు మిగతా వాటి నుండి జోన్ అయ్యేలా చూసుకోవడం. మేము ఏదో ఒక సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేసిన తర్వాత, మన మనస్సు అన్ని మానసిక నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయడానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటుంది (ఆ ఇమెయిల్‌ను పంపాలి, రేపు ఆ సమావేశానికి సిద్ధం కావాలి.) మరియు చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెడదాం.

మన శరీరం మరియు మనస్సు విశ్రాంతిగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు దృష్టి పెట్టడం సులభం

పేలవమైన పోషణ, నిర్జలీకరణం, నిద్ర లేమి మరియు అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు మన దృష్టి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మేము ఒక రోజులో మన అభ్యాస సామర్థ్యాలను మన తార్కిక శక్తులకు లేదా మన జ్ఞాపకశక్తికి ఆపాదించాము. కానీ మన శరీరధర్మశాస్త్రం కొత్త జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో మరియు అంతర్గతీకరించడంలో కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.

మీరు మీ మెదడు దృష్టి పెట్టాలని మరియు నేర్చుకోవటానికి ఉన్నత స్థితిలో ఉండాలని కోరుకుంటే, మీరు మీ శరీరాన్ని కూడా టాప్ కండిషన్‌లో ఉంచాలి. మంచి రాత్రి నిద్ర, మెరుగైన ఆహారం, తక్కువ ఆల్కహాల్ మరియు మంచి ఆర్ద్రీకరణతో, మీ మెదడు మీకు ఎక్కువ దృష్టి మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన అభ్యాసంతో బహుమతి ఇస్తుంది.

2. మనస్తత్వం మరియు నమ్మకాలు అభ్యాసంపై బలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి

పుస్తకంలో మైండ్‌సెట్: విజయానికి కొత్త మనస్తత్వశాస్త్రం , ప్రపంచ ప్రఖ్యాత మనస్తత్వవేత్త కరోల్ డ్వెక్ మన వైఖరి మన పెరుగుదలపై చూపే ప్రభావాన్ని వివరిస్తుంది.^[1]

స్థిరమైన మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులు-మనం మార్చలేని లక్షణాలతో జన్మించామనే నమ్మకం-మీ పరంగా అది కలిగి ఉంది లేదా మీకు లేదు, ఇది వారి పురోగతికి ఆటంకం కలిగించే మానసిక నిరోధాన్ని సృష్టించగలదు.ప్రకటన

కానీ పెరుగుదల మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులు-అభిరుచి మరియు పట్టుదల ద్వారా మన సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయగలము మరియు మెరుగుపరచగలము అనే నమ్మకం (మనస్తత్వవేత్త ఏంజెలా డక్వర్త్ గ్రిట్ అని పిలుస్తారు^{[రెండు]}) - వారి సామర్థ్యాలను విస్తరించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి కష్టపడి పనిచేయడానికి ప్రేరేపించబడ్డారు.

హెన్రీ ఫోర్డ్ ఒకసారి చెప్పినట్లుగా, మీరు చేయగలరని మీరు అనుకున్నా లేదా చేయలేరని మీరు అనుకున్నా, మీరు చెప్పింది నిజమే.

నేర్చుకోవడం విషయానికి వస్తే ఇది నిజం. మీలాంటి అపోహలను నేర్చుకోవడం మీకు ఉందని లేదా మీరు లేదా పాత కుక్కలు కొత్త ఉపాయాలు నేర్చుకోలేరని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు మీ అభ్యాసాన్ని నెమ్మదిగా లేదా అధ్వాన్నంగా మార్చగల ప్రతికూల ప్లేసిబో ప్రభావాన్ని (AKA నోసెబో ఎఫెక్ట్) సృష్టిస్తారు, మీరు కోరుకునేలా చేయండి నిష్క్రమించండి.

3. అవాస్తవ అంచనాలు మనం నెమ్మదిగా నేర్చుకునేవారని నమ్ముతాయి

మేము క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని ఎంచుకోవాలనుకున్నప్పుడు లేదా క్రొత్త విషయాన్ని నేర్చుకోవాలనుకున్నప్పుడు, అభ్యాస ప్రక్రియ సజావుగా సాగుతుందని మేము అనుకుంటాము. వాస్తవికత ఏమిటంటే, నేర్చుకోవడం కొన్నిసార్లు నిరాశపరిచింది, ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

మేము ఈ వాస్తవికతను మరచిపోతాము, ఎందుకంటే పెద్దలుగా, మనకు తరచుగా తెలియని కొత్త రంగాలలోకి రాలేము. మీరు ఇప్పటికే మీ ఉద్యోగంలో మంచివారు మరియు మీరు కొంతకాలంగా చేస్తున్న విభిన్న పనులు. కాబట్టి, మొదటి నుండి అభ్యాస ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళడానికి ఏమి అనిపిస్తుందో మీరు మరచిపోయారు - మరియు ఇది నిజంగా ఎంత సమయం మరియు శక్తిని తీసుకుంటుంది.

మనం ఎంత వేగంగా నేర్చుకోవాలి అనే అవాస్తవిక అంచనాలను అందుకోనప్పుడు పెద్ద సమస్య వస్తుంది, మనల్ని మనం నిందించుకుంటాము. మేము నెమ్మదిగా నేర్చుకునేవాళ్ళమని, మనకు ప్రతిభ లేదని, లేదా మేము అంత తెలివిగా లేమని అనుకుంటున్నాము.

అభ్యాస ప్రక్రియ మరియు మన అభ్యాస వేగం గురించి మా అంచనాలు చాలావరకు, నెమ్మదిగా నేర్చుకునేవారిలాగా మనకు అనిపిస్తుంది-మనం కాకపోయినా.ప్రకటన

కాబట్టి, మన మనస్తత్వం గురించి మనం తెలుసుకోవలసినట్లే, మన అంచనాలను కూడా అదుపులో ఉంచుకోవాలి మరియు సమయం మరియు శక్తి గురించి మరింత వాస్తవిక దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటానికి మేము ఈ రంగంలోని వ్యక్తులతో (ఉపాధ్యాయులు, అధునాతన విద్యార్థులు, మొదలైనవి) మాట్లాడేలా చూసుకోవాలి. మేము ఏమి చేస్తున్నామో తెలుసుకోవడానికి నిబద్ధత అవసరం.

నేర్చుకోవడం దీర్ఘకాలిక ప్రక్రియ అని గమనించడం కూడా ముఖ్యం. కొంతమంది ప్రారంభ దశల ద్వారా వేగంగా వెళతారు, కాని తరువాత నెమ్మదిస్తారు.

ఇతరులకు, ఇది వ్యతిరేకం: వారు ప్రారంభ దశలలో నెమ్మదిగా నేర్చుకుంటారు కాని ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతనమైన వాటిలో వేగంగా నేర్చుకుంటారు. విషయం ఏమిటంటే, వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం అనేది అభ్యాసకుడిగా మీ సామర్థ్యాలను అంచనా వేసేది కాదు.

4. మునుపటి అభ్యాసం అభ్యాస వేగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

స్నోబోర్డింగ్‌ను ఎవరు వేగంగా నేర్చుకుంటారని మీరు అనుకుంటున్నారు, ఇప్పటికే మంచి సర్ఫర్ మరియు స్కేటర్ లేదా బోర్డు క్రీడలను ప్రయత్నించని వ్యక్తి ఎవరు?

మునుపటి అభ్యాసం మనం క్రొత్తదాన్ని ఎంత త్వరగా నేర్చుకుంటుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇప్పటికే మంచి సర్ఫర్ మరియు స్కేటర్ అయిన వ్యక్తి స్నోబోర్డింగ్‌లోకి బదిలీ చేయడానికి బోర్డు క్రీడలకు పునాదిని కలిగి ఉన్నాడు, ఇది అతనికి కొత్త నైపుణ్యాన్ని వేగంగా నేర్చుకునేలా చేస్తుంది.

అతి సరళీకృత మార్గంలో, మన మనస్సు పరంజాగా పనిచేస్తుంది-మనం ఇప్పటికే నిర్మించిన ప్రతిదీ పైన నిర్మించడానికి ఒక స్థావరంగా పనిచేస్తుంది. మమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం ఇక్కడ తప్పుదారి పట్టించేది. వారి నేపథ్యం లేదా వారు గతంలో ఏమి నేర్చుకున్నారో మాకు తెలియదు.

మమ్మల్ని క్లాస్‌మేట్స్ మరియు సహోద్యోగులతో పోల్చినప్పుడు మేము నెమ్మదిగా నేర్చుకునేవాళ్ళమని మేము అనుకోవచ్చు, కాని వారికి ఇప్పటికే జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలు ఉండవచ్చు, అవి కొత్త అభ్యాసాన్ని చాలా త్వరగా ఎంచుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.^[3]వేగవంతమైన అభ్యాసకుడిగా మారడానికి ఇక్కడ ఉన్న వ్యూహం నేర్చుకోవడాన్ని ఎప్పుడూ ఆపకూడదు. మనం ఎంత ఎక్కువ నేర్చుకున్నామో అంత వేగంగా కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవచ్చు.ప్రకటన

మూసివేసే ఆలోచనలు

చాలా వరకు, ప్రజలు స్వాభావికంగా వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా నేర్చుకునేవారు కాదు. ఇది వారి సామర్థ్యం యొక్క విషయం కాదు, కానీ వారు ఆ సామర్థ్యాన్ని ఎంత సమర్థవంతంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మీరు ఒక చక్రం నుండి పాయింట్ B కి తరలించాలనుకుంటున్నారని g హించుకోండి. అయితే, చక్రం తిప్పడానికి బదులుగా, మీరు దానిని దాని వైపు ఉంచి, దానిని నెట్టండి అని imagine హించుకోండి. మీరు చక్రం కదిలి, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో తీసుకెళ్లండి, కాని అది చేయటానికి ఉత్తమ మార్గం కాదు. పాయింట్ A నుండి పాయింట్ B వరకు పొందడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి పడుతుంది.

మీరు చక్రం కదలికను ఎంత వేగంగా మరియు సులభంగా చేస్తారు, మీరు దాన్ని ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు చక్రంతో తక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటారు.

మీ మెదడుకు కూడా అదే జరుగుతుంది. మీరు నెమ్మదిగా నేర్చుకునేవారు అని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ చాలా మటుకు, మీరు మీ మెదడును మరింత సమర్థవంతంగా ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవాలి. మీ దృష్టి, మనస్తత్వం మరియు అభ్యాస ప్రక్రియ యొక్క అవగాహనను మెరుగుపరచడం ద్వారా, మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా వేగంగా నేర్చుకునేవారని మీరు గ్రహిస్తారు.

మంచి నేర్చుకోవడం గురించి మరిన్ని చిట్కాలు

• వేగంగా తెలుసుకోవడానికి మరియు మరింత గుర్తుంచుకోవడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి 8 మార్గాలు
• మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి 13 సైన్స్-ఆధారిత మార్గాలు
• మీకు కావలసిన ఏదైనా నైపుణ్యాన్ని వేగంగా నేర్చుకోవడం మరియు నేర్చుకోవడం ఎలా

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: కైల్ గ్రెగొరీ దేవరాస్ unsplash.com ద్వారా

సూచన