ఆనందం కోరిక విశ్వవ్యాప్త మానవ భావోద్వేగం. కొంతవరకు, మీరు మీతో కొంత ఆకారంలో లేదా రూపంలో ఎలా సంతోషంగా ఉండాలో నేర్చుకోవాలి. అయితే, ఈ రాష్ట్రాన్ని ఎలా సాధించాలో అందరికీ తెలియదు.

దురదృష్టవశాత్తు, సమాజం ఈ గందరగోళానికి సహాయం చేయలేదు. ఆనందాన్ని భౌతికవాద ఆస్తులతో ముడిపెట్టాలని మేము షరతు పెట్టాము.

ఆలోచనా విధానం ఏమిటంటే, మనకు ఎక్కువ విషయాలు ఉంటే, మనం మరింత నెరవేరుతాము. తత్ఫలితంగా, చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితమంతా ఆనందాన్ని వెంబడిస్తూ గడుపుతారు, వారు తమ ఆదర్శధామం యొక్క సంస్కరణను కనుగొనలేకపోయినప్పుడు మాత్రమే ఓడిపోతారు.

ఆనందం అనేది మీకు బాహ్యంగా అనిపించే విషయం కాదు. మీరు క్రొత్త దుస్తులు కొనరు లేదా క్రొత్త కారును కొనుగోలు చేయరు మరియు మీరు శాశ్వతత్వం కోసం మేఘంలో జీవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

ఖచ్చితంగా, మీరు కొనుగోలు నుండి స్వల్పకాలిక సంతృప్తిని అనుభవించవచ్చు, కానీ ఈ అనుభూతి-మంచి వైబ్ చివరిది కాదు. కొంతకాలం తర్వాత, శూన్యతను పూరించడానికి మీరు తదుపరి గొప్పదనం కోసం చూస్తారు.

ఆనందం కోసం మ్యాజిక్ పిల్ లేదు. ఆనందం అనేది లోపలి పని, మీరు చేయవలసిన ఎంపిక. ప్రతిరోజూ మీతో ఎలా సంతోషంగా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి.ప్రకటన

1. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయండి

మీరు మీ రోజు విషయాలను ఎలా ప్రారంభిస్తారు. మీరు బిచ్చగా మంచం మీద నుండి బయటకు వెళ్లి, ఒక కుండ కాఫీ మీద వేసుకుని, పని చేయడానికి తలుపు తీస్తే, మీ రోజు ఎలా విప్పుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు?

మీ గురించి నాకు తెలియదు, కానీ నా భావోద్వేగాలు నన్ను ఉత్తమంగా పొందుతాయి. మీరు మీ మనస్సులో ప్రావీణ్యం పొందకపోతే, మీ మనస్సు మీకు ప్రావీణ్యం ఇస్తుంది. అందువల్ల నేను ఉదయం శక్తినిచ్చే కర్మను రూపొందించడంలో అంత పెద్ద నమ్మకం.

మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థితిని పెంపొందించడానికి మీరు ప్రతి ఉదయం సమయం తీసుకున్నప్పుడు, మీరు విజయానికి మీరే ఏర్పాటు చేసుకోండి. ధ్యానం, పత్రిక, వ్యాయామం, ధృవీకరణలు, రసం, నృత్యం. మిమ్మల్ని మీరు అధిక వైబ్ స్థితికి తీసుకురావడానికి ఏమైనా చేయండి.

అవును, ధ్యానం చాలా బాగుంది, కానీ దాని కంటే పెద్దది. మీరు చుట్టుపక్కల మరింత బుద్ధిపూర్వకంగా జీవించడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు. తీర్పు లేకుండా, ఒకరి అనుభవం గురించి క్షణం నుండి క్షణం వరకు అవగాహనగా ఆలోచించండి^[1].

మీ జీవితంలోని ప్రతి క్షణంలో మరింత ఉనికిలో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఒక విషయం నుండి మరొకదానికి పరుగెత్తడానికి బదులుగా, విరామం ఇవ్వడానికి మరియు చిన్న విషయాలను ఆస్వాదించడానికి సమయం కేటాయించండి.

2. కృతజ్ఞతతో ఉండండి

కృతజ్ఞత అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితులు ఎంత భయంకరంగా ఉన్నా మంచిని చూడటంపై దృష్టి పెట్టే జీవన విధానం. వాస్తవానికి, మీరు జీవితంలో కష్ట సమయాల్లో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కృతజ్ఞతతో ఉండటం కష్టం.ప్రకటన

అయితే, ప్రతి పోరాటంలో ఎప్పుడూ వెండి పొర ఉంటుంది. మీరు దాని కోసం వెతకడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. మీరు కృతజ్ఞతా వైఖరిని అవలంబించినప్పుడు, మీరు ప్రశంసించే స్థితికి మారుతారు. అకస్మాత్తుగా, మీరు ప్రేమను ఎంచుకుంటున్నందున విచారానికి స్థలం లేదు.

కృతజ్ఞత ఎక్కువ ఆనందంతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. కృతజ్ఞత ప్రజలు మరింత సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడానికి, మంచి అనుభవాలను ఆస్వాదించడానికి, వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు ప్రతికూల పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది^{[రెండు]}.

మీరు ఇప్పటికే కాకపోతే, కృతజ్ఞతా పత్రికను ప్రారంభించమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాను. ఇలాంటి సరళమైన అభ్యాసం ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. ఇది మీ జీవితాన్ని మార్చగల శక్తిని కలిగి ఉంది. మీరు దేనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నారు?

3. మీ తెగను కనుగొనండి

ప్రకృతి ద్వారా, మేము సామాజిక జీవులు. ఒకదానితో ఒకటి కనెక్ట్ అవ్వడం మాకు వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి మనం కష్ట సమయాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు.

ఇతరులతో ఎక్కువ కనెక్ట్ అయ్యే వ్యక్తులు తక్కువ స్థాయిలో ఆందోళన మరియు నిరాశ, అధిక ఆత్మగౌరవం మరియు ఇతరులకు ఎక్కువ తాదాత్మ్యం కలిగి ఉంటారని పరిశోధన చూపిస్తుంది^[3].

నేను కుటుంబం అని పిలిచే వ్యక్తుల యొక్క బలమైన తెగ లేకుండా నేను ఈ రోజు ఎవరో కాదు. వీరు నా ప్రజలు. నా సర్కిల్ చిన్నది అయినప్పటికీ, ఈ వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ నా వెన్ను కలిగి ఉంటారని నాకు తెలుసు.ప్రకటన

మీరు ఐదుగురు అవుతారు మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు . మీరు సంతోషంగా మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటే, మీ స్నేహితులకు మీలాగే దృష్టి ఉండేలా చూసుకోవాలి.

మీ యొక్క మంచి సంస్కరణగా మారడానికి మీకు అధికారం ఇచ్చే వ్యక్తులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అవి సహజంగానే మీ ఆనందాన్ని పెంచుతాయి మరియు మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

4. మీ బాడీ ఇంటెలిజెన్స్‌కు కనెక్ట్ అవ్వండి

ప్రజలు చిక్కుకుపోయిన చోట వారు తమ జీవితాల్లో ఎక్కువ భాగం తమ తలలోనే జీవిస్తారు మరియు వారి శరీర మేధస్సుతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో విఫలమవుతారు. మీ శరీరం మీతో నిరంతరం మాట్లాడే పాత్ర.

మీరు దానిని విననప్పుడు, మీరు ఇబ్బందుల్లో పడతారు. శరీరం గట్తో సన్నిహితంగా అనుసంధానించబడి ఉంది. మీరు ఎంత లోపలికి వెళ్లి మీ శరీరానికి దృష్టిని తీసుకువస్తారో, అంత ఎక్కువగా మీరు మీ అంతర్ దృష్టితో కనెక్ట్ అవ్వగలుగుతారు.

అంతర్గత జ్ఞానం యొక్క ప్రదేశం మిమ్మల్ని మీ ఇంటికి తిరిగి తీసుకువస్తుంది. వాస్తవానికి, శరీరంలోని ప్రతి కణం తెలివైనది, ప్రతి క్షణంలో మనలో జరుగుతున్న సెల్యులార్ ప్రక్రియలకు గుండె కండక్టర్ లాగా పనిచేస్తుంది.^[4].

డ్యాన్స్, యోగా, లేదా చి గాంగ్ అయినా మీ శరీర మేధస్సుతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే వివిధ రకాల పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీ తల నుండి మరియు మీ హృదయంలోకి వదలడానికి మీరు మిమ్మల్ని అనుమతించినప్పుడు, మీకు ఎప్పుడైనా అవసరమయ్యే ప్రతిదీ మీలోనే ఉందని మీరు గ్రహించారు.ప్రకటన

5. జీవితాన్ని అంత తీవ్రంగా తీసుకోకండి

జీవితం చాలా చిన్నది. మీరు మొత్తం రైడ్ గురించి చింతిస్తూ మరియు ప్రతిదాని గురించి వేదనతో గడిపినట్లయితే, మీరు చాలా అందమైన క్షణాలను కోల్పోతారు. అంతే కాదు, ఇది శరీరంలో అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది.

జీవితంలో గంభీరతపై అధిక ప్రాధాన్యత మీ సమయం మరియు శ్రద్ధ విలువైనది ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇరుకైన మార్గానికి దారితీస్తుంది^[5].

బాల్యంలో, ఆడటానికి మరియు స్వేచ్ఛగా ఉండటానికి మాకు ప్రోత్సాహం ఉంది. అయితే, పెద్దలు అయ్యాక చాలా మంది ఈ కోరికను కోల్పోతారు. మీరు దీనికి సంబంధం కలిగి ఉంటే, నేను మీ ఏదో అడగనివ్వండి… మీరు వేగాన్ని తగ్గించి జీవితాన్ని మరింత ఆనందించడానికి సమయం తీసుకుంటే ఏమి జరుగుతుంది?

మీరు మీ జీవిత చివరకి రావటానికి ఇష్టపడరు మరియు మీరు ఎక్కువగా నవ్వి, నవ్వాలని కోరుకుంటారు. పశ్చాత్తాపంతో జీవించడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు .

తదుపరిసారి మీరు మిమ్మల్ని చాలా తీవ్రంగా పరిగణిస్తున్నప్పుడు, వెనక్కి వెళ్లి మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఈ పరిస్థితి అంత నిరాశకు గురి కాదా? కాకపోతే, ముందుకు సాగండి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి.

తుది ఆలోచనలు

మీరు ఎల్లప్పుడూ బాహ్య ప్రపంచాన్ని నియంత్రించలేరు. అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని నియంత్రించవచ్చు. ప్రతిరోజూ మీతో సంతోషంగా ఉండటానికి సరళమైన మార్గాలను కనుగొనడం నిబద్ధత. అయినప్పటికీ, మీరు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి అర్హులు కాబట్టి ఇది కృషికి విలువైనది.ప్రకటన

మీతో సంతోషంగా ఉండటానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే గుర్తుంచుకోవలసిన 26 విషయాలు
• మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి 17 మార్గాలు
• రోజువారీ ప్రాతిపదికన సంతోషంగా ఉండటానికి 101 మార్గాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా KAL VISUALS

సూచన