జీవితం మిమ్మల్ని పడగొట్టినప్పుడు, మీరు వేగంగా బౌన్స్ అవుతారా లేదా మీ భావోద్వేగాల్లో మునిగిపోతారా? వదులుకోండి ?

జీవిత దెబ్బలను ఎదుర్కోవడంలో మీరు కష్టపడుతుంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండరు.

ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో సవాలు సమయాలను ఎదుర్కొంటారు. జీవితం మీపై ఏమి విసురుతుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదని మేము అందరూ అంగీకరిస్తారని నేను భావిస్తున్నాను. లైఫ్ అనేది ఒక పెద్ద రోలర్ కోస్టర్ రైడ్.

మీరు ప్రపంచం పైభాగంలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించిన సందర్భాలు ఉంటాయి, ఇతర సమయాల్లో, మీరు రాక్ అడుగున ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. మనలో చాలా మంది మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో కాంటినమ్ యొక్క రెండు చివర్లలో తిరుగుతారు.

తెలియని వారితో ఆడుకోవడం ద్వారా జీవిత ప్రయాణం సమానంగా ఉత్తేజకరమైనది మరియు భయంకరమైనది.

జీవితం సరళంగా ఉండాలనే నమ్మకంతో మీరు ప్రియమైన జీవితానికి అతుక్కుపోతుంటే, మీరు అనాగరిక మేల్కొలుపు కోసం ఉన్నారు.

చెడు విషయాలు జరిగినప్పుడు, నిరాశ చెందడం సహజం. విషయాలు ఎప్పటికీ బాగుపడవని of హించుకునే ఉచ్చులో మీరు కూడా పడవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ మనస్తత్వం చాలా మందిని ఒకే చోట ఇరుక్కోవడం మరియు బాధితుల్లో మునిగిపోవడం.

జీవితంలో మనం పిలిచే ఈ వైల్డ్ రైడ్ వాస్తవానికి అంతులేని గరిష్టాలు, విజయాలు మరియు వైఫల్యాలు, ఎదురుదెబ్బలు మరియు పునరాగమనాలు. అందువల్ల మీరు మీ స్థితిస్థాపకత కండరాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవడం అత్యవసరం.

విషయ సూచిక

1. బౌన్స్ బ్యాక్ తో నా వ్యక్తిగత ప్రయాణం
2. స్థితిస్థాపకత యొక్క ప్రాముఖ్యత
3. జీవితం మిమ్మల్ని పడగొట్టేటప్పుడు తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి 5 దశలు
4. బోనస్: ఓడిపోయిన అనుభూతిని ఎలా ఆపాలి
5. తుది ఆలోచనలు
6. స్థితిస్థాపకత మరియు అంతర్గత బలం గురించి మరింత

బౌన్స్ బ్యాక్ తో నా వ్యక్తిగత ప్రయాణం

జీవితం మిమ్మల్ని పడగొట్టేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు శిథిలాల నుండి బయటకు తీయడం ఎంత కష్టమో నాకు తెలుసు. నా రాక్ అడుగు అగ్లీగా ఉంది. నేను దీనికి సిద్ధంగా లేను. ఇది ఒక టన్ను ఇటుకల మాదిరిగా నన్ను కొట్టింది మరియు నాకు నిరాశగా అనిపించింది.

మెదడు గాయం మీకు అలా చేస్తుంది. నేను నా అని పిలవాలనుకుంటున్నాను నిశ్శబ్ద గాయం. వెలుపల, నేను పూర్తిగా మామూలుగా కనిపించాను, లోపల ఉన్నప్పుడు, నేను నెమ్మదిగా చనిపోతున్నట్లు అనిపించింది.

నేను నా మెదడుతో యుద్ధంలో ఉన్నాను. నేను ఎంత కష్టపడి పోరాడినా గెలవలేనని అనిపించింది. నా నాడీ వ్యవస్థ చిక్కుకుంది పై స్థానం. నేను నా శరీర మేధస్సుతో లోతైన స్థాయిలో కనెక్ట్ అయ్యే వరకు నేను నిస్సహాయ బాధితుడి స్థానం నుండి నా జీవితంలో విజేతగా మారడం ప్రారంభించాను.

జీవితంలో నా గొప్ప నాక్‌డౌన్ నా శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను పరీక్షించింది. అయితే, ఇవన్నీ చూస్తే, నా ‘బౌన్స్-బ్యాకబిలిటీ’ బలంగా ఉంది.

అనేక విధాలుగా, ఈ భయంకరమైన అనుభవం నా గొప్ప బహుమతిగా మారింది. ఇది నా మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మతో సరికొత్త స్థాయిలో కనెక్ట్ అయ్యే సామర్థ్యాన్ని నాకు ఇచ్చింది. మరీ ముఖ్యంగా, ఇది నా జీవిత ప్రయోజనానికి దారితీసింది.

ఈ రోజు, నేను యు 2.0 యొక్క వ్యవస్థాపకుడు మరియు క్రియేటివ్ డైరెక్టర్, డ్యాన్స్ మూవ్మెంట్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీస్, ఇది మహిళలు తమ గందరగోళంతో కదలడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారు గాయం నయం మరియు జీవిత దెబ్బలకు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటారు.ప్రకటన

నా అనుభవంలో, స్థితిస్థాపకత యొక్క లక్ష్యం వేగంగా తిరిగి బౌన్స్ అవ్వదు. బదులుగా, ఇది ఎలా ముందుకు బౌన్స్ చేయాలో నేర్చుకోవడం. అదే తప్పులు మళ్లీ జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరే పునర్నిర్మించుకుంటే సరిపోదు.

మీరు దీన్ని ఒక అడుగు ముందుకు వేసి, కష్ట సమయాల్లో అర్థాన్ని కనుగొనవలసి ఉంది, తద్వారా మీరు నొప్పిని అవకాశంగా మార్చవచ్చు.

స్థితిస్థాపకత యొక్క ప్రాముఖ్యత

కొంతమంది వ్యక్తులు సవాళ్ళ నుండి వేగంగా ఎందుకు బౌన్స్ అవుతారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా, మరికొందరు పడిపోతారు మరియు తిరిగి పొందలేరు. ఇది స్థితిస్థాపకతకు వస్తుంది.

స్థితిస్థాపకత ప్రతికూలత, గాయం, విషాదం, బెదిరింపులు లేదా ఒత్తిడి యొక్క ముఖ్యమైన వనరులను ఎదుర్కోవడంలో బాగా స్వీకరించే ప్రక్రియ.^[1]

మీరు ఎదురుదెబ్బలను ఎలా చేరుకోవాలో, చాలావరకు, మీ జీవితంలో విజయ స్థాయిని నిర్ణయిస్తుంది. అందువల్ల స్థితిస్థాపకంగా ఉండే మనస్తత్వాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

స్థితిస్థాపకత గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ఇది అభ్యాసంతో నేర్చుకోవచ్చు మరియు పండించవచ్చు. కండరాల మాదిరిగానే, మీరు ప్రతిరోజూ దాన్ని వంచుకోవాలి.

స్థితిస్థాపకత కలిగి ఉండటం మీ సవాళ్లను అద్భుతంగా చేయదని గుర్తుంచుకోండి. అయినప్పటికీ, ఇది వేగంగా బౌన్స్ అయ్యే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది, తద్వారా మీరు జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో ఆస్వాదించడానికి తిరిగి రావచ్చు.

డాక్టర్ స్టీవ్ మరబోలి మాటల్లో,

జీవితం సులభం లేదా క్షమించదు; మేము బలంగా మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉంటాము.

జీవితం మిమ్మల్ని పడగొట్టేటప్పుడు తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి 5 దశలు

మీకు కష్ట సమయాల్లో వెళ్ళడానికి బలం లేదని అనిపించినప్పుడు, మీరు ఇక్కడ ఉన్నారని చెప్పడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను.

ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి మరియు మీరు గతంలో అనుభవించిన ప్రతి కష్టాల గురించి ఆలోచించండి.

మీరు ఇంకా నిలబడి ఉన్నారు. ఇది ఎందుకు అని మీరు అనుకుంటున్నారు? ఈ కష్ట సమయాల్లో మిమ్మల్ని అనుమతించే మీ పాత్ర గురించి ఏమిటి?

ప్రజలు తమకు ఎంత స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నారో, మరియు ఎప్పటినుంచో ఉన్నంత క్రెడిట్ తమకు ఇవ్వరని నేను వాదించాను.

మీరు ఎన్నిసార్లు పడితే అది పట్టింపు లేదు. అన్నింటికంటే మీరు తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడమే.ప్రకటన

నేను నిజమైన నమ్మినవాడిని, మీరు బలంగా ఉన్నంతవరకు మీరు ఎంత బలంగా ఉన్నారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.

మీరు రాక్ బాటమ్‌ను నిజంగా ఉద్దేశపూర్వక జీవితంగా మార్చగలరని నేను జీవన రుజువు. అయితే, ఇది మీకు సాధ్యమేనని మీరు నమ్మాలి.

జీవితం మిమ్మల్ని పడగొట్టేటప్పుడు వేగంగా బౌన్స్ అవ్వడానికి ఇక్కడ ఐదు దశలు ఉన్నాయి.

1. కష్టమైన అనుభవాన్ని రీఫ్రేమ్ చేయండి

దీనిని ఎదుర్కొందాం… జీవితం మిమ్మల్ని పడగొట్టేటప్పుడు నిరాశపరిచింది. ఈ స్థితిలో, స్వీయ-జాలికి పడిపోవడం మరియు మీ సమస్యలకు ప్రపంచాన్ని నిందించడం సులభం. అంతర్గత కథనం, నాకు ఎందుకు? చెడ్డ రికార్డ్ లాగా మీ తలలో ఆడవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీరు పట్టాలు తప్పినందున, మీరు పూర్తిగా విఫలమయ్యారని దీని అర్థం కాదు. నా నిరాశలో మునిగిపోవడానికి నాకు ఐదు నిమిషాలు సమయం ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను, ఆపై, నేను ఎమోషనల్ గ్యాంగ్ స్టర్ గా తిరిగి వస్తాను.

నేను దీన్ని ఎలా చేయాలి?

ప్రతికూల అనుభవం యొక్క నా వివరణను రీఫ్రామ్ చేయడం ద్వారా.

రీఫ్రామింగ్ అంటే మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడం లేదా చర్చ ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన గురించి మీరే.^{[రెండు]}చెప్పే బదులు నేను వదులుకుంటాను, నేను విఫలమయ్యాను, మీ అంతర్గత కథనాన్ని మార్చండి మరియు ఇలా చెప్పండి, ఇది కేవలం ఎదురుదెబ్బ. నేను బలమైన వ్యక్తిని కాబట్టి నేను దీని ద్వారా బయటపడతాను.

ఇవన్నీ మీరు జీవితంలో మంచి, చెడు రెండింటినీ అనుభవాలను ఇస్తాయి. ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనలు మీకు ఎదగడానికి మరియు మరింతగా మారడానికి అవకాశాలు మాత్రమే.

2. మీరే కరుణ చూపండి

స్వీయ కరుణ మీకు జీవిత సవాళ్లను మరింత దయతో మరియు తేలికగా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుందని నేను నమ్ముతున్నాను. మీరు జీవితంలో ఎలాంటి ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కొన్నా, దాని గురించి మీరే కొట్టుకోవద్దు.

ఇది మీ నియంత్రణలో ఉందా లేదా అనేదాని గురించి, మీరే కొంత ఆత్మ కరుణను చూపించండి.

మీ పట్ల దయ చూపడానికి మీరు సమయం తీసుకున్నప్పుడు, మీరు బాగా చికిత్స పొందటానికి అర్హులు అనే ఆలోచనను మీరు బలపరుస్తున్నారు. మీరు చేయగలిగే చెత్త విషయం మీరే నిందించడం. సిగ్గు భావనలను అనుభవించడానికి ఇది ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం, ఇది భరించడానికి బలమైన భారం.

స్వీయ కరుణ మీరు అనారోగ్యకరమైన క్షణం కలిగి ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని అంగీకరిస్తుంది, అనారోగ్యకరమైన జీవితం కాదు. తరువాతి క్షణం ఎలా ఉంటుందో మీకు ఎప్పుడైనా ఎంపిక ఉంటుంది.^[3]

తదుపరిసారి గందరగోళం తలెత్తినప్పుడు, మీ వాతావరణంలో ప్రతిదీ అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు మరింత గ్రౌన్దేడ్ అవ్వడానికి మీకు ఏమి అవసరమో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.ప్రకటన

మీరే ప్రేమను చూపించడం అంటే మీరు పరిపూర్ణంగా లేరని అంగీకరించడం మరియు అంగీకరించడం. మనలో ఎవరైనా చేయగలిగేది మన ఉత్తమమైనది.

ఈ మనస్తత్వాన్ని అవలంబించడం వలన మీరు సవాళ్లను మరింత నిష్పాక్షికంగా చూడటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీ జీవితాన్ని మరింతగా నియంత్రించవచ్చు.

రోజు చివరిలో, ఇతరులు ఎలా స్పందిస్తారో లేదా ప్రపంచం మీకు ఏమి ఇస్తుందో మీరు నియంత్రించలేరు. అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని నియంత్రించవచ్చు.

3. మీ జీవితానికి బాధ్యత వహించండి

మీరు జీవిత ఎదురుదెబ్బలకు బాధ్యత వహించడానికి నిరాకరిస్తే, మీరు సమస్యలను పూర్తిగా తప్పించుకుంటారు మరియు మీరే బలహీనపడతారు.

ఎదురుదెబ్బ మీ తప్పు కాకపోవచ్చు. అయితే, మీరు దాని యాజమాన్యాన్ని తీసుకోలేరని దీని అర్థం కాదు. పరిస్థితులు అననుకూలమైనప్పుడు, చెప్పడానికి ధైర్యం అవసరం, నేను దీన్ని కలిగి ఉన్నాను.

ఒక పరిస్థితి వైపు చేదుగా ఉండటానికి సమయం మరియు శక్తిని ఖర్చు చేయడం సమయం వృధా. మీ సమస్యలకు ప్రపంచాన్ని నిందించడంలో మీరు చాలా బిజీగా ఉంటే మీరు జీవితంలో ముందుకు సాగలేరు.

అన్ని ఖర్చులు వద్ద సాకులు చెప్పడం మానుకోండి మరియు పరిస్థితిలో మీరు పోషించిన పాత్రను గుర్తించండి. మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవటానికి మరియు మీరు పడగొట్టబడినప్పుడు వేగంగా బౌన్స్ అవ్వడానికి మీకు అధికారం అనిపిస్తుంది.

ఎరికా జోంగ్ మాటల్లో,

మీ జీవితాన్ని మీ చేతుల్లోకి తీసుకోండి, ఏమి జరుగుతుంది? ఒక భయంకరమైన విషయం: నిందించడానికి ఎవరూ లేరు.

4. సిల్వర్ లైనింగ్ కనుగొనండి

జీవితం ఫన్నీ మార్గాల్లో పనిచేస్తుంది. ప్రపంచంలో చెత్త విషయం అనిపించేది మారువేషంలో ఆశీర్వాదం.

జీవితం నిజంగా మిమ్మల్ని పడగొట్టిందా, లేదా జీవితం మిమ్మల్ని మరొక దిశలో నడిపించడానికి ప్రయత్నిస్తుందా? రెండవది విషయాలు మన దారిలోకి రాకపోవడం, మేము దానిని చెడ్డ విషయంగా భావించటానికి తరచుగా మొగ్గు చూపుతాము. అది కాకపోతే?

క్లిష్ట పరిస్థితి యొక్క ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడటం ద్వారా, సమస్యకు పరిష్కారం కనుగొనే అధికారం మీకు లభిస్తుంది.

క్లిష్ట పరిస్థితులలో సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం స్థితిస్థాపకత యొక్క ముఖ్యమైన or హాజనిత మాత్రమే కాదని పరిశోధన చూపిస్తుంది, అయితే ఇది చాలా ముఖ్యమైన ict హాజనిత.^[4]

ఆశావాద ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ తమను తాము మెరుగుపరుచుకునే అవకాశంగా అడ్డంకులు మరియు సవాళ్లను చూస్తారు. మీరు గాజు సగం నిండినట్లు చూడగలిగితే, జీవితం యొక్క నాక్‌డౌన్లతో సంబంధం లేకుండా మీరు మొత్తం సంతోషంగా ఉంటారు.ప్రకటన

5. మళ్ళీ కుడి బ్యాకప్ పొందండి

జీవితం మిమ్మల్ని పడగొట్టినప్పుడు, మీకు ఎల్లప్పుడూ రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి - లేచి ముందుకు సాగండి లేదా నేలపై ఉండి ఓటమిని అంగీకరించండి.

నా వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి, మీరు ఎక్కువసేపు క్రిందికి ఉండిపోతారని నేను కనుగొన్నాను, మళ్ళీ తిరిగి రావడం కష్టం.

ప్రతి పతనం ఒక తెలివైన మానవుడిగా పరిణామం చెందడానికి ఒక అవకాశంగా ఉపయోగించమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాను. వైఫల్యం మీరు ప్రయత్నిస్తున్నట్లు రుజువు; కాబట్టి మరింత విఫలం మరియు బాగా చేయండి!

వాస్తవమేమిటంటే, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లో పాల్గొనడం నుండి ఎదగలేరు. నిజమైన వృద్ధికి తుది ఫలితం ఏమిటో తెలియకుండా మీరు పెద్ద రిస్క్‌లు తీసుకొని మీరే లైన్‌లో ఉంచాలి.

అసాధారణమైన జీవితానికి మార్గం ఇతరులు చేయటానికి ఇష్టపడని పనిని మీరు చేయవలసి ఉంటుంది.

ఇప్పుడు సాధించిన విజయాన్ని సాధించడానికి కష్టపడని విజయవంతమైన వ్యక్తులను నేను ఇంకా కలవలేదు. వారికి మరియు ప్రతిఒక్కరికీ ఉన్న తేడా ఏమిటంటే విషయాలు కఠినమైనప్పుడు వారు వదులుకోరు.

వారు ట్రాక్ నుండి పడగొట్టబడినప్పుడు, వారు రెండవ ఆలోచన ఇవ్వకుండా తిరిగి లోపలికి దూకుతారు. వారు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనలేకపోతే, వారు ఒక మార్గం చేస్తారు. ఆప్షన్ బి లేదు.

తదుపరిసారి జీవితం మిమ్మల్ని పడగొట్టేటప్పుడు, వేగంగా బౌన్స్ అవ్వండి, మీరు నిష్క్రమించడానికి నిరాకరించడం అంటే మీరు ఇప్పటికే జీవిత ఆటలో గెలిచినట్లు అర్థం. మీరు అనుభవించే ప్రతి పోరాటం మీ విజయానికి రహదారిపై కేవలం మెట్టు మాత్రమే.

బోనస్: ఓడిపోయిన అనుభూతిని ఎలా ఆపాలి

తుది ఆలోచనలు

పడిపోవడం జీవితంలో ఒక భాగం మాత్రమే. ఏదేమైనా, నిజమైన జీవనం ఉన్న చోట లేవడం. మీరు ఏమి చేసినా, వదులుకోవద్దు.

విన్స్ లోంబార్డి మాటలలో,

మీరు ఎన్నిసార్లు పడగొట్టారనే దానితో సంబంధం లేదు, కానీ మీరు ఎన్నిసార్లు లేచిపోతారు.

నేల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎన్నుకోండి, మీ కన్నీళ్లను తుడిచివేయండి మరియు కొనసాగించండి. మీకు ఇది వచ్చింది.

స్థితిస్థాపకత మరియు అంతర్గత బలం గురించి మరింత

• 13 విషయాలు మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు చేయవద్దు
• మీ జీవితం చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు ఎలా ప్రారంభించాలి మరియు రీబూట్ చేయాలి
• మీ వద్ద జీవితం విసురుతున్న దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి స్థితిస్థాపకత ఎలా నిర్మించాలి
• విషయాలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు మీ జీవితాన్ని తిరిగి ఎలా పొందాలి

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా సైమన్ జాన్-మెక్‌హాఫీ ప్రకటన

సూచన