మీ తదుపరి గడువును రూపొందించడానికి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు కిమీ వారి తదుపరి బిడ్డకు సౌత్ వెస్ట్ పేరు పెట్టాలా వద్దా అనే దాని గురించి ఆర్టికల్ కామెంట్ విభాగాలలో మొత్తం అపరిచితులతో ఆన్‌లైన్‌లో పందెం వేయడాన్ని మీరు కొన్నిసార్లు కనుగొంటారా? చెడుగా భావించవద్దు; ఇది మనలో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య. ఉన్నాయి వెబ్‌సైట్లు మరియు చర్చా థ్రెడ్లు పిల్లి వీడియోలు మరియు ఐవీ లీగ్ సంస్థకు పూర్తిగా అంకితం చేయబడింది. పెన్సిల్వేనియా విశ్వవిద్యాలయం కూడా ఉంది తరగతి ఇంటర్నెట్‌లో వృధా సమయం అని పిలుస్తారు.

మీరు ట్వీట్ చేయడం, ఇష్టపడటం లేదా గూగ్లింగ్ చేయడం మానేయలేని వ్యక్తులలో ఒకరు అయితే, సమయాన్ని వృథా చేయడం ఎలా మరియు షిజ్ పూర్తి చేయడం గురించి ఇక్కడ ఐదు చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. సోషల్ మీడియాను లాగ్ ఆఫ్ చేయండి - అవును, ఇవన్నీ

మానవులు సామాజిక సంబంధాలను వెతకడానికి హార్డ్ వైర్డు . సోషల్ మీడియా వాడకం ద్వారా మనం తరచుగా సంతృప్తిపరిచే శ్రద్ధ మరియు ఒకదానికొకటి సన్నిహితంగా ఉండాలనే భావనను కోరుకుంటాము. ఇది మా స్వంత స్నేహితుల నుండి కూడా రావాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు కాలేజీకి వెళ్ళిన చాలా మంది వ్యక్తుల కంటే జార్జ్ టేకి యొక్క ఫేస్బుక్ పేజీని మీరు చూడవచ్చు.ప్రకటన

సోషల్ మీడియాలో సమయాన్ని వృథా చేయడాన్ని ఎలా ఆపాలో మీరు సూచించిన ఒక మార్గం దాన్ని మూసివేయడం. పనిని ప్రారంభించడానికి లేదా అధ్యయనం చేయడానికి కూర్చునే ముందు, మీ సోషల్ మీడియా ఖాతాల నుండి లాగ్ అవుట్ అవ్వండి, వాటిని మీ ఫోన్ నుండి తొలగించండి లేదా మీ బ్రౌజర్ సెట్టింగుల ద్వారా వాటిని బ్లాక్ చేయండి.

2. రిపీట్ టెస్ట్

మనం ఎంత సమయం వృధా చేస్తున్నామో చూడటానికి కొన్నిసార్లు మనం దానిని వ్రాసుకోవాలి. ది పరీక్షను పునరావృతం చేయండి మీ రోజువారీ అలవాట్లు మరియు కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే గొప్ప సాధనం మరియు వాటిని ఎలా చేయాలో మీకు అనిపిస్తుంది.

మీ రోజులోని ప్రతి గంటకు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న పట్టికను గీయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ప్రతి గంట ప్రారంభంలో, మీరు చివరి 60 నిమిషాలు ఎలా గడిపాడో సరిగ్గా వ్రాయడానికి ఒక నిమిషం లేదా రెండు సమయం తీసుకోండి, ప్రతి పని మీకు ఎలా అనిపించిందో చిన్న గమనికతో పాటు. రోజు చివరిలో, జాబితాకు వెళ్లి, ఏ అలవాట్లు ఉత్పాదకత కలిగి ఉన్నాయో మరియు వాటిని తొలగించాల్సిన అవసరం ఉందని సమీక్షించండి.ప్రకటన

3. దాని కోసం ఒక అనువర్తనం ఉంది

అవును, సరికొత్త ఐఫోన్ ఉత్పత్తి మార్కెట్‌లోకి రావడానికి రోజంతా మిమ్మల్ని గూగ్లింగ్ నుండి దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడే అనువర్తనాలు ఉన్నాయి. వంటి అనువర్తనాలు ఫేస్బుక్ నానీ మీరు సోషల్ మీడియాలో గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఏకాగ్రత వంటి ఇతర అనువర్తనాలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి ఏ సైట్‌లను నిరోధించాలో మరియు మీరు సందర్శించాల్సిన అవసరం ఉందని పేర్కొనండి , ఒక అనువర్తనం వంటిది చెక్కీ మీ ఆన్‌లైన్ అలవాట్లను ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీరు స్వీయ నియంత్రణలో ఎక్కడ పని చేయాలో మీకు తెలియజేయవచ్చు.

4. మీ ఇంటర్నెట్ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి

మీరు మీ వ్యాయామ సమయాలను, బహుశా మీ భోజనం మరియు మీ ప్రయాణ ప్రణాళికలను షెడ్యూల్ చేస్తారు, కాబట్టి మీరు మీ ఇంటర్నెట్ సమయాన్ని కూడా ఎందుకు షెడ్యూల్ చేయకూడదు? రోజంతా ఆన్‌లైన్ విల్లీ-నిల్లీని ఆశ్రయించటానికి మిమ్మల్ని మీరు విడిచిపెట్టే బదులు, వెబ్‌ను బ్రౌజ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే నిర్దిష్ట సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి.

ఉదయాన్నే ఆసక్తికరంగా అనిపించే ఏ పోస్ట్‌లు అయినా సాయంత్రం అక్కడే ఉంటాయి, కాబట్టి వెంటనే దానిపై క్లిక్ చేయడం అవసరం లేదు. మీకు ఇష్టమైన ఆటలు, సోషల్ మీడియా పేజీలు మరియు వార్తా సైట్‌లను గమనించండి మరియు వాటిని సందర్శించడానికి సమయం యొక్క విండోను షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు ఈ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.ప్రకటన

5. పని విరామాలు తీసుకోండి

ఆన్‌లైన్‌లో ఆడటానికి మీ స్టడీ సెషన్ లేదా పనిదినాన్ని ఆపివేయడం మీకు విరామం అవసరమని సూచిస్తుంది. పరిశోధన ఉంది సాధారణ విరామాలు చూపడం విసుగును నివారించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది కాలక్రమేణా సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడంలో మాకు సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ప్రతి 90 నిమిషాలకు విరామం తీసుకోవడం మా ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

పని సెషన్ల కోసం టైమర్‌ను సెట్ చేయండి, ఆపై ప్రతిరోజూ మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడటానికి ఐదు నిమిషాల చిన్న విరామం తీసుకోండి. నడక, తినడం మరియు అందమైన జంతువుల చిత్రాలను చూడటం కూడా రోజంతా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు శక్తిని తిరిగి పొందడంలో మాకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి శీఘ్రంగా క్రోధస్వభావం గల పిల్లి పరిష్కారానికి ఫేస్‌బుక్‌లోకి లాగిన్ అవ్వడానికి ఇది సరైన అవకాశం.

ఆన్‌లైన్‌లో దృష్టి పెట్టడానికి మరియు నివారించడానికి మీరే శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా కష్టం, కాబట్టి ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడటానికి పై సాధనాలను ఉపయోగించండి. గుర్తుంచుకోండి, ఇదంతా సంకల్ప శక్తి గురించి. మీది ఎలా ఉందో తెలుసుకోండి మరియు మీరు మునుపెన్నడూ లేనంత ఎక్కువ పనిని పొందవచ్చు.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: flickr.com ద్వారా raneko