జీవితంలో 6 సవాళ్లు మీరు మంచి వ్యక్తిగా అవ్వాలి

జీవితంలో 6 సవాళ్లు మీరు మంచి వ్యక్తిగా అవ్వాలి

రేపు మీ జాతకం

జీవితం అనిశ్చిత రోలర్ కోస్టర్. మీరు దాన్ని స్వీకరించడానికి మరియు రైడ్‌ను ఆస్వాదించడానికి ఎంచుకోవచ్చు, మీ అనుభవాల నుండి ఆనందంగా నేర్చుకోవచ్చు; లేదా మీరు మీ ప్రయాణంలోని ప్రతి క్షణంపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తూ జీవితంలోని అన్ని సవాళ్లకు వ్యతిరేకంగా తిరుగుబాటు చేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు. తరువాతి మీకు ఏదైనా పెరుగుదల లేదా అభివృద్ధిని దోచుకుంటుంది, అయితే మాజీ ఆ సవాళ్ళ నుండి నేర్చుకోవడానికి మరియు వాటిని అనుభవించినందుకు మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.

మంచి సాపేక్షంగా ఉండవచ్చు, ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది - మంచి అంటే మెరుగైనది. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కడ కనుగొన్నప్పటికీ, అభివృద్ధికి ఎల్లప్పుడూ స్థలం ఉంటుంది. ఒక సన్యాసి కూడా తనను తాను మెరుగుపర్చడానికి ప్రతిరోజూ ప్రయత్నిస్తాడు, మంచి వ్యక్తిగా ఎదగడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నిస్తాడు.



జీవితంలో సవాళ్లు ఇవ్వబడ్డాయి మరియు అవి మీ ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడతాయి. ప్రతి ఒక్కటి వ్యక్తిగత వృద్ధికి మరియు స్వీయ అభివృద్ధికి ఒక అవకాశం. అంతిమంగా, మీరు పెరిగేకొద్దీ మీరు నేర్చుకున్న వాటిని మీ యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్‌గా ఉపయోగించడం లక్ష్యం.



జీవితంలో 6 సాధారణ సవాళ్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి, మీరు మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి మీ రహదారిపై తప్పక అధిగమించాలి:

1. నష్టం

మీరు మీ ఉద్యోగం, అవకాశం లేదా సంబంధాన్ని కోల్పోతున్నారా - నష్టం అనేది జీవితంలో అనివార్యమైన భాగం.

ఇది ఎలా జరిగినా, నష్టం అనేది జీవితంలో అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి. ఇది ఆకస్మికంగా మరియు అంతరాయం కలిగించేదిగా అనిపించవచ్చు. ఏదేమైనా, నష్టం నిజంగా ముఖ్యమైనది ఏమిటో ప్రతిబింబించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది, తద్వారా మీరు ముందుకు సాగండి.



మీరు కలిగి ఉన్న, లేదా నిజంగా కోరుకున్నదాన్ని కోల్పోవడం స్వాగతించే కాల్. నష్టం మిమ్మల్ని మీరు అడగమని బలవంతం చేస్తుంది, నేను కోల్పోయిన దాని గురించి నాకు విలువైనది ఏమిటి? మరియు నేను కోరుకున్నదాన్ని పొందడానికి నేను ఏమి చేయటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను?

ఈ ప్రశ్నల లెన్స్ ద్వారా మీ నష్టాన్ని పరిశీలించడానికి ఎంచుకోవడం వలన మీరు కోల్పోయిన వాటి యొక్క నిజమైన విలువను, అలాగే మీరు దానిని ఎందుకు విలువైనదిగా అంచనా వేస్తారు. మీరు దేనిని విలువైనదిగా అర్థం చేసుకుంటున్నారో మరియు ఎందుకు మీరు దానిని విలువైనదిగా భావిస్తారో, మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి ఇది కీలకం ఎందుకంటే ఇది మీ పదాలు & చర్యలకు సమగ్రతను ఇస్తుంది.ప్రకటన



2. వైఫల్యం

వైఫల్యాన్ని అనుభవించని ఒక్క వ్యక్తి కూడా సజీవంగా లేడు. పెరగడానికి, మీరు తప్పక విఫలం. వైఫల్యం మీ ప్రయాణంలో సహజ తనిఖీ కేంద్రం అందిస్తుంది , మీ ఇటీవలి ప్రవర్తనా ఎంపికలను అంచనా వేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే విధంగా మీరు మెరుగుదలలు చేయవచ్చు. మీరు విఫలమైనప్పుడు, మీ నిర్ణయాలు మరియు ప్రవర్తనలను సమీక్షించే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది, అథ్లెట్ ఆటల మధ్య టేప్ చేసిన ఫుటేజీని సమీక్షిస్తాడు.

మిమ్మల్ని విఫలం చేయడానికి దారితీసే నిర్ణయాలు మరియు చర్యలను సమీక్షించడం అమూల్యమైన వ్యాయామం. మీరు తీసుకున్న నిర్ణయాలు కొన్ని ప్రవర్తనలు మరియు చర్యలకు ఎలా దారితీశాయో అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు మళ్లీ అదే తప్పులు చేయకుండా నిరోధించవచ్చు. అలాంటి సమీక్ష మీరు మొదటిసారి తప్పిన ముఖ్యమైన వివరాలను కూడా బహిర్గతం చేస్తుంది, అది తదుపరిసారి మెరుగైన మరియు మరింత సమాచారం ఇచ్చే విధానాన్ని తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

వైఫల్యం యొక్క అనుభవం మీకు కరుణ, తాదాత్మ్యం మరియు సానుభూతిని పెంచుతుంది. మీ అనుభవం మీకు ఇలాంటి అనుభవాన్ని కలిగి ఉన్న వారితో సమానత్వం ఇస్తుంది. ఆ మూడు భావోద్వేగాలు మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి మీ ప్రయాణంలో అవసరమైన సాధనాలు ఎందుకంటే అవి మీ చుట్టూ ఇతరులు సురక్షితంగా మరియు చూడటానికి అనుమతిస్తాయి.

3. ఎదురుదెబ్బలు

వారికి చాలా పేర్లు ఉన్నాయి: అపోహలు, కోతి రెంచెస్, se హించని పరిస్థితులు. కానీ మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి మన ప్రయాణంలో ఎదురుదెబ్బలు ఎప్పుడూ ఉంటాయి.

మన ప్రయాణంలో పురోగతి, ఆటంకం లేదా ఆలస్యం నెమ్మదిగా అనుభవించాము. ఆలస్యం ఎందుకు జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడం సవాలు. మా పురోగతి మందగించడానికి లేదా పీఠభూమికి కారణమేమిటి?

మీరు చేయవలసిన లేదా చెప్పే అన్ని సరైన విషయాలను మేధోపరంగా తెలుసుకోవచ్చు, కానీ మీ మానవత్వం మీలో ఉత్తమమైనదాన్ని పొందిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు అకస్మాత్తుగా చింతిస్తున్నాము. మంచి వ్యక్తి కావాలనే మీ కోరికతో మీరు ప్రతికూలంగా లేదా అమరిక లేని విధంగా స్పందించవచ్చు. దాని సరే!

ఎదురుదెబ్బలు నేర్చుకునే అవకాశాలు. మీ పురోగతిని మందగించే విషయాల గురించి దృ understanding మైన అవగాహన కలిగి ఉండటం వలన మీరు వాటిని నివారించడానికి మరియు ముందస్తుగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

స్థితిస్థాపకత ఎదురుదెబ్బలను అధిగమించడం యొక్క సానుకూల దుష్ప్రభావం. మంచి వ్యక్తిగా ఎదగడానికి మీరు మానసికంగా కఠినంగా ఉండాలి. ఎదురుదెబ్బలు మీ చర్యలలో సమగ్రతను కొనసాగిస్తూనే ఆ మానసిక దృ ough త్వాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక సేంద్రీయ మార్గం, మరియు ఇతరులు చూసినట్లు భావించే సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహించే భావోద్వేగ అవగాహన.ప్రకటన

4. మీ నైతిక దిక్సూచిని ఏర్పాటు చేయడం

మీ కోసం తప్పు నుండి వేరు చేయడం ఎప్పటికి ఉన్న జీవిత సవాలు. మీరు ఈ రోజు ఒక భావజాలంతో, మరొక రేపుతో అంగీకరించవచ్చు. మీ మనసు మార్చుకోవడం మీ హక్కు, మరియు మీరు ఎక్కడ నిలబడతారో నిర్ణయించడం మీ బాధ్యత. ఇద్దరూ చేతులు జోడించుకుంటారు.

మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి మీ రహదారిలో మీరు నమ్ముతున్నదాన్ని నిర్ణయించడం ముఖ్యం. స్వీయ-అభివృద్ధి సరైన మరియు తప్పు యొక్క మీ స్వంత వ్యక్తిగత అర్థంలో లంగరు వేయబడింది.

చాలా మంది ప్రజలు వారి విలువలు మరియు నమ్మకాలకు అనుగుణంగా వ్యవహరిస్తారు. వ్యక్తిగా ఎదగడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వడం అంటే వారిద్దరినీ పున ex పరిశీలించడానికి సమయం తీసుకోవడం. మీ విలువలు మరియు నమ్మకాలు మీ అంతిమ లక్ష్యంతో అమరికలో లేవని మీరు కనుగొంటారు.

కృతజ్ఞతగా, తప్పుగా అమర్చడం గురించి మీ అంచనా మీ నిజమైన ఉత్తరాన్ని మరోసారి కనుగొనటానికి అవసరమైన వాటిని చేయటానికి దారి తీస్తుంది. స్వీయ-సరిదిద్దగల సామర్థ్యం మీ ప్రయాణంలో మీకు ఉపయోగపడుతుంది.

ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి

గోల్ డిగ్గర్స్ కోసం లైఫ్‌హాక్ భాగస్వామ్యం చేసిన పోస్ట్ (@lifehackorg)

ప్రకటన

5. మీ మనస్సులో నైపుణ్యం

మంచి వ్యక్తి కావడానికి మీ మార్గంలో మీ మనస్సు బలీయమైన ప్రత్యర్థి కావచ్చు. విషయాలు సరిగ్గా జరగనప్పుడు ఇది అన్ని రకాల ప్రతికూల వ్యాఖ్యానాలతో పైప్ చేయగలదు మరియు సందేహం మరియు భయంతో మిమ్మల్ని పట్టాలు తప్పే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది - మీరు దానిని అనుమతించినట్లయితే. మీ మనస్సును స్వాధీనం చేసుకోవడం అందరికంటే గొప్ప జీవిత సవాళ్లలో ఒకటి.

మీ మనస్సు మీ దృక్పథాన్ని నియంత్రిస్తుంది, ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మీ పరస్పర చర్యలను ఎలా స్వీకరిస్తుందో మరియు ప్రాసెస్ చేస్తుందో తెలియజేస్తుంది. పరిమిత సమయం తర్వాత మీరు పాండిత్యం పొందగలిగే ఇతర విషయాల మాదిరిగా కాకుండా, మనస్సు కొంత జీవితకాలం పట్టవచ్చు. ఈ పని యొక్క అనంతమైన స్వభావం గురించి పూర్తి అవగాహన కలిగి ఉండగా, ప్రతిరోజూ మనస్సును మాస్టరింగ్ చేసే పనిని చేయడానికి సవాలు చూపిస్తుంది.

మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళినా, అక్కడ మీరు ఉన్నారు; అందువల్ల మీ నుండి దాచడం అసాధ్యం. మీ మనస్సు వికృతంగా మరియు క్రూరంగా ఉంటే, మీరు మంచి వ్యక్తిగా మారడం కష్టం, ప్రధానంగా మీరు మీరే మంచివారు కాదు కాబట్టి.

అదృష్టవశాత్తూ, మీరు పట్టించుకునే మాస్టరింగ్ పనిని ప్రారంభించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వృద్ధిని ప్రోత్సహించే ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో మీతో ఉండటానికి మీకు స్థలాన్ని సృష్టించడం ముఖ్య విషయం. కేంద్రీకృత వ్యక్తిగత సమయాన్ని సులభతరం చేయడానికి కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు చికిత్స, ధ్యానం , స్వీయ ప్రతిబింబము , ప్రార్థన, ఉద్దేశపూర్వక నిశ్శబ్దం, జర్నలింగ్ మరియు ప్రకృతిలో ఉండటం.

6. మీ కథను అధిగమించడం

అందరూ ఒకప్పుడు చిన్నపిల్లలే. మీరు అనుభవించిన విషయాలు మీ నియంత్రణకు వెలుపల ఉన్నాయి, వాటి తీవ్రతతో సంబంధం లేకుండా ఆ అనుభవాలు మీతోనే ఉంటాయి. ఆ అనుభవాలు మీ కథలో భాగమవుతాయి. మీ స్వంత అనుభవం గురించి మీరు చెప్పే కథను అధిగమించడం చాలా జీవిత సవాలు.

మీరు పేదవాడిగా పెరిగినా, మీ ఇంట్లో పెద్దగా ప్రేమ లేకపోయినా, లేదా కనిపించకపోయినా, ఇది మీరు ప్రపంచమంతా కదిలే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ అనుభవాల యొక్క వాస్తవాలు ఉన్నాయి మరియు మసక అంచులు ఉన్నాయి, ఇక్కడ మన మనస్సు ఖాళీలను నింపుతుంది.

ఉదాహరణ కోసం: మీరు చెబితే నేను పేదవాడిగా పెరిగాను మరియు నేను ఎప్పుడూ పేదవాడిని అవుతాను, ఇది మీ కథను నియంత్రించడానికి ఒక ఉదాహరణ.

తులనాత్మకంగా, మీరు చెప్పినట్లయితే నేను పేదవాడిగా పెరిగాను, కాని ఇప్పుడు నేను కష్టపడుతున్నాను. నాకు అవసరమైన అన్ని విషయాలు నా వద్ద ఉన్నాయని మరియు సౌకర్యంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి నేను చేయగలిగినదంతా చేస్తున్నాను - ఇది కష్టమే అయినప్పటికీ, ఇది మీ కథను అధిగమించడానికి ఇప్పటికీ ఒక ఉదాహరణ.ప్రకటన

నేను నా చుట్టూ చూసిన దానివల్ల అనర్హత భావాలతో డబ్బు గురించి ఆందోళన చెందుతూ, అపార్ట్‌మెంట్ల వెలుపల పెరిగాను. కష్టపడటం సాధారణమని మరియు మనుగడ అనేది డిఫాల్ట్ మోడ్ అని నేను అనుకున్నాను - ఇది నా కథలో భాగమైంది. ఇంకా పెద్దవాడిగా, నేను ఒక ఎంపిక చేసుకోవలసి వచ్చింది, గత అనుభవాలు నా ప్రస్తుత కథనాన్ని రూపొందించడానికి నేను అనుమతిస్తాను లేదా నా ప్రస్తుత వాస్తవికతకు ప్రతిబింబంగా ప్రస్తుత పరిస్థితులపై దృష్టి పెడుతున్నాను.

ఎంపిక స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, కథనాన్ని మార్చడానికి అవసరమైన చర్య సవాలుగా ఉంది. దీనికి ఉద్దేశపూర్వకత మరియు స్వీయ-అవగాహన . ప్రస్తుత క్షణాన్ని పూర్తిస్థాయిలో అన్వేషించడానికి అనుకూలంగా, మీకు సేవ చేయని కథలను ఇకపై వదిలివేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. పాత, ప్రతికూల కథనాలు మీ సామర్థ్యాన్ని సానుకూల స్వీయ-ప్రతిబింబంలో నిమగ్నం చేస్తాయి, ఇది వ్యక్తిగత పెరుగుదలకు మూల రాయి.

వర్తమానాన్ని స్వీకరించడానికి అనుకూలంగా మీరు మీ కథను పక్కన పెట్టినప్పుడు, మీరు ఇతరులను కూడా అదే విధంగా చేయమని ప్రోత్సహిస్తారు. మీ కథను అధిగమించడం ఈ కథను క్రొత్త కథ రాయడానికి అవకాశంగా స్వీకరించడానికి మీకు శక్తినిస్తుంది - మీరు నియంత్రణలో ఉన్నది. మీరు నియంత్రించగలిగే వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించే మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి మరియు మీరు నియంత్రించలేని వాటిని వదిలివేయడం చాలా అవసరం.

తుది ఆలోచనలు

జీవితంలో ఈ సవాళ్లు సాధారణం. మీరు ఎవరో, లేదా మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, మీ లక్ష్యం మంచి వ్యక్తి కావాలంటే, మీరు ఈ 6 సవాళ్లను ఏదో ఒక రూపంలో లేదా ఫ్యాషన్‌లో ఎదుర్కొంటారు.

అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఇప్పుడు వాటిని దయ మరియు వ్యూహంతో అధిగమించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీరు మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి మీ ప్రయాణంలో కొనసాగుతున్నప్పుడు, ప్రస్తుతానికి హాజరు కావడానికి బదులుగా మీరు నియంత్రించలేని విషయాలను వదిలివేయాలని గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ ప్రతిబింబం కోసం స్థలాన్ని సృష్టించండి, మీ విలువలు మరియు నమ్మకాలను పున ex పరిశీలించడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వండి , ఎదురుదెబ్బలను ఎదుర్కోవడం ద్వారా వచ్చే స్థితిస్థాపకతను ఆలింగనం చేసుకోండి, మీ వైఫల్యాలను కారుణ్య ప్రతిధ్వని యొక్క మూలంగా అనుమతించండి మరియు నష్టం మీరు విలువైన వాటి గురించి నేర్పుతుంది.

ఇప్పుడు మీరు అధిగమించాల్సిన విషయం మీకు తెలుసు, అక్కడకు వెళ్లి ఆ శిఖరాలను అధిరోహించండి, జీవితం మీ కోసం మరొక వైపు వేచి ఉంది.

మీరు ప్రేరేపించబడటానికి సహాయపడటానికి మరిన్ని

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా ల్యూక్ వాన్ జైల్

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
లవ్ ఎట్ ఫస్ట్ సైట్ ఎందుకు కొంతమందికి సాధ్యమవుతుంది
లవ్ ఎట్ ఫస్ట్ సైట్ ఎందుకు కొంతమందికి సాధ్యమవుతుంది
తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉపశమనం కోసం 4 సాధారణ డెస్క్ ఆధారిత సాగతీతలు
తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉపశమనం కోసం 4 సాధారణ డెస్క్ ఆధారిత సాగతీతలు
మీ జీవితాన్ని ఎప్పటికీ మార్చే 10 పుస్తకాలు
మీ జీవితాన్ని ఎప్పటికీ మార్చే 10 పుస్తకాలు
సంబంధాల సలహా కోసం అడగవలసిన టాప్ 7 వెబ్‌సైట్లు
సంబంధాల సలహా కోసం అడగవలసిన టాప్ 7 వెబ్‌సైట్లు
మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి! మరింత ఉత్పాదక మరియు సంతోషకరమైన జీవితం కోసం 7 చిట్కాలు
మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి! మరింత ఉత్పాదక మరియు సంతోషకరమైన జీవితం కోసం 7 చిట్కాలు
జే-జెడ్ యొక్క విజయవంతమైన జీవితపు 10 రహస్యాలు
జే-జెడ్ యొక్క విజయవంతమైన జీవితపు 10 రహస్యాలు
కఠినమైన తల్లిదండ్రులతో పెరుగుతున్న 10 శాశ్వత పోరాటాలు
కఠినమైన తల్లిదండ్రులతో పెరుగుతున్న 10 శాశ్వత పోరాటాలు
నేను విసుగు చెందుతున్నాను: విసుగును జయించటానికి 10 మార్గాలు (మరియు బిజీనెస్)
నేను విసుగు చెందుతున్నాను: విసుగును జయించటానికి 10 మార్గాలు (మరియు బిజీనెస్)
మీ ప్రేమ జీవితాన్ని నాశనం చేయకుండా మీ సాధారణ సంబంధాన్ని ఆపడానికి 7 మార్గాలు
మీ ప్రేమ జీవితాన్ని నాశనం చేయకుండా మీ సాధారణ సంబంధాన్ని ఆపడానికి 7 మార్గాలు
పిల్లల కోసం నిజంగా మంచి మరియు ఉపయోగకరమైన వెబ్‌సైట్‌లు
పిల్లల కోసం నిజంగా మంచి మరియు ఉపయోగకరమైన వెబ్‌సైట్‌లు
ఈ 30 శాఖాహారం వంటకాలు చాలా బాగున్నాయి, మీరు మాంసాన్ని పునరాలోచించవచ్చు
ఈ 30 శాఖాహారం వంటకాలు చాలా బాగున్నాయి, మీరు మాంసాన్ని పునరాలోచించవచ్చు
ఈ రోజు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో రేపు మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో మీకు దగ్గరగా ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి
ఈ రోజు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో రేపు మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో మీకు దగ్గరగా ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి
డిచ్ వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్ మరియు వర్క్ లైఫ్ హార్మొనీని ఆలింగనం చేసుకోండి
డిచ్ వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్ మరియు వర్క్ లైఫ్ హార్మొనీని ఆలింగనం చేసుకోండి
అర్గాన్ ఆయిల్ యొక్క 10 ప్రయోజనాలు మీకు బహుశా తెలియదు
అర్గాన్ ఆయిల్ యొక్క 10 ప్రయోజనాలు మీకు బహుశా తెలియదు
మీరు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించగల 21 సాధారణ ఆరోగ్య హక్స్
మీరు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించగల 21 సాధారణ ఆరోగ్య హక్స్