రాబోయే 100 రోజుల్లో మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి 60 చిన్న మార్గాలు

రాబోయే 100 రోజుల్లో మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి 60 చిన్న మార్గాలు

రేపు మీ జాతకం

జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు తీవ్రమైన మార్పులు చేయవలసిన అవసరం లేదు. అదే సమయంలో, సానుకూల చర్య తీసుకోవడం ద్వారా కొలవగల ఫలితాలను చూడటానికి మీరు ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు చేయాల్సిందల్లా 100 రోజుల వ్యవధిలో చిన్న చర్యలు తీసుకోండి మరియు వాటిని స్థిరంగా తీసుకోండి.



100 రోజులు ఎందుకు?

మీరు అడగవచ్చు, ఎందుకు 100 రోజులు? ఎందుకంటే మీరు తీసుకునే చిన్న దశలు క్రమంగా మీ శక్తివంతమైన అలవాట్లుగా మారుతాయి. (నిజానికి, ఈ చిన్న అలవాట్ల శక్తి మీ ination హకు మించినది! ఇక్కడే ఉంది .)



మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి 60 చిన్న మార్గాలు

రాబోయే 100 రోజుల్లో మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలను మెరుగుపరచడానికి 60 చిన్న మార్గాలను మీరు క్రింద కనుగొంటారు.

హోమ్

ఫోటో క్రెడిట్: మూలం

1. మీరు ప్రతిరోజూ క్షీణించటానికి ప్లాన్ చేస్తున్న వస్తువుల సమూహంలో పెన్సిల్ చేయడం ద్వారా అయోమయ క్యాలెండర్‌ను జయించటానికి 100 రోజులు సృష్టించండి, తరువాతి 100 రోజులు. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ:



  • డే 1: డిక్లట్టర్ మ్యాగజైన్స్
  • 2 వ రోజు: డిక్లట్టర్ DVD లు
  • 3 వ రోజు: డిక్లట్టర్ పుస్తకాలు
  • 4 వ రోజు: వంటగది ఉపకరణాలను క్షీణించండి

2. మంత్రం ద్వారా జీవించండి: ప్రతిదానికీ మరియు దాని స్థానంలో ఉన్న ప్రతిదానికీ ఒక స్థలం. మీ ఇంటిని క్రమంగా ఉంచడానికి రాబోయే 100 రోజులు ఈ నాలుగు నియమాలను పాటించండి:

  • మీరు దాన్ని బయటకు తీస్తే, తిరిగి ఉంచండి.
  • మీరు దానిని తెరిస్తే, దాన్ని మూసివేయండి.
  • మీరు దానిని క్రిందికి విసిరితే, దాన్ని తీయండి.
  • మీరు దాన్ని తీసివేస్తే, దాన్ని వేలాడదీయండి.

3. మీ ఇంటి చుట్టూ తిరగండి మరియు మీరు సహించే 100 విషయాలను గుర్తించండి; ప్రతి రోజు ఒకదాన్ని పరిష్కరించండి. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:



  • మార్చవలసిన బర్న్ లైట్ బల్బ్.
  • మీకు ఇష్టమైన చొక్కాలో లేని బటన్.
  • మీరు మీ టాప్ కిచెన్ క్యాబినెట్ తెరిచిన ప్రతిసారీ ప్లాస్టిక్ ఫుడ్ కంటైనర్లన్నీ బయటకు వస్తాయి.

ఆనందం

4. సానుకూల మనస్తత్వవేత్తలచే అందించబడిన సలహాలను అనుసరించండి మరియు ప్రతిరోజూ మీరు కృతజ్ఞతతో 5 నుండి 10 విషయాలు రాయండి.

5. మీరు చేయడం ఆనందించే 20 చిన్న విషయాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు రాబోయే 100 రోజులకు ప్రతిరోజూ కనీసం ఈ పనుల్లో ఒకదాన్ని మీరు చేసేలా చూసుకోండి. మీ జాబితాలో ఈ క్రిందివి ఉంటాయి:

  • మీ భోజనం బయట తినడం.
  • మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ను చాట్ చేయడానికి పిలుస్తున్నారు.
  • మీకు ఇష్టమైన రచయిత రాసిన నవలని కొన్ని నిమిషాలు కూర్చుని చదవడానికి సమయం కేటాయించండి.

6. మీ మానసిక కబుర్లు లాగ్, పాజిటివ్ మరియు నెగటివ్, పది రోజులు ఉంచండి. సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండండి:

  • పగటిపూట మిమ్మల్ని మీరు ఎన్నిసార్లు కొట్టారు?
  • మీకు అసమర్థత ఉందా?
  • మీరు నిరంతరం ఇతరుల విమర్శనాత్మక ఆలోచనలను ఆలోచిస్తున్నారా?
  • పగటిపూట మీకు ఎన్ని సానుకూల ఆలోచనలు ఉన్నాయి?

అలాగే, ఈ ఆలోచనలతో పాటు వచ్చే భావోద్వేగాలను గమనించండి. తరువాత, రాబోయే 90 రోజులు, మీ మానసిక కబుర్లు సవరించడం ద్వారా మీ భావోద్వేగాలను మార్చడం ప్రారంభించండి.

7. తరువాతి 100 రోజులు, రోజుకు ఒక్కసారైనా మంచి నవ్వు తెచ్చుకోండి: సంవత్సరంలో ప్రతిరోజూ వేరే జోక్ ఉన్న క్యాలెండర్లలో ఒకదాన్ని పొందండి లేదా మీకు ఇష్టమైన కార్టూన్లను కలిగి ఉన్న వెబ్‌సైట్ ద్వారా ఆపండి.

అభ్యాసం / వ్యక్తిగత అభివృద్ధి

ప్రకటన

ఫోటో క్రెడిట్: మూలం

8. ప్రయత్నం మరియు ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే పుస్తకాన్ని ఎన్నుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ దానిలో కొంచెం చదవండి, తద్వారా మీరు 100 రోజుల్లో కవర్ నుండి కవర్ వరకు చదువుతారు.

9. ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక క్రొత్త విషయం నేర్చుకోవడాన్ని ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి: మీ తోటలో పెరిగే పువ్వు పేరు, దూరప్రాంతానికి రాజధాని, లేదా మీలో మీరు వింటున్న శాస్త్రీయ సంగీతం యొక్క పేరు మీరు షాపింగ్ చేసేటప్పుడు ఇష్టమైన దుస్తులు దుకాణం. ఇది మంచానికి సమయం మరియు మీరు ఆ రోజు నేర్చుకున్న దేన్నీ గుర్తించలేకపోతే, మీ నిఘంటువును తీసివేసి కొత్త పదాన్ని నేర్చుకోండి.

10. రాబోయే 100 రోజులు ఫిర్యాదు చేయడం మానేయండి. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, విల్ బోవెన్ తన సమాజంలోని ప్రతి వ్యక్తికి ఒక ple దా రబ్బరు కంకణం ఇచ్చాడు. ప్రతికూల చర్చ ప్రతికూల ఆలోచనలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది; ప్రతికూల ఆలోచనలు ప్రతికూల ఫలితాలను ఇస్తాయి, బోవెన్ చెప్పారు. తరువాతి 100 రోజులు, మీరు ఏదైనా గురించి ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, మీరే ఆపండి.

11. రాబోయే 100 రోజులు ప్రతిరోజూ మీ అలారంను ఒక నిమిషం ముందు సెట్ చేయండి. మీ అలారం మోగిన వెంటనే మీరు మంచం నుండి బయటపడేలా చూసుకోండి, కొంత సూర్యకాంతిలో ఉండటానికి కిటికీలు తెరిచి, కాంతి సాగదీయండి. 100 రోజుల్లో, మీరు ఇప్పుడు మేల్కొనే దానికంటే గంట గంట నలభై నిమిషాల ముందు మేల్కొంటారు. నేర్చుకోండి ఇక్కడ ప్రతిరోజూ మేల్కొలపడానికి ఎలా ప్రేరేపించబడాలి!

12. రాబోయే 100 రోజులు, జూలియా కామెరాన్ సూచించిన సాధనం మార్నింగ్ పేజీలను ఉంచండి. మార్నింగ్ పేజీలు కేవలం లాంగ్హ్యాండ్ యొక్క మూడు పేజీలు, స్పృహ రచన యొక్క ప్రవాహం, ఉదయం మొదటి పని.

13. రాబోయే 100 రోజులు మీరు ఎవరితో ఉండాలనుకుంటున్నారు, మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు అనేదానికి అనుగుణంగా ఉండే ఆలోచనలు, పదాలు మరియు చిత్రాలతో మీ మనస్సును పోషించటానికి ఒక బిందువుగా చేసుకోండి. మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ప్రేరేపించేది మీకు తెలుసా? మీ సమాధానం ఇక్కడ కనుగొనండి.

ఆర్థిక

14. ఖర్చు ప్రణాళికను సృష్టించండి (బడ్జెట్ అని కూడా పిలుస్తారు). మీరు మీ ఖర్చు ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి రాబోయే 100 రోజులు మీరు ఖర్చు చేసే ప్రతి సెంటును ట్రాక్ చేయండి.

15. పొదుపు చిట్కాల కోసం ఇంటర్నెట్‌ను పరిశీలించండి, మీరు కనుగొన్న పది చిట్కాలను ఎంచుకోండి మరియు రాబోయే 100 రోజులు వాటిని వర్తింపజేయండి. ఇక్కడ కొన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి:

  • మీ డెబిట్ కార్డును ఉపయోగించకుండా నగదు మరియు కాలిక్యులేటర్‌తో కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లండి.
  • పునరావృత వస్తువులను కొనకుండా ఉండటానికి కిరాణా దుకాణానికి వెళ్ళే ముందు జాబితా తీసుకోండి.
  • కేబుల్ వెనుకకు స్కేల్ చేయండి.
  • మీకు నిజంగా ల్యాండ్‌లైన్ టెలిఫోన్ అవసరమా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
  • గ్యాస్‌పై ఆదా చేయడానికి తప్పులను ఒక ట్రిప్‌లో ఏకీకృతం చేయండి.

ఈ చిట్కాలను వర్తింపజేయడం ద్వారా రాబోయే 100 రోజుల్లో మీరు ఎంత డబ్బు ఆదా చేస్తున్నారో ట్రాక్ చేయండి.

16. రాబోయే 100 రోజులు, ప్రతిదానికీ కాగితపు డబ్బుతో చెల్లించండి మరియు మీరు అందుకున్న ఏ మార్పునైనా ఉంచండి. అప్పుడు, మీ మార్పులన్నింటినీ ఒక కూజాలో ఉంచండి మరియు మీరు 100 రోజుల్లో ఎంత డబ్బు సంపాదించవచ్చో చూడండి.

17. మీకు 100 రోజులు అవసరం లేని దేన్నీ కొనకండి. కిందివాటిలో ఒకటి చేయడానికి ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు ఆదా చేసే డబ్బును ఉపయోగించండి:

  • మీకు ఏదైనా ఉంటే మీ రుణాన్ని చెల్లించండి.
  • మీ ఆరు నెలల అత్యవసర నిధి వైపు ఉంచండి.
  • పెట్టుబడి పెట్టడానికి డబ్బును కేటాయించడం ప్రారంభించండి.

నిష్క్రియాత్మక ఆదాయ వనరులను సృష్టించడానికి కేటాయించడానికి రాబోయే 100 రోజులకు ప్రతిరోజూ ఒక గంట కేటాయించండి.

సమయం నిర్వహణ

19. రాబోయే 100 రోజులు, మీ మనస్సు క్షీణించటానికి ప్రతిచోటా మీతో ఒక నోట్బుక్ తీసుకోండి. ఇంకా మంచిది, మీరే పొందండి ఈ డిజిటల్ మెదడు . ప్రతిదీ రికార్డ్ చేయండి, తద్వారా ఇది సురక్షితంగా ఒకే చోట-మీ తల నుండి - నిల్వ చేయబడుతుంది, అక్కడ మీరు ఏమి చేయాలో తరువాత నిర్ణయించుకోవచ్చు. కింది వాటి వంటి వాటిని చేర్చండి:

  • అసైన్‌మెంట్‌లు రాయడానికి ఆలోచనలు.
  • నియామక తేదీలు.
  • జాబితా అంశాలను చేయడానికి

20. మీరు 5 రోజులు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారో ట్రాక్ చేయండి. సమయ బడ్జెట్‌ను రూపొందించడానికి మీరు సేకరించిన సమాచారాన్ని ఉపయోగించండి: మీరు రోజూ పాల్గొనే ప్రతి కార్యాచరణకు మీరు కేటాయించదలిచిన మీ సమయం శాతం. ఇందులో ఇలాంటివి ఉంటాయి:ప్రకటన

  • రవాణా
  • ఇంటి పని
  • విశ్రాంతి
  • ఆదాయాన్ని సృష్టించే చర్యలు

మిగిలిన 95 రోజులు మీ సమయ బడ్జెట్‌కు మీరు కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

21. రాబోయే 100 రోజులు మీరు చేయగలిగే తక్కువ-ప్రాధాన్యత గల కార్యాచరణను గుర్తించండి మరియు బదులుగా ఆ సమయాన్ని అధిక ప్రాధాన్యత కలిగిన పనికి కేటాయించండి.

22. మీరు క్రమం తప్పకుండా సమయాన్ని వృథా చేసే ఐదు మార్గాలను గుర్తించండి మరియు మీరు ప్రతిరోజూ ఈ కార్యకలాపాలకు ఖర్చు చేయబోయే సమయాన్ని రాబోయే 100 రోజులు పరిమితం చేయండి. ఇక్కడ మూడు ఉదాహరణలు:

  • రోజుకు అరగంట కంటే ఎక్కువ టెలివిజన్ చూడండి.
  • ఫేస్బుక్, ట్విట్టర్ మరియు స్టంబ్లూపన్ వంటి సోషల్ మీడియా సైట్లలో ప్రతిరోజూ అరగంటకు మించి గడపకండి.
  • వీడియో గేమ్స్ ఆడటానికి రోజుకు ఇరవై నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించవద్దు.

23. రాబోయే 100 రోజులు, మల్టీ టాస్కింగ్ ఆపండి; పరధ్యానం లేకుండా ఒక సమయంలో ఒక పని చేయండి.

24. తరువాతి 100 రోజులు, ముందు రోజు రాత్రి మీ రోజును ప్లాన్ చేయండి.

25. రాబోయే 100 రోజులు, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలో చాలా ముఖ్యమైన పని చేయండి.

26. రాబోయే 14 వారాల పాటు, ప్రతి వారం సమీక్ష నిర్వహించండి. మీ వారపు సమీక్షలో, కింది వాటికి సమాధానం ఇవ్వండి:

  • మీరు ఏమి సాధించారు?
  • ఏమి తప్పు జరిగింది?
  • ఏది సరైనది?

27. తరువాతి 100 రోజులు, ప్రతి రోజు చివరిలో కొన్ని నిమిషాలు మీ డెస్క్‌ను నిర్వహించడం, పేపర్లు దాఖలు చేయడం మరియు మీ పని ప్రదేశం శుభ్రంగా మరియు క్రమంగా ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా మీరు మరుసటి రోజు చక్కని డెస్క్‌కి వెళ్ళవచ్చు. .

28. రాబోయే 100 రోజుల్లో మీకు ఉన్న అన్ని కట్టుబాట్లు మరియు సామాజిక బాధ్యతల జాబితాను రూపొందించండి. అప్పుడు, ఎర్రటి పెన్ను తీసి, మీకు నిజంగా ఆనందాన్ని కలిగించని లేదా మీ ప్రధాన జీవిత లక్ష్యాలను సాధించే మార్గంలో మిమ్మల్ని తరలించడంలో సహాయపడని దేనినైనా దాటండి. ప్రాధాన్యతపై ఈ గైడ్ మీకు చాలా ముఖ్యమైనవి తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

29. తరువాతి 100 రోజులు, మీరు రోజంతా క్రొత్త కార్యాచరణకు మారిన ప్రతిసారీ ఆగి మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, ఈ సమయంలో నా సమయాన్ని ఇది ఉత్తమంగా ఉపయోగిస్తుందా?

ఆరోగ్యం

ఫోటో క్రెడిట్: మూలం

30. ఒక పౌండ్ కొవ్వును కోల్పోవటానికి 3500 కేలరీలు బర్నింగ్ అవసరం. రాబోయే 100 రోజులకు మీరు మీ కేలరీల వినియోగాన్ని రోజుకు 175 కేలరీలు తగ్గిస్తే, రాబోయే 100 రోజుల్లో మీరు 5 పౌండ్లను కోల్పోతారు.

31. వచ్చే 100 రోజులు ప్రతిరోజూ ఐదు సేర్విన్గ్స్ కూరగాయలు తినండి.

32. తరువాతి 100 రోజులు, ప్రతిరోజూ మూడు సేర్విన్గ్స్ పండ్లను తినండి.ప్రకటన

33. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం మీ ప్రయత్నాలను నిరంతరం దెబ్బతీసే ఒక ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి it ఇది మూలలో ఉన్న బేకరీ, డీప్-డిష్ పిజ్జా లేదా మీకు ఇష్టమైన బంగాళాదుంప చిప్స్ నుండి క్షీణించిన చీజ్ అయినా - మరియు రాబోయే 100 రోజులు కోల్డ్ టర్కీకి వెళ్ళండి.

34. తరువాతి 100 రోజులు, చిన్న ప్లేట్ నుండి తినండి భాగం పరిమాణాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

35. రాబోయే 100 రోజులు, జోడించిన చక్కెర మరియు సంరక్షణకారులతో కూడిన రకానికి బదులుగా 100% సహజ రసాలను కొనండి.

36. రాబోయే 100 రోజులు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలకు బదులుగా, నీరు త్రాగాలి.

37. ఆరోగ్యకరమైన, అల్పాహారం భోజనాన్ని పరిష్కరించడానికి సులభమైన 10 జాబితాను సృష్టించండి.

38. భోజనం లేదా విందు కోసం తినగలిగే 20 ఆరోగ్యకరమైన, తేలికైన భోజనాల జాబితాను సృష్టించండి.

39. ఆరోగ్యకరమైన 10 స్నాక్స్ జాబితాను సృష్టించండి.

40. మీ భోజనాన్ని సమయానికి ముందే ప్లాన్ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం భోజనం, భోజనాలు, విందులు మరియు అల్పాహారాల జాబితాలను ఉపయోగించండి. రాబోయే 14 వారాల పాటు ఇలా చేయండి.

41. రాబోయే 100 రోజులు, ఆహార చిట్టాను ఉంచండి. మీ ప్రణాళికాబద్ధమైన మెను నుండి మీరు ఎక్కడ నుండి తప్పుకుంటున్నారో మరియు మీరు అదనపు కేలరీలను ఎక్కడ వినియోగిస్తున్నారో గుర్తించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

42. రాబోయే 100 రోజులు, కనీసం ఇరవై నిమిషాల రోజువారీ వ్యాయామం పొందండి.

43. పెడోమీటర్ ధరించి, ప్రతిరోజూ, తరువాతి 100 రోజులు 10,000 మెట్లు నడవండి. పగటిపూట మీరు వేసే ప్రతి అడుగు 10,000 దశల వైపు లెక్కించబడుతుంది:

  • మీరు మీ కారుకు నడిచినప్పుడు.
  • మీరు మీ డెస్క్ నుండి బాత్రూంకు నడిచినప్పుడు.
  • మీరు సహోద్యోగితో మాట్లాడటానికి నడిచినప్పుడు మరియు మొదలైనవి.

44. వెయిట్ చార్ట్ ఏర్పాటు చేసి మీ బాత్రూంలో పోస్ట్ చేయండి. తరువాతి 14 వారాలకు ప్రతి వారం, ఈ క్రింది వాటిని ట్రాక్ చేయండి:

  • నీ బరువు.
  • శరీర కొవ్వు మీ శాతం.
  • మీ నడుము చుట్టుకొలత.

45. తరువాతి 100 రోజులు, మీ గడియారాన్ని గంటకు ఒకసారి బీప్ చేయడానికి సెట్ చేయండి లేదా కంప్యూటర్ రిమైండర్‌ను ఏర్పాటు చేయండి, మీరు రోజంతా రోజూ నీరు త్రాగేలా చూసుకోండి.

46. ​​రాబోయే 100 రోజులు, మీ మనస్సును శాంతింపచేయడానికి ప్రతిరోజూ మధ్యవర్తిత్వం, శ్వాస లేదా దృశ్యమానం చేయడం రోజువారీ కర్మగా చేసుకోండి.

మీ సంబంధం

47. రాబోయే 100 రోజులు, ప్రతిరోజూ మీ భాగస్వామిలో సానుకూలమైన వాటి కోసం చురుకుగా చూడండి మరియు దానిని వ్రాసుకోండి.ప్రకటన

48. రాబోయే 100 రోజులలో మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి చేసే అన్ని పనుల స్క్రాప్‌బుక్‌ను సృష్టించండి. 100 రోజుల ముగింపులో, మీ భాగస్వామికి మీరు ప్రతిరోజూ మీరు గమనించిన సానుకూల విషయాల జాబితాను, అలాగే మీరు సృష్టించిన స్క్రాప్‌బుక్‌ను ఇవ్వండి.

49. మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, ప్రతి 100 రోజులకు, రాబోయే 100 రోజులకు మీరు తీసుకోబోయే 3 చర్యలను గుర్తించండి. వీటిలో కిందివి ఉంటాయి:

  • నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు ప్రతి ఉదయం మీ ముఖ్యమైనవారికి మంచి రోజు అని చెప్పండి.
  • మీరు పని తర్వాత ఒకరినొకరు చూసిన వెంటనే మీ ముఖ్యమైనదాన్ని కౌగిలించుకోండి.
  • విందు తర్వాత ప్రతిరోజూ కలిసి ఇరవై నిమిషాల నడక కోసం వెళ్ళండి; చేతులు పట్టుకో.

సామాజిక

50. రాబోయే 100 రోజులకు ప్రతిరోజూ క్రొత్త వారితో కనెక్ట్ అవ్వండి, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ మాట్లాడని పొరుగువారిని పలకరించడం ద్వారా, ట్విట్టర్‌లో క్రొత్తవారిని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ఇంతకు ముందు వ్యాఖ్యానించని బ్లాగులో వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా మరియు పై.

51. రాబోయే 100 రోజులు, మీరు ఆరాధించే, గౌరవించే మరియు ఇలా ఉండాలని కోరుకునే వ్యక్తులతో సహవాసం చేయడం ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి.

52. తరువాతి 100 రోజులు, ఎవరైనా మిమ్మల్ని కలవరపరిచే ఏదైనా చేసినప్పుడు లేదా చెప్పినప్పుడు, వెంటనే సమాధానం చెప్పే బదులు మీ ప్రతిస్పందన గురించి ఆలోచించడానికి ఒక నిమిషం కేటాయించండి.

53. రాబోయే 100 రోజులు, మీరు కథ యొక్క రెండు వైపులా వినే వరకు తీర్పు ఇవ్వడం గురించి కూడా ఆలోచించవద్దు.

54. రాబోయే 100 రోజులు ప్రతిరోజూ ఒకరి కోసం ఒక రకమైన దస్తావేజు చేయండి, ఎంత చిన్నదైనా, అది వారి మార్గాన్ని నిశ్శబ్దంగా ఆశీర్వదిస్తున్నప్పటికీ.

55. రాబోయే 100 రోజులు, అర్హులైనవారికి ప్రశంసలు మరియు ఆమోదం ఇవ్వడం ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి.

56. రాబోయే 100 రోజులు, చురుకుగా వినడం సాధన చేయండి. ఎవరైనా మీతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మీరు తర్వాత ఏమి చెప్పబోతున్నారో మీ తలపై రిహార్సల్ చేయడానికి బదులుగా వారు ఏమి చెబుతున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు వాటిని తప్పుగా అర్థం చేసుకోలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు చెప్పినట్లు మీరు విన్నట్లు భావించే పారాఫ్రేజ్, మరియు మీరు ఇంకా స్పష్టంగా తెలియని ఏ అంశాలను వివరించడానికి వారిని ప్రోత్సహించండి.

57. రాబోయే 100 రోజులు తాదాత్మ్యం పాటించండి. మీరు ఎవరితోనైనా విభేదిస్తే, ప్రపంచాన్ని వారి కోణం నుండి చూడటానికి ప్రయత్నించండి; మీ బూట్లు మీరే ఉంచండి. అవతలి వ్యక్తి గురించి, వారి నమ్మకాలు మరియు వారి జీవిత అనుభవం గురించి మరియు వారి తీర్మానాలను చేరుకోవడానికి వారు అనుసరించిన ఆలోచనా విధానం గురించి ఆసక్తిగా ఉండండి.

58. రాబోయే 100 రోజులు, మీ స్వంత జీవితంలో ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని మరెవరితోనూ పోల్చవద్దు.

59. రాబోయే 100 రోజులు, ఇతరుల చర్యలపై ఉత్తమమైన వ్యాఖ్యానాన్ని ఉంచండి.

60. రాబోయే 100 రోజులు, ప్రతి ఒక్కరూ తమకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా చేస్తున్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: rawpixel unsplash.com ద్వారా

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
ప్రాధాన్యత యొక్క కళను సరైన మార్గంలో ఎలా నేర్చుకోవాలి
ప్రాధాన్యత యొక్క కళను సరైన మార్గంలో ఎలా నేర్చుకోవాలి
మీకు కావలసిన దాని కోసం ఎలా వేచి ఉండాలి
మీకు కావలసిన దాని కోసం ఎలా వేచి ఉండాలి
ఫుల్లర్ ఎక్కువసేపు ఉండటానికి ప్రయాణంలో మీతో పాటు 10 ఆరోగ్యకరమైన హై-ప్రోటీన్ స్నాక్స్
ఫుల్లర్ ఎక్కువసేపు ఉండటానికి ప్రయాణంలో మీతో పాటు 10 ఆరోగ్యకరమైన హై-ప్రోటీన్ స్నాక్స్
30 సెకన్లు: ఏదో తప్పు అనిపిస్తే మీరు ఏమి చేయాలి?
30 సెకన్లు: ఏదో తప్పు అనిపిస్తే మీరు ఏమి చేయాలి?
మీ సంబంధంలో పోరాటం చేసేటప్పుడు మీరు తెలుసుకోవలసిన 12 విషయాలు
మీ సంబంధంలో పోరాటం చేసేటప్పుడు మీరు తెలుసుకోవలసిన 12 విషయాలు
యూట్యూబ్ వీడియోను ఎమ్‌పి 3 ఫైల్‌లుగా మారుస్తోంది
యూట్యూబ్ వీడియోను ఎమ్‌పి 3 ఫైల్‌లుగా మారుస్తోంది
నాకు ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరం? (సైన్స్ ఏమి చెబుతుంది)
నాకు ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరం? (సైన్స్ ఏమి చెబుతుంది)
పెద్ద పనులను చేయడానికి చిన్న మనస్సులను ప్రేరేపించడానికి పిల్లల కోసం 17 టెడ్ చర్చలు
పెద్ద పనులను చేయడానికి చిన్న మనస్సులను ప్రేరేపించడానికి పిల్లల కోసం 17 టెడ్ చర్చలు
ఆల్ టైమ్ ఫేవరెట్! మీ కుటుంబాలతో పంచుకోవడానికి 10 క్రిస్మస్ సినిమాలు తప్పక చూడాలి!
ఆల్ టైమ్ ఫేవరెట్! మీ కుటుంబాలతో పంచుకోవడానికి 10 క్రిస్మస్ సినిమాలు తప్పక చూడాలి!
అహం మన మనస్సును మూసివేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది కానీ మనకు దాని గురించి తెలియదు
అహం మన మనస్సును మూసివేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది కానీ మనకు దాని గురించి తెలియదు
శీతాకాలపు విసుగును జయించటానికి 50 పనులు
శీతాకాలపు విసుగును జయించటానికి 50 పనులు
తల్లి తన బిడ్డకు చెప్పిన 10 ఉత్తమ విషయాలు
తల్లి తన బిడ్డకు చెప్పిన 10 ఉత్తమ విషయాలు
మీ ఎర్ర మాంసం పూర్తయిందో ఎలా చెప్పాలి
మీ ఎర్ర మాంసం పూర్తయిందో ఎలా చెప్పాలి
డబ్బు వేగంగా మరియు తెలివిగా ఆదా చేయడానికి 10 ఉత్తమ మార్గాలు
డబ్బు వేగంగా మరియు తెలివిగా ఆదా చేయడానికి 10 ఉత్తమ మార్గాలు
10 మైండ్ బ్లోలింగ్ రుచికరమైన కుకీ వంటకాలు
10 మైండ్ బ్లోలింగ్ రుచికరమైన కుకీ వంటకాలు