ప్రోబయోటిక్స్ మీని పెంచడానికి గొప్ప మార్గం అని మీరు బహుశా విన్నారు మంచి ఆరోగ్యం . నిజానికి, వారు! మీ కోసం సరైన ప్రోబయోటిక్ ను మీరు ఎలా కనుగొంటారు? మీరు ఎక్కడ చూస్తారు? ఏ ఉత్పత్తులు మంచివి మరియు ఏవి కావు?

మీ కోసం ఉత్తమమైన ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు చూడవలసిన వాటి యొక్క రూపురేఖ ఇక్కడ ఉంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఈ ఐదు ప్రశ్నలను తనిఖీ చేయాలి.

1. ప్రోబయోటిక్ లోని బాక్టీరియా మీ గట్ చేరుకుంటుందా?

మీ కడుపు యొక్క కఠినమైన ఆమ్ల వాతావరణంలో బ్యాక్టీరియా మనుగడ సాగించే విధంగా మంచి ప్రోబయోటిక్ రూపకల్పన చేయాలి. దీని అర్థం బ్యాక్టీరియా మీ ప్రేగుల వద్దకు రావడానికి మంచి అవకాశాన్ని కలిగి ఉంది, తమను తాము స్థాపించుకోవడానికి మరియు వారి పనిని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

అందువల్ల మీరు ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియాను రక్షించే మరియు మీ కడుపులో విచ్ఛిన్నం కాకుండా నిరోధించే BIO- ట్రాక్ట్ లేదా ఆలస్యం-విడుదల క్యాప్సూల్స్ వంటి కొన్ని సమయ-విడుదల సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించే ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ కోసం వెతకాలి.^[1]

2. నాకు ఎన్ని బిలియన్ CFUS బాక్టీరియా అవసరం?

CFU అంటే కాలనీ-ఏర్పాటు యూనిట్. ప్రతి మోతాదులో ఉండే ప్రత్యక్ష మరియు క్రియాశీల బ్యాక్టీరియా మొత్తం ఇది. సాధారణంగా, CFU లెక్కింపు ఎక్కువ, ప్రోబయోటిక్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, అన్ని ఉత్పత్తులు అవి ఎన్ని CFU లను కలిగి ఉన్నాయో చెప్పలేవు, ఇది వాస్తవ గణన చాలా తక్కువగా ఉందని సంకేతంగా చెప్పవచ్చు.

మంచి ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి కనీసం 10 బిలియన్ సిఎఫ్‌యులను కలిగి ఉండాలి లేదా పిల్లలకు కనీసం 5 బిలియన్ సిఎఫ్‌యులను కలిగి ఉండాలి.

3. ఇది ఏ బాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది?

బ్యాక్టీరియా యొక్క వందలాది విభిన్న జాతులు ఉన్నాయి, మరియు వాటిలో అన్నింటికీ ప్రత్యేకమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. కొన్ని ప్రోబయోటిక్స్ నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సహాయపడతాయని తేలింది. వాణిజ్య సూత్రీకరణలలోని ప్రోబయోటిక్స్ చాలావరకు సహజంగా ఆరోగ్యకరమైన గట్‌లో కనిపిస్తాయి.ప్రకటన

ప్రోబయోటిక్‌లో చూడడానికి ఉత్తమమైన బ్యాక్టీరియా జాతులు ఎల్. ప్లాంటారమ్ (మీ గట్ చుట్టూ ఉన్న పొరను రక్షించడానికి), ఎల్. ఎల్. అసిడోఫిలస్ (మీ గట్లోని ఆమ్లతను నియంత్రించడానికి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి).

4. బ్యాక్టీరియా యొక్క ఎన్ని విభిన్న జాతులు ఉన్నాయి?

ఆరోగ్యకరమైన గట్‌లో 1,000 కంటే ఎక్కువ వివిధ రకాల బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. కాబట్టి, వివిధ రకాల జాతులను కలిగి ఉన్న ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఈ జాతులన్నీ కలిసి పనిచేస్తాయి, ప్రతి ఒక్కటి వాటి విభిన్న లక్షణాలతో ఒకదానికొకటి మద్దతు ఇస్తాయి. మరింత జాతులు, ఎక్కువ పని పూర్తి అవుతుంది!

5. మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ఇతర పదార్థాలు ఉన్నాయా?

చాలా మంది సప్లిమెంట్ తయారీదారులలో షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పొడిగించడానికి, వారి ఉత్పత్తిని తీయటానికి లేదా క్యాప్సూల్స్‌లో పోయడం సులభం చేయడానికి ఫిల్లర్లు మరియు అనవసరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఈ ఎక్స్‌ట్రాలు కొన్ని గట్ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాబట్టి పదార్థాల లేబుల్‌ను జాగ్రత్తగా చదవండి.

గ్లూటెన్, కాయలు, పాల ఉత్పత్తులు లేదా జంతు ఉత్పత్తులు వంటి సాధారణ అలెర్జీ కారకాల కోసం చూడండి, ప్రత్యేకించి మీరు అసహనం లేదా అలెర్జీ కలిగి ఉంటే. అలాగే, కొన్ని చిగుళ్ళు (‘గమ్మీ’ పిల్లలు ’ప్రోబయోటిక్స్‌లో కనిపించేవి వంటివి) మీ గట్‌లో మంటను పెంచుతాయని తెలుసుకోండి.

మంచి ప్రోబయోటిక్ అంటే ఏమిటి?

అనేక కారకాలు a మంచి ప్రోబయోటిక్ . అన్నింటిలో మొదటిది, మార్కెటింగ్‌లో ఉపయోగించబడే పెద్ద సంఖ్యలను చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు 50 బిలియన్, 100 బిలియన్, 200 బిలియన్ సిఎఫ్‌యులను కలిగి ఉన్న ప్రోబయోటిక్స్ కోసం ప్రకటనలను చూస్తారు! కఠినమైన వాస్తవం ఏమిటంటే ఈ సంఖ్యలు సాధారణంగా అసంబద్ధం. అధిక CFU గణనలు కలిగిన ప్రోబయోటిక్స్ తరచుగా మీ కడుపు ఆమ్లం దాటిన కొన్ని బ్యాక్టీరియాలను మాత్రమే అందిస్తాయి. టైమ్-రిలీజ్ టాబ్లెట్లు, ఉదాహరణకు BIO- ట్రాక్ట్ వంటి పేటెంట్ టెక్నాలజీలను ఉపయోగించడం, కూరగాయల క్యాప్సూల్‌లో సమానమైన ప్రోబయోటిక్ కంటే 15 రెట్లు ఎక్కువ బ్యాక్టీరియాను గట్‌లోకి పంపగలదు.^[2]

ఉదాహరణకు, నా ఇష్టపడే బ్యాలెన్స్ వన్ ప్రోబయోటిక్‌లో 15 బిలియన్ CFU లు బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. ఇది టైమ్-రిలీజ్ టాబ్లెట్లను ఉపయోగిస్తుంది, మరియు ఆ టాబ్లెట్లలో ప్రతి ఒక్కటి కూరగాయల గుళికలో 225 బిలియన్ CFU ప్రోబయోటిక్ వలె మీ గట్కు అదే మొత్తంలో బ్యాక్టీరియాను అందిస్తుంది.

రెండవది, ప్రోబయోటిక్ కలిగి ఉన్న జాతుల కోసం చూడండి. జీర్ణ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక మద్దతు కోసం మంచి ప్రోబయోటిక్ కనీసం 5 జాతులు కలిగి ఉండాలి మరియు ప్రాధాన్యంగా 10. ఆ జాతులన్నింటికీ భిన్నమైన ప్రయోజనాలు మరియు లక్షణాలు ఉంటాయి. మీరు ఎంత ఎక్కువ తీసుకుంటే అంత ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందుతారు.

చివరగా, అనవసరమైన స్వీటెనర్లను లేదా రుచులను చూడండి. మిఠాయిలా రుచి చూడటానికి వారి ప్రోబయోటిక్స్ ఎవరికీ అవసరం లేదు! చాలా ప్రోబయోటిక్స్, మరియు ముఖ్యంగా ప్రోబయోటిక్ గుమ్మీలు, మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే స్వీటెనర్లను మరియు ఇతర పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.

అన్ని ప్రమాణాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్న 7 ఉత్తమ ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి, నా సమీక్షలతో పాటు మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

1. బ్యాలెన్స్ వన్ ప్రోబయోటిక్

ఇది సరైన ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్, ఇది అన్ని కుడి పెట్టెలను పేలుస్తుంది. ఇది టాబ్లెట్‌కు 15 బిలియన్ సిఎఫ్‌యులతో 12 జాతుల ప్రోబయోటిక్‌లను కలిగి ఉంటుంది. లాక్టోబాసిల్లస్ ప్లాంటారమ్, లాక్టోబాసిల్లస్ పారాకేసి, లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్, లాక్టోబాసిల్లస్ కేసి, బిఫిడోబాక్టీరియం లాంగమ్, బిఫిడోబాక్టీరియం బిఫిడమ్ మరియు మరిన్ని వంటి ఎక్కువ పరిశోధించిన జాతులు వీటిలో ఉన్నాయి.

బ్యాలెన్స్ వన్ ప్రోబయోటిక్ అనవసరమైన ఫిల్లర్లు మరియు గింజలు, పాడి, గ్లూటెన్ వంటి అలెర్జీ కారకాల నుండి కూడా ఉచితం. ఇది GMO కాని మరియు శాకాహారి, మరియు దీనికి శీతలీకరణ అవసరం లేదు, కాబట్టి ఇది ప్రయాణానికి లేదా పనిలో మీ డెస్క్‌పై ఉంచడానికి సరైనది. మట్టి ఆధారిత జీవులు (SBO లు) లేదా క్రియాశీల ఈస్ట్‌లు లేకుండా మానవ గట్‌లో ఇప్పటికే ఉన్న జాతులు మాత్రమే ఇందులో ఉన్నాయి.

బ్యాలెన్స్ వన్ ప్రోబయోటిక్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన లక్షణం దాని పేటెంట్ డెలివరీ సిస్టమ్ BIO- ట్రాక్ట్. ఈ ప్రత్యేక పేటెంట్ ప్రక్రియలో ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియాను టాబ్లెట్లుగా కుదించడం జరుగుతుంది. దీని అర్థం బ్యాలెన్స్ వన్ ప్రోబయోటిక్స్ కడుపులోని ఆమ్ల పరిస్థితుల ద్వారా నాశనం కాకుండా జీవించగలవు. సాధారణ కూరగాయల గుళికలతో పోలిస్తే ఈ డెలివరీ పద్ధతి కడుపు ఆమ్లం కంటే 15 రెట్లు ఎక్కువ బ్యాక్టీరియాను పొందుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.^[3]

మీరు అధిక సామర్థ్యంతో నాణ్యమైన ప్రోబయోటిక్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, బ్యాలెన్స్ వన్ నా మొదటి ఎంపిక.

బ్యాలెన్స్ వన్ ప్రోబయోటిక్ ఇక్కడ చూడండి.

2. లైఫ్ అల్టిమేట్ ఫ్లోరా ఎక్స్‌ట్రా కేర్ ప్రోబయోటిక్‌ను పునరుద్ధరించండి

ఇది మంచి ప్రోబయోటిక్, ఇది అనేక రకాల జాతులు మరియు శక్తివంతమైన మోతాదును కలిగి ఉంటుంది. 12 ప్రోబయోటిక్ జాతులతో సహా 30 బిలియన్ లైవ్ ప్రోబయోటిక్ సంస్కృతులు ఉన్నాయి, ఇది స్టార్టర్ ప్రోబయోటిక్ కోరుకునే ఎవరికైనా మంచి ఎంపిక చేస్తుంది.

ఇది ఆలస్యం-విడుదల కూరగాయల గుళికలను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది BIO- ట్రాక్ట్ వ్యవస్థ వలె ప్రభావవంతంగా లేనప్పటికీ, బాక్టీరియాను గట్కు సరఫరా చేయడానికి ఇప్పటికీ ప్రభావవంతమైన మార్గం. మిగిలిన స్పెక్స్ కూడా తనిఖీ చేస్తాయి. ఇది సమర్థవంతమైన మద్దతు కోసం బహుళ జాతులను కలిగి ఉంటుంది మరియు గ్లూటెన్, డెయిరీ మరియు సోయా నుండి ఉచితం.

పునరుద్ధరణ లైఫ్ అల్టిమేట్ ఫ్లోరా ఎక్స్‌ట్రా కేర్ ప్రోబయోటిక్ ఇక్కడ చూడండి.

3. విటమిన్ బౌంటీ - ప్రో 25 ప్రోబయోటిక్ మరియు ప్రీబయోటిక్

ప్రకటన

మోతాదుకు 25 బిలియన్ జీవులతో, విటమిన్ బౌంటీ నిర్వహణ ప్రోబయోటిక్ కోసం మంచి ఎంపిక. ఇది మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యానికి సహాయపడటానికి 13 ప్రోబయోటిక్ జాతులను కలిగి ఉంది.

ఇది ఆలస్యం-విడుదల క్యాప్సూల్‌తో కూడా తయారు చేయబడింది, ఇది ప్రతి క్యాప్సూల్‌లోని లైవ్ బ్యాక్టీరియాను కడుపు యొక్క కఠినమైన వాతావరణం నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది పేగులకు బ్యాక్టీరియాను పంపిణీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. భారీ శ్రేణి జాతులు మరియు పులియబెట్టిన గ్రీన్స్ యొక్క మంచి బోనస్ కూడా ఉంది, ఇది ప్రీబయోటిక్ గా సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ బౌంటీ - ప్రో 25 ప్రోబయోటిక్ మరియు ప్రీబయోటిక్ ఇక్కడ చూడండి.

4. హైపర్బయోటిక్స్ PRO-15 అధునాతన బలం

మళ్ళీ, ఈ ఫార్ములాను BIO- ట్రాక్ట్ పేటెంట్ డెలివరీ పద్ధతిలో తయారు చేస్తారు. ప్రోబయోటిక్ విషయాలు ఎనిమిది నుండి గంట వ్యవధిలో విడుదలవుతాయి, అంటే అవి కడుపులోని ఆమ్ల వాతావరణాన్ని దాటవేసి పేగు మార్గంలోకి సజీవంగా వెళ్ళే అవకాశం ఉంది. ఇది న్యూజిలాండ్ కివిఫ్రూట్ పౌడర్ యొక్క అదనపు ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది ప్రీబయోటిక్ వలె పనిచేస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా వలసరాజ్యానికి సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ మరియు క్రమబద్ధతకు మద్దతు ఇస్తుంది.

బ్యాలెన్స్ వన్ మాదిరిగా, హైబర్‌బయోటిక్స్ ప్రో -15 కు హామీ ఇవ్వబడిన షెల్ఫ్ జీవితం ఉంది, దీనికి శీతలీకరణ అవసరం లేదు. మట్టి ఆధారిత జీవులు (SBO లు) లేదా క్రియాశీల ఈస్ట్‌లు లేకుండా మానవ గట్‌లో ఇప్పటికే ఉన్న జాతులు మాత్రమే ఇందులో ఉన్నాయి.

హైపర్బయోటిక్స్ PRO-15 అధునాతన బలాన్ని ఇక్కడ చూడండి.

5. స్మార్ట్ బెల్లీ అడల్ట్ డైలీ

ఈ సూత్రంలో 7 బాగా పరిశోధించిన లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు బిఫిడోబాక్టీరియం జాతులు, అలాగే ప్రీబయోటిక్ ఉన్నాయి. CFU 7 బిలియన్లు, ఇది ఆదర్శ కన్నా తక్కువ, కానీ ఇది పేటెంట్ పొందిన బయో-ట్రాక్ట్ డెలివరీ వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తుంది, తద్వారా ఆ ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియాలో ఎక్కువ భాగం కడుపు ఆమ్లం నుండి బయటపడతాయి. ఇది అలెర్జీ లేనిది మరియు శీతలీకరణ అవసరం లేదు.

స్మార్ట్ బెల్లీ అడల్ట్ డైలీని ఇక్కడ చూడండి.

6. గార్డెన్ ఆఫ్ లైఫ్ కోలన్ డైలీ కేర్ 40 బిలియన్ సిఎఫ్‌యు

ప్రకటన

ప్రోబయోటిక్ యొక్క ఈ ప్రసిద్ధ బ్రాండ్ క్యాప్సూల్కు 40 బిలియన్ CFU ను 16 జాతుల ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియాతో కలిగి ఉంది. ఇందులో బి. లాక్టిస్ హెచ్‌ఎన్ 019, ప్రేగు క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహించడంలో మరియు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడటానికి నిరూపించబడింది. ఇది ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క షెల్ఫ్ జీవితానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి డెసికాంట్-చెట్లతో కూడిన బాటిల్ టెక్నాలజీ యొక్క మంచి లక్షణాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఇది అలెర్జీ-రహితమైనది.

ఈ ప్రోబయోటిక్‌తో ఉన్న ఏకైక ఆందోళన ఏమిటంటే, దాని బ్యాక్టీరియాను గత కడుపు ఆమ్లాన్ని బట్వాడా చేయడానికి ఇది సమర్థవంతమైన పద్ధతిని ఉపయోగించదు, కాబట్టి ఆ 40 బిలియన్ ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా పేగులకు చేరేలా హామీ ఇస్తుందో లేదో చెప్పడం కష్టం.

గార్డెన్ ఆఫ్ లైఫ్ కోలన్ డైలీ కేర్ 40 బిలియన్ CFU ని ఇక్కడ చూడండి.

7. ప్రోబయోటిక్స్ డైజెస్టివ్ ప్రోబయోటిక్ ను సమలేఖనం చేయండి

చివరిది కాని, అలైన్ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడేలా రూపొందించబడింది. దీని ప్రధాన లక్షణం బిఫిడోబాక్టీరియం లాంగమ్ 35624 ను చేర్చడం, ఇది తయారీదారులు 24/7 మద్దతును గట్కు అందిస్తుందని పేర్కొంది.

ఈ ప్రత్యేకమైన జాతి తరచుగా ఇతర ఉత్పత్తులలో కనిపించదు. మీరు IBS తో బాధపడుతుంటే, ఇది మంచి ఎంపిక.

సమలేఖనం ప్రోబయోటిక్స్ డైజెస్టివ్ ప్రోబయోటిక్ ఇక్కడ చూడండి.

బాటమ్ లైన్

మార్కెట్లో చాలా ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్స్ ఉన్నాయి, సమాచారం ఎంపిక చేసుకోవడం కష్టం. హెల్త్ సప్లిమెంట్ పరిశ్రమ ఎక్కువగా నియంత్రించబడలేదు మరియు చాలా చౌకైన ఉత్పత్తులు నాణ్యత లేనివి.

మీ ప్రోబయోటిక్ డబ్బు విలువైనదేనా అని తెలుసుకోవడానికి మీరు ఈ వ్యాసం ఎగువన ఉన్న ప్రశ్నలను ఉపయోగించవచ్చు. మీకు మరికొన్ని మార్గదర్శకత్వం అవసరమైతే, ఈ వ్యాసంలో జాబితా చేయబడిన ప్రోబయోటిక్స్ అన్నీ మంచి ఎంపికలు.

ప్రోబయోటిక్స్ గురించి మరింత

• ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క 6 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (సైన్స్ మద్దతుతో)
• ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలు (మరియు అవి సాధారణంగా ఎందుకు పాస్ అవుతాయి)
• ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రోబయోటిక్స్ ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్‌స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా పావేజ్ సెజర్విస్కి

సూచన