మీ జుట్టు వేగంగా పెరిగే 7 ఆహారాలు

మీ జుట్టు వేగంగా పెరిగే 7 ఆహారాలు

రేపు మీ జాతకం

మీ జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి, మీ ఆహారం నుండి మీకు సరైన పోషకాలు మరియు విటమిన్లు లభిస్తున్నాయని నిర్ధారించుకోవడం. జుట్టు పెరుగుదల జుట్టు ఆరోగ్యానికి సంకేతం, మరియు మేము సరిగ్గా ఆహారం ఇవ్వకపోతే మన జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండదు.



జుట్టు పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ అవసరం ఎందుకంటే ఇది జుట్టు యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్. మీకు తగినంత ప్రోటీన్ లభించకపోతే, పెరుగుతున్న దశకు వెళ్ళకుండా మీ జుట్టు దాని విశ్రాంతి దశలో ఉండవచ్చు. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో చికెన్, సాల్మన్, చికెన్, బీన్స్ మరియు గుడ్లు ఉన్నాయి. ఆహారం ద్వారా మీ ఆహార అవసరాలను తీర్చడం మీకు కష్టమైతే మీరు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ కూడా తీసుకోవచ్చు.



జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు ఆరోగ్యానికి కీలకమైన మరో పోషకం ఇనుము. ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి జుట్టు పెరుగుదలను పెంచండి జుట్టు రాలే రోగిలో. ప్రకారం ఒక అధ్యయనానికి కొలత మూల్యాంకనం ద్వారా, 8-10% మహిళలు రక్తహీనత లేదా ఇనుము లోపం. సాధారణ రక్త పరీక్ష మీ ఇనుము స్థాయిలను నిర్ణయించగలదు. ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, సీఫుడ్ మరియు బచ్చలికూర వంటి ముదురు ఆకుకూరలు ఉన్నాయి.

గుడ్లు, అవోకాడోలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు వంటి బయోటిన్‌లో సహజంగా అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా మీరు తినాలనుకుంటున్నారు. మీ జుట్టు వేగంగా పెరిగేలా చేసే ఏడు ఆహారాల జాబితాను చూడండి.

ఈ ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ మీ ముందుకు తీసుకురాబడింది షాప్ హెయిర్ డ్రైయర్స్ సౌజన్యంతో .



పరిమాణం మార్చబడింది

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.



సిఫార్సు
లవ్ ఎట్ ఫస్ట్ సైట్ ఎందుకు కొంతమందికి సాధ్యమవుతుంది
లవ్ ఎట్ ఫస్ట్ సైట్ ఎందుకు కొంతమందికి సాధ్యమవుతుంది
తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉపశమనం కోసం 4 సాధారణ డెస్క్ ఆధారిత సాగతీతలు
తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉపశమనం కోసం 4 సాధారణ డెస్క్ ఆధారిత సాగతీతలు
మీ జీవితాన్ని ఎప్పటికీ మార్చే 10 పుస్తకాలు
మీ జీవితాన్ని ఎప్పటికీ మార్చే 10 పుస్తకాలు
సంబంధాల సలహా కోసం అడగవలసిన టాప్ 7 వెబ్‌సైట్లు
సంబంధాల సలహా కోసం అడగవలసిన టాప్ 7 వెబ్‌సైట్లు
మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి! మరింత ఉత్పాదక మరియు సంతోషకరమైన జీవితం కోసం 7 చిట్కాలు
మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి! మరింత ఉత్పాదక మరియు సంతోషకరమైన జీవితం కోసం 7 చిట్కాలు
జే-జెడ్ యొక్క విజయవంతమైన జీవితపు 10 రహస్యాలు
జే-జెడ్ యొక్క విజయవంతమైన జీవితపు 10 రహస్యాలు
కఠినమైన తల్లిదండ్రులతో పెరుగుతున్న 10 శాశ్వత పోరాటాలు
కఠినమైన తల్లిదండ్రులతో పెరుగుతున్న 10 శాశ్వత పోరాటాలు
నేను విసుగు చెందుతున్నాను: విసుగును జయించటానికి 10 మార్గాలు (మరియు బిజీనెస్)
నేను విసుగు చెందుతున్నాను: విసుగును జయించటానికి 10 మార్గాలు (మరియు బిజీనెస్)
మీ ప్రేమ జీవితాన్ని నాశనం చేయకుండా మీ సాధారణ సంబంధాన్ని ఆపడానికి 7 మార్గాలు
మీ ప్రేమ జీవితాన్ని నాశనం చేయకుండా మీ సాధారణ సంబంధాన్ని ఆపడానికి 7 మార్గాలు
పిల్లల కోసం నిజంగా మంచి మరియు ఉపయోగకరమైన వెబ్‌సైట్‌లు
పిల్లల కోసం నిజంగా మంచి మరియు ఉపయోగకరమైన వెబ్‌సైట్‌లు
ఈ 30 శాఖాహారం వంటకాలు చాలా బాగున్నాయి, మీరు మాంసాన్ని పునరాలోచించవచ్చు
ఈ 30 శాఖాహారం వంటకాలు చాలా బాగున్నాయి, మీరు మాంసాన్ని పునరాలోచించవచ్చు
ఈ రోజు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో రేపు మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో మీకు దగ్గరగా ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి
ఈ రోజు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో రేపు మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో మీకు దగ్గరగా ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి
డిచ్ వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్ మరియు వర్క్ లైఫ్ హార్మొనీని ఆలింగనం చేసుకోండి
డిచ్ వర్క్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్ మరియు వర్క్ లైఫ్ హార్మొనీని ఆలింగనం చేసుకోండి
అర్గాన్ ఆయిల్ యొక్క 10 ప్రయోజనాలు మీకు బహుశా తెలియదు
అర్గాన్ ఆయిల్ యొక్క 10 ప్రయోజనాలు మీకు బహుశా తెలియదు
మీరు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించగల 21 సాధారణ ఆరోగ్య హక్స్
మీరు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించగల 21 సాధారణ ఆరోగ్య హక్స్