ప్రతి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన సంబంధంలో ట్రస్ట్ ఒక ప్రాథమిక భాగం. సంబంధాలలో, నమ్మకాన్ని తెలియజేయడానికి ఉత్తమ మార్గం కమ్యూనికేషన్‌తో-మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. అయితే, ట్రస్ట్ అనేది సమయం తీసుకునే ప్రక్రియ. మీరు ఒకరి నమ్మకాన్ని సంపాదించిన తర్వాత, మీరు దానిని కమ్యూనికేషన్ మరియు నిజాయితీతో కొనసాగించవచ్చు.

మీరు మీ సంబంధంపై నమ్మకాన్ని మెరుగుపరచాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీ భాగస్వామితో ఈ రెండు వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.ప్రకటన

1. మీ భాగస్వామికి భయపెట్టే రహస్యాన్ని చెప్పండి.

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి అద్భుతమైన క్షణాలు మరియు జ్ఞాపకాలను పంచుకున్నారు, అక్కడ మీరు మీలో కొంత భాగాన్ని వారితో పంచుకున్నారు మరియు వారు మీరు సంతోషంగా ఉన్నారు. మీ భాగస్వామితో భాగస్వామ్యం చేయకూడదని మీరు ఎంచుకున్న విషయాలు ఇంకా చాలా ఉన్నాయి, మరియు మీ భయానక రహస్యాలలో ఒకదాన్ని పంచుకోవడం మీ సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీ నిజాయితీగా మరియు దుర్బలత్వం బంధం మరియు మీ సంబంధంపై నమ్మకాన్ని బలపరుస్తుంది.

2. మీ భాగస్వామితో 3 నిమిషాలు కంటికి పరిచయం చేసుకోండి.

ఇది వెర్రి లేదా భయపెట్టే విశ్వసనీయ వ్యాయామంలా అనిపించవచ్చు, కానీ కార్యాచరణ యొక్క బహిరంగత మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని మానసికంగా అనుసంధానిస్తుంది. 3 నిమిషాలు టైమర్ సెట్ చేయండి, మంచం మీద కూర్చుని సౌకర్యంగా ఉండండి, ఆపై ఒకరి కళ్ళలోకి చూసుకోండి. మీరు కొంచెం నవ్వవచ్చు, కానీ అది కార్యాచరణను మరింత సరదాగా చేస్తుంది!ప్రకటన

3. మీ చర్యలను మీ పదాలకు సరిపోయేలా చేయండి.

విశ్వసనీయత యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం స్థిరత్వం. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య నమ్మకమైన బంధాన్ని సృష్టించడానికి ఉత్తమ మార్గం నమ్మదగినది మరియు నిజాయితీగా ఉండటం. ఒక రోజులో నమ్మకాన్ని నిర్మించలేమని గుర్తుంచుకోండి-ఇది మీ పూర్తి సంబంధం కోసం మీరు చేయగల ట్రస్ట్ వ్యాయామం. ఈ ట్రస్ట్‌ను నిర్మించడానికి మంచి మార్గం ఏమిటంటే, ప్రతి వారం తేదీ రాత్రిని సెట్ చేయడం మరియు ఎల్లప్పుడూ సమయానికి చూపడం. ఇది మీ భాగస్వామికి మీరు కట్టుబడి, స్థిరంగా మరియు నమ్మదగినదిగా చూపిస్తుంది.

4. మీరు ఒకరినొకరు ఎందుకు ప్రేమిస్తున్నారో ఒకరికొకరు చెప్పండి.

తరచుగా దీర్ఘకాలిక సంబంధాలలో ఉన్న వ్యక్తులు ఒకరినొకరు పెద్దగా పట్టించుకోలేరు. వారు దీన్ని చేయాలనుకోవడం లేదు, కానీ ఇది వారి భాగస్వాములను తిరస్కరించినట్లు, ఒంటరిగా మరియు తక్కువ నమ్మకంతో అనిపిస్తుంది. మీరు ఒకరినొకరు ఎందుకు ప్రేమిస్తున్నారో - మరియు మీరు ఇప్పటికీ ఒకరినొకరు ఎందుకు ప్రేమిస్తున్నారో ఒకరినొకరు చెప్పడానికి మలుపులు తీసుకొని కృతజ్ఞతతో దీన్ని ఎదుర్కోండి. మీరు ఒక్కొక్కటి కొన్ని నిమిషాలు టైమర్‌ను సెట్ చేయవచ్చు లేదా మీరు ప్రతి దాని గురించి 5 విషయాలను జాబితా చేయవచ్చు. మీరు ఇద్దరూ సౌకర్యవంతంగా ఉండే పద్ధతిని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.ప్రకటన

5. క్షమాపణ అడగండి.

ఎవ్వరూ పరిపూర్ణంగా లేరు, మరియు తరచుగా ప్రజలు తెల్ల అబద్ధాలు చెప్పడం వంటి అపరాధ భావన కలిగిన సంబంధాల సమయంలో చిన్న చిన్న పనులు చేస్తారు. మీకు చెడుగా అనిపించే ఏదైనా గురించి మీ భాగస్వామికి తెరవడం ద్వారా మీ అపరాధభావాన్ని తగ్గించండి, ఆపై క్షమించమని ప్రశాంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీరు భయపడితే, తెరవడం నమ్మకాన్ని సృష్టిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు రహస్యాలు ఉంచడం నమ్మకాన్ని నాశనం చేస్తుంది.

6. మీరు నమ్మకాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించవచ్చో అడగండి.

మీరు క్షమాపణ కోరిన తర్వాత, మీరు మీ భాగస్వామిని అడగాలి నేను దాని కోసం ఎలా చేయగలను? ఇది మీ భాగస్వామిని మీరు క్షమించండి అని చూపిస్తుంది; మీరు పొరపాటు చేశారని మీకు తెలుసని మీకు చూపించాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి పెట్టుబడి పెట్టారు. మీరు ఇద్దరూ ఒకే పేజీలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ భాగస్వామి ప్రతిస్పందనను జాగ్రత్తగా వినండి.ప్రకటన

7. నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నానని చెప్పండి.

మీరు మీ భాగస్వామితో తీవ్రమైన సంభాషణ చేసిన తరువాత, మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు వారు మీకు ముఖ్యమని వారికి చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది చర్చ సానుకూలంగా ఉందని మరియు ఏమీ మారలేదని ఇది చూపిస్తుంది. ఈ సంభాషణలు మానసికంగా తగ్గిపోతాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీ భాగస్వామి ఆప్యాయతను కోరుకునే అవకాశం ఉంది.