చాలా తక్కువ కార్యకలాపాలు బహిరంగ ts త్సాహికులకు కయాకింగ్ వంటి విస్తృత అనుభవాన్ని అందిస్తాయి. మీరు గుండె ఆపుతున్న రోలర్ కోస్టర్ ఉల్లాసం కోసం లేదా క్షణం లో కోల్పోయే శాంతి మరియు ప్రశాంతత కోసం, కయాకింగ్ మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ నిరాశపరచలేరు.

కయాకింగ్‌లో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. ఫ్లాట్ వాటర్ కయాకింగ్ సరస్సు వద్ద సోమరితనం ఉన్న రోజు నుండి సముద్రంలో రోజు కయాకింగ్ వరకు ఉంటుంది. వైట్‌వాటర్ కయాకింగ్ ప్రాథమికంగా వేగంగా కదిలే నదులలో నావిగేట్ చేయడం.ప్రకటన

కయాకింగ్ ఒక ఆనందకరమైన అనుభవంగా ఎలా నిరూపించబడుతుందనే దానిపై అన్ని వర్గాల ప్రజలు ఆకర్షితులయ్యారు. తమను కయాకర్లుగా భావించే వారు వారి పడవలు మరియు వారు ప్రవేశించే జలాల వలె వైవిధ్యంగా ఉంటారు. సులభంగా, ఆనందించే మరియు సరదాగా ఉండటమే కాకుండా, కయాకింగ్ కూడా అద్భుతమైన తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామం.

మీరు కయాకింగ్ చేపట్టడానికి మరిన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!ప్రకటన

1. ప్రకృతికి దగ్గరయ్యే అవకాశం

కయాకింగ్ ఖచ్చితంగా ఇతర బహిరంగ కార్యకలాపాల కంటే ప్రకృతితో సన్నిహితంగా మరియు సంభాషించే సామర్థ్యాన్ని మీకు అందిస్తుంది. మీరు దృశ్యాలకు ప్రయాణించగలుగుతారు మరియు చాలా తక్కువ శాతం మంది మాత్రమే ప్రాప్యత చేయగలిగే దృశ్యాలను ఆస్వాదించగలరు. మీరు వినోద కయాకింగ్‌లో ఉంటే, మీరు ఇప్పుడు ప్రశాంతతను గమనించి ఉండాలి మరియు శబ్దాలు, దుమ్ము, పొగ మరియు పట్టణ అమరిక యొక్క రద్దీకి దూరంగా ఉంటుంది.

2. కయాక్ స్నేహితులతో ఉండటానికి

ఒక ఆహ్లాదకరమైన రోజులో, కయాకర్లు తోటి ts త్సాహికులతో బలమైన బంధాన్ని పంచుకుంటారు, ఇది స్నేహాన్ని పెంచుతుంది మరియు స్నేహాన్ని పెంచుతుంది. మీరు సమావేశంలో పాల్గొనాలనుకుంటున్నారా, కొంత ఆనందించండి, లేదా పోటీ పరంపరలో వెళ్లండి, కయాకింగ్ మీ కోసం. వ్యక్తిగతంగా, ఇది మీ భాగస్వామితో దీర్ఘకాలిక, సంచలనాత్మక మరియు సాహసికుల జ్ఞాపకాలను సృష్టించడానికి మీరు చేయగలిగే అతికొద్ది బహిరంగ కార్యకలాపాలలో ఒకటిగా అర్హత పొందుతుంది.ప్రకటన

3. సాహసం మరియు విశ్రాంతి

మీరు 30 అడుగుల జలపాతం నుండి కయాకింగ్ చేస్తున్నా, కొన్ని దాచిన తీరప్రాంతాల ఒడ్డున ఉన్న పగుళ్లను అన్వేషించినా, లేదా ఏకాంత ద్వీపంలో వన్యప్రాణులపై దొంగతనమైనా, ఏ కయాకింగ్ కార్యక్రమంలోనైనా మీరు సాహసానికి అవకాశాన్ని కోల్పోలేరు. మీ కయాక్‌లో కూర్చున్నప్పుడు సముద్రం మీద సూర్యాస్తమయాన్ని చూడటం ద్వారా వచ్చే విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతతను అందించే విషయాలు చాలా తక్కువ.

4. కయాకింగ్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

ఒత్తిడి ఉపశమనం కయాకింగ్ యొక్క చాలా ఉదహరించబడిన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, మరియు .హించడం కష్టం కాదు. లియానా ఫైన్స్ మరియు డౌ నికోలస్ పరిశోధన వినోద కయాకింగ్ యొక్క స్వీయ-భావన, సంతృప్తి మరియు వైఖరి ప్రయోజనాలపై, ఒత్తిడి ఉపశమనానికి మించి పాడ్లింగ్ చేయడానికి వాస్తవానికి ఎక్కువ మానసిక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి.ప్రకటన

మెదడు గాయం ఎదుర్కొన్న మరియు బహిరంగ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనలేని వ్యక్తులపై ఈ అధ్యయనం రూపొందించబడింది. 12 వారాల పాటు కయాకింగ్ కార్యక్రమానికి గురైనప్పుడు, మానసిక మరియు శారీరక ప్రయోజనాలు అస్థిరంగా ఉన్నాయి. వారు సైకోలాజికల్, సోషల్, ఫిజియోలాజికల్ మరియు ఎడ్యుకేషనల్ స్కోర్‌లను 27% పైగా నమోదు చేశారు.

5. ఏరోబిక్ వ్యాయామానికి గొప్పది

కయాకింగ్ నిజంగా గొప్ప వ్యాయామం. చాలా తక్కువ ఇతర బహిరంగ కార్యకలాపాలు ఈ స్థాయి ఏరోబిక్ వ్యాయామంతో పాటు ఎగువ బాడీ కండిషనింగ్‌ను అందిస్తాయి. శాస్త్రీయ పరిశోధనల ప్రకారం , ఒక గంట కయాకింగ్ 500 కేలరీలు వరకు బర్న్ చేయవచ్చు. కాబట్టి, మీరు 4 గంటలు కయాక్ చేస్తే, మీరు ప్రాథమికంగా 2000 కేలరీలను కోల్పోతారు; బరువు చూసేవారికి ఇష్టమైనది! కొన్ని పౌండ్ల తొలగింపుకు మరో మంచి ప్లస్ మరియు సరదా మార్గం. ఈ రోజు వేగాన్ని ఎంచుకోండి మరియు వ్యాయామశాలలో కొట్టకుండా కార్డియో ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీ హృదయ స్పందన రేటును రేసు చేయండి.ప్రకటన

6. ఇది అనువర్తన యోగ్యమైనది మరియు బహుముఖమైనది

మీరు దాదాపు ఏ శరీరంలోనైనా కయాక్ ఉపయోగించవచ్చు; మహాసముద్రం, సరస్సు, ఆనకట్ట, కొలను (బావి, పెద్ద కొలను). మరలా, మారథాన్ రేసింగ్ నుండి వాటర్ పోలో లేదా లీజర్ ప్యాడ్లింగ్ వరకు ఆ నీటిలో వేర్వేరు ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. మొదటి టైమర్‌లు మరియు అభ్యాసకులు లోతైన మరియు హింసాత్మక జలాలను ఉంచమని సలహా ఇస్తారు మరియు కయాకింగ్‌పై మంచి పట్టు ఉన్న లేదా నీటి చుట్టూ వారి మార్గం తెలిసిన స్నేహితుడితో ఎల్లప్పుడూ వెళ్లండి. మీరు కూడా ఒక తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి ఫిషింగ్ కోసం హ్యాండ్‌హెల్డ్ GPS మీరు మీ ఎరను పొందాలనుకుంటే మరియు మీకు ఇష్టమైన స్థానాన్ని ఎప్పటికీ కోల్పోకండి.

7. టోన్ యువర్ టమ్మీ

ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ మీకు అబ్స్ అని చెబుతుంది కండరాల కష్టతరమైన సమూహం పని చేయడానికి. కడుపు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం సాధారణంగా హార్డ్-టు-ఎలిమినేట్ కొవ్వులతో నిండి ఉంటుంది కాబట్టి అందంగా కనిపించే మరియు దృ abs మైన అబ్స్ పొందడం చాలా కష్టం. అయితే మీరు కయాకింగ్‌తో చాలా తక్కువ వ్యవధిలో ఆ సిక్స్ ప్యాక్ పొందవచ్చు. కయాకింగ్ సమయంలో మీరు చేసే భ్రమణ ప్యాడ్లింగ్ కదలికలు మీ ప్రధాన కండరాలకు మంచి మంచి వ్యాయామం ఇస్తాయి. ఇది మీ కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్‌కు అద్భుతమైన వ్యాయామం ఇస్తుంది, ఇది మీకు స్థూలమైన మరియు దృ looking ంగా కనిపించే చేతులతో ఉంటుంది.