అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం - సంతోషంగా ఉండడం - ఇవన్నీ ముఖ్యమైనవి. -ఆడ్రీ హెప్బర్న్

నిరాశ యొక్క లోతులలో మునిగిపోయిన అనుభవం ఎప్పుడైనా మీకు లభించలేదా? లేదా ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించిన అనుభవం, మీ చుట్టూ ఉన్న అదే అస్పష్టతను కనుగొనటానికి మాత్రమే?

నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు.

మేము పెరుగుతున్న ప్రతికూల ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము; సంతోషంగా ఉండాలనుకునే వారిని తరచుగా విచిత్రమైన లేదా స్వార్థపూరితమైన (లేదా రెండూ!) లేబుల్ చేసే ప్రపంచంప్రకటన

మీరు అణగారినట్లు భావిస్తే, మీరు ఏమీ చేయనట్లుగా, ఈ 7 సాధారణ ఆనందం ఆపదలను సంప్రదించండి.

1. మీ ఆనందం బాహ్య విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

నిజమైన ఆనందం లోపలి నుండి వస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ వేరొకదానిపై ఆధారపడినట్లయితే ఆనందం ఎప్పుడూ స్థిరంగా ఉండదు.

మీ ఆనందం మీరు నడిచే మైళ్ల సంఖ్య, మీకు ఉన్న స్నేహితుల సంఖ్య లేదా మీరు చేసే ప్రమోషన్ల మీద ఆధారపడి ఉంటే, మీరు ఎప్పటికీ సంతోషంగా ఉండరు. బదులుగా, సాధన చేయడం ద్వారా మీ అంతర్గత ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి పని చేయండి బుద్ధి మరియు స్వీయ ప్రేమ.

2. మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడతారు.

ఏకాంతం ఒక అందమైన విషయం, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల చాలా మంది దీనిని భయపెడతారు. మీరు ఇతరుల సమక్షంలో ఉన్నా, లేకుండానే ఆనందం లోపలి నుండి కనబడితేనే స్థిరంగా ఉంటుంది. మీరే అవుతారని మీరు భయపడితే మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉండరు.ప్రకటన

మీరు ఎప్పుడైనా ప్రజల చుట్టూ ఉండాల్సిన అవసరాన్ని మీరు భావిస్తే, లేదా మీరు ఎప్పుడైనా మీరే సమయాన్ని వెచ్చించినప్పుడు ఒంటరితనం యొక్క భారీ బాధలను అనుభవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీకు కొంత పని ఉండవచ్చు. మీరు ఆనందించే ఏకాంత కార్యాచరణను మీ వారపు షెడ్యూల్‌లో లేదా బుద్ధిపూర్వక కార్యకలాపాలలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి యోగా .

3. మీరు మీ ఆనందాన్ని ఇతరులపై ఆధారపడటానికి అనుమతిస్తారు.

ఆనందం ఒక వ్యక్తి మరియు ఒక వ్యక్తిపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉండాలి: మీరే.

మీ గురించి సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు ఇతర వ్యక్తుల ఆమోదం మీద ఆధారపడుతున్నారని మీరు కనుగొంటే, మీకు సమస్య ఉంది. నేను తగినంత కంటే ఎక్కువ ఉన్నాను వంటి సానుకూల ధృవీకరణలను ప్రయత్నించండి.

4. స్వీయ-అవగాహన మరియు స్వీయ అసహ్యం మధ్య వ్యత్యాసం మీకు తెలియదు.

స్వీయ-అవగాహన అంటే భావాలు మరియు ఆలోచనలు మీ గుండా వెళుతున్నప్పుడు అవి తీర్పులేనివి; స్వీయ అసహ్యం అనేది చర్యలు, లక్షణాలు, ఆలోచనలు మరియు భావాల యొక్క స్వీయ తీర్పు.ప్రకటన

మీరు ఇద్దరి మధ్య గందరగోళం చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు సంతోషంగా ఉండటం కష్టం. నిశ్శబ్దం నిశ్శబ్దం అహం , మరియు మీరు మూడవ పక్షంగా ఉన్నట్లుగా మీ భావాలను మరియు ఆలోచనలను గమనించండి. ఇది స్వీయ-అవగాహన: తీర్పు లేని పరిశీలన. మీ స్వీయ-అవగాహన పెంచడానికి యోగా, ధ్యానం లేదా ఇతర సంపూర్ణ కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి.

5. మీరు మీ జీవితాన్ని ఇతరులతో పోల్చండి.

సాంకేతిక యుగంలో జీవించడానికి ఒక ఖచ్చితమైన ఇబ్బంది ఏమిటంటే, మన జీవితాలను ఇతరులతో పోల్చడానికి పెరుగుతున్న ప్రాప్యత. ఫేస్బుక్, ట్విట్టర్ మరియు ఇతర సోషల్ మీడియా సంస్థలతో, ఇతరుల జీవితాల స్నిప్పెట్లను పొందడం చాలా సులభం, మరియు మన స్వంత జీవితాలను వారి జీవితాలతో పోల్చండి.

ఇతరులకు సంబంధించి మీ స్వంత జీవితాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారని మీరు కనుగొంటే, మీ ప్రత్యేకతను గుర్తుచేసే శక్తి మంత్రాలను ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

6. మీరు ప్రతికూల ఆలోచనాపరులను చుట్టుముట్టారు.

మన వాతావరణం మనం వ్యక్తిగా మారుతుంది. మీరు ఎవరి చుట్టూ తిరుగుతారు అనేది చాలా పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది: మీకు మద్దతు ఇచ్చే, మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే మరియు మిమ్మల్ని పైకి ఎత్తే వ్యక్తుల చుట్టూ మీరు వేలాడదీస్తే, మీ జీవితం సానుకూల దిశల్లో కదులుతుంది. అయితే, మీరు మీ నుండి జీవితాన్ని పీల్చుకునే పెద్ద సంఖ్యలో ప్రతికూల ఆలోచనాపరులను చుట్టుముట్టినట్లయితే, వారి ప్రతికూలత మీపై మరియు మీ జీవితంపై రుద్దడం ప్రారంభిస్తుంది.ప్రకటన

మీ స్నేహితులు ఎక్కువ మంది మిమ్మల్ని దించాలని మీరు కనుగొంటే, క్రొత్త సామాజిక వర్గాలను అన్వేషించండి.

7. మీరు ద్వేషించే వృత్తిలో ఉన్నారు.

మేము మా కెరీర్‌లో వారానికి 40 గంటలకు పైగా పెట్టుబడులు పెడతాము (మరియు, చాలా తరచుగా, ఇది 50+ గంటలకు దగ్గరగా ఉంటుంది). అది మన దైనందిన జీవితంలో చాలా పెద్ద మొత్తం. మేము తృణీకరించే కెరీర్‌లలో పెట్టుబడులు పెట్టడానికి ఈ గంటలు గడిపినట్లయితే, మేము ఎక్కువగా సంతోషంగా ఉంటాము.

మీరు ఈ పరిస్థితిలో ఉన్నారని మీరు కనుగొంటే - మీరు మీ 40+ గంటలు ఆఫీసులో ప్రతి నిమిషం తృణీకరిస్తారు మరియు మీరు బయలుదేరే వరకు సెకన్లను లెక్కించవచ్చు - ఇతర ఎంపికలను పరిగణనలోకి తీసుకునే సమయం కావచ్చు. కొత్త కెరీర్ ఎంపికలను పరిశోధించడానికి ప్రయత్నించండి, ఒక ప్రాజెక్ట్ను నిర్మించండి లేదా కెరీర్ కౌన్సెలింగ్ పొందండి.