మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల కోసం 8 బరువు తగ్గించే ట్రాకర్ మరియు వ్యాయామ అనువర్తనాలు

మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల కోసం 8 బరువు తగ్గించే ట్రాకర్ మరియు వ్యాయామ అనువర్తనాలు

మీరు బరువు తగ్గలేక పోవడం వల్ల మీరు విసుగు చెందుతున్నారా? మీరు రోజులో ఎన్ని కేలరీలు తింటున్నారో మీకు తెలియదా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు నిజంగా ఎంత వ్యాయామం చేస్తారు, మరియు ఎందుకు పని చేస్తున్నట్లు అనిపించదు? బరువు తగ్గించే ట్రాకర్ ఈ ప్రశ్నలకు మరియు మరిన్నింటికి సమాధానం ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఫలితాలను చూడటం మరియు ముందుకు సాగడం ఎలా? సమాధానం సులభం:



ఆట-ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి మరియు మీ శరీరం లోపల ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి.

మీరు నిజంగా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యంలో రాణించాలనుకుంటే, మీరు విజయం కోసం ఆట-ప్రణాళికను కలిగి ఉండాలి. మిమ్మల్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుందో, విషయాలను ఎలా సరళీకృతం చేయాలో, మీ లక్ష్యాల వద్ద మరింత సమర్థవంతంగా ఎలా ఉండాలో మరియు మీరు ఎక్కువగా ఆనందించేదాన్ని కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి.



మీరు లైఫ్‌హాక్‌ను తనిఖీ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు బిజీ ఇంకా ఫిట్ కోర్సు , మీరు బిజీగా జీవనశైలిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, పని చేసే గాడిలోకి రావడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు గుడ్డిగా ప్రయత్నిస్తుంటే మీ లక్ష్యాలను వెంటాడండి , అప్పుడు మీరు వెన్న-కత్తితో వడ్రంగి వలె నిరాశాజనకంగా భావిస్తారు. కాబట్టి, విజయం కోసం మీ టూల్‌బెల్ట్‌ను నిల్వ చేయడానికి ఇది సమయం!



మీ కోసం గేమ్-ఛేంజర్లుగా ఉండే అగ్ర బరువు తగ్గించే ట్రాకర్ అనువర్తనాలను నేను మీకు చూపించబోతున్నాను. న్యూట్రిషన్ ట్రాకర్ల నుండి స్టెప్ కౌంటర్ల వరకు, ఈ అనువర్తనాలు మిమ్మల్ని మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలకు వేగంగా ట్రాక్ చేస్తాయి.

తిరిగి కొవ్వు కోల్పోయే వ్యాయామం

మీ పీఠభూమిని దాటి మీరు కలలు కనే జీవనశైలికి మిమ్మల్ని కాల్చగల అనువర్తనాలను కనుగొనడానికి చదువుతూ ఉండండి.

1. మై ఫిట్‌నెస్ పాల్

ఉత్తమ బరువు తగ్గించే ట్రాకర్ అనువర్తనాల విషయానికి వస్తే, ఇది కేక్‌ను తీసుకుంటుంది (గ్లూటెన్-ఫ్రీ, షుగర్-ఫ్రీ, వేగన్ కేక్).



నేను మార్కెట్లో కనుగొన్న క్యాలరీ కౌంటర్ చుట్టూ మై ఫిట్‌నెస్పాల్ ఉత్తమమైనది. ఈ అనువర్తనం ఉచితం మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని కేలరీల లెక్కింపు వనరులు ఉన్నాయి. ఇది మీ లక్ష్యాన్ని చేధించడానికి అవసరమైన రోజువారీ కేలరీలను సజావుగా అంచనా వేయడమే కాక, దాన్ని ట్రాక్ చేసే పద్ధతులను కూడా ఇస్తుంది.ప్రకటన

మీరు తినే ప్రతి భోజనం యొక్క పదార్ధాలను నమోదు చేయండి మరియు మీరు ఎన్ని కేలరీలు తింటారో అది జోడిస్తుంది. ఇది ఉత్పత్తి బార్‌కోడ్‌లను కూడా స్కాన్ చేస్తుంది మరియు మీ కోసం ఆ కేలరీలను స్వయంచాలకంగా నమోదు చేస్తుంది.

Android లో మెమరీని ఎలా క్లియర్ చేయాలి

అంతకు మించి ఒక అడుగు ముందుకు వెళితే, ఈ అనువర్తనం మీ మాక్రోలను (మీ స్వంత అనుకూలీకరించిన లక్ష్యాల ప్రకారం) మరియు పోషకాలను కూడా ట్రాక్ చేస్తుంది. ఇంకా, మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి కావలసిన బరువును ఇన్పుట్ చేయవచ్చు.

ఇవన్నీ తగినంతగా ఆకట్టుకునేలా అనిపించినప్పటికీ, ఈ అనువర్తనం వ్యాయామ కేలరీలను కూడా ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు మీ ఖచ్చితమైన శక్తి నిష్పత్తిని కొలవడానికి Fitbit, MapmyRun మరియు ఇతర అనువర్తనాలకు సమకాలీకరించవచ్చు.

మీరు విజయానికి వన్-స్టాప్ మ్యాప్ కావాలనుకుంటే, ఇది ఇదే! ఇది ఆట ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, మిమ్మల్ని అక్కడికి చేరుకోవడానికి అనువైన ప్రణాళికను కూడా రూపొందిస్తుంది.

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ పొందండి!

2. ఫిట్‌బిట్

ఈ అనువర్తనం గురించి మీరు ఇప్పటికే విన్నారని నాకు తెలుసు. ఫిట్బిట్ మొదట బయటకు వచ్చినప్పటి నుండి వేలాది మంది ఆరోగ్యానికి అడుగు పెట్టడానికి సహాయం చేస్తోంది.

ఫిట్‌బిట్‌లో పెట్టుబడులు పెట్టడం చౌకగా ఉండకపోవచ్చు, అయితే ఇది పెట్టుబడికి విలువైనదని నేను నమ్ముతున్నాను.

Fitbit ప్రతి రోజు మీ మొత్తం దశలను ట్రాక్ చేస్తుంది. మీలో పోటీ ఉన్నవారికి, రోజంతా మిమ్మల్ని కదిలించడానికి మరియు ప్రేరేపించడానికి ఇది సరైన అనువర్తనం.

ఈ అనువర్తనం ప్రతి రోజు మీ ఖచ్చితమైన శక్తి వ్యయాన్ని కొలవడానికి MyFitnessPal వంటి ఇతర ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనాలతో సమకాలీకరించవచ్చు. ఇది ఖచ్చితంగా ఒక కీపర్, ముఖ్యంగా మీరు గొప్ప బరువు తగ్గించే ట్రాకర్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే.

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ పొందండి! ప్రకటన

3. మ్యాప్‌మైరన్

పోటీ, అనుభవశూన్యుడు లేదా వ్యాయామ ప్రియులకు ఇది మరొకటి. మ్యాప్‌మైరన్ మీరు నడుపుతున్న దూరాన్ని కొలుస్తుంది మరియు మీ మార్గాన్ని కూడా ట్రాక్ చేస్తుంది. ఇంకా, మీ రోజువారీ కేలరీల బర్న్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి మీరు మీ రోజువారీ ఫలితాలను MyFitnessPal తో సమకాలీకరించవచ్చు.

మీరు ఒక స్నేహితుడితో కలిసి వెళ్లాలనుకుంటే, మీ ఇద్దరినీ కదిలించేలా చేసే పోటీలలో మీరు వారిని సవాలు చేయవచ్చు!

ఒకసారి, మరుసటి రోజు ముగిసే పోటీలో నన్ను ఓడించటానికి నా భర్త అర్ధరాత్రి ముందు 2 మైళ్ళ దూరం పరిగెత్తాడు. ప్రేరణ గురించి మాట్లాడండి!

మ్యాప్‌మైరన్ తమను తాము సవాలు చేసుకోవటానికి ఇష్టపడేవారికి, ఫిట్‌నెస్ సంఘంలో భాగం కావడానికి ఇష్టపడేవారికి లేదా స్నేహితులు తమ లక్ష్యాలకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి ఒక స్థలాన్ని కోరుకునే వారికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

ఒకరిని వదిలించుకోవటం ఎలా

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ పొందండి!

4. జాంబీస్, రన్!

బయటకు వెళ్లి పరుగెత్తడానికి వినోదం నుండి వైదొలగడంలో మీకు సమస్య ఉందా? అప్పుడు రెండింటినీ ఎందుకు కలపకూడదు?

జోంబీ రన్ అనేది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనువర్తనం, మీరు మంచి సమయం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన వ్యక్తి అయితే మిమ్మల్ని కదిలించడం ఖాయం. వాస్తవానికి, మీరు అలాంటి పేలుడును కలిగి ఉండవచ్చు, మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నారని మీరు మరచిపోతారు!

ఈ అనువర్తనం మిమ్మల్ని కథాంశం ద్వారా తీసుకెళ్లి హీరోగా చేస్తుంది. ప్రతి స్థాయి మీకు పురోగతిని మరియు విషయాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు కొత్త సవాలును అందిస్తుంది.

మీ పూర్వ వ్యాయామం గురించి మీరు ఖచ్చితంగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కథలో మీరు హీరో అని g హించుకుంటే మీ ఆడ్రినలిన్ దాని స్వంతదానిని పంపింగ్ చేయడానికి సరిపోతుంది. ప్రకటన

సోషల్ మీడియా కోసం డబ్బు పొందండి

చాలా నెమ్మదిగా కదలకూడదని నిర్ధారించుకోండి లేదా జోంబ్స్ (మేము రన్నర్లు వారిని ఆప్యాయంగా పిలుస్తున్నట్లు) మిమ్మల్ని పట్టుకోవచ్చు!

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ పొందండి!

5. సిద్ధం

మీరు గంటలు కూర్చొని, ఏమి తినాలో వ్యూహరచన చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? ఈ అనువర్తనం ఈసారి పావుగంటలో తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గించే ట్రాకర్‌గా గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.

మీ వారపు భోజన పథకంలో (అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు) ఆన్‌లైన్ వంటకాలను జోడించండి మరియు ఇది మీకు అవసరమైన అన్ని పదార్థాలను షాపింగ్ జాబితాలో నిర్వహిస్తుంది.

ఒక వ్యవస్థీకృత ప్రదేశంలో మీ అన్ని భోజన ప్రణాళికతో, మీరు రోజుకు ఏ భోజనం చేయాలనుకుంటున్నారో కనుగొనడం సులభం అవుతుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను రుచికరంగా ఉంచుతుంది. మీరు మళ్ళీ భోజన ప్రణాళిక గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు!

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ పొందండి!

6. ఆహారం

నడక మీ ఆరోగ్య తీర్మానం అయితే, ఈ బరువు తగ్గించే ట్రాకర్ మీ కోసం కావచ్చు. స్ట్రావా మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా పొందడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మీరు ఆనందించండి. వాస్తవానికి, మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నారని గ్రహించే ముందు మీరు బరువు తగ్గడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఈ అనువర్తనం మీ కాలిబాటలు మరియు మైలేజీని ట్రాక్ చేయడానికి, చిత్రాలను తీయడానికి మరియు చేరడానికి స్నేహితులను ఆహ్వానించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది ప్రారంభకులకు మరియు హైకర్లకు ఒక కీపర్.

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ పొందండి! ప్రకటన

7. ఆప్టివ్

మీరు వ్యాయామశాలలో మిమ్మల్ని కనుగొని, ఏమి చేయాలో తెలియకపోతే, ఈ అనువర్తనం మీ కోసం కావచ్చు. ఆప్టివ్ మీకు చేయవలసిన వ్యాయామాలను ఇస్తుంది మరియు వాటిని ఎలా చేయాలో మీకు నిర్దేశిస్తుంది.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడి యొక్క జవాబుదారీతనం వంటిది ఏదీ లేనప్పటికీ, ఆప్టివ్ టన్నుల డబ్బును డిష్ చేయకుండా వ్యాయామాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయడానికి గొప్ప మార్గం.

ఆన్‌లైన్ బోధకులు మీకు కదలికల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తారు మరియు వ్యాయామం పూర్తి చేయడంపై దృష్టి పెడతారు. ఈ అనువర్తనం మిమ్మల్ని ఎప్పుడైనా జిమ్ ఎలుకగా మార్చడం ఖాయం!

కాళ్ళ కోసం రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లను ఎలా ఉపయోగించాలి

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ పొందండి!

8. ఫ్రీలేటిక్స్

ఎల్లప్పుడూ కదలికలో ఉన్న మీ కోసం ఇక్కడ ఒకటి! ఫ్రీలెటిక్స్ అనేది వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి సమయం (లేదా ప్రేరణ) లేని వ్యక్తుల కోసం రూపొందించిన అద్భుతమైన అనువర్తనం. ఫ్రీలెటిక్స్ బాడీ వెయిట్ నుండి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఆన్‌లైన్ వ్యాయామాలను అందిస్తుంది.

ఏ పరికరాలు లేకుండా మీరు పొందగలిగే గొప్ప వ్యాయామం గురించి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

ఇది నిజం, మీరు పని చేసే ప్రయాణికులు; ఈ అనువర్తనం శిక్షకుడిని మీ వద్దకు తీసుకువస్తున్నందున మీ సాకులకు వీడ్కోలు చెప్పండి!

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ పొందండి!

బాటమ్ లైన్

ఈ 8 బరువు తగ్గించే ట్రాకర్ అనువర్తనాలు మీలో విప్లవాత్మకమైనవి ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలు . Ess హించడం ఇకపై మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో భాగం కాదు. ఈ అనువర్తనాలు రోజంతా నిపుణులను మీ జేబులో వేసుకోవడం లాంటివి!ప్రకటన

మీ కలలను సాధించడానికి ప్రేరేపించడానికి, సమాచారం ఇవ్వడానికి మరియు సిద్ధంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉండండి!

బరువు తగ్గడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా గాబిన్ వాలెట్

మా గురించి

Digital Revolution - మెరుగైన ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు అనేక ఇతర విషయాలకు అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు అనువర్తనాల యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
జీవితం మిమ్మల్ని పడగొట్టేటప్పుడు వేగంగా తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి 5 దశలు
జీవితం మిమ్మల్ని పడగొట్టేటప్పుడు వేగంగా తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి 5 దశలు
ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి తక్కువ శ్రద్ధ వహించడం ఎలా అనే దానిపై 30 కోట్స్
ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి తక్కువ శ్రద్ధ వహించడం ఎలా అనే దానిపై 30 కోట్స్
కండరాలను వేగంగా నిర్మించడం ఎలా: 5 ఫిట్‌నెస్ మరియు న్యూట్రిషన్ హక్స్
కండరాలను వేగంగా నిర్మించడం ఎలా: 5 ఫిట్‌నెస్ మరియు న్యూట్రిషన్ హక్స్
9 పోరాటాలు అరుదుగా నవ్వి, కానీ నిజంగా సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు మాత్రమే తెలుసు
9 పోరాటాలు అరుదుగా నవ్వి, కానీ నిజంగా సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు మాత్రమే తెలుసు
మొటిమల మచ్చలను వేగంగా వదిలించుకోవడానికి 12 సహజ నివారణలు
మొటిమల మచ్చలను వేగంగా వదిలించుకోవడానికి 12 సహజ నివారణలు