ఎక్స్‌ట్రీమ్ స్పోర్ట్స్ యొక్క 9 గొప్ప ప్రయోజనాలు

ఎక్స్‌ట్రీమ్ స్పోర్ట్స్ యొక్క 9 గొప్ప ప్రయోజనాలు

రేపు మీ జాతకం

విపరీతమైన క్రీడలు ఎక్కువగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. వాస్తవానికి, మౌంటెన్ బైకింగ్, స్నోబోర్డింగ్ మరియు స్కేట్బోర్డింగ్ వంటి కార్యకలాపాలు ఆకర్షిస్తూనే ఉన్నాయి పెద్ద సంఖ్యలు ప్రతి సంవత్సరం. అదే సమయంలో, బాస్కెట్‌బాల్‌తో సహా మరింత సాంప్రదాయంగా పరిగణించబడే ఇతర బయటి కార్యకలాపాలలో క్షీణత గుర్తించబడింది. పెరిగిన ఆడ్రినలిన్ రష్ నుండి విపరీతమైన క్రీడలో పాల్గొనే సానుకూల మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య అంశాల వరకు ఇది చాలా కారకాలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

1. కేంద్రీకృతమై ఉండగల సామర్థ్యాన్ని పొందండి

విపరీతమైన క్రీడలు మిమ్మల్ని మీ శారీరక మరియు మానసిక పరిమితులకు నెట్టగలవు. ఇది జరిగినప్పుడు, మీ చల్లదనాన్ని కోల్పోవడం సులభం, కానీ అది ప్రమాదకరమైన తప్పులకు దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి విమానం నుండి దూకడం వంటి విజయాలను క్రమం తప్పకుండా చేసే వ్యక్తులు రసాయన అలంకరణ మార్చండి వారి మనస్సు. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ప్రశాంతంగా మరియు కేంద్రీకృతమై ఉండటానికి ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని పొందుతారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, విపరీతమైన క్రీడలు మీ జీవితాంతం నిర్వహించడం సులభం చేస్తాయి.ప్రకటన



2. సాగదీయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోండి

శారీరక వ్యాయామం యొక్క ప్రతి ఇతర మాదిరిగానే, మీ కండరాలను మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి సరైన సాగతీత పద్ధతులను ఉపయోగించడం అత్యవసరం. మీరు చేస్తున్న వ్యాయామం ఆధారంగా స్ట్రెచెస్ మారుతూ ఉంటాయి, ఇది ప్రోస్ ఉపయోగించే పద్ధతులను నిశితంగా పరిశీలించడం తెలివైనది. ఉదాహరణకి, ప్రో సర్ఫర్స్ యొక్క ఫిట్నెస్ మరియు సాగతీత నిత్యకృత్యాలు డైనమిక్ స్ట్రెచ్‌లను కలుపుకోండి మరియు ఎగువ శరీరం మరియు గట్టి కండరాలను సడలించడంపై ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. రోజూ ఈ స్ట్రెచ్‌లు చేయడం వల్ల గాయంతో బాధపడకుండా సర్ఫ్ చేయడం సులభం అవుతుంది.



3. మీ ఫియర్ మేనేజ్‌మెంట్ నైపుణ్యాలను పెంచుకోండి

మీరు భయంతో ఆచరణాత్మకంగా బలహీనపడుతున్నారని మీరు భావిస్తున్నారా? ఇది ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు కష్టపడే విషయం, కానీ విపరీతమైన క్రీడలలో పాల్గొనే వారు తమ భయాన్ని సానుకూల అనుభవంగా మార్చగలుగుతారు. మొదటిసారి విమానం నుండి దూకడం లేదా బంగీ జంపింగ్‌కు వెళ్ళడం వంటి భయాలు ప్రపంచంలో చాలా మంది ఉండకపోవచ్చు. కానీ ఈ పనులు చేయడం మరియు మీరు దాన్ని సురక్షితంగా మరొక వైపుకు తీసుకువెళ్లడం మీ భయం ప్రతిస్పందనను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఎలా ఉపయోగించాలో కూడా మీరు నేర్చుకుంటారు ధ్యానం వంటి విధానాలను ఎదుర్కోవడం మీ ప్రయోజనం కోసం.ప్రకటన

4. వివిధ కండరాలు పని

మనమందరం పగటిపూట కొన్ని కదలికలు చేస్తాము మరియు ఇది వర్తించే కండరాలకు వ్యాయామం ఇస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ సాధారణ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో లేని పనిని చేసిన తర్వాత గొంతు నొప్పి రావడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. దీనికి కారణం మీరు వేరే కండరాల సమూహాన్ని పని చేస్తున్నారు లేదా మీ కండరాలను అసాధారణ మార్గంలో కదలమని అడిగారు. ఇది పుండ్లు పడటానికి కారణమైనప్పటికీ, ఇది మీ మొత్తం శారీరక దృ itness త్వానికి కూడా మంచిది. మీరు విపరీతమైన క్రీడను స్వీకరించినప్పుడు, మీరు వేర్వేరు కండరాలను పని చేయడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైన విషయం అవుతుంది.

5. వినయం యొక్క భావాన్ని పొందండి

వ్యాపార ప్రపంచంలో ముందుకు సాగడం, మరియు జీవితం సాధారణంగా క్రూరమైన ప్రతిపాదనలా అనిపించవచ్చు. నిజం, అయితే, వినయం కలిగి ఉండటం వాస్తవానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది మనకు ఇతరులతో మరింత సాపేక్షంగా అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు ఇది ప్రతికూల ఖ్యాతిని అభివృద్ధి చేయకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. విపరీతమైన క్రీడలతో, మీరు పరిపూర్ణులు లేదా అమరులు కాదనే వాస్తవాన్ని మీరు స్వీకరించాలి. బదులుగా, అనుభవాన్ని తట్టుకుని ఉండటానికి, మీరు మీ స్వంత మరణాలను చూడాలి, భద్రతా సామగ్రిని ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవాలి మరియు మీ బోధకుడి ఆదేశాలను వినడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఇవన్నీ పెరిగిన వినయంతో ముడిపడి ఉన్నాయి 2009 అధ్యయనం .ప్రకటన



6. మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి

కష్టతరమైన శారీరక సవాళ్లను అధిగమించడానికి ఎక్స్‌ట్రీమ్ స్పోర్ట్స్ టాస్క్. అన్నింటికంటే, పర్వతం ఎక్కడం అంత సులభం కాదు. మీరు ఈ సవాళ్లను పూర్తి చేయగలిగితే, మీ బహుమతులు భౌతికంగా కంటే చాలా ఎక్కువ. అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి బలమైన లింక్ విపరీతమైన క్రీడలు మరియు అధిక స్థాయి ఆత్మవిశ్వాసం మధ్య. ఒక పనిని శారీరకంగా నిరుత్సాహపరుచుకోవడం మీరు గర్వించదగ్గ విషయం అని మీరు పరిగణించినప్పుడు ఇది అర్ధమే. ఆత్మవిశ్వాసం పెంచడం మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది వర్తించే సవాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో శారీరకంగా సామర్థ్యం ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ విపరీతమైన క్రీడలను మంచి ఆలోచనగా చేస్తుంది.

7. అధిక క్యాలరీ బర్న్

మీరు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన శారీరక ఆకృతిని పొందాలనుకుంటే, విపరీతమైన క్రీడలు తరచుగా తెలివైన ఎంపిక. అదనపు బోనస్‌గా, అవి ప్రామాణిక వ్యాయామ దినచర్య కంటే చాలా సరదాగా ఉంటాయి. స్కేట్బోర్డింగ్ ఒక ప్రధాన ఉదాహరణను అందిస్తుంది ఎందుకంటే సగటు వ్యక్తి అంతగా కాలిపోతాడు గంటకు 500 కేలరీలు వారి బోర్డు స్వారీ చేస్తున్నప్పుడు. వాస్తవానికి, మీరు సంక్లిష్టమైన ఉపరితలాలపై పని చేస్తే మరియు ఈ సమయంలో స్కేట్బోర్డింగ్ ఉపాయాలు చేస్తే మీరు చదునైన భూమిపై ప్రయాణించే బదులు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందుతారు.ప్రకటన



8. పెరిగిన బ్యాలెన్స్

మంచి సమతుల్యత కలిగిన వ్యక్తులు కూడా దీన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు మరియు ఇది చాలా తీవ్రమైన క్రీడలు మీకు సహాయపడతాయి. మీరు సహజంగా వికృతంగా ఉంటే లేదా మీ సమతుల్యతను నిరోధించే వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే, మరింత ప్రమాదకరమైన విపరీతమైన క్రీడలతో ప్రారంభించడం తెలివైనది కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఏదేమైనా, ఫ్లాట్ ల్యాండ్‌లో స్కేట్‌బోర్డ్‌ను తొక్కడం అంత సులభం మీ శరీరం మరింత సమతుల్యతను సంతరించుకుంటుంది. లేకపోతే, మీరు మొత్తం సమయం చలనం లేకుండా ఉంటారు మరియు అనేక ప్రమాదాలు సంభవించవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ బైక్ తొక్కడం నేర్చుకోవటానికి సమానంగా ఉంటుంది, దీనిలో మీరు కొన్ని సార్లు పడిపోవచ్చు, కానీ మీ శరీరం చివరికి కొత్త బ్యాలెన్స్ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

9. సామాజిక పరస్పర చర్యను అందిస్తుంది

మానవులు ప్రకృతి ద్వారా సామాజిక జీవులు. మనలో అంతర్ముఖులైన వారికి కూడా మానసికంగా చక్కగా సర్దుబాటు కావడానికి కొంత స్థాయి సాంఘికీకరణ అవసరం. సాంఘికీకరణ చాలా కీలకం అని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి అభిజ్ఞా కార్యాచరణ . విపరీతమైన క్రీడలకు అధిక మార్కులు లభించే మరొక ప్రాంతం ఇది, ఎందుకంటే ఈ కార్యకలాపాలు చాలావరకు ఇతర వ్యక్తులతో జరుగుతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు స్కేట్‌బోర్డింగ్‌కు వెళ్లడానికి లేదా స్నేహితుడితో విమానం నుండి దూకడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఇది మీరిద్దరి మధ్య బంధాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది సాంఘికీకరణ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను కూడా ఇస్తుంది.ప్రకటన

మీరు ఏదైనా విపరీతమైన క్రీడను ప్రారంభించే ముందు, మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అవసరమైన పనులను చేయగలరని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ప్రారంభించడానికి సిద్ధమైన తర్వాత, మీ ఆడ్రినలిన్ ప్రవహించటం ఖాయం అయిన సాహసోపేత క్రీడల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితా నుండి మీరు ఎంచుకోగలుగుతారు!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Picjumbo.com ద్వారా విక్టర్ హనాసెక్

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
మధ్యతరగతి మరియు ధనవంతుల మధ్య 10 తేడాలు
మధ్యతరగతి మరియు ధనవంతుల మధ్య 10 తేడాలు
7 మార్గాలు విజయవంతమైన వ్యక్తులు పెద్ద ఎదురుదెబ్బల తరువాత వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందుతారు
7 మార్గాలు విజయవంతమైన వ్యక్తులు పెద్ద ఎదురుదెబ్బల తరువాత వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందుతారు
మీ మెదడును సూపర్ఛార్జ్ చేయడానికి 15 సాధారణ మార్గాలు
మీ మెదడును సూపర్ఛార్జ్ చేయడానికి 15 సాధారణ మార్గాలు
టాప్ 7 మార్గాలు ప్రజలు పనిలో సమయాన్ని వృథా చేస్తారు మరియు దానితో దూరంగా ఉండండి
టాప్ 7 మార్గాలు ప్రజలు పనిలో సమయాన్ని వృథా చేస్తారు మరియు దానితో దూరంగా ఉండండి
మీరు నాటకీయ వ్యక్తిని ప్రేమిస్తే గుర్తుంచుకోవలసిన 10 విషయాలు
మీరు నాటకీయ వ్యక్తిని ప్రేమిస్తే గుర్తుంచుకోవలసిన 10 విషయాలు
మీకు గుర్తుచేసే రియల్ లైఫ్ లవ్ స్టోరీస్ నిజమైన ప్రేమ ఉనికిలో ఉంది
మీకు గుర్తుచేసే రియల్ లైఫ్ లవ్ స్టోరీస్ నిజమైన ప్రేమ ఉనికిలో ఉంది
12 ఉత్పాదకత బ్లాగులు స్మార్ట్ వ్యక్తులు చదువుతారు
12 ఉత్పాదకత బ్లాగులు స్మార్ట్ వ్యక్తులు చదువుతారు
నేను ఎందుకు సంతోషంగా లేను? రహస్యంగా మీకు అసంతృప్తి కలిగించే 50 చిన్న విషయాలు
నేను ఎందుకు సంతోషంగా లేను? రహస్యంగా మీకు అసంతృప్తి కలిగించే 50 చిన్న విషయాలు
రోజుకు 30 నిమిషాలు మీ తెలివితేటలను ఎలా పెంచుతాయి
రోజుకు 30 నిమిషాలు మీ తెలివితేటలను ఎలా పెంచుతాయి
15 సంకేతాలు మీరు చాలా యంగ్ ఎట్ హార్ట్
15 సంకేతాలు మీరు చాలా యంగ్ ఎట్ హార్ట్
అస్తిత్వ సంక్షోభంతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు మళ్ళీ సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపాలి
అస్తిత్వ సంక్షోభంతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు మళ్ళీ సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపాలి
ఈ యూట్యూబ్ స్టార్స్ యొక్క అసాధారణ విజయ కథలు మీ మనస్సును దెబ్బతీస్తాయి
ఈ యూట్యూబ్ స్టార్స్ యొక్క అసాధారణ విజయ కథలు మీ మనస్సును దెబ్బతీస్తాయి
మందార టీని ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా పరిగణించడానికి 12 కారణాలు
మందార టీని ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా పరిగణించడానికి 12 కారణాలు
గర్భధారణ సమయంలో గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనం పొందటానికి మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే 7 మార్గాలు
గర్భధారణ సమయంలో గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనం పొందటానికి మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే 7 మార్గాలు
మీ సామాజిక వర్గాలను విస్తరించడానికి 6 చిట్కాలు
మీ సామాజిక వర్గాలను విస్తరించడానికి 6 చిట్కాలు