మీకు చెడ్డ రోజు ఉన్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన 9 విషయాలు

కష్టతరమైన రోజులు కూడా మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే పాఠాలను కలిగి ఉంటాయి. మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే, విషయాలు ఎప్పటికీ మెరుగుపడవు అనిపిస్తుంది. అయితే, వాస్తవం ఏమిటంటే రేపు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కొత్త రోజు మరియు కొత్త అవకాశం.

మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఎంచుకొని పూర్తి జీవితం వైపు వెళ్ళడానికి ఈ విషయాలను పరిగణించండి.

1. వాగ్దానం చేయబడిన జీవితం పరిపూర్ణంగా ఉండదు

మీరు పరిపూర్ణత కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఎప్పటికీ సంతృప్తి చెందరు. -లియో టాల్‌స్టాయ్

మీరు మీ కోసం పెట్టుకున్న ప్రతి నిరీక్షణను తీర్చడంలో మీ ఆనందాన్ని ఉంచవద్దు. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం జీవితానికి కీలకం. మనం నిజంగా కోరుకునే జీవితం వైపు వెళ్ళే ఏకైక మార్గం అదే. ఏదేమైనా, మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే, లక్ష్యాలు సాధించలేవు మరియు అధిగమించలేని సవాళ్లు.

రాత్రిపూట లక్ష్యాలను చేరుకోలేరు. ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉండటం మంచిది, కానీ మీరు ఎప్పటికీ పరిపూర్ణంగా ఉండరు. మీరు లేకపోతే ఆశించినట్లయితే, మీ జీవితం నిరాశలతో నిండి ఉంటుంది. మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న లక్ష్యాన్ని మీరు పొరపాట్లు చేసినప్పుడు, అది అందించే పాఠాన్ని నేర్చుకోండి మరియు ముందుకు సాగండి.

మీకు చెడ్డ రోజు ఉన్నప్పుడు, మీ లక్ష్యాలను సమీక్షించడానికి నిద్రపోయే ముందు క్షణాలను ఉపయోగించండి. మీరు వాటిని వ్రాయవచ్చు లేదా వాటిలో ప్రతి దాని గురించి జర్నల్ చేయవచ్చు. ఇది మరుసటి రోజు మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

2. విజయం రాత్రిపూట జరగదు

నెమ్మదిగా పెరిగే చెట్లు ఉత్తమ ఫలాలను కలిగి ఉంటాయి. -మోలియెర్

విజయం త్వరగా వస్తుందని మీరు అనుకోకండి. ఓపికపట్టడం అంత సులభం కాదు, కాని ఏదైనా చేయటానికి సమయం అవసరం (తరచుగా, చాలా ఎక్కువ!). మీరు విసుగు చెందితే, మీ లక్ష్యం ఎందుకు ముఖ్యమో మీరే గుర్తు చేసుకోండి.ప్రకటన

మంచి విషయాలు రాబోతున్నాయో అని ఎదురుచూడటం నిరాశ కలిగించవచ్చు మరియు ఈ నిరాశ మనల్ని చెడ్డ రోజుగా మార్చడానికి దారితీస్తుంది. మీరు అసహనానికి గురవుతుంటే, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ధ్యానం కోసం లేదా ప్రకృతిలో నడవడానికి కొన్ని నిమిషాలు ఉపయోగించండి.ఇది మీ మనస్సును నెమ్మదింపజేయడానికి మరియు వర్తమానంలో మిమ్మల్ని పాతుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో మీకు గుర్తు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇక్కడ కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ప్రకృతిలో నడవడం .

3. ప్రతి పోరాటంలో ఒక పాఠం ఉంది

తుఫాను ముగిసిన తర్వాత, మీరు దాన్ని ఎలా చేశారో, ఎలా జీవించగలిగారు అనే విషయం మీకు గుర్తుండదు… కానీ ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. మీరు తుఫాను నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, మీరు లోపలికి వెళ్ళిన వ్యక్తి కాదు. ఈ తుఫాను గురించి అదే. -హారుకి మురకామి

మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే, మీ జీవితం ఎంత భయంకరమైనదో దానిపై దృష్టి పెట్టకుండా ప్రయత్నించండి. అలా చేయటానికి ఉత్సాహం వస్తోంది, కానీ నొక్కిచెప్పడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించదు. మీ ప్రస్తుత పోరాటంలో మీరు పాఠం కోసం శోధిస్తే, భవిష్యత్తులో ఇలాంటి పరిస్థితులను నిరోధించే సానుకూల మార్పులను మీరు చేయగలరు.

దీన్ని చేయడానికి, మీకు చెడ్డ రోజు రావడానికి కారణమేమిటో పేర్కొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ నియంత్రణ యజమాని మిమ్మల్ని చెడ్డ మానసిక స్థితిలోకి తీసుకువచ్చారని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు దీన్ని విశ్లేషించవచ్చు.

మీ ఉద్యోగంలో మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా? మీరు మరెక్కడా సంతోషంగా ఉంటారా? మీరు క్రొత్తదానికి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?

పాఠాలకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఈ ప్రశ్నలను ఉపయోగించండి.

4. హార్డ్ టైమ్స్ మంచిని మెచ్చుకోవటానికి మీకు సహాయపడతాయి

గెలుపు నుండి బలం రాదు. మీ పోరాటాలు మీ బలాన్ని పెంచుతాయి. మీరు కష్టాలను ఎదుర్కొని, లొంగిపోకూడదని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, అది బలం. -ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్

మీరు ఏదో ఒక రోజు విఫలమైనందున మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే బాధపడకండి. మీరు విఫలమైనప్పుడు చిరునవ్వుతో ఉండటం చాలా కష్టం, కానీ మీరు మిమ్మల్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తారు? మీ పరిణామ ప్రక్రియలో భాగంగా మీరు వైఫల్యాన్ని చూస్తే, మీరు సానుకూలంగా ఉంటారు మరియు మీ లక్ష్యాలను తీసుకునేంత కాలం దాన్ని కొనసాగిస్తారు.

పూర్తిగా మృదువైన, సవాళ్లు లేని, మరియు ఇబ్బందులను అధిగమించే ఆనందం లేదా ఉత్సాహం లేని జీవితాన్ని గడపండి. ఇదంతా ఆసక్తికరంగా ఉంటుందని మీరు నిజంగా అనుకుంటున్నారా?

5. ఏడుపు సరే

ఏడుస్తున్నందుకు క్షమాపణ చెప్పకండి. ఈ ఎమోషన్ లేకుండా, మేము రోబోట్లు మాత్రమే. -ఎలిజబెత్ గిల్బర్ట్

ఏడుపుకు భయపడవద్దు. ఇది బలహీనతకు సంకేతం కాదు, మీ ప్రతికూల భావాలను వీడటానికి ఆమోదయోగ్యమైన మార్గం. విడుదల చేయకుండా ఆ భావాలను పెంచుకోవడానికి మీరు అనుమతించినట్లయితే, తరువాత వాటిని పరిష్కరించడానికి మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.

దిగువ వీడియోలో మేము ఏడుస్తున్న కారణాలను మీరు చూడవచ్చు:

సమాజం వారిపై ఉంచిన భారం కారణంగా పురుషులు అంగీకరించడం చాలా కష్టం. అయినప్పటికీ, మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని నియంత్రించకుండా ఉండటానికి వాటిని అనుమతించడం అనేది ఒకరు చేయగలిగే ధైర్యమైన పనులలో ఒకటి.

6. చింత మీకు రెండుసార్లు బాధ కలిగిస్తుంది

దాని దు orrow ఖం రేపు చింతించదు; ఇది దాని బలాన్ని ఈ రోజు ఖాళీ చేస్తుంది. -కోరీ టెన్ బూమ్

ప్రతిదాని గురించి చింతించకండి, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని మరింత బాధపెడుతుంది. తప్పు జరగగల అన్ని విషయాలను గమనించడం మానవ స్వభావం, కానీ ఇది స్వీయ-హాని కలిగించే మానసిక పీడకలకి దారితీస్తుంది.ప్రకటన

జె.కె. చింతించటం అంటే మీరు రెండుసార్లు బాధపడతారని రౌలింగ్ ఒకసారి రాశాడు. మీరు రాబోయే విషయం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మీరు బాధపడతారు. అసలు విషయం జరిగినప్పుడు మీరు మరోసారి బాధపడతారు. చింతించడం ఏమీ మారదు మరియు చెడు ఏమీ జరగని ప్రస్తుత క్షణం నుండి ఆనందాన్ని పొందుతుంది.

మీరు నియంత్రించలేని విషయాల గురించి మీరు మరచిపోతే, మీరు చేయగలిగే విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు అధికారం ఉంటుంది. మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే ఇది చాలా కష్టం, కానీ ఏ క్షణంలో వెళ్లాలి మరియు ఈ క్షణంలో మీరు నిజంగా ఏ విషయాలు మార్చవచ్చో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.

7. ఎవ్వరి జీవితం కనిపించేంత చిత్రంగా లేదు

తన పొరుగువాడు ఏమి చెప్తున్నాడో, ఏమి చేస్తున్నాడో, ఏమనుకుంటున్నాడో చూడటానికి ఎవరు చూడరు, కానీ అతను తనను తాను చేసేదానితో మాత్రమే, దానిని కేవలం పవిత్రంగా చేయడానికి. -మార్కస్ ఆరేలియస్

మేము మా సోషల్ మీడియా ద్వారా స్క్రోల్ చేసినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరి జీవితాలు ఎంత గొప్పగా కనిపిస్తాయో చూసినప్పుడు చెడ్డ రోజులో పడటం సులభం. ఈ ఉచ్చులో పడకండి.

మీ జీవితం పోల్చి చూస్తే మీకు అనిపిస్తే, మీరు వారి జీవితాల యొక్క హైలైట్ రీల్‌తో మిమ్మల్ని పోల్చుకుంటున్నారని గ్రహించండి. ప్రజలు మీరు చూడాలనుకుంటున్న వాటిని మాత్రమే మీకు చూపుతారు, అవి కలిసినప్పుడు, వారి జీవితమంతా పరిపూర్ణంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

సోషల్ మీడియాలో సామాజిక పోలిక మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా తాకుతుంది. ఫేస్‌బుక్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించిన పాల్గొనేవారికి పేద లక్షణం ఆత్మగౌరవం ఉందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది మరియు సోషల్ మీడియాలో పైకి సాంఘిక పోలికలకు ఎక్కువ బహిర్గతం చేయడం ద్వారా ఇది మధ్యవర్తిత్వం వహించింది^[1].

సాధారణంగా, మీరు సోషల్ మీడియాలో ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, మీ ఆత్మగౌరవం క్షీణిస్తుంది, ఇది మరింత చెడ్డ రోజులకు దారితీస్తుంది.

8. సహాయం కోరడానికి ధైర్యం కావాలి

జీవితం యొక్క అత్యంత నిరంతర మరియు అత్యవసర ప్రశ్న ఏమిటంటే, ‘మీరు ఇతరుల కోసం ఏమి చేస్తున్నారు? -మార్టిన్ లూథర్ కింగ్ జూనియర్.

దీనికి వెనుకాడరు సహాయం కోసం అడుగు మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే. మిమ్మల్ని మీరు హాని కలిగించే స్థితిలో ఉంచడం చాలా కష్టం, కానీ స్నేహితుడికి తెరవడం మీ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు సరైన వ్యక్తుల వైపు తిరుగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు తెలిసిన వ్యక్తిని సానుభూతిపరుడని లేదా ఇలాంటి వాటి ద్వారా వచ్చిన వారిని కనుగొనండి.

మీకు భారం అనిపిస్తే, వారు అవసరమైనప్పుడు మద్దతు కోరకపోతే ఎవరూ పెద్దగా సాధించరని గుర్తుంచుకోండి.

9. కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఉంది

ప్రజలు సాధారణంగా తమ మనస్సును పెంచుకునేంత సంతోషంగా ఉంటారు. -అబ్రహం లింకన్

మీరు ప్రస్తుతం కృతజ్ఞతతో ఉన్న దాని గురించి ఆలోచించండి. ఇది ఈ ఉదయం మీకు కాఫీ కప్పు కావచ్చు, మీరు ఈ రాత్రి ఇంటికి వెళ్ళే తీపి కుక్కపిల్ల కావచ్చు లేదా ఈ కథనాన్ని చదవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించిన ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు కావచ్చు.

మేము కలత చెందుతున్నప్పుడు ఈ చిన్న విషయాల దృష్టిని కోల్పోవడం చాలా సులభం. ఆ ధోరణిని విచ్ఛిన్నం చేయాలని నేను మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తున్నాను.

మీరు కలత చెందిన తదుపరిసారి, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయం గురించి ఆలోచించండి. ఈ ప్రవర్తన రెండవ స్వభావం అయ్యే వరకు పునరావృతం చేయండి. మీ ప్రతికూల ఆలోచనలు వాటిపై ఆలస్యం చేయటం నేర్చుకుంటే మీపై అధికారం ఉండదు.

దీనికి ఒక గొప్ప మార్గం కృతజ్ఞతా పత్రికను ప్రారంభించడం. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ప్రతిరోజూ మూడు విషయాలు రాయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు మరియు అక్కడ నుండి పెరుగుతాయి. మీరు టెక్నాలజీకి కట్టుబడి ఉండటానికి ఇష్టపడితే చాలా గొప్ప కృతజ్ఞత అనువర్తనాలు కూడా ఉన్నాయి.

కృతజ్ఞతా పత్రికను ఎలా ప్రారంభించాలో మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చూడండి ఈ వ్యాసం .ప్రకటన

తుది ఆలోచనలు

చెడు రోజులు తాత్కాలికం. మీరు ఒకదానిలో మిమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడు, మీకు చెడ్డ రోజు రావడానికి కారణమేమిటో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా రేపు దాన్ని అధిగమించడానికి మరియు మంచి అనుభూతిని పొందటానికి మీరు పని చేయవచ్చు. మీరు ఏమి అనుభూతి చెందాలో అనుభూతి చెందండి, ఆపై మంచి రోజులకు వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.