అత్యంత స్ఫూర్తిదాయకమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోట్లలో 21

మొత్తం ఆరోగ్య చిత్రంలో పోషణ పెద్ద భాగం అని మనందరికీ తెలుసు.

మన పలకలపై మరియు మన శరీరాల్లో ఉంచేవి మన పనితీరు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదానికి భారీ ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, అయినప్పటికీ మనలో చాలా మంది నిటారుగా మరియు ఇరుకైనదిగా ఉండటానికి కష్టపడతారు.

మీ ఉత్తమమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికలు పక్కదారి పడుతుంటే, ఆహారం గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చే, మరియు ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తు కోసం తిరిగి వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే అత్యంత ఆలోచించదగిన ఆహారం కోట్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. సూపర్ మార్కెట్ల అల్మారాల్లోని ఎనభై శాతం ఆహారం నేడు 100 సంవత్సరాల క్రితం ఉనికిలో లేదు. - డాక్టర్ లారీ మెక్‌క్లరీ, రచయిత మరియు బ్రెయిన్ సర్జన్

2. ఆహారం తిను. ఎక్కువగా కాదు. ఎక్కువగా మొక్కలు.― మైఖేల్ పోలన్, రచయిత

3. ఆహారం నీ medicine షధం, medicine షధం నీ ఆహారం. - హిప్పోక్రటీస్, గ్రీక్ ఫిలాసఫర్

నాలుగు. రసాయన పదార్ధాల వాడకం ద్వారా పెంచాల్సిన ఏదైనా ఆహారాన్ని ఏ విధంగానూ ఆహారంగా పరిగణించరాదు. - జాన్ హెచ్. టోబే, రచయిత

5. ఆధ్యాత్మికంగా, శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు చాలా ముఖ్యమైనది నాకు ఏమీ ప్రయోజనం కలిగించలేదు, తరువాత శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరించింది. నాకు మరియు గ్రహం కోసం మానవుడిగా నేను తీసుకున్న ఉత్తమ నిర్ణయం. - టిమ్ షీఫ్, ప్రొఫెషనల్ ఫ్రీరన్నర్

6. వ్యాయామశాలలో వ్యాయామాన్ని వారానికి 3 సార్లు 60 నిమిషాల నిబద్ధతతో భావిస్తే, మీరు పాయింట్‌ను పూర్తిగా కోల్పోతారు. ఆహారం తీసుకోవడం పోషకాహారంతో సంబంధం కలిగి ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు చెట్ల ద్వారా అడవిని చూడలేరు. ఇది ఒక జీవన విధానం. ఇది క్లిచ్ అని నాకు తెలుసు, కాని మీరు చేయాలనుకునే పనులను మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది.― బ్రెట్ హోబెల్, సెలబ్రిటీ ట్రైనర్

7. ఆహారం నిజంగా మరియు నిజంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన .షధం. - డాక్టర్ జోయెల్ ఫుహర్మాన్, ప్లాంట్ బేస్డ్ డాక్టర్

8. భూమిపై జన్మించిన ప్రతి ఒక్కరికీ ఆహారం ఇవ్వడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని ఇవ్వడానికి ప్రపంచం ఒక కొత్త ‘డ్రీమ్ ప్రొడక్ట్’ ను సృష్టించిందని g హించుకోండి. ఇది ప్రతిచోటా అందుబాటులో ఉందని, నిల్వ లేదా డెలివరీ అవసరం లేదని g హించుకోండి మరియు తల్లులు వారి కుటుంబాలను ప్లాన్ చేయడానికి మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడ్డారు. అప్పుడు ప్రపంచం దాన్ని ఉపయోగించడానికి నిరాకరించిందని imagine హించుకోండి. - ఫ్రాంక్ ఎ. ఓస్కి, శిశువైద్యుడు

9. సరైన పోషణ అంటే అలసిపోయిన అనుభూతి మరియు వ్యాయామం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడం. ― సమ్మర్ సాండర్స్, ఒలింపిక్ స్విమ్మింగ్ ఛాంపియన్

10. Es బకాయం పేదరికం యొక్క లక్షణం. ఇది జీవనశైలి ఎంపిక కాదు, ఇక్కడ ప్రజలు తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం లేదు. పిల్లలు ఎందుకంటే - మరియు ప్రస్తుతం పాఠశాల భోజనంలో ఇది సమస్య - చక్కెర, కొవ్వు, ఖాళీ కేలరీలు - చాలా కేలరీలు - కానీ పోషకాహారం లేదు. ― టామ్ కొలిచియో, టీవీ చెఫ్

పదకొండు. మంచి ఆరోగ్యాన్ని భీమా చేయడానికి: తేలికగా తినండి, లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి, మితంగా జీవించండి, ఉల్లాసంగా పండించండి మరియు జీవితంలో ఆసక్తిని కొనసాగించండి.― విలియం లోండెన్

12. ఆరోగ్యం లేదా వ్యాధిని సృష్టించడానికి ఆహారంలో ఉన్న ప్రతిదీ కలిసి పనిచేస్తుంది. ఒకే రసాయనం మొత్తం ఆహారాన్ని వర్గీకరిస్తుందని మనం ఎంత ఎక్కువ అనుకుంటే, మనం మూర్ఖత్వానికి దారి తీస్తాము. - డాక్టర్ టి. కోలిన్ కాంప్‌బెల్, ప్లాంట్ బేస్డ్ డాక్టర్

13. నేను సౌమ్యత దృక్పథం నుండి ఫిట్నెస్ మరియు పోషణ వద్దకు రావడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు తరువాత నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. నన్ను నేను పరిష్కరించుకోవాల్సిన మనస్తత్వానికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాను. నాకు సరదాగా అనిపించేది నేను చేస్తాను. ― టేలర్ షిల్లింగ్, నటి

14. కబేళాలకు గాజు గోడలు ఉంటే, ప్రపంచం మొత్తం శాఖాహారంగా ఉంటుంది. - లిండా మాక్కార్ట్నీ, ఆర్టిస్ట్ / మ్యూజిషియన్

పదిహేను. కాబట్టి, ఆరోగ్యంగా తినడం విషయానికి వస్తే, అది సరైన పని చేస్తుంది. ఇది మీరు సంవత్సరానికి 365 రోజులు చేయవలసిన పని కాదు, కానీ మీరు నెలకు 25 రోజులు చేయాల్సిన పని ఇది అని నేను భావిస్తున్నాను. దానిని ఆ విధంగా ఉంచండి. మైక్ డిట్కా, మాజీ ఎన్ఎఫ్ఎల్ టైట్ ఎండ్

16. మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు నివసించాల్సిన ఏకైక ప్రదేశం ఇది. ― జిమ్ రోన్, మోటివేషనల్ స్పీకర్

17. భవిష్యత్ వైద్యుడు ఇకపై మానవ చట్రాన్ని మందులతో చికిత్స చేయడు, కానీ పోషణతో వ్యాధిని నయం చేస్తాడు మరియు నివారిస్తాడు. థామస్ ఎడిసన్, ఇన్వెంటర్

18. మేము అధిక దంతాలు మరియు పోషకాహార లోపం ఉన్న దేశం, మా దంతాలతో ప్రారంభ సమాధిని తవ్వుతున్నాం… - ఎజ్రా టాఫ్ట్ బెన్సన్, ప్రభుత్వ అధికారి

19. వ్యాయామం రాజు. న్యూట్రిషన్ రాణి. వాటిని ఒకచోట ఉంచండి, మీకు రాజ్యం వచ్చింది. - జాక్ లాలన్నే, ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడు

ఇరవై. మా పిల్లలు ఒక తోటలో లేదా చెట్టుపై పెరిగిన మరియు లోతైన ఫ్రైయర్‌ను ఎప్పుడూ చూడలేని సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు టేబుల్‌క్లాత్‌లు మరియు ఎక్కే పరికరాలు లేని సిట్-డౌన్ రెస్టారెంట్‌లో డైనర్ ద్వారా దీన్ని తయారు చేయగలరు. పిల్లలు నాణ్యమైన పోషణకు అర్హులు. - విక్టోరియా మోరన్, రచయిత

ఇరవై ఒకటి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కొవ్వు గ్రాములు, డైటింగ్, శుభ్రపరచడం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను లెక్కించడం గురించి కాదు; ప్రకృతిలో మనం సమతుల్య పద్ధతిలో కనుగొన్న విధానం నుండి తాకబడని ఆహారాన్ని తినడం గురించి; సంపూర్ణ ఆహారాలు మనల్ని మనం సంపూర్ణంగా పోషించుకోవడానికి అవసరమైనవన్నీ ఇస్తాయి. - పూజా మోట్ల్, నాట్రువల్ ఫుడ్స్ చెఫ్