అమెరికాలోని సౌనాస్ యొక్క ప్రయోజనాలను నమ్మడానికి చారిత్రక ఆధారాలు మనకు దృ ground మైన ఆధారాన్ని అందించినప్పటికీ, వాటి మూలం ప్రధానంగా ఐరోపాకు, ముఖ్యంగా నార్డిక్ ప్రాంతంలో ఆపాదించబడింది. ఫిన్నిష్ ఆవిరి సంస్కృతి ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా స్థిరపడింది మరియు గుర్తించబడింది.

ఇది ఎక్కడ ఉద్భవించిందో, ఆధునిక కాలంలో ఆవిరి సంస్కృతి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాపించింది. ఒక ఆవిరి సెషన్ అందించే చికిత్సకులు మరియు సామాన్య ప్రజలు అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గుర్తించడం దీనికి కారణం.

సౌనాస్ ప్రాథమికంగా చిన్న ఇళ్ళు లేదా వేడి సెషన్లను కలిగి ఉండటానికి రూపొందించిన గదులు, ఇవి పొడి లేదా తడిగా ఉంటాయి.

ఈ వ్యాసంలో, మేము ఒక సెషన్ లేదా రెండు కలిగి ఉంటే, ఆవిరి యొక్క unexpected హించని ప్రయోజనాలను పరిశీలిస్తాము.

1. సౌనాస్ విషాన్ని ఫ్లష్ చేస్తుంది.

మానవ శరీరం శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే మార్గాలలో ఒకటి చెమట ద్వారా.ప్రకటన

లోతైన చెమట అనేది శరీరం అనేక విధాలుగా గ్రహించిన విషాన్ని తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. మరియు ఆవిరి అది చేస్తుంది.

ఆవిరిలోని తీవ్రమైన వేడి సెషన్లలో, చాలా చెమటను అనుభవించవచ్చు, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని గొప్పగా ప్రవహించటానికి సహాయపడుతుంది.

2. బరువు తగ్గడానికి సౌనాస్ సహాయం చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సౌనా థెరపీ ఒక గొప్ప మార్గం, తక్కువ ప్రయత్నంతో. ఆవిరి స్నానం చేసేటప్పుడు, పొడి వేడి కారణంగా హృదయ స్పందన రేటు గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

170 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ వద్ద 20 నిమిషాల సెషన్ 500 కేలరీలకు పైగా కాలిపోతుందని శాస్త్రీయ క్రమాంకనాలు సూచిస్తున్నాయి. శరీరం యొక్క జీవక్రియ శారీరక వ్యాయామం నుండి మాదిరిగానే వేగవంతం అవుతుంది మరియు బరువును నిర్వహించడానికి ఇది ఒక గొప్ప పద్ధతి.

3. సౌనాస్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.

ఆవిరి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో మరొకటి ఏమిటంటే ఇది బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

ఆవిరి సెషన్లు తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి. శరీరం యొక్క తెల్ల రక్త కణాలు అంటువ్యాధులు మరియు రోగాలపై దాడి చేయడానికి దాని మాధ్యమం.

ఆవిరి యొక్క సాధారణ వినియోగదారులు తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య ఎక్కువగా ఉన్నందున, వారు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు అనారోగ్యాలు సంభవిస్తే, అవి వేగంగా నయం అవుతాయి.

4. సౌనాస్ సామాజిక పరస్పర చర్యను ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఈ ప్రయోజనం చిన్న-పరిమాణ ప్రైవేట్ ఆవిరి వినియోగదారుల కోసం పట్టుకోకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, స్నేహితులు లేదా బంధువుల మధ్య సామాజిక పరస్పర చర్యకు వారు గొప్ప మాధ్యమాన్ని అందిస్తారు, మీకు లేదా మీకు పరిచయస్తులకు గొప్ప ప్రైవేట్ ఆవిరి ఉంటే లేదా మీరు పబ్లిక్ ఆవిరిని ఉపయోగిస్తే.

ఇది ఒక ఎంపిక కాకపోతే, మీరు సులభంగా సమీప పబ్లిక్ ఆవిరి స్నానానికి వెళ్ళవచ్చు.ప్రకటన

5. ఓర్పు క్రీడల సమయంలో పనితీరు మెరుగుపరచడానికి సౌనాస్ సహాయపడుతుంది.

మన శరీరం వేడి సహనానికి ఒక నిర్దిష్ట స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది. సౌనాస్ ని క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల వేడి తట్టుకునే స్థాయి పెరుగుతుంది. సాధారణ ఆవిరి వినియోగదారులు అధిక ఉష్ణ సహనం స్థాయిని కలిగి ఉన్నందున ఇది ఓర్పు క్రీడలలో గణనీయమైన మెరుగుదలలకు దారితీస్తుంది మరియు తద్వారా తక్కువ అలసట అనుభూతి చెందుతుంది మరియు సుదీర్ఘకాలం వారి శక్తి స్థాయిని కొనసాగించగలదు, పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

6. సౌనాస్ జుట్టు అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది.

మన నెత్తిపై సెబాషియస్ గ్రంథి అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక గ్రంథి ఉంది, ఇది పరిస్థితికి సహాయపడే సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తుంది మరియు మన జుట్టును తేమ చేస్తుంది. ఆవిరిలో కొంత సమయం గడపడం ఈ గ్రంథిని సక్రియం చేస్తుంది, ఇది ఈ ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తుంది, తద్వారా జుట్టు అద్భుతంగా కనబడుతుంది.

ప్రమాదకర జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులపై అదృష్టం ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు.

7. వర్కౌట్ల నుండి కోలుకోవడానికి సౌనాస్ సహాయం చేస్తుంది.

ఈ రోజుల్లో, చాలా జిమ్‌లలో ఒక ఆవిరి స్నానం ఉంది మరియు దీనికి మంచి కారణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వర్కౌట్ల నుండి కోలుకోవడానికి సౌనాస్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు. ఒక ఆవిరి స్నానంలో చెమటలు పట్టేటప్పుడు జీవక్రియ వ్యర్ధాలు తొలగిపోతాయి. అలసిపోయిన మరియు వడకట్టిన కండరాలకు రక్త ప్రవాహం ఆవిరి ద్వారా పెరుగుతుంది, త్వరగా కోలుకోవడానికి మరియు చాలా త్వరగా రిలాక్స్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

8. సౌనాస్ మీకు యవ్వనంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.

మన శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి, మీ చర్మానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అవసరం మరియు చర్మాన్ని వ్యాయామం చేయడానికి ఆవిరి స్నానాలు గొప్ప మార్గం.

మనం పెద్దయ్యాక, చనిపోయిన కణాలు మన చర్మ రంధ్రాలపైకి చేరతాయి, ఎందుకంటే చర్మం తక్కువ సాగే అవుతుంది. ఆవిరిలోని కొన్ని సెషన్లు మన చర్మానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది కొత్త చర్మం పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు గతంలో నిర్మించిన అన్ని చనిపోయిన కణాలను కూడా తొలగిస్తుంది.

మన చర్మంలో ఉండే సహజ మాయిశ్చరైజర్లు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ అయిన నూనెలు సౌనాస్ ద్వారా సమీకరించబడతాయి. ఇది గణనీయమైన రీతిలో యవ్వనంగా కనిపించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా అన్ప్లాష్ చేయండి