మార్కెట్ చాలా రకాలుగా ఉన్నందున ఏ రకమైన నీరు ఉత్తమమైనదో తెలుసుకోవడానికి చాలా మంది కష్టపడుతున్నారు. ప్రతి ఒక్కరూ కొన్ని అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నారని పేర్కొన్నారు. ఏదేమైనా, ఈ వాదనలలో ఏది నిజం మరియు ఎక్కువ ఉత్పత్తులను విక్రయించడానికి సత్యాన్ని విస్తరించే తెలివైన ప్రకటనదారుల కంటే ఎక్కువ కాదు?

ఈ ఆర్టికల్ ఈ రోజు అందుబాటులో ఉన్న ప్రధాన నీటి రకాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు శాస్త్రీయ ఆధారాలు మరియు పరిశోధన డేటా ఆధారంగా నిజమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో మీకు తెలియజేస్తుంది.

ఈ వ్యాసం ముగిసే సమయానికి మీకు మంచి సమాచారం ఇవ్వబడుతుంది మరియు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు ఏ నీరు ఉత్తమమైనదని మీరు అనుకుంటారు.

విషయ సూచిక

1. కుళాయి నీరు
2. సీసా నీరు
3. పరిశుద్ధమైన నీరు
4. హైడ్రోజన్ నీరు
5. ఆల్కలీన్ నీరు
6. ఉడికించిన నీరు
7. తాగడానికి ఉత్తమమైన నీరు ఏది?

కుళాయి నీరు

పంపు నీరు మీ నీటి పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము నుండి వచ్చే నీటి రకం. చాలా దేశాలలో, ఇది సాధారణంగా స్థానిక ప్రభుత్వ అధికారం చేత సరఫరా చేయబడుతుంది మరియు నియంత్రించబడుతుంది.

ఇది ఎవరికి ఉత్తమమైనది?

ప్రతి ఒక్కరూ. వంట, శుభ్రపరచడం మరియు లాండ్రీ వంటి వాటికి ఇది సాధారణంగా సురక్షితం.

అతిపెద్ద ప్రయోజనాలు

చౌకైనది, చాలా మందికి సులభంగా చేరుకోవచ్చు మరియు సాధారణంగా సురక్షితమైన నీటి వనరు.

ప్రమాదాలు మరియు సమస్యలు

పంపు నీరు సాధారణంగా త్రాగడానికి సురక్షితం కాని కొన్ని ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఆందోళనకు కారణమవుతాయి. ఉదాహరణకు, EWG (ఎన్విరాన్‌మెంటల్ వర్కింగ్ గ్రూప్) US పంపు నీటి నాణ్యతను పరిశీలిస్తూ 5 సంవత్సరాల అధ్యయనం చేసింది. మొత్తం 50 రాష్ట్రాలకు సరఫరా చేసిన పంపు నీటిలో 500 వేర్వేరు కలుషితాలు ఉన్నాయని ఫలితాలు చూపించాయి.^[1]

ప్రజలకు నీటి సరఫరాలో ఫ్లోరైడ్ వంటి ఖనిజాన్ని కలిపిన సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, UK జనాభాలో 10% మందికి దంత క్షయం తగ్గించడానికి ఫ్లోరైడ్ పంపు నీటితో సరఫరా చేయబడుతుంది.^[2] ప్రకటన

సీసా నీరు

బాటిల్ వాటర్ పోర్టబుల్ శుద్ధి చేసిన నీరు, మీరు దాహం వేసినప్పుడల్లా సులభంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ఇది ఎవరికి ఉత్తమమైనది?

ప్రతి ఒక్కరూ. ఇది తాగడానికి మంచి నీటి వనరు.

అతిపెద్ద ప్రయోజనం

శుభ్రమైన సురక్షితమైన తాగునీటిని పొందటానికి చాలా అనుకూలమైన మార్గం.

ప్రమాదాలు మరియు సమస్యలు

కొన్ని పెద్ద వాటర్ బ్రాండ్లు తమ బాటిల్ వాటర్ ఫిల్టర్ చేసిన పంపు నీటి కంటే మరేమీ కాదని అంగీకరించాయి.

అతిపెద్ద సమస్య పర్యావరణ వ్యయం. 1 లీటరు ఉత్పత్తి చేయడానికి 3 లీటర్ల నీటిని తీసుకున్నప్పుడు బాటిల్ వాటర్ యొక్క సృష్టి చాలా వ్యర్థం.^[3]

అలాగే, ప్లాస్టిక్‌లు రీసైకిల్ చేయడం చాలా కష్టం. మీ ప్లాస్టిక్ బాటిల్ ల్యాండ్‌ఫిల్ సైట్లలో స్థలాన్ని తీసుకోవటానికి ముగుస్తుంది. లేదా అధ్వాన్నంగా, ఇది సముద్రంలో ముగుస్తుంది మరియు నీటిని మాత్రమే కాకుండా వన్యప్రాణులను కూడా విషం చేస్తుంది.

పరిశుద్ధమైన నీరు

స్వేదనజలం కొన్నిసార్లు డీమినరైజ్డ్ లేదా డీయోనైజ్డ్ వాటర్ అంటారు. అయాన్లు మరియు ఖనిజాలతో సహా ప్రతిదీ తొలగించబడిన నీరు ఇది. ఇది మీరు పొందగల స్వచ్ఛమైన నీటి రూపం. ఇది అక్షరాలా దానిలో ఏమీ లేదు (మంచి మరియు చెడు). దీని అర్థం దీనికి కలుషితాలు, బ్యాక్టీరియా, ఖనిజాలు లేదా పోషకాలు లేవు.ప్రకటన

ఇది ఎవరికి ఉత్తమమైనది?

దీని యొక్క అధిక స్థాయి స్వచ్ఛత ప్రయోగశాలలు మరియు కర్మాగారాలు వంటి ప్రదేశాలలో ఇష్టపడే నీటిని చేస్తుంది. మీరు పూర్తిగా స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగాలనుకుంటే అది కూడా మంచిది.

అతిపెద్ద ప్రయోజనాలు

స్వేదనజలం అత్యధిక స్వచ్ఛతను కలిగి ఉంటుంది మరియు దాదాపు శుభ్రమైనది.

ప్రమాదాలు మరియు సమస్యలు

స్వేదనజలం చాలా శుభ్రంగా ఉన్నందున ఎటువంటి హానికరమైన ప్రమాదాలు లేవు. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఖనిజాలు మరియు పోషకాలతో పూర్తిగా ఖాళీగా ఉన్న నీటిని ఎల్లప్పుడూ త్రాగటం మంచిది కాదని కొన్ని ఆరోగ్య నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి.^[4]

హైడ్రోజన్ నీరు

శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే హైడ్రోజన్ అణువులను కలిగి ఉన్న నీరు ఇది. ఈ అణువులు మీ శరీరానికి వ్యాధి అభివృద్ధికి దోహదపడే హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తాయి.

ఇది ఎవరికి ఉత్తమమైనది?

చాలా ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్న ఏదైనా అదనపు డబ్బు చెల్లించడం సంతోషంగా ఉన్నవారు - కాని హామీ ఇవ్వరు.

అతిపెద్ద ప్రయోజనాలు

హైడ్రోజన్ నీటి చుట్టూ ఉన్న హైప్ ఎలుకలపై నిర్వహించిన తీవ్రమైన అధ్యయనాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ రకమైన నీరు తేలికపాటి శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు తెలుపుతున్నాయి, ముఖ్యంగా పార్కిన్సన్ వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధిపై.^[5]

ప్రమాదాలు మరియు సమస్యలు

మానవులపై ఇలాంటి అధ్యయనాలు నిర్వహించినప్పుడు చాలా పెద్ద ఆరోగ్య వాదనలు ఇప్పటికీ అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆరోగ్య వాదనలు హామీలు లేనప్పటికీ వాస్తవంగా ప్రదర్శించబడతాయి. అలాగే, అన్ని హైప్ ఈ రకమైన నీటిని కొనడానికి చాలా ఖరీదైనదిగా చేస్తుంది.

ఆల్కలీన్ నీరు

ఆల్కలీన్ వాటర్ అంటే 8 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ pH స్థాయిలో ఉండే నీరు, ఇది సాధారణ నీటి pH కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆల్కలీన్ ఆహారం సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదని పరిశోధనలో తేలినందున ఇది మరింత ప్రాచుర్యం పొందింది.^[6] ప్రకటన

ఇది ఎవరికి ఉత్తమమైనది?

ప్రతి ఒక్కరూ ఆల్కలీన్ నీరు తాగడం సాధారణంగా సురక్షితంగా భావిస్తారు.

అతిపెద్ద ప్రయోజనాలు

కొంచెం ఆల్కలీన్ పిహెచ్‌ని నిర్వహించగలిగినప్పుడు మానవ శరీరం వృద్ధి చెందుతుంది. ఆల్కలీన్ నీటిని తీసుకోవడం ఈ విషయంలో సహాయపడుతుంది. దీని యొక్క మరిన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:^[7]

ప్రమాదాలు మరియు సమస్యలు

తక్కువ ఖనిజ పదార్థాలు కలిగిన క్రమం తప్పకుండా తాగునీటికి వ్యతిరేకంగా ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నుండి వచ్చిన నివేదిక హెచ్చరిస్తుంది.^[8]ఆల్కలీన్ నీరు ఖనిజాలు మరియు పోషకాలపై తక్కువగా ఉంటుంది.

ఉడికించిన నీరు

మీ నీటిని ఉడకబెట్టడం సాధారణంగా మీ నీటిని శుద్ధి చేయడానికి చౌకైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఎందుకంటే 185 ° F (85 ° C) కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలలో నీటిని ఉంచడం వల్ల కొన్ని నిమిషాల్లో చాలా వ్యాధికారక క్రిములు చనిపోతాయి.

ఇది ఎవరికి ఉత్తమమైనది?

ప్రతి ఒక్కరూ. ఉడికించిన నీరు సాధారణంగా శుభ్రంగా, సురక్షితంగా మరియు త్రాగడానికి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

అతిపెద్ద ప్రయోజనాలు

భారీగా కలుషితం కాని నీటిని శుద్ధి చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.ప్రకటన

ప్రమాదాలు మరియు సమస్యలు

సీసం, పురుగుమందులు, నైట్రేట్లు మరియు ఇతర రసాయనాలతో కలుషితమైన నీటిని వేడినీరు శుద్ధి చేయదు. అలాగే, కొంతమంది ఉడికించిన నీటితో వచ్చే ఫ్లాట్ రుచిని ఇష్టపడరు.

తాగడానికి ఉత్తమమైన నీరు ఏది?

ఆరోగ్యకరమైన రకం నీరు సాంకేతికంగా హైడ్రోజన్ నీరు ఎందుకంటే ఇది కలిగి ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.

అయితే, నిజం అది ఆరోగ్యకరమైన రకం నీరు కూడా చిన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది . ఈ జాబితాలోని హైడ్రోజన్ నీరు మరియు ఇతర రకాల నీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా జీవనశైలిని రిపేర్ చేయలేవు.

హైడ్రేషన్ వల్ల కలిగే అతి పెద్ద ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏ రకమైన నీటితో సంబంధం లేకుండా తాగునీటి నుండే. నిజం ఏమిటంటే, ఏ రకమైన నీరు అయినా శుభ్రంగా మరియు మలినాలు లేనింతవరకు మీకు మంచిది.

బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, మీరు మార్కెట్‌లోని అన్ని రకాల ఆరోగ్యకరమైన నీటిని ‘లైఫ్ పెంచేవారు’ గా పరిగణించాలి. ఇప్పటికే చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్న జీవనశైలిని మరియు ఆహారాన్ని స్వల్పంగా మెరుగుపరచగల ఏదో ఒకటి కాని దాన్ని పరిష్కరించలేదు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: మిస్టర్ వాటర్ గీక్ mrwatergeek.com ద్వారా

సూచన