దురియన్ పండు భూమిపై కూడా ఏమి ఉందని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? అది సరే, చాలా మందికి దీని గురించి తెలియదు. ఇది ఆగ్నేయాసియాలో పెరిగే పండు మరియు పండ్ల రాజుగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది బలమైన వాసన కలిగి ఉంది, ఇది ప్రజలను ఆసియాలో కూడా ఎక్కువగా ప్రేమిస్తుంది లేదా ద్వేషిస్తుంది.

ఇది ప్రజలు మొదటిసారి ప్రయత్నించినట్లు చూపించే వీడియో. వారిలో ఒకరు దీనిని చాక్లెట్ల పెట్టె లాంటిది, కాని చెడ్డ చాక్లెట్ల పెట్టె అని వర్ణించారు.

కనీసం ఆసియాలోనైనా ఇది విలువైన పండులా ఎందుకు అనిపిస్తుంది? ఎందుకంటే ఇది విస్తృతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

దాని ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం…ప్రకటన

1. ఇది అద్భుతమైన శక్తి వనరు

ఈ పండు యొక్క ఒక వడ్డింపు 243 గ్రాములు మరియు ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం మీ రోజువారీ అవసరాలలో 20% ని కవర్ చేస్తుంది . కొంతమంది ఆహారం లో భాగంగా తినరు కాని రన్నర్లు, అథ్లెట్లు మరియు కొంత అదనపు శక్తి కోసం చూస్తున్న వ్యక్తులు పిండి పదార్థాలకు మంచి ఉపయోగం పొందవచ్చు. ఈ పండు యొక్క ఐదు సేర్విన్గ్స్ మీ రోజు మొత్తం పిండి పదార్థాల అభినందనను పొందుతాయి.

2. ఇది మీ రెగ్యులర్‌గా ఉంచడంలో కూడా అద్భుతమైనది

దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దానిది అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ . ప్రతి సేవలో తొమ్మిది గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీ రోజువారీ అవసరాలలో 37% (2,000 కేలరీల ఆహారం ఆధారంగా). ఇది మొత్తం బంచ్. బహుళ సేర్విన్గ్స్‌లో కవర్ చేయలేని పండ్ల స్మూతీలు చాలా ఉన్నాయి. క్రమం తప్పకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయం అవసరమైతే, ఇది ఉపయోగించడానికి మంచి పండు.

3. ఇందులో కొవ్వు మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి

అంటే అది మిమ్మల్ని నింపుతుంది. దురియన్ పండ్ల యొక్క ఒక వడ్డింపులో 350 కేలరీలు మరియు 13 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. కృతజ్ఞతగా, ఇది మంచి రకమైన కొవ్వు కాబట్టి మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కువ గింజలు వేయవద్దని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువగా తింటే అది ఖచ్చితంగా పౌండ్లపై ప్యాక్ చేస్తుంది!ప్రకటన

4. దురియన్ పండులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది

అంటే విటమిన్ సి నుండి మీకు లభించే అన్ని ప్రయోజనాలను మీరు పొందుతారు, ఇందులో అనారోగ్యాలతో పోరాడటం, గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడటం, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడటం మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం వంటివి ఉన్నాయి. ఉన్నాయి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా విటమిన్ సి మరియు దురియన్ పండ్లలో ఒక టన్ను ఉంటుంది.

5. విటమిన్ బి కూడా కొంచెం ఉంది

విటమిన్ బి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వృద్ధాప్యం మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడానికి ముడిపడి ఉంది. ఇది హెచ్‌డిఎల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ను కూడా పెంచుతుంది మరియు సెరోటోనిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది. ఉన్నాయి ఇతర ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా అలాగే.

6. ఇందులో ఇనుము మరియు రాగి అధికంగా ఉంటాయి

దురియన్లు ఇనుము మరియు రాగి అధికంగా ఉంటుంది . ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం మరియు సృష్టిలో రాగి మరియు ఇనుము అవసరం. ఎముక మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి సహాయపడే మాంగనీస్ కూడా దురియన్లలో ఉంటుంది.

7. ఇందులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది

ప్రకటన

పొటాషియం ఒక ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, మీ సోడియం స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దురియన్లు దానిలో కొంత భాగాన్ని కలిగి ఉన్నారు మరియు ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది.

8. దురియన్లకు ట్రిప్టోఫాన్ ఉంది

ప్రకృతి స్లీపింగ్ పిల్ అని కూడా పిలుస్తారు, మేము సాధారణంగా టర్కీపై అతిగా తినేటప్పుడు థాంక్స్ గివింగ్ సమయంలో ఏడాది పొడవునా ట్రిప్టోఫాన్ పొందుతాము. మిగిలిన సంవత్సరం, మీరు దురియన్ పండు నుండి మీ ట్రిప్టోఫాన్ పొందవచ్చు. ఈ రసాయనం వివిధ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లలో జీవక్రియ చేయబడుతుంది మరియు ఇది నిద్ర ప్రేరణకు సహాయపడుతుంది మరియు మూర్ఛకు చికిత్సగా కూడా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీ మందులను వదిలివేయవద్దు. వైద్యుడిని సంప్రదించండి!

9. ఇది థయామిన్ యొక్క మంచి మూలం

మీ జీవితంలో మీకు ఎక్కువ థయామిన్ అవసరమైతే, దురియన్ పండు ఆ మూలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన 30% తీసుకోవడం కేవలం ఒక సేవలోనే ఉంటుంది. థియామిన్ మీ శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను శక్తిగా జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది కండరాలు మరియు నరాల ఆరోగ్యం వంటి వాటికి సహాయపడుతుంది.

10. మీ కోసం బోలెడంత ఫోలేట్!

చివరగా, దురియన్ పండ్లలో ఫోలిక్ ఆమ్లం అని పిలువబడే ఫోలేట్ చాలా ఉంది. ఇది గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, పిండం అభివృద్ధి చెందుతుంది (మీరు గర్భవతి అయితే) మరియు మెదడు సరిగా పనిచేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీ రోజువారీ ఫోలిక్ యాసిడ్‌లో 20% ఒక సేవలో ఉంటుంది.ప్రకటన

దురియన్ పండు వందల సంవత్సరాలుగా ఉంది, కానీ ఇది ఇప్పుడు ప్రధాన స్రవంతి ప్రజాదరణ పొందడం ప్రారంభించింది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి కానీ మీరు ఎక్కువగా తినకూడదని నిర్ధారించుకోండి. పిండి పదార్థాలు, కేలరీలు మరియు కొవ్వు వంటి అనేక విషయాలలో ఇది చాలా గొప్పది, ఇది మీ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఇది అసాధారణమైన పండు, కానీ మితంగా తిన్నప్పుడు, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు కావచ్చు!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: HX కార్ప్. Hxcorp.com.vn ద్వారా