చెడు ఆహారం తినకుండా, చాలా మాత్రలు తీసుకోకుండా, లేదా బోరింగ్ వర్కౌట్స్ చేయకుండా 2 వారాలలో 10 పౌండ్లను ఎలా కోల్పోతామో తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాసంలోని చిట్కాలను అనుసరించండి.
బరువు తగ్గడం కొంతమందికి చాలా కష్టం. మీరు బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ జాబితా మీరు కవర్ చేసింది.
మీరు వేగంగా ఆకారాన్ని ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవాలనుకున్నప్పుడు, మీరు అనుసరించడానికి ప్రయత్నించవలసిన కొన్ని ముఖ్య నియమాలు ఉన్నాయి. మీ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ చదవండి.
50 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత పురుషులలో కొన్ని పెద్ద మార్పులు. శరీరంలో వశ్యత, మానసిక అస్థిరత, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ మరియు నీటి కొరతను అన్వేషించండి.
ఈ 10 పూర్తి శరీర వ్యాయామాలు తక్కువ సమయంలో మీ వ్యాయామం నుండి బయటపడటానికి ఎలా సహాయపడతాయో తెలుసుకోండి.
ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవలసిన సమయం, కానీ మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు ప్రారంభించడానికి మార్గదర్శకంగా పనిచేయడానికి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
నీటి బరువు అనేది మన కణజాలం ద్రవాలను సేకరించి, అది ఉబ్బిపోయే ప్రక్రియ. నీటి బరువును వేగంగా మరియు సహజంగా ఎలా తగ్గించాలో ఇక్కడ 9 మార్గాలు ఉన్నాయి.
బరువు తగ్గడానికి ఎలా ప్రేరణ పొందాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీరు ప్రేరణను కోల్పోవటానికి కారణాలు మరియు ప్రేరణగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే 17 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఈ అనువర్తనాలు ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి, జిమ్‌ను ఇంతకు మునుపు చాలా సరదాగా చేస్తుంది. ఈ ఆట-ఆధారిత ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలతో, మీరు జిమ్‌ను దాటవేయడానికి ఎప్పటికీ ఇష్టపడరు (సోమవారం కూడా!)
వేసవిలో మీకు సరైన సంస్థ మరియు రౌండ్ బూటీ కావాలంటే, ఈ బట్ వ్యాయామాలను తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
మీరు వ్యాయామాన్ని ద్వేషిస్తే, మీరు ఈ 10 సాకులలో కనీసం ఒకదానినైనా చేస్తున్నారు. వాటిని దాటడానికి మరియు మీ శరీరానికి కావలసిన సంరక్షణను ఇవ్వడానికి ఇక్కడ దృ ways మైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
సరైన టెక్నిక్ మరియు మీరు ఈ 34 సాధారణ సాగతీత మరియు యోగా విసిరింది పని చేస్తున్న నిర్దిష్ట కండరాలను తెలుసుకోండి.
ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ సాధనం లేకుండా ఆరోగ్య లక్ష్యాల కోసం పనిచేయడం imagine హించటం కష్టం. మీరు ప్రయత్నించగల 11 సరసమైన ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ గడియారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఇది బార్‌ను పెంచే సమయం కావచ్చు - బాడీపంప్ సమూహ వ్యాయామాలతో ఉన్న బార్‌బెల్!
మీ ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా మంచి స్నేహితుడితో యోగా ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? ఈ 11 భాగస్వామి యోగా విసిరింది, సాన్నిహిత్యం, నమ్మకం మరియు కమ్యూనికేషన్‌ను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది!
కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత ఆ ఇబ్బందికరమైన నొప్పులను వదిలించుకోవాలని చూస్తున్నారా? కండరాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయడానికి ఈ 12 నిరూపితమైన మార్గాలను ప్రయత్నించండి.
మారథాన్ పూర్తి చేయడం మీ బకెట్ జాబితాలో ఉంటే, 3 నెలలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వ్యవధిలో మారథాన్ కోసం ఎలా శిక్షణ పొందాలో ఈ కథనాన్ని చూడండి.
మీ వెచ్చని, హాయిగా ఉన్న మంచం వదిలి వెళ్లకూడదనుకున్నప్పుడు ఉదయం వ్యాయామం చేయడానికి ప్రేరేపించడంలో ఇబ్బంది ఉందా? సరే, ఇక్కడ మంచం చేయడానికి 10 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
విరామం వ్యాయామం ద్వారా పేలుడు చేయాలనుకుంటున్నారా, లేదా మంచం నుండి బయటపడాలా? ఈ 10 రన్నింగ్ అనువర్తనాలు మారథాన్ అనుభవజ్ఞులు మరియు 5 కె న్యూబీస్ రన్నింగ్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి.
అవును, మీరు వేగంగా బరువు తగ్గవచ్చు, కానీ ఇదంతా స్మార్ట్, అంకితభావం మరియు ఇనుప సంకల్పం కలిగి ఉండటం.