ఆరోగ్యం మరియు అర్ధవంతమైన సంబంధాలు మన జీవితాలకు సంవత్సరాలు మరియు నాణ్యతను ఇస్తాయి. కొంతమంది ఈ వాస్తవాన్ని పోటీ చేస్తారు. ఎక్కువ మంది ప్రజలు తమ జీవితంలోని ఈ రంగాలపై దృష్టి సారిస్తున్నారా? మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి / భాగస్వామి మరియు కుటుంబ సభ్యులతో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసి సెలవులు లేదా సరదా భోజనానికి వెళతారా? సమాధానం లేదు, ఎందుకు కాదు? ఖర్చు ఒక సమస్య కావచ్చు. మీ కారణం నాకు సమయం దొరకకపోతే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. మీరు మీ ఖర్చులను ట్రాక్ చేస్తారు మరియు మీ బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్ ఎంత ఉందో తెలుసు, కానీ మీ సమయం ఎక్కడికి పోతుందో కూడా మీకు తెలుసా? సమయాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మీరు ఎలా ఖర్చు చేస్తున్నారో తెలుసుకోవటానికి ఇక్కడ సాధారణ సాధనాలు ఉన్నాయి.

1. మీ గత వారం విరామం మరియు సమీక్షించండి.

మీరు పని వద్ద మరియు పని తర్వాత చాలా విషయాలకు హాజరవుతారు. ఏ పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలో మీరు ఎలా నిర్ణయిస్తారు? సాధారణంగా, మీరు మొదట త్వరగా పూర్తి చేయాల్సినవి లేదా ఎవరి గడువు తేదీలు దూసుకుపోతున్నాయి. ఇది సాధారణంగా పనిచేస్తుంది, కానీ దీర్ఘకాలికంగా ఇది సమయాన్ని నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం కాకుండా సంక్షోభ నిర్వహణగా మారుతుంది. చెరిల్ రిచర్డ్సన్ తన పుస్తకంలో మీ జీవితానికి సమయం కేటాయించండి మా సమయం ఎక్కడికి పోతుందో తనిఖీ చేయమని మాకు సవాలు చేస్తుంది. వ్యాయామం కోసం ఖచ్చితమైన సూచికను పొందాలని నిశ్చయించుకున్నాను, సమయాన్ని ట్రాక్ చేయడం దృశ్యమానంగా సులభతరం చేయడానికి లైఫ్ ఏరియాకు రంగులను కేటాయించే ఈ రూపాలతో నేను వచ్చాను.

మొదట, ఒక సాధారణ వారంలో చూడండి. టైమ్ ట్రాకింగ్ డైలీ ఫారమ్‌లో, వారు వచ్చే లైఫ్ ఏరియా రంగు ప్రకారం రోజుకు గడిపిన గంటలను బ్లాక్ చేయండి.ప్రకటన

తరువాత, టైమ్ ట్రాకింగ్ వీక్లీ టోటల్స్ ఫారమ్‌లో లైఫ్ ఏరియా ద్వారా ఆ గంటలను మొత్తం చేయండి. ఐచ్ఛిక దశ ఏమిటంటే, ఆ వారపు మొత్తాలను మరింత నాటకీయ దృశ్యానికి పై చార్టుగా మార్చడం.

ప్రకటన

కాబట్టి మీ సమయం ఎక్కడికి పోతుంది? నిద్ర మరియు తినడం పక్కన పెడితే, మీరు మీ జీవితంలో ఏ ప్రాంతంలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు? ఏ జీవిత ప్రాంతం అతి చిన్న భాగాన్ని పొందుతుంది? నా సమయం యొక్క పెద్ద భాగాన్ని తినాలని నేను had హించాను, కాని నేను ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సు కోసం మరియు ఫన్ అండ్ అడ్వెంచర్ కోసం ఎంత తక్కువ ఖర్చు చేశానో ఆశ్చర్యపోయాను.

2. సమయాన్ని నిర్వహించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి; ఏ జీవిత ప్రాంతాలకు శ్రద్ధ అవసరం అని నిర్ణయించుకోండి.

ఈ రూపాలు సంపూర్ణంగా లేవు మరియు అభివృద్ధికి స్థలం ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, వ్యాయామం శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం కింద నిద్రతో సమూహం చేయబడింది. ఈ ప్రాంతం మీ సమయం లో ఎక్కువ వాటాను పొందినప్పటికీ, మీరు వ్యాయామానికి ఆ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారని దీని అర్థం కాదు. టీవీ చూడటం ఫన్ అండ్ అడ్వెంచర్ పరిధిలోకి వస్తుంది, కానీ ఇది ప్రయాణించడానికి లేదా అభిరుచిలో పాల్గొనడానికి తక్కువ ప్రత్యామ్నాయం. పఠనం శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం క్రిందకు వస్తుంది, అది వాస్తవానికి అభిరుచిగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు ప్రతి జీవిత ప్రాంతానికి వెళ్ళే కార్యకలాపాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు లేదా రంగులను పూర్తిగా మార్చవచ్చు. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీరు నిర్లక్ష్యం చేస్తున్న మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాల గురించి మీకు తెలుసు, ఆపై సమయాన్ని నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు, తద్వారా ఇవి ఎక్కువ శ్రద్ధ పొందుతాయి.

సింపుల్ అబండెన్స్ కంపానియన్ రచయిత, సారా బాన్ బ్రీత్‌నాచ్ ఆమె తన క్యాలెండర్‌ను చూస్తూ, నా అవసరాలను తీర్చడానికి నాకు రోజు, వారం లేదా నెలలో స్థలం లేదని ఆమె మాటల్లోనే తెలుసుకున్నప్పుడు ఆమె అనుభవించిన షాక్ గుర్తుకు వస్తుంది. కుటుంబం, స్నేహితులు, సహోద్యోగులు మరియు స్వచ్ఛంద సేవలకు నో చెప్పడానికి మన అసమర్థత మన క్యాలెండర్లను త్వరగా నింపగలదని, మనకు సమయం కేటాయించకుండా ఆమె మాట్లాడుతుంది. చర్య తీసుకొని, ఆమె తన క్యాలెండర్‌లో వారానికి రెండు గంటలు తనకోసం కేటాయించింది. ఆమె దానిని లేబుల్ చేయలేదు, కానీ ప్రకాశవంతమైన పసుపు గుర్తుతో సమయాన్ని నిరోధించింది. ఈ దృశ్య ప్రాంప్ట్ ఆమెతో నా స్వంత సమయంతో విభేదించే ఏ కార్యాచరణకు నో చెప్పడం సులభం చేసింది. ఆమె రంగు-నిరోధించే చిట్కా నా వారపు మరియు రోజువారీ షెడ్యూల్‌లలో రంగులను ఉపయోగించడానికి నన్ను ప్రేరేపించింది.ప్రకటన

3. మీరు దృష్టి పెట్టాలనుకునే జీవిత ప్రాంతాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మీ వారపు చేయవలసిన జాబితా మరియు రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను సిద్ధం చేయండి.

మీరు వారానికొకసారి ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో అది బాగా పనిచేస్తుంది. వీక్లీ చేయవలసిన జాబితాలో లైఫ్ ఏరియా ద్వారా పనులను జాబితా చేయండి.

ఈ పనులను మీ డైలీ షెడ్యూల్‌కు తీసుకెళ్లవచ్చు. ప్రతి రోజు మరియు వారం చివరిలో, మీరు సాధించిన వాటిని సమీక్షించండి. మీ రోజు మరియు వారంలో ఎక్కువ సమయం గడిపిన జీవిత ప్రాంతాలను రంగులు స్పష్టంగా చూపుతాయి. మీరు రాబోయే రోజులు మరియు వారాలలో ఇతర ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

ప్రకటన

తరచుగా, మీ నియంత్రణకు మించి మీ సమయానికి డిమాండ్లు ఉంటాయి. ఈ ప్రభావవంతమైన, రంగురంగుల సాధనాలు మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారో నిర్ణయించడానికి మీకు కొంత మార్గం ఇస్తాయి. మీ డబ్బు ఎక్కడికి పోతుందో మీకు చూపించే బ్యాంక్ లేదా ఖర్చు ఖాతా లాగా పరిగణించండి. డబ్బులా కాకుండా, సమయం ఒక పరిమిత వనరు. ఒకసారి ఖర్చు చేస్తే, దాన్ని తిరిగి పొందలేము. మీరు సమయాన్ని తెలివిగా నిర్వహించినప్పుడు, మీరు మీ ఆర్ధికవ్యవస్థను మాత్రమే కాకుండా, మీ జీవితాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవచ్చు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా సైమన్ ష్మిట్ ప్రకటన