దాని సరళమైన రూపంలో, జీవిత కోచ్ పాత్ర ప్రజలు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటం. పనులు చేసే కొత్త మార్గాలను కనుగొనడంలో మరియు చెడు అలవాట్లను ఓడించడంలో మీకు సహాయపడటానికి లైఫ్ కోచ్‌లు అద్భుతమైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు. కానీ చాలా మంది లైఫ్ కోచ్‌లు చౌకగా రావు. జీవిత కోచ్‌తో కలిసి పనిచేయడానికి తమకు సమయం ఉందని చాలా మంది అనుకోరు. మీ స్వంత జీవిత శిక్షకుడిగా ఎలా ఉండాలో మీరు బహుశా ఆశ్చర్యపోతున్న రెండు కారణాలు ఇవి. చింతించకండి, మిత్రులారా, ఎందుకంటే మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము. చదువు.

మీ స్వంత జీవిత కోచ్‌గా ఎలా ఉండాలి: 4 సాధారణ దశలు

దశ 1: మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను నిజాయితీగా అంచనా వేయడానికి సమయం కేటాయించండి.

మీరు దేనిలో గొప్ప? మీరు దేనిలో మెరుగ్గా ఉండాలనుకుంటున్నారు? మీ గురించి ఏదైనా మార్చడానికి, మీరు మీ సమస్య ప్రాంతాలను గుర్తించాలి, తద్వారా వాటిని పరిష్కరించడానికి మీరు ఒక వ్యూహంతో ముందుకు రావచ్చు. కాబట్టి వీటికి సమాధానం ఇవ్వండి శక్తివంతమైన ప్రశ్నలు నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా: మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ టాప్ 3 బలాలు ఏమిటో చెబుతారు? మీ టాప్ 3 బలహీనతల గురించి ఏమిటి? ఇతరులతో మీ సంబంధాలు ఎలా ఉన్నాయి? మీ అతిపెద్ద భయాలు ఏమిటి? మీరు ఈ సమాచారాన్ని తరువాత ఉపయోగిస్తారు.ప్రకటన

దశ 2: మీ లక్ష్యాలను గుర్తించండి.

సరే, మీరు మంచిగా ఉన్నారని మరియు మీరు అంత మంచిది కాదని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. కాబట్టి మీరు ఆ సమాచారంతో ఏమి చేస్తారు? ఆ సమాధానం ఏమిటంటే, మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను మెరుగుపరచడానికి మీరు లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తారు. వృద్ధి ప్రాంతాలను ఏకకాలంలో పరిష్కరించేటప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే మంచి విషయాలను మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటున్నారు.

మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది. ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి (మీరు వాటిని వ్రాసినట్లు నిర్ధారించుకోండి):ప్రకటన

• మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు?
• ఏమిటి మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే విషయాలు ?
• మీరు తృణీకరించే పనులు ఏమిటి?

ఈ ప్రశ్నలు మీ ప్రతిభను అన్వేషించడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీకు సమాధానాలు లభించిన తర్వాత, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వాటిని ఉపయోగించండి. పరిశోధన చూపిస్తుంది ఆ లక్ష్యాలు నిర్దిష్టమైనవి మరియు చాలా ఎక్కువ కాకపోతే వాటిని చేరుకోవడం సులభం. కాబట్టి చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. బరువు తగ్గడం మీ లక్ష్యం అని చెప్పండి. మొత్తంగా మీరు ఎంత కోల్పోవాలనుకుంటున్నారు? ఇది 20 పౌండ్లు అయితే, వాస్తవిక నెలవారీ లక్ష్యం ఏమిటి? ప్రతి నెలా 10 పౌండ్లను కోల్పోతారని ఆశించవద్దు. 1-2 పౌండ్లు మరింత సాధించవచ్చు. దాన్ని వ్రాయు:

• ఈ సంవత్సరం: నేను 20 పౌండ్లను కోల్పోతాను
• ప్రతి నెల: నేను సుమారు 2 పౌండ్లను కోల్పోతాను
• ఈ వారం: నేను అర పౌండ్ కోల్పోతాను

ఈ లక్ష్యాలు ఎలా ఏర్పడ్డాయో గమనించండి. చెప్పకండి, నేను కోరుకుంటున్నాను…. నేను చేస్తానని చెప్పండి…. ఇది ఒక ముఖ్యమైన మానసిక వ్యత్యాసం.ప్రకటన

దశ 3: మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయండి.

కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు మీ లక్ష్యాలను గుర్తించారు. తదుపరి దశ పత్రికను ప్రారంభించడం. మీ లక్ష్యాలను వ్రాసి, మీ లక్ష్యాలకు దగ్గరగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ మీరు తీసుకునే చర్యలను రికార్డ్ చేయండి. ప్రతి వారం ఒక చిన్న మార్పు చేయడానికి కట్టుబడి అక్కడ నుండి నిర్మించుకోండి. ఉదాహరణకు, ఒక వారం మీరు సోడాను కటౌట్ చేయవచ్చు. వచ్చే వారం మీరు అన్ని చక్కెర పానీయాలను కత్తిరించవచ్చు. క్రొత్త ప్రవర్తన కర్ర చేయడానికి 1 మరియు 6 నెలల మధ్య సమయం పడుతుంది, కాబట్టి దాన్ని అలాగే ఉంచండి మరియు మీకు తెలియకముందే ఇది అలవాటు అవుతుంది.

దశ 4: మీ ఫలితాలను అంచనా వేయండి మరియు మీ విధానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.

చివరి దశ మీరు ప్రతి నెలా ఎలా చేస్తున్నారో అంచనా వేయడం మరియు పరీక్షించడం. మీరే ప్రశ్నించుకోండి: ఏమి పని చేస్తుంది? ఏమి లేదు? నేను ప్రయత్నించగల కొన్ని విభిన్న విధానాలు ఏమిటి? ఉదాహరణకు, మీ నెలవారీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, ఆన్‌లైన్ ప్రవర్తన మార్పు సాధనాలను ఉపయోగించడం ప్రయత్నించండి కర్ర , ఆరోగ్య కట్టుబాట్లు చేయడానికి మరియు వాటిని సాధించడానికి జవాబుదారీగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే చక్కని వెబ్‌సైట్.ప్రకటన

చివరగా, మీ స్వంత జీవిత శిక్షకుడిగా ఎలా ఉండాలో మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఉంటే, ఇది: మీ మనస్తత్వం మీ విజయం లేదా వైఫల్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. ప్రతికూల ఆలోచనలను నిశ్శబ్దం చేయండి మరియు ప్రతిదాన్ని సానుకూలంగా ఫ్రేమ్ చేయండి (అనగా, నేను, నేను చేస్తాను, లేదా నేను చేయగలను). పూర్తిగా నిబద్ధతతో ఉండండి మరియు మీరు విజయం సాధిస్తారు. మీరు మార్చాలనుకుంటున్న ప్రవర్తనల గురించి మీకు తెలిసిన ప్రతి ఒక్కరికీ చెప్పండి. ప్రజలను నిరాశపరచకపోవడం మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉండటానికి పెద్ద ప్రేరణ. మరియు సహాయం కోసం అడగడానికి బయపడకండి, ముఖ్యంగా మీ స్నేహితుల బృందంలోని వ్యక్తుల నుండి అక్కడే ఉండి ఆ పని చేసారు.

గుర్తుంచుకోండి, రోజు చివరిలో, మీ కలలను సాధించే మార్గంలో మీరు నిలబడి ఉన్న ఏకైక వ్యక్తి మీరు.ప్రకటన