అరిస్టాటిల్ ఒకసారి మేము పదేపదే ఏమి చేస్తున్నామో చెప్పారు. అప్పుడు శ్రేష్ఠత ఒక చర్య కాదు, ఒక అలవాటు.

ప్రశ్న - మీరు మంచి అలవాట్లను ఎలా పెంచుకుంటారు మరియు వాటిని అంటుకునేలా చేస్తారు?

మనం తరచూ మారకుండా ఉండటానికి కారణం, మనం ఉన్న చోట ఉండటానికి ఇష్టపడటం. జడత్వం లేదా మీకు కావలసిన దాన్ని కాల్ చేయండి, కాని పనులు ప్రారంభించడానికి మీరు మీరే పుష్ ఇవ్వాలి.

విజయవంతం కావడానికి, జీవితంలో ఎక్కువ చేయండి మరియు నెరవేర్చగల భావన కలిగి ఉండటానికి, మీకు మంచి అలవాట్లు అవసరం. మరియు ఇది అంత తేలికగా రాదు.

21 రోజులు ఏదైనా చేయడం అలవాటుగా మారుతుందని కొందరు చెప్పడం మీరు వినవచ్చు. అన్ని నిజాయితీలలో, ఇది పనిచేయదు. మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి, మీకు ప్రేరణ, మంచి ప్రణాళిక మరియు దానిని అనుసరించడానికి ఆలోచించే విధానం అవసరం.ప్రకటన

మీ కోసం పని చేసే ఐదు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ప్రణాళిక

బెంజమిన్ ఫ్రాంక్లిన్ తన చెడు అలవాట్లను అధిగమించడానికి మరియు కొత్త మంచి అలవాట్లను నిర్మించడానికి చాలా వినూత్నమైన ప్రణాళికను కలిగి ఉన్నాడు.

అతను తన జీవితంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉందని భావించిన 13 ధర్మాలను జాబితా చేశాడు. 13 వారాల వ్యవధిలో, వారానికి ఒక ధర్మం, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి పని చేయడం వల్ల కొన్ని గొప్ప ఫలితాలు వస్తాయని ఆయన పేర్కొన్నారు.

అతను తన చెడు అలవాటును అధిగమించాడని అతను భావిస్తే, అతను తరువాతి పనిలో కొనసాగాడు; కాకపోతే, అతను మళ్ళీ చక్రం పునరావృతం చేశాడు.

ఆకస్మికత అనేది సాహసోపేత ఆత్మ యొక్క సారాంశం అయితే, మీరు క్రొత్త అలవాటుకు అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు ఇది వర్తించదు. అభ్యాసం అలవాటుగా మారడానికి మీకు సరైన ప్రణాళిక విధానం అవసరం. మీ కోసం పని చేయగల విధానం ఇక్కడ ఉంది.ప్రకటన

1. మీరు ఏదో ఒక రోజు సాధించాలనుకునే లక్ష్యాన్ని మీరే నిర్దేశించుకోండి. మీ లక్ష్యం నిర్దిష్టంగా, వాస్తవికంగా, సాధించగల మరియు సమయానుసారంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.
2. మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే మరియు ఇప్పటికే ఉన్న మీ అలవాట్లతో సమకాలీకరించే అలవాట్లను గుర్తించండి.
3. మీ ఇప్పటికే స్థాపించబడిన రోజువారీ జీవితానికి సరిపోయే అలవాటును ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా స్వీకరించడం సులభం.
4. లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీ ప్రేరణను కనుగొనండి. ప్రేరణ మీరు ప్రారంభించాల్సినది, మరియు అలవాట్లు మిమ్మల్ని కొనసాగించాలి.

2. మైక్రో కోటాస్ మరియు ప్రధాన లక్ష్యాలు

ప్రతి ఒక్కరూ నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా రేసును గెలుస్తారు అనే నినాదం విన్నారు. మీరు అంటిపెట్టుకుని ఉండగల లక్ష్యాలను నిర్ణయించడం మరియు వాటిని మీ దైనందిన జీవితంలో పరిచయం చేయడం వల్ల మీ జీవితంలో ఎటువంటి ఆకస్మిక లేదా తీవ్రమైన మార్పులు జరగవు. ఇది కాలక్రమేణా ఖచ్చితంగా ప్రయోజనాలను పొందుతుంది.

సరైన అంతర్గత ప్రేరేపకులను సృష్టించడం ముఖ్యం. మీరు ఏదో చేయటానికి ఇష్టపడరు ఎందుకంటే మీకు శిక్ష లేదా బహుమతి లభిస్తుంది. బదులుగా, మీరు దీన్ని మీరే కోరుకుంటున్నందున దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారు.

మీరు బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకున్నారని మరియు ప్రతిరోజూ ఉదయం 5 మైళ్ళు నడపాలని నిర్ణయం తీసుకున్నారని g హించుకోండి. ఇప్పుడు, మీరు మీ ప్రియమైనవారి ఒత్తిడితోనే నిర్ణయం తీసుకున్నారని imagine హించుకోండి. ప్రారంభించడానికి ముందే ప్రణాళిక విఫలమైంది.

మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి లక్ష్యాలు మరియు కోటాలను సెట్ చేయండి. ఇది ఎలా పని చేయగలదో ఇక్కడ ఉంది.

• తరగతిలో అగ్రస్థానంలో ఉండటం వంటి లక్ష్యాలను మీరు సాధించాలనుకుంటున్నారు.
• మీ ఇంటి పనిని క్రమం తప్పకుండా చేయడం వంటి లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ తీసుకోవలసిన చిన్న దశలు కోటాస్.

మీరు నమలడం కంటే ఎక్కువ కొరుకుకోకండి. మీరు అవాస్తవ లక్ష్యాలను సాధించి, వాటిని సాధించలేకపోతే, అది మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.ప్రకటన

3. సానుకూలంగా ఉండండి

అది చేయలేమని చెప్పడం కంటే మీరు ఎలా చేయగలరని అడగండి. మీ నైపుణ్యాలను పెంచుకోవడంలో మరియు మరిన్ని చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీకు సానుకూల ఆలోచనలు అవసరం.

సానుకూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం ఆనందకరమైన క్షణాలకు దారితీయడమే కాదు, అవి మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి మరియు తరువాత జీవితంలో సహాయపడే నైపుణ్య సమితులను పొందుతాయి. వర్తమానంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి మరియు గతంలో నివసించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

తరచుగా, మీరు రోజుల తరబడి చింతిస్తూ ఉండే విషయాలు కూడా అస్సలు జరగకపోవచ్చు. వారు అలా చేసినా, మీరు బహుశా దాని గురించి ఏమీ చేయలేరు - కాబట్టి వర్తమానాన్ని నాశనం చేయడానికి ఎందుకు బాధపడతారు? మనమందరం చనిపోతాము, కానీ దాని కోసం మీరు మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయాలని కాదు. మీ చింతలను తగ్గించండి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వీడండి.

4. అధిక ఎంపికలను తొలగించండి

బరాక్ ఒబామా నలుపు మరియు నీలం రంగు సూట్లను మాత్రమే ధరించడానికి ఇష్టపడతారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? దీని వెనుక మంచి కారణం ఉంది.

మీ జీవితంలో ప్రాపంచికమైన మరియు ఎటువంటి సంతృప్తి కలిగించని అంశాలను గుర్తించండి. ఇది 1990 లలో గమనించబడింది అధ్యయనం ఫ్లోరిడా స్టేట్ యూనివర్శిటీలో ప్రొఫెసర్‌గా పనిచేసిన రాయ్ బౌమీస్టర్, మీరు చేసే ఎంపికలు స్వయంగా పన్ను విధించకపోయినా, పదేపదే ఎంపికలు చేయడం వలన మీరు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఆపుతారు.ప్రకటన

5. మీరే ప్రతిఫలించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనండి

మీ ఇంటి పనిని పూర్తి చేయడానికి అమ్మ మీకు మిఠాయిలు ఇచ్చే రోజులు గుర్తుందా? వాస్తవానికి, మీరు చేస్తారు. అదనపు మిఠాయిని పొందాలనే ఆలోచన గణిత సమస్యల రాక్షసులను కూడా ఎదుర్కొనే శక్తిని మాకు ఇవ్వలేదా? మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకునేటప్పుడు మనం అదే సూత్రాన్ని పాటిస్తే?

చెడు అలవాట్లు మొదట్లో అభివృద్ధి చెందుతాయి ఎందుకంటే అవి మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, ఇది స్వల్ప కాలానికి కూడా. మేము ఒత్తిడితో కూడిన లేదా నిరాశపరిచే సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు లేదా రకరకాల సాదాసీదాగా గడిపినప్పుడు అది మనల్ని ఓదార్చే ఆలోచన ఆనందాన్ని అనుభవిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు ఆరోగ్య పాలనను ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నారు, కానీ ఇది ఈ రోజు మీ రోజు మాత్రమే కాదు, కాబట్టి మీరు రోజు సమస్యలను భర్తీ చేయడానికి అతిగా తినడం వల్ల వచ్చే రోజు మీకు విచారం కలుగుతుంది. అదే ధూమపానం లేదా ఎక్కువగా తాగడం.

మీరు రిలాక్స్డ్ గా మరియు ప్రశాంతంగా భావిస్తారు, సాక్షాత్కారం వచ్చినప్పుడు మీరు త్వరలోనే ఈ చర్యను ఆపివేస్తారని ప్రతిజ్ఞ చేస్తారు. కానీ తరువాతి చెడ్డ రోజు వచ్చినప్పుడు ప్రతిజ్ఞ మీ మనస్సు నుండి జారిపోతుంది. ఈ నిరంతర చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయండి; మీ చెడు అలవాట్లపై మీరు చిన్న విజయాలు సాధించినప్పుడు మీకు ప్రతిఫలమివ్వండి. మీకు నచ్చిన విధంగా వ్యవహరించండి. ఇది క్రొత్త పుస్తకం నుండి చలనచిత్రం వరకు, మీకు ఇష్టమైన ఆట వరకు ఏదైనా కావచ్చు.

మీరు కొత్త అలవాట్లకు పాల్పడవలసిన మానసిక శక్తిని కలిగి ఉండటానికి పెట్టుబడి పెట్టండి. సానుకూల అలవాట్లు రాత్రిపూట ఏర్పడవు, కానీ క్రమంగా మార్పు. ఇది మీ జీవితాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీకు సహాయపడే మార్పు, మరియు మంచి వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తు కోసం గతాన్ని మరచిపోండి.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: https://www.personalexcellence.co/files/yoga-sunrise.jpg ద్వారా personalexcellence.co