మీ ప్రేరణ లేకపోవడం వల్ల మీరు ఎన్నిసార్లు మీ లక్ష్యాలను సాధించలేదు మరియు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచారు? మీరు దు ness ఖంలో మరియు ఆత్మ-జాలిలో లేనప్పుడు, మీరు ఇకపై చేయలేని వరకు మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారు, మరియు మీకు తెలియకముందే, మీరు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి యొక్క దుర్మార్గపు చక్రంలో భాగం, ఇది ప్రేరణ కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

ఇది బరువు కోల్పోతున్నా లేదా మీ వ్యాపారాన్ని ఫలవంతం చేసినా, మన జీవితంలోని ప్రతి రంగాలలో పెరుగుదల మరియు విజయానికి ప్రేరణ అవసరం.

ప్రేరేపించబడటం అంత సులభం కాదు. అలా చేయడానికి, మీరు మీ జీవిత యాజమాన్యాన్ని తీసుకోవాలి మరియు స్పృహతో ఆ దిశగా ప్రయత్నాలు చేయాలి.

మీ చేతుల్లోకి తీసుకొని మీ జీవిత గమనాన్ని మార్చడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీ ప్రేరణ లేకపోవడాన్ని అణిచివేసేందుకు మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రేరేపించబడటానికి 11 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ లక్ష్యాలను రాయండి

ప్రేరణ కోల్పోయేటప్పుడు లక్ష్యాలను వ్రాసే శక్తి ఎల్లప్పుడూ తక్కువగా అంచనా వేయబడుతుంది. మీరు గుర్తుంచుకోగలిగినప్పుడు ఎందుకు వ్రాయాలి, సరియైనదా? తప్పు.

మా ఆలోచనలు అన్ని చోట్ల ఉన్నాయి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మొదటి అడుగుమరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని పెంచుతుందిమీ ఆలోచనలను నిర్వహించడం^[1]. కాబట్టి, మీ లక్ష్యాలను రాయండి , అవి పెద్దవి లేదా చిన్నవి కావచ్చు. వాటిని సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా చేయండి మరియు వాటిలో ప్రతిదానికి గడువులను కేటాయించండి.

మీరు వాటిని వ్రాసి, వాటిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించేటప్పుడు, అవి మీ తలపైకి మరింత డ్రిల్లింగ్ అవుతాయి, మిమ్మల్ని మీ లక్ష్యాలకు దగ్గరగా తీసుకుంటాయి. ఈ చిన్న వ్యాయామం చేయడం వలన మీరు దృష్టి, ప్రేరణతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ పురోగతిని సులభంగా ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

2. ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ కొట్టండి

మీ ప్రేరణ నష్టం మరియు వాయిదా వేయడం కలిసిపోతాయి. మీరు వాయిదా వేసిన ప్రతిసారీ, మీ ప్రేరణ స్థాయిలు ఎక్కువ హిట్ అవుతాయి. ఈ లూప్‌కు ముగింపు తెచ్చే ఏకైక మార్గం వాయిదా వేయడం ఆపడం.

తదుపరిసారి మీరు దేనినైనా నిలిపివేస్తున్నట్లు కనుగొన్నప్పుడు, దాని వెనుక గల కారణాలను ఆపివేయండి. మీ జీవితాన్ని మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే వాయిదా వేసే ఈ పేలవమైన అలవాటును అధిగమించడానికి కారణం యొక్క మూలాన్ని పొందండి మరియు దానిని తొలగించండి.

ఒక్కసారి దీనిని చూడు ఈ గైడ్ వాయిదా వేయడం మరియు అధిక లక్ష్యాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవడానికి.

మీరు చివరకు వాయిదా వేయడాన్ని అధిగమించినప్పుడు, అది మీ మానసిక స్థితి మరియు ప్రేరణ స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.ప్రకటన

3. చిన్న విజయాలు జరుపుకోండి

జీవితంలో పెద్ద లక్ష్యాలను సాధించాలనే తపనతో మరియు ప్రేరణ లేకపోవడాన్ని అధిగమించడానికి, చిన్న విజయాలను దారి పొడవునా జరుపుకోవడం మనం మరచిపోతాము. ఒక విజయం ఒక విజయం-అది పెద్దది లేదా చిన్నది అయినా, ఇది గుర్తించబడటానికి మరియు జరుపుకోవడానికి అర్హమైనది.

మీరు సమయానికి ఒక ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేసారా? మీరే రివార్డ్ చేయండి. మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై గంటసేపు నడపగలిగారు? మీ వెనుక భాగంలో పాట్ చేయండి.

ఈ చిన్న విజయాలే మనం సరైన మార్గంలో ఉన్నామని పున in స్థాపించి, పెద్ద లక్ష్యాలకు ఒక అడుగు దగ్గరగా తీసుకుంటాయి.

కాబట్టి, గుర్తించే అలవాటును పొందండి మరియు చిన్న విజయాలను అభినందిస్తున్నాము . ఈ అభ్యాసం మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో చూస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

4. కృతజ్ఞత పాటించండి

మన ఆశీర్వాదాలను లెక్కించడం కంటే మన దగ్గర లేని వాటి గురించి విలపించడం చాలా సులభం, కాదా? ఇది చివరికి ప్రేరణ కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది.

కృతజ్ఞతను మీ జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడం అధిక ప్రేరణ స్థాయిలను నిలుపుకోవటానికి చాలా ముఖ్యమైన దశ. ఇది మన ఆత్మలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది మరియు జీవితం పట్ల మన ఉత్సాహాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.

స్వీయ-అభివృద్ధికి దారితీసే సానుకూల ప్రవర్తనల్లో పాల్గొనడానికి వ్యక్తులను ప్రేరేపించడంలో సానుకూల భావోద్వేగాలు-ముఖ్యంగా కృతజ్ఞత-పాత్ర పోషిస్తుందని కొత్త ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయని ఒక తాజా అధ్యయనం అంగీకరించింది.^{[రెండు]}.

కాబట్టి, మీరు కృతజ్ఞతను ఎలా పాటిస్తారు? స్టార్టర్స్ కోసం, కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచండి మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నదాన్ని తెలుసుకోవటానికి, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులకు మీ కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడానికి మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా సానుకూలతను వ్యాప్తి చేయడానికి. మీకు మరింత దిశ అవసరమైతే క్రింద ఉన్న పేజీని నింపడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

అలా చేయడం ద్వారా, మీరు లేనిదాని కంటే మీ వద్ద ఉన్న వాటిపై మీరు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఇది ప్రేరణగా ఉండటానికి గొప్ప ప్రారంభం.ప్రకటన

5. ఆశాజనకంగా ఉండండి

జీవితం ఎప్పుడూ హంకీ డోరీ కాదు. విషయాలు మీకు అనుకూలంగా లేనప్పుడు, మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపించినప్పుడు మరియు మీరు చేయాలనుకున్నదంతా వదులుకునే చెడు రోజులు ఉంటాయి.

అలాంటి సమయాల్లో, ప్రతికూలత మీ జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకోనివ్వకుండా, జీవితానికి ఆశావాద విధానాన్ని అవలంబించండి. పునరాలోచన నుండి నిష్క్రమించండి, సరైన ప్రశ్నలను అడగండి మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి.

అవును, మార్గం వెంట అడ్డంకులు ఉంటాయి, కానీ మీరు వేలాడుతుంటే సానుకూల ధృవీకరణలు మరియు ఆశలు, ప్రయాణం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.

6. గతం మీద నివసించవద్దు

మన ప్రేరణ లేకపోవడం తరచుగా గతం మీద నివసించే అలవాటు నుండి పుడుతుంది. ఇది భయం మరియు విచారం కలిగిస్తుంది, ఈ రోజులో పురోగతి సాధించకుండా నిరోధిస్తుంది.

గతం మీద నివసించడం సమయం వృధా చేయడం తప్ప మరొకటి కాదు. గతం చాలా కాలం గడిచిపోయిందని అర్థం చేసుకోండి మరియు దాన్ని మార్చడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు.

మీరు చేయగలిగేది మీ ప్రస్తుత రోజును విలువైనదిగా మార్చడం. వెనక్కి తిరిగి చూసుకుని, పశ్చాత్తాపం చెందకుండా, మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి, మీరే క్షమించి ముందుకు సాగండి.

మీ మనస్సు గతానికి తిరుగుతున్నట్లు మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడానికి నిశ్చయించుకోండి మరియు వర్తమానంలో జీవించడంపై స్పృహతో దృష్టి పెట్టండి. ఈ గైడ్ ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

7. మీ భయాలను ఎదుర్కోండి

భయం ఉన్న చోట ప్రేరణ కోల్పోవడాన్ని అధిగమించడం కష్టం. మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగుతున్న భయాన్ని గుర్తించి దాన్ని పరిష్కరించండి.

మీరు మీ భయాన్ని ఎదుర్కోకపోతే, దాన్ని జయించి మీ ప్రేరణను పునరుద్ధరించాలని మీరు ఆశించలేరు.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: మిమ్మల్ని ఆపటం ఏమిటి? మీరు దేనికి భయపడుతున్నారు?

మీరు మీ భయాన్ని అంగీకరించిన తర్వాత, మీరు కార్యాచరణ ప్రణాళికలో పని చేయవచ్చు మరియు దాన్ని అధిగమించడానికి పరిష్కారాల గురించి ఆలోచించవచ్చు.అవసరమైతే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి, కానీ మీ భయాలను కంటికి రెప్పలా చూడకండి. ప్రకటన

8. మీ విజయాన్ని విజువలైజ్ చేయండి

మీరు ప్రఖ్యాత కోట్ విన్నారు, నమ్మడానికి చూడండి. విజువలైజేషన్ గురించి అదే.

ప్రేరణ లేకపోవడాన్ని అధిగమించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి, మీరు కోరుకున్న ఫలితానికి ప్రక్రియను దృశ్యమానం చేయడం. ఇది సానుకూల దిశలో వెళ్ళడానికి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ అన్ని శక్తులను మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో ఆ వివరాల యొక్క అతి తక్కువ వివరాలపై కేంద్రీకరించండి. ఉదాహరణకు, ఒక నవల రాయడం మీ లక్ష్యం అయితే, పుస్తక సంతకం వద్ద కూర్చుని, మీ ఇటీవలి నవల అభిమానులతో మాట్లాడటం మీరు visual హించుకోండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, మీరు ఏమి చూస్తారో, మీరు ఎక్కడ ఉంటారో మొదలైనవి గుర్తుకు తెచ్చుకోండి.

ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామం చేయడం మిమ్మల్ని కొనసాగించడానికి మరియు మీ ప్రేరణను పెంచడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. విజయాన్ని సాధించాలనే దృష్టి విశ్వాసం మరియు విశ్వాసాన్ని కలిగించేటప్పుడు మంచిగా చేయటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

9. ప్రేరణను కనుగొనండి

లోపలికి ప్రేరణను కనుగొనలేదా? ఉలిక్కిపడుతున్నారా? భయపడవద్దు. మీరు ప్రేరణ కోల్పోయినప్పుడు ప్రేరణ పొందటానికి బాహ్య వనరులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

నుండి ప్రేరణ పుస్తకాలు మరియు ప్రసంగాలు, చలనచిత్రాలు మరియు అనువర్తనాలు, మీ ఆత్మలను తిరిగి పుంజుకోవడానికి మరియు మీ ప్రేరణను తిరిగి పొందడానికి ప్రేరణ పదార్థం నుండి సహాయం తీసుకోవడం మంచి ఆలోచన.

అందరూ భిన్నంగా తీగలాడుతున్నారు. ఉదాహరణకు, ఒక స్వయం సహాయక పుస్తకం మీ స్నేహితుడి కోసం పని చేస్తుంది, కానీ అది మిమ్మల్ని తరలించడానికి ఏమీ చేయకపోవచ్చు.

మీరు హస్తకళలను ఇష్టపడితే, విజన్ బోర్డును కలిపి ప్రయత్నించండి. మీరు దృశ్య అభ్యాసకులైతే, సానుకూల కోట్ వ్రాసి మీ డెస్క్‌కు టేప్ చేయండి. మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే వాటిని కనుగొనండి మరియు మీరు ప్రేరణ యొక్క తీరని అవసరం ఉన్నప్పుడు దాని వైపు తిరగండి.

10. సమయ వ్యవధిని ఆస్వాదించండి

మీరు జీవితంలో చేస్తున్న అన్ని పరుగులతో మీరు స్పష్టంగా అయిపోయారు. మీకు చాలా అసంతృప్తి కలిగించే కారణాల గురించి ఆలోచించడానికి మీకు సమయం లేదు. మీకు తెలిసినదంతా మీకు ప్రేరణ లేకపోవడం, మరియు ప్రతి రోజు ఒక పోరాటంగా మారినట్లు అనిపిస్తుంది.

ఇప్పుడు, మీరు మీ జీవితాంతం ఎలా జీవించాలో ఖచ్చితంగా కాదు.

మీరు మీ కోసం సమయస్ఫూర్తిని షెడ్యూల్ చేయాలి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి కొంత విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. ఖాళీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడంలో కిందివాటిలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి:ప్రకటన

• విహారయాత్ర లేదా రోజు పర్యటన చేయండి
• అభిరుచులలో మునిగిపోతారు
• కొంతమంది స్నేహితులతో కలవండి
• పోడ్కాస్ట్ వినండి
• వ్యాయామం చేయండి లేదా యోగా చేయండి

స్పష్టంగా ఆలోచించడానికి మరియు ప్రేరణగా ఉండటానికి మీకు సంతోషాన్నిచ్చే పనులు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

11. క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేయండి

ధ్యానం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మీ మనస్సును నియంత్రించండి . ఇది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో సహాయపడేటప్పుడు దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది.

మీకు కఠినమైన రోజు వచ్చినప్పుడల్లా లేదా మీ ఆలోచనలు వెళ్లే ప్రదేశాలను కనుగొన్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసుకుని ధ్యానం చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం.జీవితంలో అనవసరమైన అన్ని కదలికలను తొలగించడానికి, మంచి అనుభూతిని మరియు సరైన మార్గంలో ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ఒక 2020 అధ్యయనం ధ్యానం ఆందోళన, నిరాశ మరియు నొప్పి స్కోర్‌లను తగ్గిస్తుందని కనుగొంది, ఇది ప్రేరణ కోల్పోవడాన్ని అధిగమించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది. మేము ఆత్రుతగా లేదా నిరాశకు గురైనట్లయితే, మనం చేయవలసినది చేయటానికి చాలా తక్కువ అవకాశం ఉంది^[3].

మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో ధ్యానాన్ని చేర్చండి మరియు మీరు మీ ఉత్పాదకత మరియు ప్రేరణలో మెరుగుదల చూడటం ఖాయం.

బాటమ్ లైన్

ఈ సరళమైన వ్యాయామాలను అభ్యసించడం కఠినమైన భాగం కాదు; ప్రతిరోజూ మతపరంగా వాటిని చేయడం కఠినమైనది.

అయితే,మీరు పని చేయడానికి ప్రేరణతో పోరాడుతుంటే, రాత్రిపూట విషయాలు మారుతాయని ఆశించవద్దు. మీరు శక్తి తక్కువగా ఉన్న రోజులు ఇంకా ఉంటాయి, కానీ ప్రేరేపించబడటానికి ఈ చేతన ప్రయత్నాలు చేయడం ద్వారా, మీ దృక్పథంలో విస్తారమైన మార్పును మరియు చెడు రోజులకు మీ ప్రతిస్పందనను మీరు ఖచ్చితంగా చూడవచ్చు.

ఈ రోజు ప్రారంభించండి మరియు మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పు చేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి.

ప్రేరణ లేకపోవడాన్ని అధిగమించడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ప్రతిరోజూ ప్రేరణ పొందడం మరియు సంతోషంగా ఉండటం ఎలా
• అంతర్గత ప్రేరణ ఎందుకు శక్తివంతమైనది (మరియు దానిని ఎలా కనుగొనాలి)
• మీ కలలను చేరుకోవటానికి సాధ్యమయ్యే 9 రకాల ప్రేరణలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా సోనీ హిల్స్

సూచన