విసుగును ఎలా నయం చేయాలి: మీ జీవితాన్ని పునరుద్ఘాటించే 20 విషయాలు

విసుగును ఎలా నయం చేయాలి: మీ జీవితాన్ని పునరుద్ఘాటించే 20 విషయాలు

రేపు మీ జాతకం

విసుగు పునరావృతం నుండి పుడుతుంది, కాబట్టి మీరు విసుగును నయం చేయాలనుకుంటే, రోజువారీ ప్రాతిపదికన మీకు ఎన్ని కొత్త అనుభవాలు ఉన్నాయో గమనించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

క్రొత్త విషయాలతో చేయడం, చూడటం మరియు నిమగ్నమవ్వడం ఉత్సుకత మరియు ప్రేరణ కోసం స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఒప్పందంలో భాగంగా మీరు కొంత భయాన్ని అనుభవించవచ్చు-ఉత్సాహంతో నిండి ఉంటుంది-కాని అది విలువైనదే అవుతుంది.



విసుగును నయం చేయడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని పునరుద్ఘాటించడానికి మీరు ఇప్పుడు లేదా సమీప భవిష్యత్తులో చేయగలిగే 20 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.



1. ప్రయాణం

మీరు రెండు వారాల సెలవు ప్రయాణాన్ని గడిపినప్పుడు, అది ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అనిపిస్తుంది, దీనికి కారణం మీ విలక్షణమైన జీవన విధానం పునరావృతమవుతుంది[1]. అదే దినచర్య; అదే రాకపోకలు; అదే ఆహారం. యోగా మరియు సంపూర్ణత వంటి నిరపాయమైన, ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలు కూడా మీ దైనందిన జీవితం లేదా వారం యొక్క పునరావృతంలో భాగంగా మారవచ్చు మరియు పునరావృతం సమయం తగ్గిపోతుంది.

ప్రయాణం, దాని నిర్వచనం ప్రకారం, శాశ్వత కొత్త అనుభవాలకు దారితీస్తుంది మరియు ప్రతి కొత్త అనుభవాన్ని మెదడు మొదటిసారిగా ప్రాసెస్ చేయాలి. మీరు క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకున్నప్పుడల్లా, న్యూరల్ సర్క్యూట్లు సినాప్సెస్ ద్వారా కమ్యూనికేట్ అవుతాయి మరియు ఈ మార్గాల సృష్టికి ఎక్కువ శక్తి మరియు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ఆ ఎక్కువ సమయం మెదడు ద్వారా వివరించబడుతుంది, అందువల్ల మీరు మీ రెండు వారాల సెలవుదినం ఇంట్లో ఒక సాధారణ రెండు వారాల కన్నా చాలా ఎక్కువ కాలం ఉన్నట్లు మీరు గ్రహిస్తారు.



మహమ్మారి మధ్య ఈ సమయంలో విదేశాలకు వెళ్లడం చాలా కష్టమైన సమయం అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, మీరు చేయవలసింది ఏమిటంటే, మీ జీవితాన్ని కొత్త అనుభవాలతో నెరవేర్చడానికి ప్రయత్నించాలి - కొంచెం అన్వేషించండి మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి!

2. కొత్త భాష నేర్చుకోండి

మీకు విసుగు అనిపిస్తే మీ చేతుల్లో సమయం ఉండాలి. మీ కమ్యూనికేట్ సామర్థ్యాన్ని పెంచడం కంటే ఆ సమయాన్ని గడపడానికి ఏ మంచి మార్గం. మీరు చెప్పినప్పుడు గుర్తుంచుకోండి: ఇటాలియన్ మాట్లాడటం నాకు నిజంగా ఇష్టమా?



ఒక విదేశీయుడితో వారి స్వంత భాషలో సంభాషించగలగడం కంటే ఎక్కువ సంతృప్తికరంగా ఏమీ లేదు. క్రొత్త స్నేహితుడిని చేసేటప్పుడు సంస్కృతుల మధ్య తేడాలు మరియు సారూప్యతలను గుర్తించడానికి ఇది తలుపు తెరుస్తుంది.

అదనపు బోనస్ ఏమిటంటే, మీ క్రొత్త స్నేహితుడు వారి భాషను మాట్లాడటానికి మీరు చేసిన ప్రయత్నాన్ని నిజంగా అభినందిస్తున్నాడు, ఇది మీ ఉత్సుకతను మాత్రమే కాకుండా, వారి పట్ల, వారి దేశం మరియు సంస్కృతి పట్ల మీకున్న గౌరవాన్ని సూచిస్తుంది.

3. మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి

మీరు విసుగును ఒక రాష్ట్రంగా పరిగణించవచ్చు, కానీ సారాంశంలో ఇది ఒక ఆలోచన. నేను విసుగు చెందాను అనే ఆలోచనను పరిశీలించండి. ఇది నాకు విసుగు అని సూచిస్తుంది. కాబట్టి ఎవరు లేదా నాకు బోరింగ్ ఏమిటి? నా చేతన స్థితిని బాహ్య కారకాల ద్వారా మార్చడానికి నేను ఎందుకు అనుమతిస్తాను?ప్రకటన

విసుగును ఎలా నయం చేయాలో మీరు నిజంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే మీ స్వంత జీవితం యొక్క బాధ్యత మరియు యాజమాన్యాన్ని తీసుకోండి.

4. ఆత్మ-జాలిని వీడండి

  • నాకు విసుగు.
  • ఇది సరైంది కాదు.
  • ఇది నాకు ఎందుకు జరుగుతోంది?

ఈ ఆలోచనలు ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి? వారిని వెళ్లి మీ జీవితాన్ని పునరుద్ఘాటించడం ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది సానుకూల ధృవీకరణలు బదులుగా?

5. సృజనాత్మకంగా ఉండండి

సృజనాత్మకత అంటే మనం పుట్టాము. ఇది కళాత్మకంగా, సంగీతపరంగా లేదా సాహిత్యపరంగా అయినా, మీరు ఒంటరిగా చేయగలిగేది. ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు తోటపని లేదా వడ్రంగి, లేదా మీ క్రొత్త సంస్థ కోసం వ్యాపార ప్రణాళికను నిర్మించడం, కానీ అది ఏమైనా మీ సృజనాత్మక రసాలను ప్రవహిస్తుంది విసుగు యొక్క ఏదైనా భావాలను తటస్తం చేస్తుంది మరియు మీ జీవితాన్ని పునరుద్ఘాటిస్తుంది.

6. సంగీత వాయిద్యం ఎలా ప్లే చేయాలో తెలుసుకోండి

సంగీత ప్రావీణ్యం కోసం పది వేల గంటల నియమం ఆలస్యమైన విశ్వసనీయతను కోల్పోయింది, ఇది learning త్సాహిక అభ్యాసకులకు అంత చెడ్డ విషయం కాదు[2].

సంగీత వాయిద్యం ఎలా ప్లే చేయాలో నేర్చుకోవాలనే ఆలోచనతో భయపడకుండా, అంతిమ లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టండి. మీకు నిజంగా ఏమి కావాలి?

ఉదాహరణకు, గిటార్ తీసుకోండి. టేల్స్ ఆఫ్ ది అల్హాంబ్రా లేదా స్మోక్ ఆన్ ది వాటర్ నుండి రిఫ్ వంటి శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని ఆడటం నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? రెండింటి మధ్య చాలా తేడాలు ఉన్నాయి-కనీసం ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సమయం పడుతుంది.

డూ-ఇట్-మీరే నేర్చుకోవడం చాలా బాగుంది, కానీ సంగీతం విషయానికి వస్తే, ఒక పరిమాణం ఖచ్చితంగా అన్నింటికీ సరిపోదు, కాబట్టి మీ గురువులను ఆన్‌లైన్‌లో అవసరమైతే ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనగలిగేలా చూసుకోండి. సాధించండి. ఈ విధంగా మీరు అవాంఛిత పద్ధతులు మరియు సంక్లిష్టమైన ప్రమాణాలను నేర్చుకోవడాన్ని నివారించవచ్చు మరియు మీరు సృష్టించాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట ధ్వని మరియు శైలిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

7. తరలించు

శారీరక శ్రమ ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మీ మెదడు గ్రాహకాలతో సంభాషించడం ద్వారా సానుకూల భావాలను సృష్టిస్తుంది. విసుగు యొక్క భావన సానుకూల భావాలతో కలిసి ఉండదు, కాబట్టి దీనిని నయం చేయడానికి ఇది సరైన మార్గం.

ఇది మీ గరిష్ట బరువును బెంచ్-నొక్కడం, హెడ్-స్టాండ్ సాధించడం లేదా మీకు ఇష్టమైన పాటకి నృత్యం చేయడం వంటి ప్రయత్నాలు అయినా, మిమ్మల్ని మీరు శారీరకంగా నెట్టివేసిన అనుభవాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు మీరు ఎప్పటికీ విసుగు చెందలేరు.

8. చేతన శ్వాస తీసుకోండి

మీరు ఆలోచించకపోతే, మీరు విసుగు చెందారని మీరు అనుకోలేరు మరియు మీరు హాజరైనప్పుడు మీ ప్రస్తుత స్థితి మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఫాంటసీ మధ్య పోలికను ప్రేరేపించే ద్వంద్వత్వాన్ని మీరు ive హించలేరు.

చేతన శ్వాస ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మనస్సును ఇక్కడకు మరియు ఇప్పుడు తిరిగి తీసుకువస్తుంది[3]. మంచి భాగం ఏమిటంటే దీనికి కొద్ది నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది!ప్రకటన

9. వాస్తవికతను ఉన్నట్లు అంగీకరించండి

బౌద్ధ బోధల ప్రకారం[4], అన్ని బాధలు తృష్ణ నుండి పుడుతుంది, మరియు వాస్తవికతను అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం ఆ కోరిక నుండి మనల్ని విముక్తి చేస్తుంది.

విసుగు అనేది ప్రతిఘటన కాబట్టి, నివారణ వాస్తవికతను అంగీకరించడం.

10. మీ పనులను ఎంచుకోండి

ఆచరణాత్మక కారణాల వల్ల మనందరికీ ఎప్పటికప్పుడు చేయవలసిన పనులు ఉన్నాయి. అవి సమయం తీసుకుంటాయి, అవి ఉత్సాహరహితంగా ఉండవచ్చు, అవి విసుగుగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

అనుభవాన్ని ఎదిరించి లోపలికి వెళ్ళడం కంటే బాధితుల మోడ్ నాకు పూర్ - వేరే ఎంపిక చేసుకోండి. మీరు చేయవలసినది చేయటానికి ఎంచుకోండి మరియు మీరు సమీకరించగలిగేంత ఉత్సాహంతో మీ సామర్థ్యం మేరకు చేయండి. దీనివల్ల కలిగే తేడా చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

11. డిక్లట్టర్

మీకు నిజంగా ఆ ఫండ్యు సెట్ అవసరమా? ఆ డబుల్ కఫ్ దుస్తుల చొక్కాను మీరు ఎప్పుడు ధరించారు? మీరు ఎప్పుడైనా మళ్ళీ ఆ స్టాటిక్ బైక్‌ను ఉపయోగించబోతున్నారా? ఈ అదనపు సామాను లేకుండా మీ జీవితం ఎంత తేలికగా ఉంటుంది?

మీరు విసుగును ఎలా నయం చేయాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, క్షీణించడం మరియు మరింత కొద్దిపాటి జీవనశైలిని లక్ష్యంగా చేసుకోవడం మీ సమయం మరియు శక్తిని ఆక్రమించటానికి గొప్ప లక్ష్యం.

12. క్రొత్త వంటకాన్ని నేర్చుకోండి

టీవీలో వంట కార్యక్రమాలు ఎన్నడూ ఎక్కువ ప్రాచుర్యం పొందలేదు, ఇంకా మనం చూడటం కంటే ఎక్కువ సమయం చూస్తాము[5].

మీరు మీ మనస్సును దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, వంటకాలు మరియు యూట్యూబ్ వీడియోలతో సహా ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్న ఉచిత వనరులను ఉపయోగించడం ద్వారా మంచి ప్రమాణానికి ఎలా ఉడికించాలో మీరు సులభంగా నేర్చుకోవచ్చు.

13. సమయం నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోండి

కొన్నిసార్లు క్యూలో నిలబడటం వలన విసుగు చెందుతుంది మరియు మీరు కలవడానికి గడువు లేకపోయినా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు దారితీస్తుంది:

  • ఇది ఎందుకు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది?
  • నేను ఇతర పంక్తిని ఎందుకు ఎంచుకోలేదు?
  • ఆ మహిళ ఎందుకు చాలా ప్రశ్నలు అడుగుతోంది?
  • వారు అంత అసమర్థంగా ఎలా ఉంటారు?

మీరు మీ యజమానిగా ఉండటానికి సమయాన్ని అనుమతించవచ్చు, లేదా అది ఏమిటో మీరు గుర్తించవచ్చు-మానవులు సృష్టించిన మానసిక నిర్మాణం.

14. కృతజ్ఞతతో ఉండండి

కృతజ్ఞతపై దృష్టి పెట్టడానికి పది నిమిషాలు కేటాయించండి. మీ జీవితంలో కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మూడు విషయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు ఆ ఉద్దేశ్యంతో కూర్చోండి.ప్రకటన

విసుగును ఎలా నయం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి. జీవితంలో చిన్న విషయాల గురించి మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు, విసుగు చెందడం కష్టం లేదా మీకు ఆసక్తికరంగా ఏమీ లేదని అనుకోవడం.

15. ఉండండి

విసుగు పుట్టించే సామర్థ్యం లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది.

క్రాంప్టన్ స్పిన్నింగ్ మ్యూల్ నుండి స్మార్ట్ ఫోన్ వరకు సాంకేతిక అభివృద్ధి యొక్క వేగం చాలా వేగంగా ఉంది, ఇది మానవ పరిణామానికి పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంది. అభివృద్ధి చెందిన ప్రపంచంలో, విశ్రాంతి సమయం పెరుగుదల, ఇటీవలి ధోరణి మరియు అందువల్ల తక్షణ తృప్తి కోసం ఆశించడం, తరువాతి విషయం కోసం తృష్ణ మనస్తత్వానికి దారితీసింది[6].

నేను మానవుడిని, మానవుడిని కాదు. -కుర్ట్ వొన్నెగట్

మీరు మీ జీవితాన్ని పునరుద్ఘాటించాలనుకుంటే, మొదట నిరంతరం చేయకుండా మీరు మొదట దృష్టి పెట్టాలి. అప్పుడే మీరు మీ జీవితానికి ఆసక్తిని కలిగించే విషయాలపై నిజంగా దృష్టి పెట్టవచ్చు.

మానవాళి యొక్క అన్ని సమస్యలు మనిషి ఒంటరిగా గదిలో నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడానికి అసమర్థత నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. -బ్లేస్ పాస్కల్

16. మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి

మీ కళ్ళు మూసుకుని మీరే ప్రశ్నించుకోండి: నేను ఆలోచించే తదుపరి విషయం ఏమిటని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను?

ఫలితాలపై మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

17. విసుగును శత్రువుగా భావించవద్దు

మీకు విసుగు చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ప్రతికూలంగా ఉండకండి మరియు దానిని నిరోధించవద్దు. దాన్ని గుర్తించి ఆసక్తిగా ఉండండి.

నేను ఈ విధంగా ఎందుకు భావిస్తున్నాను? దేనితో సహా, నాకు నచ్చినదాన్ని చేయటానికి ఎంచుకోగల ఈ స్థలాన్ని కలిగి ఉండటం ఎంత ఆశీర్వాదం.

మీ మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో విశ్లేషించే అవకాశంగా మీరు విసుగును చూసినప్పుడు, అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని పునరుద్ఘాటించే అవకాశం మీకు వెంటనే లభిస్తుంది.ప్రకటన

18. మీరే ఇవ్వండి

మీరు బాగా ఉపయోగించని సమయం ఉన్నప్పుడు, ఎందుకు బయటకు వెళ్లి ఇతరులకు సహాయం చేయకూడదు. మీరు మీ పొరుగువారి గురించి బాగా తెలుసుకోవచ్చు లేదా స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనవచ్చు. విసుగును ఎలా నయం చేయాలో నేర్చుకునేటప్పుడు వీటిలో ఏదైనా మీకు సహాయపడతాయి.

ఇతరులకు ఇవ్వడం మీ స్వీయ-విలువ యొక్క భావాలను మరియు మీ జీవితాన్ని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి మీ నిబద్ధతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

19. మూసివేత పొందండి

మీరు జీవితంలో విసుగు చెంది, కోల్పోయినట్లు భావిస్తే, మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టే అవకాశం ఉంది. ఇది విచారం, దు rief ఖం, కోపం లేదా నిరాశ కావచ్చు. ఈ భావాలకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి స్వీయ ప్రతిబింబంలో పాల్గొనండి మరియు మూసివేత కోసం ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి, తద్వారా మీరు ముందుకు సాగవచ్చు.

20. దీన్ని సురక్షితంగా ప్లే చేయవద్దు

విసుగు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, మెరిసేది, శక్తినివ్వడం మరియు అన్నింటికంటే, ఆత్మసంతృప్తి.

మీరు దానితో నిమగ్నమవ్వవచ్చు మరియు తెలిసిన పరిమితుల్లో చిక్కుకుపోవచ్చు, లేదా మీరు ప్రవేశించి తెలియనివారికి అవకాశం ఇవ్వవచ్చు; ఇతరతత్వం; క్రొత్త యొక్క ఉత్సాహం-బహుశా ప్రమాదం కూడా.

మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి కొంచెం కూడా బయటపడండి. క్రొత్త అభిరుచిని ఎంచుకోండి, మీరు సాధారణంగా చదవని పుస్తకాన్ని చదవండి లేదా మీరు సంవత్సరాలలో చూడని స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లండి. క్రొత్తదాన్ని చేయడం మీకు విసుగును నయం చేయడానికి మరియు మీలో ఏదో ఒకదాన్ని పునరుద్ఘాటించడానికి సహాయపడుతుంది.

తుది ఆలోచనలు

విసుగు యొక్క భావన, నిజం, అనేక అవకాశాలకు ఒక ద్వారం. వీల్ తొలగించి, జీవితంలో మీ అభిరుచి మరియు ఆసక్తిని పునర్నిర్మించడానికి అనేక ఎంపికల నుండి ఎంచుకోండి.

ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు క్రొత్త అనుభవాలను ఎంత స్థిరంగా ఆస్వాదించాలో మీకు విసుగును ఎలా నయం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ పరిధులను అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా విస్తరించడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని పునరుద్ఘాటిస్తుంది.

విసుగును తీర్చడంలో మరిన్ని

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా షేన్

సూచన

[1] ^ హఫ్పోస్ట్: మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు సమయం ఎందుకు నెమ్మదిస్తుంది
[2] ^ సంరక్షకుడు: అధ్యయనం కనుగొన్నందున 10,000-గంటల నియమానికి బ్లో చేయండి
[3] ^ కృపాలు: శరీరం మరియు మనస్సు కోసం స్పృహ శ్వాస యొక్క ప్రయోజనాలు
[4] ^ పిబిఎస్: బౌద్ధమతం: ఒక పరిచయం
[5] ^ ది టెలిగ్రాఫ్: మేము టీవీలో ఆహారాన్ని వండటం కంటే ఎక్కువ సమయం చూస్తాము
[6] ^ హఫ్పోస్ట్: హ్యూమన్ బీయింగ్ వెర్సస్ హ్యూమన్ డూయింగ్

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
షరతులు లేని, కానీ ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో మీ భాగస్వామిని ఎలా ప్రేమించాలి
షరతులు లేని, కానీ ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో మీ భాగస్వామిని ఎలా ప్రేమించాలి
మీ రోజును మార్చే కన్ఫ్యూషియస్ యొక్క 50 వైజ్ కోట్స్
మీ రోజును మార్చే కన్ఫ్యూషియస్ యొక్క 50 వైజ్ కోట్స్
మీ ఉత్పాదకతను స్కైరాకెట్ చేయడానికి బుల్లెట్ జర్నల్ ఎలా
మీ ఉత్పాదకతను స్కైరాకెట్ చేయడానికి బుల్లెట్ జర్నల్ ఎలా
కార్యాలయంలో విసుగును చంపడానికి 17 సృజనాత్మక మార్గాలు
కార్యాలయంలో విసుగును చంపడానికి 17 సృజనాత్మక మార్గాలు
సయాటికాను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి 1-నిమిషాల వ్యాయామాలు
సయాటికాను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి 1-నిమిషాల వ్యాయామాలు
మీరు మీ నిజమైన మార్గాన్ని అనుసరించని 8 సంకేతాలు
మీరు మీ నిజమైన మార్గాన్ని అనుసరించని 8 సంకేతాలు
ఫాస్ట్ ఫ్యాషన్ గురించి పునరాలోచించడానికి 8 కారణాలు
ఫాస్ట్ ఫ్యాషన్ గురించి పునరాలోచించడానికి 8 కారణాలు
బొడ్డు కొవ్వును సమర్థవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఎలా కోల్పోతారు
బొడ్డు కొవ్వును సమర్థవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఎలా కోల్పోతారు
మీ బ్రెయిన్ మిమ్మల్ని ఎలా మిస్ అవుతున్నారో మీ మాజీను కోల్పోతారు
మీ బ్రెయిన్ మిమ్మల్ని ఎలా మిస్ అవుతున్నారో మీ మాజీను కోల్పోతారు
కొత్త ఇల్లు కొనేటప్పుడు పరిగణించవలసిన 8 విషయాలు
కొత్త ఇల్లు కొనేటప్పుడు పరిగణించవలసిన 8 విషయాలు
మీరు ప్రతికూల వ్యక్తులను నివారించడానికి 10 కారణాలు
మీరు ప్రతికూల వ్యక్తులను నివారించడానికి 10 కారణాలు
మంచి వ్యక్తిగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి 9 మార్గాలు
మంచి వ్యక్తిగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి 9 మార్గాలు
బాస్ ప్లేయర్ యొక్క 8 కావాల్సిన డేటింగ్ గుణాలు
బాస్ ప్లేయర్ యొక్క 8 కావాల్సిన డేటింగ్ గుణాలు
సేజ్ బర్నింగ్ సేజ్ గాలిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
సేజ్ బర్నింగ్ సేజ్ గాలిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
కేలరీలను సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయడం ఎలా (ఆరోగ్యకరమైన మార్గం)
కేలరీలను సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయడం ఎలా (ఆరోగ్యకరమైన మార్గం)