మీరు దిశానిర్దేశం లేకుండా జీవితంలో తిరుగుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కనుగొనాలో ఆలోచిస్తున్నారా?

మీరు సంబంధం, వృత్తి, చెడు అలవాటు, లేదా సాధారణంగా జీవితంలో కోల్పోయినట్లు భావిస్తున్నప్పటికీ, మీరు ఒంటరిగా లేరు. మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

మీకు ఇవన్నీ లేనందున మీరు వైఫల్యం అని అర్థం కాదు లేదా మంచి మరియు చెడుల ద్వారా మీ నిజమైన స్వయాన్ని కనుగొనలేకపోతున్నారని కాదు. మీరు పరివర్తన యొక్క గజిబిజి మరియు అందమైన ప్రక్రియ ద్వారా కదులుతున్నారని దీని అర్థం.

2017 ఫిబ్రవరిలో, నా జీవితమంతా తలక్రిందులైంది. సాహిత్యపరంగా.

ఒక చెడ్డ మోటారుసైకిల్ ప్రమాదం నాకు మెదడు గాయంతో మిగిలిపోయింది. కారు ప్రమాదంలో నా వీపును పగులగొట్టినప్పుడు నేను 10 సంవత్సరాల క్రితం నన్ను కోల్పోయాను. నాకు బాధాకరమైన మెదడు గాయం (టిబిఐ) ఉందని వైద్యులు చెప్పారు^[1]మెదడు యొక్క సాధారణ పనితీరులో అంతరాయం, ఇది తలపై బంప్, బ్లో, లేదా జోల్ట్ లేదా తలపైకి చొచ్చుకుపోవటం వలన సంభవించవచ్చు. నేను మళ్ళీ నడవగలనా అని వారికి తెలియదు.

కానీ నేను బయటపడ్డాను, నాకు పునరావాసం కల్పించాను మరియు నా జీవితంతో ముందుకు సాగాను. నా బౌన్స్-బ్యాక్-సామర్థ్యం బలంగా ఉందని మీరు చెప్పగలరని నేను ess హిస్తున్నాను.

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రమాదం సంభవించిన పోస్ట్ బాధాకరమైన ఒత్తిడిని నయం చేయడానికి నేను లోతైన అంతర్గత పని చేయలేదు.

గాయం గురించి విషయం ఏమిటంటే అది మీ శరీరంలోనే నిల్వ చేసుకోవటానికి ఇష్టపడుతుంది. మీరు దానితో వ్యవహరించకపోతే, మీరు ఒకసారి అనుభవించిన బాధను ప్రేరేపించే ఒక భావోద్వేగం లేదా సంఘటనను అనుభవించినప్పుడు అది మిమ్మల్ని ముఖం మీద కొట్టడానికి తిరిగి వస్తుంది.

నా మొదటి ప్రమాదం నుండి నేను అనుభవించిన భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు శారీరక లక్షణాల నుండి దూరం సృష్టించడానికి సంవత్సరాలుగా నేను చాలా ప్రయత్నించాను. నా భావోద్వేగ బాధను అన్ని ఖర్చులు లేకుండా నివారించాలని నేను కోరుకున్నాను, కాబట్టి నేను నన్ను తిరిగి పనిలో మరియు జీవితంలోకి విసిరాను.

నేను గ్రహించని విషయం ఏమిటంటే చెడు జ్ఞాపకాలను విస్మరించడం వాస్తవానికి వాటిని మరింత దిగజారుస్తుంది. కొన్నిసార్లు మేము గాయం అనుభవించినప్పుడు, మన శక్తి మరియు మానసిక వనరులన్నీ మన అవగాహన యొక్క నేలమాళిగలో జ్ఞాపకాలను నింపే దిశగా మారుతాయని పరిశోధన చూపిస్తుంది. మేము రిమైండర్‌లను నివారించడానికి మరియు జీవితంతో ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నిస్తాము.^[2]

నేను బయటపడ్డాను, అది నాకు సరిపోతుందని నేను అనుకున్నాను. అయితే, ఇది తప్పు అని నిరూపించబడింది. అంతిమంగా, నన్ను మళ్ళీ కనుగొనటానికి నేను నన్ను కోల్పోవాల్సి ఉందని నేను గ్రహించాను.ప్రకటన

నేను ఎలా చేసాను? కదలిక ద్వారా, ఇది నా medicine షధం మరియు నా చికిత్సగా మారింది.

గాయం శరీరంలో నిల్వ చేయబడినందున, దానిని విడుదల చేయడం శరీరంలో ఉండాలి. నా శరీర మేధస్సుతో కనెక్ట్ అవ్వడం ద్వారా, నా మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మకు రోజూ అవసరమయ్యే వాటి గురించి నేను మరింత శ్రద్ధ వహిస్తున్నాను.

నా భావోద్వేగాలకు ఎలా ప్రావీణ్యం పొందాలో నేను నేర్చుకున్నాను (ఇది ఇప్పటికీ పురోగతిలో ఉంది), ఇంకా ముఖ్యంగా, నాకు అవసరమైనది నేను వింటాను నా సరిహద్దులను రక్షించండి .

నన్ను కోల్పోవడం వల్ల నా శరీరంతో తిరిగి సంబంధం కలిగి ఉండటానికి మరియు నా ఇంటికి రావడానికి అనుమతించాను. మన గందరగోళాన్ని మన సందేశంగా మార్చగల శక్తి మనందరికీ ఉందని నేను నమ్ముతున్నాను. ఫలితంపై మీకు నియంత్రణ లేకపోయినా, హానిని స్వీకరించడం మరియు చూపించడానికి మరియు చూడటానికి ధైర్యం కలిగి ఉండటంతో ఇది మొదలవుతుంది.

జీవితం గజిబిజిలో జీవించింది. మీరు అరేనాలో లేకపోతే, ఎప్పటికప్పుడు మీ బట్ తన్నడం, మీరు జీవించడం లేదు.

నా అనుభవంలో, మీరు నిజంగా ఎవరో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు కోల్పోకుండా సరే ఉండాలి. మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని నయం చేయడానికి మరియు జీవితంలో మీరు కోల్పోయినట్లు భావిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనగల 4 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి అన్‌ప్లగ్ చేయండి

మేము అనేక రకాల సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలతో నిరంతరం నిమగ్నమై ఉన్న సమాజంలో, మీ నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపించడం సులభం.

ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానం మనకు కావలసినప్పుడు ప్రపంచంలోని ఎవరితోనైనా కనెక్ట్ అవ్వడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ఒక సాధనంగా మారింది, దీని ద్వారా మనం సెకనులో అంతులేని జ్ఞానాన్ని పొందవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది మన నుండి, ఒకరినొకరు మరియు సాధారణంగా జీవితం నుండి మరింత డిస్కనెక్ట్ కావడానికి కారణమైంది.

కంప్యూటర్ మరియు కమ్యూనికేషన్ టెక్నాలజీ మాకు వర్చువల్ రియాలిటీని ఇస్తుంది, అంటే ఇది దాదాపుగా లేదా చాలా పోలి ఉంటుంది, కానీ అదే విధంగా ఉండదు.^[3]ఈ విధంగా, సాంకేతికత జీవిత వాస్తవాల నుండి తప్పించుకునేదిగా మారింది.

మీరు ఎప్పుడైనా ఒక రోజు, ఒక వారం లేదా ఒక నెల కూడా డిజిటల్ డిటాక్స్ చేశారా? మీరు దాని గురించి ఆత్రుతగా ఆలోచిస్తున్నారా?

అన్‌ప్లగ్ చేయడం అనేది డిజిటల్ ప్రపంచం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం మాత్రమే కాదు. బదులుగా, ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం సమయం గడపడం మరియు మీకు ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రకటన

ఇది కేవలం ఒక గంట మాత్రమే అయినప్పటికీ, అన్ని రకాల సాంకేతిక పరిజ్ఞానం నుండి మానసికంగా మరియు మానసికంగా మారే రోజువారీ అభ్యాసంగా మార్చమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాను. అన్ని పరధ్యానాలను తొలగించి, మీ వాతావరణం మరియు ఇతరులపై శ్రద్ధ వహించండి.

మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను పోషించే విధంగా లోపలికి వెళ్లడానికి మీకు అవసరమైన నిశ్శబ్దాన్ని కనుగొనడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

2. పెద్ద ప్రమాదాలు తీసుకోండి

మీతో నిజం చేసుకోండి: మీరు ఇప్పుడే చాలా సురక్షితంగా ఆడుతున్నారా? నేను ఎప్పుడైనా నా సరిహద్దుల్లోనే ఉంటాను అనువయిన ప్రదేశం చాలా కాలం పాటు, నేను విసుగు మరియు ఉత్సాహరహితంగా ఉన్నాను.

చాలా మంది ప్రజలు అసంతృప్తిగా ఉండటానికి అతి పెద్ద కారణం ఏమిటంటే వారు రిస్క్ కంటే మధ్యస్థతను ఎంచుకుంటారు. వారు పడవను కదిలించటానికి ఇష్టపడనందున వారు సురక్షితమైన మరియు ఆచరణాత్మక మార్గంతో వెళతారు.

యథాతథ స్థితి చాలా సురక్షితమైన ఎంపిక. నిజానికి, స్వభావం ప్రకారం, మేము దానిని వెతుకుతాము. ఈ ఆలోచనకు మెదడు ఇమేజింగ్ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క పురోగతి మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది ఇప్పుడు మనం రిస్క్ విముఖంగా ఉన్నట్లు వైర్ అని ధృవీకరిస్తుంది.^[4]

దురదృష్టవశాత్తు, దాన్ని సురక్షితంగా ఆడటం మీకు ఎక్కడా లభించదు. నా అనుభవంలో, జీవితంలో కోల్పోయిన అనుభూతికి ఇది శీఘ్ర మార్గం, మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కనుగొనాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది మార్గం కాదు.

జీవితం ఎల్లప్పుడూ able హించదగినది అయితే, మీరు ఎప్పటికీ మారరు. అందువల్ల, మీరు ఎప్పటికీ పెరగరు.

మార్పు మాత్రమే జీవితంలో స్థిరంగా ఉంటుంది. మార్పు రైలును నడపడానికి మీరు ఇష్టపడకపోతే, మీరు వెనుకబడిపోతారు. అసౌకర్యంగా ఉండటమే మనం ఎవరో, మనం ఎవరు కాదని తెలుసుకునే ఏకైక మార్గం. ఆ విధంగానే మనం మన యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణలుగా మారుతాము.

వీటిని పరిశీలించండి మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మరియు మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి 10 మార్గాలు .

3. శబ్దం మరియు పెద్ద కలలను ట్యూన్ చేయండి

జీవితంలో మీ మార్గంతో ఏకీభవించని వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. మీరు ఏమి చేసినా, చెప్పినా, అభిప్రాయాలు మరియు తీర్పులు ఉంటాయి. మీరు వాటిని ప్లగ్ చేయాలా వద్దా అనేది మీ ఇష్టం.

వారి జీవిత దిశను నిర్దేశించడానికి ఇతర వ్యక్తులను అనుమతించడం ప్రారంభించినప్పుడు ప్రజలు ఇబ్బందుల్లో పడతారు. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కనుగొనాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, జీవితంలో మీరు కోరుకునే విషయాలు చాలా విపరీతమైనవి లేదా చేరుకోలేవని ఎవ్వరూ మీకు తెలియజేయవద్దు. మీరు ఎవరో నిజం గా ఉండడం అనేది మీ స్వంత సందులో ఉండడం మరియు మీ స్వంత స్వీయ-విలువను నిర్వచించడం . ప్రకటన

దివంగత గొప్ప మాటలలో, స్టీవ్ జాబ్స్:

ఇతరుల అభిప్రాయాల శబ్దం మీ స్వంత స్వరాన్ని ముంచివేయవద్దు. మరియు చాలా ముఖ్యమైనది, మీ హృదయాన్ని మరియు అంతర్ దృష్టిని అనుసరించే ధైర్యం కలిగి ఉండండి. మీరు నిజంగా ఏమి కావాలనుకుంటున్నారో వారికి ఇప్పటికే తెలుసు. మిగతావన్నీ ద్వితీయమైనవి.

మన కలలను అణచివేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మనం జీవితంలో నిజంగా కోరుకునే దానికంటే తక్కువ సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మొదటి అడుగు వేస్తాము.

రిస్క్ తీసుకోవటానికి మరియు పెద్దగా కలలు కనడానికి బయపడకండి. మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టిన ఏకైక వ్యక్తి మీరు, కాబట్టి మీ స్వంత మార్గం నుండి బయటపడండి.

ఈ ప్రపంచంలో అత్యంత విజయవంతమైన వారు కూడా వారి ఉన్నతమైన లక్ష్యాలు మరియు కలల కోసం ఎగతాళి చేయబడ్డారు. అది వారిని ఆపివేసిందా? లేదు, మరియు అది మిమ్మల్ని కూడా ఆపదు.

4. మీ అంతర్గత కథనాన్ని సవాలు చేయండి

మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చాలని మరియు మీతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని సృష్టించాలనుకుంటే, మీరు మీ అంతర్గత కథనాన్ని సవాలు చేయడం ప్రారంభించాలి. మీరు నిరంతరం చెబుతుంటే, నేను కోల్పోయాను లేదా నేను అసంపూర్తిగా ఉన్నాను, అదే మీరు మీ జీవితంలోకి ఆకర్షించడం కొనసాగిస్తారు.

మీ అంతర్గత చర్చ మీ మెదడు యొక్క డిఫాల్ట్ మోడ్ నెట్‌వర్క్ (DMN) తో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది^[5]. నా నిరంతరాయ కథకు మూలం DMN. ఇది మీలో భాగం, ఏమి జరుగుతుందో మరియు ఇతరులు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో ఎల్లప్పుడూ చింతిస్తూ ఉంటారు.

మీరు జీవితంలో కోల్పోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, మీరు నెరవేర్చలేని విషయాలతో సుఖంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మనస్తత్వం లో చిక్కుకోవడం సులభం. మీరు చాలా కాలం పాటు కోల్పోయినట్లు గుర్తించే ఉచ్చులో పడితే, మీరు ఈ వాస్తవికతను అంగీకరిస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు.

మీ అంతర్గత స్వరం ఎలా ఉంటుంది? ఇది ప్రతికూలంగా ఉంటే, శుభవార్త మీరు చేయగలరు రిప్రొగ్రామ్ నమ్మకం వ్యవస్థలను బలహీనపరుస్తుంది మిమ్మల్ని మీరు ఎలా కనుగొనాలో నేర్చుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని ఒకే చోట నిలిపివేస్తుంది^[6].

నేను మీకు పారాయణం చేయమని ప్రోత్సహిస్తున్నాను రోజువారీ ధృవీకరణలు జీవితంలో మీ స్థానం శాశ్వతం కాదని మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి. ప్రతికూల ఆలోచనలను తగ్గించడానికి సంబంధించి, ప్రతికూల అనుభవాలపై ఎక్కువసేపు ఆలస్యమయ్యే ధోరణికి ధృవీకరణలు సహాయపడతాయని తేలింది.^[7] ప్రకటన

మీరు ప్రతికూల అంతర్గత సందేశాలను మరింత సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయగలిగినప్పుడు, మీరు ఎవరు మరియు మీరు ఏమి సాధించగలరనే దాని గురించి మరింత శక్తివంతమైన కథనాన్ని సృష్టించవచ్చు.

మీరు రేపు ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత ఈ క్రింది పదబంధాన్ని పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి:

నేను కోల్పోలేదు. నేను పరివర్తన ప్రయాణంలో ఉన్నాను.

ఇది మీతో ప్రతిధ్వనించకపోతే, మీ స్వంత ధృవీకరణను తయారు చేసుకోండి మరియు మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపించినప్పుడు రోజంతా దాన్ని పునరావృతం చేయండి.

ఈ వ్యాసం మీకు స్ఫూర్తినిస్తుంది: మంచి కోసం ప్రతికూల ఆలోచన నుండి విముక్తి పొందడం ఎలా

తుది ఆలోచనలు

జీవితం ఎంత కష్టపడినా, మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం చెడ్డ విషయం కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీకు ముఖ్యమైనదాన్ని తిరిగి అంచనా వేయడం దీని అర్థం.

ఇది మీ పురాణ జీవితంలో కొత్త అధ్యాయాన్ని ప్రారంభించడానికి మరియు మీకు కావలసినదాన్ని సృష్టించడానికి ఒక అవకాశం. హెన్రీ డేవిడ్ తోరే చెప్పినట్లు:

మనం పోగొట్టుకునే వరకు మనల్ని మనం అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము.

ట్రాక్‌లోకి తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడటానికి మరిన్ని

• విషయాలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు మీ జీవితాన్ని తిరిగి ఎలా పొందాలి
• నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపడానికి రహస్యాన్ని మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?
• రూట్ నుండి బయటపడటం మరియు మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా యూదులు సామ్సన్

సూచన