ప్రతిరోజూ చాలా మంది మహిళలు తమ ఉత్తమంగా కనిపించేలా చర్యలు తీసుకుంటున్నారు, మరియు దీర్ఘకాలంలో. ప్రతిఒక్కరికీ సరైన పరిష్కారం లేనప్పటికీ, మీరు చాలా కాలం పాటు, లోపల మరియు వెలుపల అందంగా ఉండేలా చూడడానికి ఒక సాధారణ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి.

ఒకే రకమైన వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి

ఒక వ్యక్తి వారు ఎక్కువ సమయం గడిపే ఐదుగురు వ్యక్తుల సగటు అని చెప్పబడింది. మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఐదుగురిని చూడండి: వారు మీ జీవితంలో మీకు కావలసిన అందం యొక్క లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారా? మీరు జీవితంపై అదే దృక్పథాన్ని కలిగి ఉన్న వారితో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి; ఇది మీ పాజిటివిజానికి ఆహారం ఇస్తుంది. చాలా సార్లు, స్నేహాలు ఆశాజనక, అందమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండటానికి అనుకూలంగా లేనప్పుడు కూడా బాధ్యత నుండి బయటపడతాయి.ప్రకటన

నిద్ర అలవాట్లు

అందం నిద్ర అనేది కేవలం పురాణం కాదు. రెగ్యులర్ షెడ్యూల్‌లో తగినంత నిద్ర పొందడం మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి, బరువును తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి రాత్రి కనీసం ఆరు నుండి ఏడు గంటల నిద్ర పొందాలని సలహా ఇస్తారు, తద్వారా మీరు మిగిలిన మరియు చిన్న మరియు నమ్మకంగా అనుభూతి చెందాలి. మంచి పరుపు మీద పడుకోవడం మంచి నిద్ర నమూనాను కలిగి ఉండటానికి కీలకం - ఒక mattress సాధారణంగా ఎనిమిది నుండి 10 సంవత్సరాల వరకు మంచిది కాబట్టి మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన విశ్రాంతి లభించకపోతే, కొత్త mattress కోసం సమయం ఇక్కడ ఉండవచ్చు.

సంతోషాన్ని వెదజల్లు

సంతోషంగా మరియు ఆశాజనకంగా అనిపించడం చూపిస్తుంది మరియు సానుకూల దృక్పథం కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఎలా కనిపిస్తారో మరియు ఎలా ఉంటుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్లాస్ సగం నిండిన వైఖరితో జీవితాన్ని చేరుకోవడం మీ జీవితంలో సానుకూల విషయాలను తెస్తుంది మరియు మీరు తరచుగా చిరునవ్వుతో ఉంటుంది. నవ్వడం ప్రతి ఒక్కరినీ మరింత అందంగా చేస్తుంది.ప్రకటన

మీ బరువు చూడటం

ఆదర్శవంతంగా, ఒకే బరువును ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంచుతారు. దీని అర్థం మీరు తినే వాటి గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు బరువును నిర్వహించడానికి సరైన వ్యాయామం పొందాలి. మీ జీవక్రియను పెంచడానికి చిన్నచిన్న పనులు చేయడం వల్ల ఒకే బరువు చుట్టూ ఉండటానికి దీర్ఘకాలంలో గొప్ప ప్రతిఫలం ఉంటుంది. మీరు కొన్ని అదనపు పౌండ్ల చుట్టూ తీసుకువెళుతుంటే, ఆకర్షణీయంగా అనిపించడం లేదు వేగంగా బరువు తగ్గడం - నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉండటం మంచిది.

ఆహారపు అలవాట్లు

ఎక్కువ కాలం అందంగా ఉండటంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల చర్మంపై నష్టం కలిగించే విషయాలతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూరగాయలు, పండ్లు మరియు చేపలు సమృద్ధిగా ఉంటుంది.ప్రకటన

మీ చర్మం మరియు జుట్టు కోసం జాగ్రత్త

దీని అర్థం మీరు ప్రతిరోజూ ఒక విధమైన సూర్య రక్షణను ఉపయోగించాలి, ప్రత్యేకించి బయట ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు. మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన గ్లోను కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన భాగం. ఇది ముడతలు బే వద్ద ఉంచుతుంది మరియు మీ స్కిన్ టోన్ ను కూడా బయటకు తీస్తుంది. చర్మానికి హైడ్రేషన్ మరియు తేమ కూడా అవసరం. అనేక కాస్మెటిక్ క్రీములు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ రోజు పొగమంచును ఎదుర్కొనే ముఖ పొగమంచు కూడా ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు స్పష్టంగా ఉంటుంది; తియ్యని తాళాలను నిర్వహించడానికి చాలా శ్రమ అవసరం లేదు. సాధారణ ట్రిమ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన జుట్టు పెరుగుతాయి - ఇది మీ సహజ రంగు కాకపోయినా (మేము చెప్పము!).

హార్ట్ యంగ్ ఎట్ హార్ట్

ఆనందించడానికి మరియు కొన్నిసార్లు ఆడటానికి మీ సమయాన్ని కేటాయించడం మర్చిపోవద్దు. మిమ్మల్ని మీరు చాలా తీవ్రంగా భావిస్తున్నప్పుడల్లా మీరు మీ లోపలి పిల్లవాడిని ఆలింగనం చేసుకోవాలి. జీవితంలో అందం మరియు ఉత్సాహానికి మీ కళ్ళు మరియు హృదయాన్ని తెరవండి మరియు ప్రశ్న గురించి నిజంగా ఆలోచించండి: మీ వయస్సు తెలియకపోతే, మీకు ఎంత వయస్సు ఉంటుంది?ప్రకటన