వారు చాలా సంతోషంగా ఉన్నారు. వారు ఎప్పుడూ పోరాడరని నేను పందెం వేస్తున్నాను. నా సంబంధం ఎందుకు అలా ఉండకూడదు…

మనమందరం అక్కడ ఉన్నాము, మా మాజీ సహోద్యోగులు, పాఠశాల సహచరులు, పాత జ్వాలలు మరియు మొత్తం అపరిచితుల మంత్రముగ్ధమైన జీవితాలను చూస్తూ సోషల్ మీడియాను స్క్రోలింగ్ చేస్తాము, మేము వారితో స్థలాలను ఒక్క క్షణం మార్చగలమని కోరుకుంటున్నాము. ప్రస్తుత క్షణానికి తీసుకువచ్చిన అన్ని ఎంపికల కోసం మనం మానసికంగా కొట్టుకుపోతున్నప్పుడు వారి చిత్రాలను మరియు శీర్షికలను పరిశీలించడానికి మేము సమయాన్ని వెచ్చిస్తాము, ఏదో ఒకవిధంగా ఇది వారి తప్పు అని భావించి వారి జీవితాలు చాలా గొప్పగా కనిపిస్తాయి మరియు మనది చాలా గజిబిజిగా అనిపిస్తుంది.

మనస్తత్వవేత్తలు ఈ పోలిక ఉచ్చును రూపొందించారు, మరియు సోషల్ మీడియా యొక్క ఆవిష్కరణ ఈ ఉచ్చును చాలా పెద్దదిగా మరియు బయటపడటానికి కష్టతరం చేసిందనడంలో సందేహం లేదు.^[1]

మీరు సోషల్ మీడియాలో ఎంత మంది వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అయ్యారు మరియు వారి పోస్ట్‌ల ఫ్రీక్వెన్సీని బట్టి, వారు ఎంత కృతజ్ఞతతో, ​​సంతోషంగా, సానుకూలంగా, కేంద్రీకృతమై, ఉత్పాదకంగా ఉన్నారో చూపించడానికి రూపొందించిన నవ్వుతున్న ముఖాలు మరియు ఆర్కెస్ట్రేటెడ్ క్షణాల యొక్క రోజువారీ దాడిని మీరు ఎదుర్కొంటారు. అయినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితంలో నిజమైన గందరగోళాన్ని వారు గ్రహించనందున అవి ఎక్కువగా ఎంచుకున్న సందర్భాలు.

సరళంగా చెప్పండి. ఆ క్షణాలు వాస్తవమైనవి కావచ్చు, కానీ ఆ సమయంలో ఆ వ్యక్తి జీవితంలో నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో అవి సూచించవు. మీ జీవితాన్ని చురుకుగా ఇతరులతో పోల్చడం వల్ల కలిగే భావన చాలా అస్థిరతను కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు పైకి పోలిక చేస్తుంటే. ఇది మీకు మానసికంగా, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా హానికరం.ప్రకటన

కొన్ని అధ్యయనాలు దీనిని చూపించాయి:^[2]

ఒక వ్యక్తి పైకి (క్రిందికి కాకుండా) పోలిక లక్ష్యాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు ,. . . ఆ ముప్పు పెరిగిన పైకి పోలికలకు దారితీస్తుంది.

మంచి జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారని మరియు మీకన్నా ఎక్కువ సాధించిన వ్యక్తితో మిమ్మల్ని పోల్చడం మీతో పోల్చడానికి మీ కంటే మెరుగైనదిగా కనిపించే జీవితాలతో ఎక్కువ మంది వ్యక్తులను కనుగొనటానికి దారితీస్తుంది.

మీరు మీ జీవితాన్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేస్తే, మీరు మీ జీవితంతో మరింత సంతృప్తి చెందుతారు.

ప్రపంచ సమస్యల వల్ల ప్రభావితం కానిట్లుగా కనబడుతున్న నవ్వుతున్న ముఖాల యొక్క సోషల్ మీడియా చిత్రాల ద్వారా మనం నిరంతరం బాంబు దాడులకు గురైనప్పుడు, మనం ఇతరులతో పోల్చడం ఎలా ఆపుతాము, ప్రజలు అన్యాయానికి వ్యతిరేకంగా ధైర్యంగా పోరాడతారు. ఒక్క వెనుక కూడా లేకుండా ఆధ్యాత్మిక మరియు వ్యక్తిగత పెరుగుదల పని?ప్రకటన

మీ జీవితాన్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయాలనుకుంటే మీరు చేయవలసిన నాలుగు దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ దృష్టిని బాహ్య నుండి అంతర్గత వరకు మార్చండి

మీ చూపులను బాహ్య నుండి అంతర్గత వైపుకు తిప్పడం అంత సులభం కాదు, కానీ అది విలువైనదే. మీరు మీ జీవితాన్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయాలి ఎందుకంటే మిమ్మల్ని మీరు ధృవీకరించాల్సిన ఏకైక వ్యక్తి మీరు . ఇది వెర్రి ఆలోచనలా అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, కాని ఇది నిజం.

ఏదేమైనా, మీరు మీ జీవితంలో ఎన్నడూ ప్రయత్నించకపోతే లేదా దాని గురించి భయపడితే మీ జీవితంలో కలిసిపోవటం చాలా కష్టమైన ఆలోచన అవుతుంది, మీతో సంబంధంలో ఉండాలనే ఆలోచనతో మీరు భరిస్తారు. ధ్యానం, జర్నలింగ్, ఉద్యమం లేదా మరేదైనా ఉద్దేశపూర్వక ప్రతిబింబం ద్వారా మీతో కూర్చోవడం ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం.

మిమ్మల్ని మీరు అడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి, నా జీవితానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అనుకోకుండా మార్గనిర్దేశం చేయడానికి నేను అనుమతించిన బాహ్య ప్రభావాలు ఏమిటి?

దాని గురించి ఆలోచించండి లేదా రాయండి. అప్పుడు, బాహ్య శక్తులు, అభిప్రాయాలు లేదా ఆలోచనల ద్వారా కదలకుండా ఉండడం ఎలా ఉంటుందో vision హించుకోవడానికి మీకు కొంత సమయం ఇవ్వండి-ఆ వాస్తవికత మీ కోసం ఎలా ఉంటుందో గీయండి లేదా రాయండి. ఈ పని కొనసాగుతున్నప్పుడు, ఇది ఒక గొప్ప ప్రారంభ స్థానం, ఆ బాహ్య ప్రభావాల వల్ల మీరే పీల్చుకుంటారని మీరు భావిస్తున్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా తిరిగి రావచ్చు.ప్రకటన

2. మీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి

ధృవీకరణ కోసం మీరు నిరంతరం మీ వెలుపల చూస్తున్నప్పుడు పోలిక ఉచ్చులో చిక్కుకోవడం సులభం. మీరు మీ జీవితాన్ని ఇతరులతో పోల్చడం ఆపాలనుకుంటే మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. సోషల్ మీడియాను ఆన్‌లైన్‌లో వినియోగించే సమయాన్ని తగ్గించడానికి మీ ఫోన్‌లోని ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

మీరు అక్కడ చూసే చిత్రాలు తరచుగా గందరగోళంగా మరియు నిజ జీవితంలో చాలా క్యూరేటెడ్ మరియు అకారణంగా పరిపూర్ణమైన క్షణాలు. నన్ను నమ్మండి, ఈ వ్యక్తులు పరిపూర్ణతకు జీవన ఉదాహరణలు కాదు, వారు కాలక్రమేణా బిందు విడుదల కోసం కంటెంట్‌ను నిల్వ చేసిన జిత్తులమారి వ్యక్తులు.

3. గ్రౌండింగ్ ప్రేరణ యొక్క ఒక మూలాన్ని ఎంచుకోండి

ప్రేరణ కోసం మీరు వెతుకుతున్న ఒకటి లేదా ఇద్దరు వ్యక్తులను కలిగి ఉండటం మంచిది. ఇది మీ ప్రయాణానికి కొంత బాహ్య మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది. వ్యక్తి దీపక్ చోప్రా లేదా ఓప్రా వంటి ప్రసిద్ధుడు కానవసరం లేదు. వారు మీ యోగా గురువు, గురువు, మంచి స్నేహితుడు, మీ పరిశ్రమలోని ఎవరైనా లేదా ఇలాంటి ప్రయాణంలో ఎవరైనా కావచ్చు.

మీ ఆట లేదా నేను మీకు అనిపించినప్పుడు వాటిని వనరుగా మార్చడం సహాయపడుతుందిf మీరు మీ ప్రయాణాన్ని కోల్పోతున్నారు మరియు మనస్సును కదిలించే ఎలుక పందెంలో తిరిగి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించారు.

4. ఇతరుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడదీయడానికి ఒక ఆనందాన్ని పెంచుకోండి ’విజయం

ఇతరులు విజయవంతం కావడాన్ని చూడటం మీ ప్రపంచాన్ని కదిలించకూడదు. వారు మీలాగే చేస్తున్నారని మీరు అనుకున్నా, వారి విజయం మరియు పోరాటాలు వారి సొంతం. మీ జీవితాన్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి ఎందుకంటే మీరు అందరూ వేర్వేరు విషయాలను అనుభవిస్తున్నారు.ప్రకటన

ఇతరుల ప్రయాణం చుట్టూ నిర్లిప్తతను పెంపొందించుకోవడం, మీరు వారి పురోగతిని వారి కొలతకు వ్యతిరేకంగా కొలవాలి అనే భావన నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వారి పురోగతి కోసం ప్రామాణికమైన ఆనందం యొక్క భావాన్ని పెంపొందించడం మీ స్వంత పురోగతిని జరుపుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు ఇతరులకు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, మీ కోసం సంతోషంగా ఉండటం సులభం చేస్తుంది. మీరు ఎంత చిన్నదైనా ఇతరుల విజయాలను గుర్తించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ పెరుగుతున్న విజయాలను గుర్తించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది

తుది ఆలోచనలు

ప్రోయాక్టివ్ స్వీయ-ధ్రువీకరణ మరియు ప్రతిబింబం పోలిక ఉచ్చును నివారించడానికి నివారణలు. అయితే, ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం.

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయాలనుకుంటే మీ ప్రయాణంలో హెచ్చు తగ్గులు ఉంటాయి. కానీ మీరు మీ దృష్టిని అంతర్గతంగా చేస్తే, మీ అల్ట్రా-క్యూరేటెడ్ సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తే, ప్రేరణ యొక్క మూల వనరును ఎంచుకోండి మరియు ఇతరుల విజయానికి ఆనందం మరియు నిర్లిప్తతను పెంపొందించే పని చేస్తే, మీరు ఇప్పటికే సరైన దిశలో పెద్ద అడుగు వేశారు.

ఇతరులతో పోల్చడం ఎలా ఆపాలి అనే దానిపై మరిన్ని

• మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం ఎలా ఆపాలి & మీ ప్రత్యేకతను జరుపుకోండి
• మనం పోల్చుకుంటే, మనం కోల్పోతాం
• స్వీయ-సందేహం మిమ్మల్ని ఎలా నిలిపివేస్తుంది (మరియు దాన్ని ఎలా అధిగమించాలి)

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా తైమూర్ రొమానోవ్ ప్రకటన

సూచన