మీకు గడువు ఉంది. ఏదేమైనా, మీ పనిని చేయడానికి బదులుగా, మీరు ఇమెయిల్, సోషల్ మీడియా తనిఖీ చేయడం, వీడియోలను చూడటం, బ్లాగులు మరియు ఫోరమ్‌లను సర్ఫింగ్ చేయడం వంటి ఇతర విషయాలతో చమత్కరిస్తున్నారు. మీకు తెలుసు ఉండాలి పని చేస్తున్నారు, కానీ మీకు ఏమీ చేయాలని అనిపించదు.

వాయిదా వేసే దృగ్విషయం మనందరికీ తెలుసు. మేము వాయిదా వేసినప్పుడు, మేము మా ఖాళీ సమయాన్ని వృథా చేస్తాము మరియు చాలా ఆలస్యం అయ్యే వరకు మేము వాటిని చేయాల్సిన ముఖ్యమైన పనులను నిలిపివేస్తాము. మరి ఎప్పుడూ అది నిజానికి చాలా ఆలస్యం, మేము భయపడతాము మరియు మేము ఇంతకు ముందే ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాము.

నాకు తెలిసిన దీర్ఘకాలిక ప్రోస్ట్రాస్టినేటర్లు వారి జీవితపు సంవత్సరాలు ఈ చక్రంలో గడిపారు. ఆలస్యం, పనులను నిలిపివేయడం, మందగించడం, పని నుండి దాచడం, అనివార్యమైనప్పుడు మాత్రమే పనిని ఎదుర్కోవడం, ఆపై ఈ లూప్‌ను మళ్లీ మళ్లీ చేయడం. ఇది ఒక చెడు అలవాటు, ఇది మనలను దూరంగా తింటుంది మరియు జీవితంలో ఎక్కువ ఫలితాలను సాధించకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి

గోల్ డిగ్గర్స్ కోసం లైఫ్‌హాక్ భాగస్వామ్యం చేసిన పోస్ట్ (@lifehackorg)

వాయిదా వేయడం మీ జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకోనివ్వవద్దు. ఇక్కడ, వాయిదా వేయడం ఎలా ఆపాలి అనే దానిపై నా వ్యక్తిగత దశలను పంచుకుంటాను. ఈ 11 దశలు ఖచ్చితంగా మీకు కూడా వర్తిస్తాయి:ప్రకటన

1. మీ పనిని చిన్న దశలుగా విభజించండి

మనం వాయిదా వేయడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, ఉపచేతనంగా, మనకు పని చాలా ఎక్కువ. దాన్ని చిన్న భాగాలుగా విడదీసి, ఆ సమయంలో ఒక భాగంపై దృష్టి పెట్టండి. పనిని విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత మీరు ఇంకా వాయిదా వేస్తే, అప్పుడు దాన్ని మరింత విచ్ఛిన్నం చేయండి . త్వరలో, మీ పని చాలా సరళంగా ఉంటుంది, మీరు గీ గురించి ఆలోచిస్తారు, ఇది చాలా సులభం, నేను ఇప్పుడే చేయగలను!

ఉదాహరణకు, నేను ప్రస్తుతం క్రొత్త పుస్తకాన్ని వ్రాస్తున్నాను (జీవితంలో ఏదైనా ఎలా సాధించాలో). పూర్తి స్థాయిలో పుస్తక రచన అపారమైన ప్రాజెక్ట్ మరియు అధికంగా ఉంటుంది. అయితే, నేను దీన్ని దశలుగా విభజించినప్పుడు -

• (1) పరిశోధన
• (2) అంశాన్ని నిర్ణయించడం
• (3) రూపురేఖలను సృష్టించడం
• (4) కంటెంట్‌ను రూపొందించడం
• (5) # 1 నుండి # 10 అధ్యాయాలు రాయడం,
• (6) పునర్విమర్శ
• (7) మొదలైనవి.

అకస్మాత్తుగా ఇది చాలా నిర్వహించదగినదిగా అనిపిస్తుంది. నేను అప్పుడు చేసేది ఏమిటంటే, ఇతర దశల గురించి ఆలోచించకుండా, తక్షణ దశపై దృష్టి పెట్టడం మరియు నా ఉత్తమ సామర్థ్యానికి చేరుకోవడం. అది పూర్తయినప్పుడు, నేను తదుపరిదానికి వెళ్తాను.

2. మీ వాతావరణాన్ని మార్చండి

వేర్వేరు వాతావరణాలు మన ఉత్పాదకతపై వేర్వేరు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీ వర్క్ డెస్క్ మరియు మీ గది చూడండి. వారు మిమ్మల్ని పని చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా వారు మిమ్మల్ని స్నగ్లింగ్ మరియు నిద్ర చేయాలనుకుంటున్నారా? ఇది రెండోది అయితే, మీరు మీ కార్యస్థలాన్ని మార్చడం గురించి పరిశీలించాలి.

గమనించదగ్గ విషయం ఏమిటంటే, ముందు మనకు స్ఫూర్తినిచ్చే వాతావరణం కొంతకాలం తర్వాత దాని ప్రభావాన్ని కోల్పోవచ్చు. అదే జరిగితే, చుట్టూ ఉన్న విషయాలను మార్చడానికి ఇది సమయం. మీ ఉత్పాదకతను జంప్‌స్టార్ట్ చేయడానికి 13 వ్యూహాలలో # 2 మరియు # 3 దశలను చూడండి, ఇది మీ పర్యావరణం మరియు కార్యస్థలాన్ని పునరుద్ధరించడం గురించి మాట్లాడుతుంది.

3. నిర్దిష్ట గడువుతో వివరణాత్మక కాలక్రమం సృష్టించండి

మీ పనికి కేవలం 1 గడువును కలిగి ఉండటం వాయిదా వేయడానికి ఆహ్వానం లాంటిది. దీనికి కారణం మనకు సమయం ఉందనే అభిప్రాయాన్ని పొందడం మరియు చాలా ఆలస్యం అయ్యే వరకు ప్రతిదీ వెనక్కి నెట్టడం.

మీ ప్రాజెక్ట్ను విచ్ఛిన్నం చేయండి (చిట్కా # 1 చూడండి), ఆపై ప్రతి చిన్న పనికి నిర్దిష్ట గడువుతో మొత్తం కాలపట్టికను సృష్టించండి. ఈ విధంగా, మీరు ప్రతి పనిని ఒక నిర్దిష్ట తేదీలోగా పూర్తి చేయాలని మీకు తెలుసు. మీ సమయపాలన కూడా బలంగా ఉండాలి - అనగా మీరు ఈ రోజు నాటికి దీన్ని పూర్తి చేయకపోతే, ఆ తర్వాత మీరు ప్లాన్ చేసిన అన్నిటికీ ఇది హాని కలిగిస్తుంది. ఈ విధంగా ఇది పని చేయవలసిన ఆవశ్యకతను సృష్టిస్తుంది.ప్రకటన

నా లక్ష్యాలు నెలవారీ, వార, రోజువారీ టాస్క్ జాబితాల వరకు విభజించబడ్డాయి మరియు జాబితా చర్యకు పిలుపు, నేను నిర్దేశించిన తేదీ నాటికి దీనిని సాధించాలి, లేకపోతే నా లక్ష్యాలు నిలిపివేయబడతాయి.

గడువును సెట్ చేయడానికి మరిన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: ప్రభావవంతమైన గడువుకు 22 చిట్కాలు

4. మీ ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ పిట్-స్టాప్‌లను తొలగించండి

మీరు కొంచెం ఎక్కువ వాయిదా వేస్తుంటే, మీరు వాయిదా వేయడం సులభం చేసినందున కావచ్చు.

మీ ఎక్కువ సమయం తీసుకునే మీ బ్రౌజర్ బుక్‌మార్క్‌లను గుర్తించండి మరియు వాటిని తక్కువ ప్రాప్యత లేని ప్రత్యేక ఫోల్డర్‌కు మార్చండి. మీ ఇమెయిల్ క్లయింట్‌లో స్వయంచాలక నోటిఫికేషన్ ఎంపికను నిలిపివేయండి. మీ చుట్టూ ఉన్న పరధ్యానాన్ని వదిలించుకోండి.

కొంతమంది వ్యక్తులు తమ ఫేస్బుక్ ఖాతాలను తొలగించి లేదా నిష్క్రియం చేస్తారని నాకు తెలుసు. స్వీయ-బంధన పద్ధతుల ద్వారా ప్రతిఘటించడం కంటే మా చర్యల గురించి స్పృహలో ఉండటం గురించి వాయిదా వేయడం చాలా తీవ్రమైన మరియు విపరీతమైనదని నేను భావిస్తున్నాను, అయితే ఇది అవసరమని మీరు భావిస్తే, దాని కోసం వెళ్ళండి.

మీ వాయిదా పిట్-స్టాప్‌లను ఎలా తొలగించాలో మరింత చిట్కాల కోసం, ఉచితంగా చేరండి ఫాస్ట్-ట్రాక్ క్లాస్ - ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం లేదు . ఇది 30 నిమిషాల కేంద్రీకృత సెషన్, దీనిలో మీరు మీ వాయిదా ప్రవర్తన గురించి మరింత అర్థం చేసుకుంటారు మరియు ఒక్కసారిగా దాన్ని అధిగమిస్తారు. ఇప్పుడే చేరండి.

5. చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వ్యక్తులతో సమావేశాలు

మీరు స్టీవ్ జాబ్స్ లేదా బిల్ గేట్స్‌తో మాట్లాడటానికి కేవలం 10 నిమిషాలు గడిపినట్లయితే, మీరు 10 నిమిషాలు ఏమీ చేయకుండా గడిపిన దానికంటే మీరు నటించడానికి ఎక్కువ ప్రేరణ పొందుతారు. మేము ఉన్న వ్యక్తులు మన ప్రవర్తనలను ప్రభావితం చేస్తారు. ప్రతిరోజూ స్టీవ్ జాబ్స్ లేదా బిల్ గేట్స్‌తో సమయం గడపడం బహుశా సాధ్యమయ్యే పద్ధతి కాదు, కానీ సూత్రం వర్తిస్తుంది - మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్క వ్యక్తి యొక్క దాచిన శక్తి ప్రకటన

మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వ్యక్తులు, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులను గుర్తించండి - ఎక్కువగా వెళ్ళేవారు మరియు కష్టపడేవారు - మరియు వారితో తరచుగా సమావేశమవుతారు. త్వరలో మీరు వారి డ్రైవ్ మరియు స్పిరిట్‌ను కూడా ప్రేరేపిస్తారు.

వ్యక్తిగత అభివృద్ధి బ్లాగర్గా, నేను వారి బ్లాగులను చదవడం ద్వారా మరియు ఇమెయిల్ మరియు సోషల్ మీడియా ద్వారా క్రమం తప్పకుండా అనుగుణంగా వ్యక్తిగత అభివృద్ధి నిపుణులతో సమావేశమవుతాను. ఇది క్రొత్త మీడియా ద్వారా కమ్యూనికేషన్ మరియు ఇది ఒకే విధంగా పనిచేస్తుంది.

6. బడ్డీని పొందండి

సహచరుడిని కలిగి ఉండటం మొత్తం ప్రక్రియను మరింత సరదాగా చేస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, మీ స్నేహితుడు తన / ఆమె సొంత లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తి అయి ఉండాలి. మీ లక్ష్యాలు మరియు ప్రణాళికలకు మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు జవాబుదారీగా ఉంచుతారు. మీ ఇద్దరికీ ఒకే లక్ష్యాలు ఉండవలసిన అవసరం లేదు, అదే సందర్భంలో ఉంటే మరింత మంచిది, కాబట్టి మీరు ఒకరినొకరు నేర్చుకోవచ్చు.

నేను క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడే మంచి స్నేహితుడు నాకు ఉన్నాడు, మరియు మేము ఎల్లప్పుడూ ఒకరినొకరు మా లక్ష్యాల గురించి అడుగుతాము మరియు ఆ లక్ష్యాలను సాధించడంలో పురోగతి. చర్య తీసుకోవటానికి ఇది మనల్ని ప్రేరేపిస్తుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.

7. మీ లక్ష్యాల గురించి ఇతరులకు చెప్పండి

ఇది పెద్ద స్థాయిలో # 6 వలె పనిచేస్తుంది. మీ ప్రాజెక్టుల గురించి మీ స్నేహితులు, సహచరులు, పరిచయస్తులు మరియు కుటుంబ సభ్యులందరికీ చెప్పండి. ఇప్పుడు మీరు వాటిని చూసినప్పుడల్లా, వారు ఆ ప్రాజెక్టులపై మీ స్థితి గురించి మిమ్మల్ని అడగడానికి కట్టుబడి ఉంటారు.

ఉదాహరణకు, కొన్నిసార్లు నేను నా ప్రాజెక్టులను ది పర్సనల్ ఎక్సలెన్స్ బ్లాగ్, ట్విట్టర్ మరియు ఫేస్‌బుక్‌లో ప్రకటిస్తాను మరియు నా పాఠకులు వాటి గురించి కొనసాగుతున్న ప్రాతిపదికన నన్ను అడుగుతారు. నా ప్రణాళికలకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

8. ఇప్పటికే ఫలితాన్ని సాధించిన వారిని వెతకండి

మీరు ఇక్కడ ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు, మరియు ఇప్పటికే దీనిని సాధించిన వ్యక్తులు ఎవరు? వారిని వెతకండి మరియు వారితో కనెక్ట్ అవ్వండి. మీరు చర్య తీసుకుంటే మీ లక్ష్యాలు బాగా సాధించగలవని జీవన రుజువు చూడటం చర్యకు ఉత్తమమైన ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి.ప్రకటన

9. మీ లక్ష్యాలను తిరిగి స్పష్టం చేయండి

మీరు ఎక్కువ కాలం పాటు వాయిదా వేస్తున్నట్లయితే, ఇది మీకు కావలసినదానికి మరియు మీరు ప్రస్తుతం చేస్తున్న వాటికి మధ్య తప్పుగా అమర్చడాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. చాలా సార్లు, మన గురించి మనం ఎక్కువగా తెలుసుకునేటప్పుడు మేము మా లక్ష్యాలను అధిగమిస్తాము, కాని దాన్ని ప్రతిబింబించేలా మేము మా లక్ష్యాలను మార్చము.

మీ పనికి దూరంగా ఉండండి (ఒక చిన్న సెలవు మంచిది, లేకపోతే వారాంతపు విరామం లేదా బస చేయడం కూడా చేస్తుంది) మరియు మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి సమూహపరచడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు? అక్కడికి వెళ్లడానికి మీరు ఏమి చేయాలి? తీసుకోవలసిన చర్యలు ఏమిటి? మీ ప్రస్తుత పని దానితో సరిపోతుందా? కాకపోతే, మీరు దాని గురించి ఏమి చేయవచ్చు?

10. అతి క్లిష్టమైన విషయాలను ఆపండి

దీన్ని చేయడానికి మీరు సరైన సమయం కోసం ఎదురు చూస్తున్నారా? X, Y, Z కారణాల వల్ల అది ఇప్పుడు ఉత్తమ సమయం కాదా? సరైన సమయం లేనందున ఆ ఆలోచనను తొలగించండి. మీరు ఒకరి కోసం ఎదురుచూస్తూ ఉంటే, మీరు ఎప్పటికీ ఏమీ సాధించలేరు.

వాయిదా వేయడానికి అతి పెద్ద కారణాలలో పరిపూర్ణత ఒకటి. పరిపూర్ణత ధోరణులు ఒక వరం కంటే ఎందుకు నిషేధించవచ్చనే దాని గురించి మరింత చదవండి: ఎందుకు పరిపూర్ణుడు కావడం అంత పరిపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు.

11. ఒక పట్టు పొందండి మరియు దీన్ని చేయండి

చివరికి, ఇది చర్య తీసుకోవటానికి దిమ్మదిరుగుతుంది. మీరు అన్ని వ్యూహాత్మక, ప్రణాళిక మరియు othes హలను చేయవచ్చు, కానీ మీరు చర్య తీసుకోకపోతే, ఏమీ జరగదు. అప్పుడప్పుడు, నేను వారి పరిస్థితుల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తూనే పాఠకులను మరియు క్లయింట్లను పొందుతాను, కాని వారు రోజు చివరిలో చర్య తీసుకోవడానికి నిరాకరిస్తారు.

రియాలిటీ చెక్:

ఇంతకు ముందెవరూ విజయానికి దారి తీస్తారని నేను ఎప్పుడూ వినలేదు మరియు సమీప భవిష్యత్తులో ఇది మారబోతోందని నా అనుమానం. మీరు ఏమైనా వాయిదా వేస్తున్నారు, మీరు దాన్ని పూర్తి చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ మీద పట్టు సాధించి దీన్ని చేయాలి.ప్రకటన

బోనస్: థింక్ లైక్ ఎ రినో

చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి ప్రోక్రాస్టినేటర్లకు మరిన్ని చిట్కాలు

• మీ జీవితాన్ని నాశనం చేసే ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ యొక్క 8 భయంకరమైన ప్రభావాలు
• మీ ప్రేరణను మండించే ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ గురించి 10 ఉత్తమ టెడ్ చర్చలు
• ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ రకాలు (మరియు ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ను ఎలా పరిష్కరించాలి మరియు చేయడం ప్రారంభించండి)
• ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ అంటే ఏమిటి (మరియు ప్రోస్ట్రాస్టినేటింగ్ ఆపడానికి పూర్తి గైడ్)
• ప్రేరణ: అల్టిమేట్ గైడ్

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unsplash.com ద్వారా మాల్వెస్టిడా పత్రిక