ఉపచేతన మనస్సు ఒక మర్మమైన విషయం. వాస్తవానికి, మన మనస్సు / మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి శాస్త్రవేత్తలకు అర్థం కాలేదు. మీ ఉపచేతన మనస్సు లేదా అంతర్ దృష్టిని నొక్కడానికి ఒక మార్గం ఉందని అనుభవం నుండి నాకు తెలుసు, మరియు ఏదైనా సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడండి.

బహుశా నేను ఈ సమయంలో చెప్పాలి: నేను న్యూరాలజిస్ట్ కాదు. అయినప్పటికీ, మా మెదళ్ళు ఎలా పనిచేస్తాయో నేను పరిశోధించాను, ఈ అంశంపై పుస్తకాలు మరియు కథనాలను చదివాను మరియు నాపై అనేక ప్రయోగాలు చేశాను. గినియా పంది, అవును. నిపుణుడు, లేదు. నేను నేర్చుకున్న వాటిని పంచుకుందాం.

మన మెదళ్ళు లించ్‌పిన్ అయినప్పటికీ, ఇది మన నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఏకైక భాగం కాదు. మెదడు మరియు వెన్నెముక నుండి మన శరీరంలోని ప్రతి ఇతర భాగాలకు నరాలు వెలువడుతున్నాయి. న్యూరాన్ల సమూహాలు కూడా ఉన్నాయి - చిన్న మెదళ్ళు వంటివి - మన గుండె మరియు గట్లలో; అవి ప్రతి ఒక్కటి తమ సొంత అంతర్గత నాడీ వ్యవస్థను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మెదడుతో విస్తృతంగా కమ్యూనికేట్ చేస్తాయి.

మన అంతర్ దృష్టి (లేదా ఉపచేతన మనస్సు) ఏదో ఒకవిధంగా ముడిపడి ఉంది; ఇది మన శరీరంలోని చివరి మేధస్సు. ఇవన్నీ దృష్టిలో ఉంచుకుని,

కీ 1: పరిష్కారం కోసం నీడ్‌కు గట్టిగా పట్టుకోవడం పరిష్కారం రావడానికి సహాయపడదు.

వాస్తవానికి, మీరు ఎంత కష్టపడి ప్రయత్నించినా, పరిష్కారం గుర్తుకు రావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. పరిష్కారం కోసం మీ శోధనను విడిచిపెట్టడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవలసి ఉంది మరియు ఒకటి లేకపోవడంపై మక్కువ. మీరు దీన్ని చేయగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.ప్రకటన

మీరే దృష్టి మరల్చండి.

పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి కొంత సమయం గడిపిన తరువాత, లాభాలు మరియు నష్టాల జాబితాలు తయారుచేయడం, ఇతరులతో మాట్లాడటం మరియు ఏదైనా ఇతర సాధారణ నిర్ణయాత్మక కార్యకలాపాలు, కొంత సమయం కేటాయించి, మీ దృష్టిని మరల్చటానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అబ్జర్వ్ చేయకుండా నిరోధించడానికి ఏదైనా చేయండి.

నేను నడకకు (లేదా పరిగెత్తడానికి) వెళ్ళడం లేదా అభిరుచి చేయడం నా మెదడు పని చేయడానికి తగినంత శారీరక శ్రమ అని నేను భావిస్తున్నాను, ఇంకా తగినంత పరధ్యానాన్ని అందిస్తుంది, అందువల్ల నేను సమస్య నుండి తీసివేయగలను. టీవీ చూడటం మంచి పరిష్కారం కాదు ఎందుకంటే ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థను సంతృప్తిపరుస్తుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోదు.

కొన్ని నమూనా-కనుగొనే మెదడు ఆటలను ఆడటానికి ప్రయత్నించండి.

సమాధానం ఉంది. మా మెదళ్ళు నమూనాలను చూడటంలో అద్భుతమైనవి. ఇవి మన భౌతిక వాతావరణంలో లేదా మన అంతర్గత జీవితంలో ఉండవచ్చు.

మీ మెదడు అని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సామర్థ్యాన్ని నొక్కండి చూస్తాను సమాధానం, ఇది సమయం మాత్రమే. ఎల్లప్పుడూ ఒక పరిష్కారం ఉంటుంది.

మీరు చేయరు కనుగొనడం అవసరం పరిష్కారం, మీరు దానిని రానివ్వాలి.ప్రకటన

సమయపాలనపై ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి.

మీకు ఇప్పుడే ఆ సమాధానం అవసరమైతే, గడువు ముగియడంతో మరియు మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తే, మీ ఉపచేతనానికి వెళ్ళలేరు. ఆ ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి.

నేను సమయం గురించి కొంచెం నొక్కిచెప్పాను, జీవితం గురించి సమయం గురించి కాదు అని నేను గ్రహించే వరకు టైమింగ్. నేను మంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తాను ప్రతిదీ ఖచ్చితమైన సమయంతో జరుగుతుంది మరియు ఇది నిజం అయిన సమయాన్ని గుర్తుచేస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక సారి నేను సమావేశానికి ఆలస్యంగా నడుస్తున్నాను, కాని అవతలి వ్యక్తి మరియు మేము ఇద్దరూ ఒకే సమయంలో వచ్చాము - ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది మరియు నా ఒత్తిడి అంతా అనవసరం.

గడియారం కంటే సమయం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైనది. మీ ఖచ్చితమైన పరిష్కారం సరైన సమయంలో మీకు వస్తుంది.

కీ 2: విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ప్రశంసల ప్రకంపనలు పొందండి.

మేము ఇప్పటికే చర్చించినట్లుగా, మీరు మరింత ఒత్తిడికి గురవుతారు, మీ ఉపచేతన లేదా అంతర్ దృష్టి నుండి మీరు వినడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. మేము సంతోషంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మా నాడీ వ్యవస్థలు మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి - మేము విషయాలను బాగా గుర్తుంచుకుంటాము, సమాచారాన్ని బాగా ప్రాసెస్ చేస్తాము, మంచి నిర్ణయాలు తీసుకుంటాము మరియు మనం కూడా బాగా వింటాము. సంతోషంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రశంసలపై దృష్టి పెట్టడం.ప్రకటన

మీరు హార్ట్ మఠం గురించి విన్నారా? హార్ట్ మఠం పరిశోధకులు మన హృదయ లయ మరియు విద్యుత్ సంకేతాలు మన భావోద్వేగాలతో చాలా మారుతున్నాయని చూపించారు మరియు ప్రేమ, ఆనందం మరియు ప్రశంస వంటి ఉద్ధరించే ఆలోచనలపై దృష్టి సారించినప్పుడు చాలా శ్రావ్యమైన, పరిపూర్ణ సంకేతాలు వస్తాయి.

ప్రశంసలు సంతోషకరమైన, ప్రకాశించే కృతజ్ఞతకు చాలా భిన్నమైన ప్రకంపనలు, మరియు మేము ఈ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మన గుండె మరియు నాడీ వ్యవస్థ చాలా సజావుగా మరియు సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తాయి. మీరు ధ్యానం చేయడం ద్వారా మీ మెదడు-శరీర స్థితిని కూడా మెరుగుపరచవచ్చు, ఇది చేతన మనస్సు యొక్క అయోమయాన్ని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కీ 3: పరిష్కారం రావడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

మీరు ఈ చర్యలు తీసుకున్న తర్వాత, మీ పరిష్కారం లేదా ప్రేరణ ఏమిటో రికార్డ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

నోట్ ప్యాడ్ పొందండి.

నేను తరచుగా మంచం పక్కన నోట్ ప్యాడ్ మరియు పెన్ను ఉంచుకుంటాను మరియు మేల్కొన్న మొదటి కొన్ని నిమిషాల్లోనే నా ఉత్తమ ఆలోచనలు మరియు చాలా ప్రేరేపిత పరిష్కారాలు నాకు వచ్చాయని గమనించాను - తరచుగా నేను పూర్తిగా స్పృహలో ఉండటానికి ముందు.

నేను వెంటనే వాటిని వ్రాయవలసి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది చాలా అద్భుతమైన ఆలోచన అని నేను స్వయంగా చెప్పినప్పటికీ, నేను దీన్ని మరచిపోలేను, నేను చేస్తాను. దీనిపై నన్ను నమ్మండి.ప్రకటన

సాధారణ ఆడియో రికార్డర్‌ను ఉంచండి

డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు మీకు లభించే ప్రేరణను సంగ్రహించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న సాధారణ ఆడియో రికార్డర్‌ను (లేదా మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో అనువర్తనం) ఉంచండి.

ఆలోచనలను మాట్లాడటం ద్వారా నేను కొన్ని బ్లాగ్ పోస్ట్‌లను ఈ విధంగా వ్రాశాను. మీరు ఉపయోగించే ఏ అనువర్తనం లేదా పరికరం మిమ్మల్ని పరధ్యాన డ్రైవర్‌గా మార్చడం లేదని నిర్ధారించుకోండి - దీనికి వన్-బటన్ ఆపరేషన్ ఉండాలి.

గుర్తుకు వచ్చినవన్నీ రాయండి

మీరు మీ కంప్యూటర్ సమీపంలో ఉన్నప్పుడు మీ పరిష్కారం వస్తే, నడుస్తున్న అన్ని ఇతర అనువర్తనాలను మూసివేయడానికి లేదా దాచడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు సాధారణ టెక్స్ట్ ఎడిటర్‌ను తెరవండి. లోతైన శ్వాస తీసుకొని టైప్ చేయడం ప్రారంభించండి.

వాస్తవానికి, మీరు ప్రతిరోజూ ముందుగా నిర్ణయించిన సమయం (టైమ్ బ్లాక్) కోసం మీ కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చోవచ్చు మరియు గుర్తుకు వచ్చేదాన్ని టైప్ చేయడానికి ప్లాన్ చేయవచ్చు. కొన్ని నిమిషాల తరువాత, మీ ఉపచేతన విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభమవుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ ఆలోచనలను పరిమితం చేయకపోతే.

మీరు ఈ సమస్యను పూర్తిగా లోపల చూస్తే? మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో ప్రారంభించడానికి బదులుగా, ఎండ్ పాయింట్ నుండి దాన్ని పరిష్కరించడం ఎలా? వెలుపల పెట్టె సమాధానాలు గుర్తుకు వస్తాయి? మీరు చేయటానికి భయపడే ఖచ్చితమైన పని చేస్తే ఏమి జరుగుతుంది? మీ కోడెడ్ సందేశానికి సాంకేతికలిపిగా ఉండటానికి పూర్తిగా unexpected హించని విషయం ఏమిటి? మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అనుభవించే పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నారా? అలా అయితే, మీరు వెతుకుతున్న అనుభూతిని ఇంకేమి ఇవ్వవచ్చు? మీరు తప్పించుకుంటున్న స్పష్టమైన పరిష్కారం ఉందా?ప్రకటన

పరిష్కారం దాని స్వంత సమయానికి వస్తుంది. ఇది తక్షణం కాకపోతే ఒత్తిడికి గురికావద్దు. పై సూత్రాలను ఉపయోగించడం కొనసాగించండి మరియు మీ ఉపచేతన ప్రారంభమైనప్పుడు ఆశ్చర్యపోకండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా లారెంజ్ క్లీన్‌హైడర్