సంతోషకరమైన ఆలోచనలను ఎలా ఆలోచించాలి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి

మీ మెదడు సంతోషకరమైన మరియు సంతోషకరమైన ఆలోచనలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని మీకు తెలుసా? మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ఉదాహరణకు కరోనావైరస్ మహమ్మారి నుండి, మీరు సంతోషంగా ఆలోచించగలరు.

కొన్నిసార్లు మనం మన రకమైన జన్యువులను మన రకమైన వ్యక్తిగా భావిస్తాము. అయితే, ఇది మొత్తం కథ కాదు. తరచుగా మనం యథాతథ స్థితిలో మునిగిపోతాము, మనం ఉండాలనుకునే వ్యక్తిగా మారే శక్తి మనకు ఉందని మర్చిపోతాము.

ఆనందం మీ తర్వాత ఉంటే, మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడానికి మీ మనస్సును ప్రోగ్రామ్ చేయవచ్చు అని తెలుసుకోండి. దాన్ని ఎదుర్కోనివ్వండి, ఎవరు సంతోషంగా ఉండాలని చూడటం లేదు?

మీ మెదడులో సంతోషకరమైన ఆలోచనలను కలిగించడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది:

1. మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో ఎంచుకోండి

ఎలా? మీరు చేసే ఆలోచనల రకం ద్వారా. సానుకూల ఆలోచనలు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి, ప్రతికూల ఆలోచనలు మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురిచేస్తాయి.

నేను చాలా లావుగా ఉన్నాను. - ఇది ప్రతికూల ఆలోచన, అది మీకు నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది.

నేను దీన్ని ఎప్పటికీ సాధించను. - మరొక ప్రతికూల ఆలోచన.ప్రకటన

నా జీవిత భాగస్వామితో గడపడం నాకు చాలా ఇష్టం. - మీకు మంచి భావాలను తెచ్చే సానుకూల ఆలోచన.

సెలవులో వెళ్దాం, పసికందు! - ఇప్పుడు అది ఉత్సాహంగా ఉంది! ఆనందం ఇక్కడ ఉంది!

ఇంతవరకు అంతా బాగనే ఉంది. కానీ మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి మరింత సానుకూల ఆలోచనలను ఎలా ఉత్పత్తి చేయవచ్చు?

2. సంతోషకరమైన ఆలోచనలను ఆలోచించడానికి మీరు మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు

ప్రతికూలంగా కాకుండా సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ:

ఎవరైనా తమను విమర్శించినప్పుడు కొంతమంది తమ గురించి ఎలా చెడుగా భావిస్తారో మీరు గమనించారా, మరికొందరు ఎప్పుడూ పట్టించుకోరు.

చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, మీరు విమర్శలకు ఎలా స్పందిస్తారనేది ఒక అలవాటు - ఆలోచించే అలవాటు.

కొంతమంది అలవాటుగా దీన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకుంటారు మరియు అసంతృప్తి చెందుతారు, మరికొందరు అలవాటుగా ఉదాసీనంగా ఉంటారు మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.ప్రకటన

విమర్శ గురించి ఇది నిజం కాదు. ఇది ప్రతిదీ గురించి నిజం: మీరు పొగడ్తలతో ఎలా స్పందిస్తారు; చెడ్డ డ్రైవర్లకు మీరు ఎలా స్పందిస్తారు; మీరు బెదిరింపు లేదా ప్రయోజనం పొందినప్పుడు మీరు ఎలా స్పందిస్తారు.

విభిన్న ఆలోచనలను చురుకుగా ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించే అలవాటును బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు ప్రతికూలంగా ఆలోచించే అలవాటును తగ్గించవచ్చు.

వాస్తవానికి ప్రతికూలంగా ఉన్న సందర్భాల గురించి ఏమిటి? దీని అర్థం మీరు సత్యాన్ని తిరస్కరించాలి మరియు గులాబీ రంగు అద్దాలు ధరించాలి? లేదు.

3. మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించవచ్చు మరియు వాస్తవికంగా ఉండండి

కొంతమంది గులాబీ రంగు అద్దాలు ధరించినట్లుగా సానుకూలంగా ఆలోచిస్తారు. నేను సూచించేది అది కాదు.

నేను చాలా అనర్హుడిని - చెడు భావాలను కలిగించే ప్రతికూల ఆలోచన.

నేను చాలా అనర్హుడిని, కాని నేను ఇప్పుడు వ్యాయామం చేస్తున్నాను మరియు నేను ప్రతిరోజూ ఫిట్టర్ పొందుతున్నాను! - ప్రతికూల ఆలోచనగా ప్రారంభమైంది, కానీ సానుకూల ఆలోచనగా వక్రీకృతమైంది. ఫలితం? ఆనందానికి ఒక అడుగు దగ్గరగా!

మీరు చూస్తారు, పదం కానీ మాయాజాలం: ఇది మీ ఆలోచనలను వాస్తవికంగా ఉంచుతుంది, కానీ అవి ఇకపై మీకు అసంతృప్తి కలిగించవు!ప్రకటన

4. మీ అసంతృప్తిని ఆనందంగా మార్చడానికి ఒకదాన్ని జోడించండి

మీరు హానిచేయని కానీ మీరు ఉత్పత్తి చేసిన ప్రతి ప్రతికూల ఆలోచనకు జోడించగలిగితే, మీరు అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చవచ్చు.

ఫలితం? మీరు మీ అసంతృప్తిని ఆనందంగా మార్చవచ్చు! కొన్ని ఉదాహరణలు:

నేను ఎప్పుడూ బరువు తగ్గలేనని భావిస్తున్నాను, నేను ఎప్పటికీ బరువు తగ్గలేనని భావిస్తున్నాను, కాని నాకు నచ్చిన ఇతర వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారని నాకు తెలుసు.
నేను ప్రేమను ఎప్పటికీ కనుగొనలేను, నేను ప్రస్తుతం ఉన్నట్లే ఇంట్లో ఉండిపోతే ప్రేమను నేను ఎప్పటికీ కనుగొనలేను. నేను మరింత బయటికి వెళ్లడం ప్రారంభిస్తే, నా అదృష్టం మారవచ్చు.
నేను ఈ debt ణాన్ని ఎప్పటికీ తీర్చను, నేను ఈ రుణాన్ని ఎప్పటికీ తీర్చను, కాని నేను ప్రతి నెలా $ 100 ఆదా చేయడం ప్రారంభిస్తే కొంత భాగాన్ని చెల్లించగలను.

పదం ఎంత శక్తివంతమైనదో చూడండి? ఇది ఆనందం మేజిక్ మంత్రదండం కలిగి ఉంది!

5. మీరు జోడించడానికి ఎంత ఎక్కువ ఉపయోగిస్తారో, మీకు లభించే మంచి సంతోష ఫలితాలు

మొదట మీకు అభ్యాసం అవసరం. మీరు ప్రారంభించేటప్పుడు మీ ప్రతికూల ఆలోచనలకు జోడించడం సహజంగా రాదు.

అయినప్పటికీ, మీరు ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, మీ మెదడు ఆలోచనా అలవాటును పెంపొందించే నాడీ మార్గాలను సృష్టిస్తుంది స్వయంచాలకంగా ప్రతిసారీ మీరు ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తారు.

ఈ సాంకేతికత మీ మెదడు యొక్క నిర్మాణాన్ని అక్షరాలా మారుస్తుంది మరియు మీ ఆనంద స్థాయిని నాటకీయంగా పెంచుతుంది. సంతోషంగా ఉండటం అంత సులభం.

6. అర్థరహిత ధృవీకరణలు చేయడం ఆపు

చాలా మంది సంతోషకరమైన ఆలోచన నుండి నేరుగా సంతోషకరమైన ఆలోచనకు దూకడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కాబట్టి నేను చాలా అనర్హుడిని అని అనుకునే బదులు, నేను ఇప్పుడు వ్యాయామం చేస్తున్నాను మరియు ప్రతిరోజూ నేను ఫిట్టర్ అవుతున్నాను, నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నానని వారు అనుకుంటారు. నేను ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వారు అనర్హులు.ప్రకటన

సమస్య ఏమిటంటే సాధారణంగా ఆ ధృవీకరణలు మరియు సంతోషకరమైన ఆలోచనలు ఉండవు నిజంగా సంతోషకరమైన ఆలోచనలు. అవి మీకు అసంతృప్తి కలిగిస్తాయి. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీరు వాటిని నమ్మరు.

మీరు అనర్హులు అని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నమ్ముతూ మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేయలేరు. అయితే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండగలరని మీరు నమ్మవచ్చు.

అందుకే టెక్నిక్ చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. టెక్నిక్ అంటే, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో అది అంగీకరిస్తుంది, కానీ ముందుకు వెళ్లే రహదారిని మీకు చూపుతుంది.

మీ గుర్తించండి ప్రతికూల ఆలోచన మీరు ఇప్పుడు సరళమైన వాడకంతో సానుకూలంగా మారవచ్చు. ఈ రోజు మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడం ప్రారంభించే రోజు!